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人気モデルのダイエット方法!成功&体型維持ランキング21選【女性編】

人気モデルのダイエット方法をお探しですか?

 

さすがは体が資本のモデルだけあって、いろんなダイエットをされていますよ。

 

ざっと見ると、野菜中心の食事やスムージーなど、ヘルシーなものが多いのが特徴と言えそうです。ジムにも良く通われていますね。

 

今回はそんな人気モデルばかりをピックアップしたモデル21人のダイエットハイライトランキングをご紹介します。

目次

人気モデルのダイエット第1位:益若つばささんのダイエット方法

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産後もスタイルキープの益若つばささんのダイエット方法は4つあります。「全身ストレッチ」「食事の時間帯」「骨盤矯正」「食事内容」です。

 

「全身ストレッチ」は、全身をくまなくストレッチすると同時に、メジャーでサイズもこまめに測っていたそうです。体重だけでなくサイズまで意識されているのですね。美意識も高そうです。

 

「食事の時間帯」は、不規則になりがちな生活の中で、特に食事時間には気を使っていて、お腹が空いても夜は控えるのだそうです。がまんして朝に食べるのだとか。

 

「骨盤矯正」は、妊娠でなんと13キロも太ってしまったそうです。開いた骨盤を整体に通って整えたようです。

 

「食事内容」は、野菜中心の食生活にしているようです。野菜はモデルの方々の基本中の基本のようですが、非常に多いですね。やはり野菜は効果があるようです。

 

 

人気モデルのダイエット第2位:ぺこさんのダイエット方法

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カリスマ読者モデルのぺこさんのダイエット方法は6つあります。「19時以降は食べない」「炭水化物は食べない」「毎日体重を記録する」「毎日食べたものを記録する」「運動」「足マッサージ」です。

 

「19時以降は食べない」は、18時までにはご飯を終わらせて、19時以降は一切食べ物を口にしないようです。理屈では痩せると分かっていますが、なかなかできないダイエット方法ですよね。やはり仕事が絡むと違いますね。

 

「炭水化物は食べない」は、これは徹底しているようで、制限するのではなく食べないのだそうです。もともとはごはん大好き人間だったのが、我慢しているうちに平気になり、続いているそうです。

 

「毎日体重を記録する」は、レコーディングダイエットの基本中の基本のものですよね。ダイエットアプリを使っているようです。

 

「毎日食べたものを記録する」は、こちらもレコーディングダイエットの基本ですね。おそらくアプリでそのまま記録しているのでしょう。

 

「運動」は、スポーツジムのランニングマシンがお気に入りのようです。ウォーキングやジョギングに励んでいるようです。

 

「足マッサージ」は、最後は脚のマッサージ。こちらも習慣のようです。

 

 

 

 

人気モデルのダイエット第3位:佐々木希さんのダイエット方法

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女優でもありモデルとしても大活躍の佐々木希さんのダイエット方法は2つあります。「手料理ダイエット」「ジムトレーニング」です。

 

「手料理ダイエット」は、手料理ラーメンで太ってしまったという失敗があって、野菜中心のメニューに切り替えたようです。ちなみにもともと料理上手というわけではなく、手料理はダイエットのために始めたもののようです。

 

「ジムトレーニング」は、週2日スポーツジムでトレーニングすることを習慣にしているようです。ジムの他にも腹筋など自宅でのトレーニングにも励んでいるようです。

 

 

人気モデルのダイエット第4位:中村アンさんのダイエット方法

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腹筋女子とも呼ばれるモデルの中村アンさんのダイエット方法は3つあります。「バーピージャンプ」「クロスフィットトレーニング」「そばダイエット」です。

 

「バーピージャンプ」はかなりハードなトレーニングとして有名ですが、それを階段で行った超ハードな画像をインスタグラムに投稿したこともあるようです。もちろん反響は大きかったようです。

 

「クロスフィットトレーニング」は、一種のサーキットトレーングメニューのようなものですが、欧米で大人気のダイエット方法です。体の隅々までまんべんなく鍛えることができるようです。

 

「そばダイエット」は、そばが好きなのかと思いきや、もともとはお蕎麦が苦手で、それをダイエットのために克服したのだそうです。現在では、一人ランチの時はかならずそばを頼むほどになっているようです。そばは低GI食品でもあるので、たしかにダイエットに良いです。

 

 

 

 

 

人気モデルのダイエット第5位:吉川ひなのさんのダイエット方法

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ハワイと東京を拠点にモデル活動をしてウ吉川ひなのさんのダイエット方法は2つあります。「食事と運動」「ヨガ」です。

 

「食事と運動」は、出産後からかなり気を遣うようになったようですが、食材を慎重に選ぶようになったそうです。子供のためもありますが、そのまま美やダイエットにも有効ですよね。

 

「ヨガ」は、かなりハマっているようで、インストラクターの養成講座まで終了したようです。ライフスタイルまで変わったようなので、影響は大きそうです。ダイエットのためにももちろん効果的と言えるでしょう。

 

 

 

 

人気モデルのダイエット第6位:長谷川潤さんのダイエット方法

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産後1か月で12キロも痩せた長谷川潤さんのダイエット方法は2つあります。「規則正しい生活」「オーガニック」です。

 

「規則正しい生活」は、基本中の基本ともいえるのが規則正しい生活ですが、健康だけでなくダイエットにも有効です。シンプルですが、かなり効果が見込めるようで、メインの習慣のようです。

 

「オーガニック」は、野菜中心のオーガニック生活をしているようです。さらに、カフェインや炭酸飲料も控えるなど、口に入れるものについて徹底的にこだわっているようです。規則正しい生活に食生活までプラスしたら、それはきっと美もスリムボディも手に入りますよね。

 

 

人気モデルのダイエット第7位:押切もえさんのダイエット方法

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モデルからタレント、小説家にまで活動を広げている押切もえさんのダイエット方法は3つあります。「炭水化物は控えめ」「食べ順ダイエット」「グリーンスムージー」です。

 

「炭水化物は控えめ」は、いろんなダイエットを試されたようですが、もっとも効果があったのが、炭水化物を控えることだったそうです。現在でも続けているメインのダイエット方法のようです。

 

「食べ順ダイエット」は、食べる順番をダイエット向きのものにするダイエット方法です。スープから始まって、一番最後に炭水化物を摂ります。満腹感が得られて、炭水化物を残すこともできます。一種の炭水化物制限法とも言えるでしょう。

 

「グリーンスムージー」は、ド定番のダイエット方法で、お通じやデトックスに特に効果があります。出すものはきちんと出すのが基本ですよね。

 

 

人気モデルのダイエット第8位:舞川あいくさんのダイエット方法

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CanCanの人気モデル舞川あいくさんのダイエット方法は2つあります。「豆乳」「スムージー」です。

 

「豆乳」は、たんぱく質の摂取が主な目的のようですが、毎日必ず1本飲んでいるようです。もちろん、たんぱく質の他にも栄養成分が豊富で、1本飲むだけでかなり違うようです。ダイエットだけでなく健康のためにもよさそうです。

 

「スムージー」は、手作りなのか粉末のものを使っているのかは不明ですが、毎日スムージーを飲んでいるようです。スムージーダイエットをされているモデルは多いので、定番ダイエットと言えるでしょう。

 

 

人気モデルのダイエット第9位:舟山久美子さんのダイエット方法

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ファッションモデルの舟山久美子さんのダイエット方法は2つあります。「野菜中心1日3食」「マッサージ」です。

 

「野菜中心1日3食」は、拒食症の一歩手前まで行ったことがあり、その反省から食事面を改めたようで、食関係の資格を取得後、野菜中心で1日3食きちんと食べることをモットーにしているそうです。

 

「マッサージ」は、朝昼晩から撮影の合間にまで、どこでもマッサージを欠かさないそうです。プロ根性とも言えますね。むくみはその日のうちに解消しているそうです。

 

 

人気モデルのダイエット第10位:平子理沙さんのダイエット方法

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アラフォーの星とも呼ばれるモデル、平子理沙さんのダイエット方法は3つあります。「食事」「フルーツ断食」「酵素ドリンク」です。

 

「食事」は、低GI食を実践しているようです。基本的には食べたいものを食べるのだそうですが、白米よりは玄米など、細かいところでこだわっているようです。

 

「フルーツ断食」は、週末に良く行われているようですが、これは、プチ断食を呼ばれるもので、水以外にフルーツだけしかとらないダイエット方法です。消化器官を休めることにもなるので、腸内環境を整える効果もあります。

 

「酵素ドリンク」は、お気に入りのブランドがあるようですが、食事などで酵素がなかなか取れない場合、専用のドリンクで摂るのが効率的です。習慣にされているようです。

 

 

人気モデルのダイエット第11位:西内まりやさんのダイエット方法

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長身を生かしてファッションモデルとして活躍しつつ、歌手としても活動の場を広げている西内まりやさんのダイエット方法は4つあります。「低GIの食事」「ドライフルーツ&昆布」「鏡チェック」「マッサージ」です。

 

「低GIの食事」は、これは血糖値を急激に上げない食品を選んで食べるダイエット方法ですが、海外では非常に人気があります。日本ではあまりなじみがないですよね。医学的に立証されているので効果がるようです。

 

「ドライフルーツ&昆布」は、間食をしたくなったら、ドライフルーツか昆布にしているそうです。お腹もちもよく血糖値の関係から見ても良い食品のようです。

 

「鏡チェック」は、毎日鏡の前に立って全身を映してチェックしているそうです。この辺が職業柄ですよね。家の中では裸で過ごしているのだとか!?

 

「マッサージ」は、韓国系のマッサージであるコルギを実践しているようです。韓国は美に非常にうるさいお国柄なので、きっと効果があるのでしょう。小顔効果もあるそうです。

 

 

 

人気モデルのダイエット第12位:蛯原友里さんのダイエット方法

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大人気モデルのエビちゃんこと蛯原友里さんのダイエット方法は2つあります。「スポーツジム」「ハーブティー」です。

 

「スポーツジム」は、産後ダイエットの際にかなり焦りがあったようですが、現在でもスポーツジムにはせっせと通っているそうです。準備体操から始まって、筋トレ、有酸素運動まで、きちんとこなしているようですよ。パーソナルトレーニングジムも利用していたようです。

 

「ハーブティー」はかなりハマっているようで、ハーブ関連の資格まで取得したようです。いろんな効果が見込めるようですが、特にデトックス効果に優れているようです。

 

 

人気モデルのダイエット第13位:山本美月さんのダイエット方法

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CanCamの人気モデルの山本美月さんのダイエット方法は2つあります。「スポーツクラブ」と「野菜を食べる」です。

 

「スポーツクラブ」は、アフロディーテというジムに通っているようですが、ライザップに近いパーソナルトレーナーのいるジムのようです。1回1時間、週2日というのだから、確かにライザップっぽいですね。筋トレではなく体幹トレーニングを中心にされているようです。

 

「野菜を食べる」は、食事は1日3食必ず食べるようにしていて、内容を野菜中心にしているようです。ローカロリーのものが多いので、たっぷりたべてもカロリー的には安心できそうです。食物繊維不足にも悩まずに済みそうですよね。美容にも良さそうです。

 

 

人気モデルのダイエット第14位:田中里奈さんのダイエット方法

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青文学系の人気読者モデルの田中里奈さんのダイエット方法は2つあります。「ヘルシア緑茶」「スルスルこうそ」です。

 

「ヘルシア緑茶」は、こちらはブログ内で絶賛していて、毎日の習慣にしているようです。かなりダイエットの効果があるようで、目から鱗が落ちたような状態だったようです。

 

「スルスルこうそ」は、ブログ内でも紹介しているのですが、愛用していて、おかげで腸内環境もすごぶるよいのだとか。酵素は確かにダイエットに効果があるものなので、実感されているようです。

 

 

人気モデルのダイエット第15位:道端ジェシカさんのダイエット方法

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道端3姉妹の中でもっとも美女と噂の高い道端ジェシカさんのダイエット方法は4つあります。「朝は炭水化物厳禁」「毎日2.5リットルの水」「グリーンスムージー」「ボディケア」です。

 

「朝は炭水化物厳禁」は、炭水化物を食べると血行値が上がり、肥満に一直線なのだそうで、朝食には炭水化物は絶対に摂らないそうです。おそらく1日で1回も炭水化物を摂らないこともありそうです。炭水化物はやはり太る原因のようで、控えているモデルの方は多いです。

 

「毎日2.5リットルの水」は、1日に飲む水分の目安が2.5リットル程度のようです。たくさん飲右手も良くないようですが、少なすぎるのも問題で、ダイエットにお水はかなり関係が深いようです。

 

「グリーンスムージー」は、手作りしているようで、基本は野菜4割、フルーツ6割だそうです。とても飲みやすそうですよね。朝だけでなく、いろんな時間に気軽に飲んでいるようです。

 

「ボディケア」は、ジョギングなどの運動も習慣になっているようですが、その際に念入りにボディケアをするそうです。バスタイムにはかなりこだわりがあって、お気に入りのものがたくさんあるようです。

 

 

人気モデルのダイエット第16位:水原希子さんのダイエット方法

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人気ファッションモデルの水原希子さんのダイエット方法は3つあります。「起きたら水を飲む」「野菜をたくさん食べる」「運動習慣」です。

 

「起きたら水を飲む」は、これは便秘解消方法のド定番としても超有名ですが、ダイエットや美容にも良いようです。朝起きたら真っ先にコップ1杯のお水を飲みます。チビチビでなく一気飲みが良いです。

 

「野菜をたくさん食べる」は、低カロリーで食物繊維も豊富、ミネラルもビタミンも豊富だからです。現代人は野菜不足が深刻ですが、さすがにモデルは違いますね。野菜中心の食生活のようです。

 

「運動習慣」は、スポーツジムにも通われているようですが、マシントレーニング、ヨガ、ピラティス、ストレッチなど適度な運動を習慣にされているようです。

 

 

 

人気モデルのダイエット第17位:マギーさんのダイエット方法

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ViViの人気専属モデルのマギーさんのダイエット方法は3つあります。「スムージー」「炭水化物は1日1回」「運動&マッサージ」です。

 

「スムージー」は、朝食に手作りのスムージーを飲んでいるようです。典型的な置き換えダイエットの一種ですね。チアシードを加えたものが定番のようです。

 

「炭水化物は1日1回」は、炭水化物を食べるのは1日1回のみにして、炭水化物制限(糖質制限)を行っているようです。

 

「運動&マッサージ」は、半身浴をなんと毎日1時間行っているそうです。仕事がオフの日はさらに凄くて4時間も半身浴をしているのだとか。マッサージも欠かさず、運動ではサイクリングがお気に入りのようです。

 

 

人気モデルのダイエット第18位:土屋アンナさんのダイエット方法

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サバサバ系が大人気の土屋アンナさんのダイエット方法は4つあります。「生キャベツ」「ドライフルーツ」「骨盤ベルト」「運動」です。

 

「生キャベツ」は、キャベツダイエットと呼ばれるもので、食前に生のキャベツを1/4個も食べるそうです。満腹感が得られて食事の量が減らせますよね。

 

「ドライフルーツ」は、ドライフルーツは朝食として食べているようです。美容にも健康にも良さそうです。

 

「骨盤ベルト」は、出産後から始めたそうで、2か月で元の体型を取り戻しています。

 

「運動」は、運動はいろいろされているようで、ウォーキング、ジョギングから、筋トレ、掃除ダイエットにまでチャレンジしています。

 

 

人気モデルのダイエット第19位:佐野ひなこさんのダイエット方法

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ウエスト51センチでFカップという佐野ひなこさんのダイエット方法は5つあります。「鏡チェック」「入浴」「リンパマッサージ」「体重計」「筋トレ」です。

 

「鏡チェック」は、自分の体を鏡でチェックするものですが、モデルの間ではかなり有名なダイエット方法だそうです。人によっては鏡張りの部屋にして、裸で過ごしているんだとか!?

 

「入浴」は、半身浴なのか特殊なのか詳細が分かりませんが、とにかく入浴をダイエットと位置付けているようです。

 

「リンパマッサージ」は、もちろん入浴とセットの習慣のようで、毎日お風呂上りに念入りにされているようです。

 

「体重計」は、毎日必ず体重計に乗って測定するようです。健康管理は体重測定からといいますが、ダイエットでも基本中の基本ですよね。

 

「筋トレ」は、特に腹筋に力を入れていて、毎日腹筋トレーニングをしているようです。

 

 

人気モデルのダイエット第20位:上野瞳さんのダイエット方法

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今でこそスリムな人気モデルですが、昔は結構太っていたという上野瞳さんのダイエット方法は3つあります。「食事にこだわる」「無理はしない」「食事以外にも気を配る」です。

 

「食事にこだわる」は、いろいろ試されているようで、最初は夕食のご飯を半分にすることからスタートし、18時以降は食べない、ダイエットシェイクの置き換えダイエットなどで成功したようです。

 

「無理をしない」は、過激なダイエットでなく、月1~2キロ落とすペースで行っていたようです。毎月このペースで落としていけば、確かにかなりの減量が可能ですよね。確実な戦略と言えるでしょう。

 

「食事以外にも気を配る」は、ひたすら歩く、半身浴、ヨガ、マッサージ、筋トレなどいろんなものにチャレンジしているようです。

 

 

人気モデルのダイエット第21位:道端アンジェリカさんのダイエット方法

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道端3姉妹の末っ子の道端アンジェリカさんのダイエット方法は3つあります。「ランニング」「グリーンスムージー」「炭酸水を浴びる」です。

 

「ランニング」は、運動が苦手だったためか、最初はウォーキングからスタートし、徐々にランニングにシフトして、現在ではなんと毎朝10キロ走ることを習慣にしているそうです。

 

「グリーンスムージー」は、朝のランニングとセットの習慣のようで、ランニングが終わった後に、朝食として飲んでいるようです。また、朝にアサイーボールを摂ることもあるようです。

 

「炭酸水を浴びる」は、ダイエットと言うよりは美容法で、血行を良くすることが目的のようです。

 

 

人気モデルのダイエット方法についてのまとめ

・1位:益若つばさ「全身ストレッチや骨盤矯正・食事管理」

・2位:ぺこ「19時以降は食べない・毎日体重記録・運動・足マッサージ」

・3位:佐々木希「手料理ダイエット・ジムトレーニング」

これだけたくさんのモデルのダイエット方法を一気読みしたら、ダイエットの傾向と対策が身に付きそうですよね。

 

短期ダイエットとかではなく、エンドレスで習慣にしている様子で、お仕事の大変さが分かります。

 

ピンときたダイエット方法はあったでしょうか?ぜひチャレンジしてスリムを目指してくださいね。

 

以上、人気モデルのダイエット方法ハイライトランキングのおまとめでした。

 

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