抜群の歌唱力とパフォーマンス、かわいさで人気の、少女時代・テヨン。以前少しぽっちゃりしていた彼女ですが、ダイエットを行なって減量に成功！とてもスリムになってファンを驚かせました。
今回はテヨンさんの身長・体重と、彼女が行なったダイエット方法についてまとめました。彼女の美しいスタイルの秘訣とは…？
目次
少女時代 テヨンさんのプロフィール
出典：https://ja.wikipedia.org/
名前：テヨン
本名：キム・テヨン
出身地： 韓国 全羅北道全州市完山区
生年月日：1989年3月9日
血液型：O型
身長：158cm
学歴：全州芸術高等学校放送文化芸術科卒業
所属事務所：SMエンターテインメント
日本でも有名な韓国のアイドルグループ「少女時代」。そのリーダーを務めるのが、メインボーカルのテヨンさんです。
韓国全羅北道全州市出身で、ご両親は眼鏡店を経営。兄弟は1つ年上のお兄さんと、9歳年下の妹さんがいるそうです。
歌手を志したきっかけは、BoAのような歌手になりたいと考えたこと。2003年からSMアカデミーでレッスンを受け、2004年には「第８回青少年ベスト選抜大会」で大賞に輝きました。
それをきっかけに今の事務所にスカウトされたテヨンさんは、5年におよぶ練習生期間を乗り越え、2007年に少女時代としてデビューします。
少女時代は韓国国内でゴールデンディスク賞や、アジア・ソング・フェスティバルでアジア最高歌手賞をはじめとする多くの賞を受賞。さらに韓国だけでなく中国、タイ、台湾、そして日本といったアジア圏、アメリカ、フランスなどの欧米圏でも活動し、世界中で高い人気を誇っています。
✳︎少女時代のセカンドシングル「Gee」日本語版のミュージックビデオ。少女時代のシングルで1番の売上を誇り、日本でもオリコン2位になりました。
少女時代のメンバー、テヨンさん以外もみんなスタイル抜群ですね！ジーンズやカラーパンツがとてもよく似合っています。
少女時代 テヨンさんの身長・体重・BMI
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テヨンさんの身長
ここではテヨンさんのスタイルを見ていきたいと思います！
テヨンさんの身長は158cm。低すぎることも高すぎることもない標準的な身長だと言えそうです。テヨンさんと同じ158cmの女性芸能人には、日本人だと広瀬すずさん、高畑充希さん、吉岡里穂さん、安室奈美恵さんらがいます。
テヨンさんの体重はというと、43kgだそうですよ。
テヨンさんの標準体重と美容体重
テヨンさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.58×1.58=49.93(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
体重43kgのテヨンさんは、標準体重より約11kg、美容体重より約6kg軽いことになります。BMIは43(kg)÷{1.58(m)Ｘ1.58(m)}＝17.22となり「低体重」です。
現在のテヨンさんのスタイルはかなり細めだと言えますが、以前は少しぽっちゃりしていたこともあったんです。
少女時代 テヨンさんのビフォーアフター
こちらが、テヨンさんが少しぽっちゃりしていた頃の画像です。体重は50kg前後あったのではないかと言われています。
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確かに、現在と比べて全体的に脂肪がついているような気がします。
スリムになったテヨンさんと比べてみると…
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腕やお腹の贅肉が消えてかなり痩せましたよね。身体全体がほっそりしました！
少女時代 テヨンさんのダイエット方法①食事管理
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テヨンさんがダイエットのために行なったことの1つに食事管理があります。
具体的な方法としては、カロリーを1日1200cal以内に抑え、炭水化物をなるべく控え野菜をたくさんとります。
これはテヨンさん独自のダイエット方法ではなく、少女時代のメンバー全員が守っていることなんだそうです。彼女たちが公の場に登場するときは、身体のラインがでる衣装なので、やはり少しでも脂肪がつくとすぐ周りにわかってしまいますよね。スタイルキープのための努力は欠かせないのだと思います。
しかもライブの前になると、カロリーは1日1200kcalではなく800kcalに抑えるとか。女性のカロリー摂取量の目安は1日約1500kcalなので、1200kcalも800kcalもそれほど無理のない数字と言えるのではないでしょうか。
少女時代 テヨンさんのダイエット方法②フラフープダイエット
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テヨンさんのダイエット方法の2つ目はフラフープダイエットです。
子どもでも楽しめるフラフープは、実はもともとエクササイズのために生み出されたものだそう。有酸素運動で脂肪を燃焼してくれるほか、お腹周りをすっきりさせてくれる効果も期待できます。このほかにも骨盤の歪みを整えたり腰痛を予防したりと、うれしい効果があるんです。
フラフープなら1000円〜2000円ほどで手に入り、ジムに通うよりリーズナブル。しかもスペースを十分に取れば自宅でもできますので、誰にでも真似しやすいダイエットではないでしょうか。テレビを見ながらフラフープを回したら、あっという間に時間が過ぎそうです。
テヨンさんは、フラフープ30分間を1週間に4回ほど行うと言うことです。無理のないペースで続けやすそうなのが現実的でいいですね。
まとめ
少女時代のテヨンさんの体重や身長、ダイエットについてご紹介しましたが、いかがでしたか？
彼女のダイエットはカロリー制限やフラフープなど、真似しやすいものでしたよね。カロリー制限はそれほど極端ではないため、美容にも悪くなさそうですし、フラフープも経済的で続けやすいダイエットです！
これからも無理のないダイエットで、テヨンさんが健康的にスタイルを維持してくれることを願っています！
