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やしろ優の体重・身長・ダイエット方法まとめ!昔と現在の画像あり【5:2&お腹インアウト】

人気子役・芦田愛菜さんのモノマネでお馴染みの女芸人・やしろ優さん。

 

おデブ芸人のイメージが強い彼女。かつては「ドラム缶体型」とまで言われたほどに太っていましたが、テレビ番組「世界一受けたい授業」の企画、「夏休みももう終わりだからこそ学びたいSP」でダイエットに挑戦し、見事1ヶ月で-8kgの減量に成功しました。

 

わずか1ヶ月で-8kgもの減量に成功した彼女のダイエット方法とは?今回はやしろ優さんが行ったダイエット方法についてまとめてみました。

やしろ優さんのプロフィール

出典:http://stat.profile.ameba.jp/

名前:やしろ優(やしろ・ゆう)
出身地:神奈川県川崎市
生年月日:1987年7月9日
身長:156cm
体重:73kg

スリーサイズ:100-75-80

 

子どもの頃からお笑い好きだったというやしろ優さん。

 

高校生のときに、お笑いコンビ・さまぁ~ずの著書「さまぁ~ずの悲しいダジャレ」の一般公募で受賞したことがきっかけとなり、その後お笑いの道に進まれています。

 

ワタナベコメディスクール7期生として入学し、卒業後はワタナベエンターテインメント所属芸人を目指す若手の登竜門ライブ「STEP!STEP!STEP!」に約2年間出演。2010年頃に同事務所への所属が認められました。

 

初舞台でのネタはいわゆる自虐ネタだったそうで、その後は漫談や1人コント師として活動するも、ものまねネタに転向。自称「ウザいものまね」で人気となり、日本テレビ「ものまねグランプリ」では、ものまね4姉妹として現在も活躍中です。

 

主なものまねレパートリーは、子役タレントの芦田愛菜、歌手の倖田來未、俳優の真矢みき(敬称略)など。また、その他にも歌手の持田香織、俳優の石原さとみ、アニメ「となりのトトロ」のメイちゃんなど多岐にわたっています。

 

プライベートでは、2004年にお笑いコンビ・笑撃戦隊の野村辰ニさんとの同棲が発覚。2年後の7月9日、やしろ優さん29歳の誕生日にめでたくご結婚をされました。

 

 

やしろ優さんの身長と体重

 

出典:http://i0.wp.com/


やしろ優さんの身長は156cmです。

やしろ優さんの身長から標準体重を計算すると以下になります。

 
標準体重(BMI 22):22×1.56×1.56 = 53.53 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

(低体重:BMI18.5未満、普通体重:BMI18.5以上25.0未満、肥満:BMI25.0以上)

 

ダイエット前は体重74kg・BMI30の明らかな肥満だったやしろ優さん。ダイエット後は-8kgの減量に成功し、体重66kgとなりましたが、BMI27ですので今でも肥満ということになります。

 

ダイエット企画から丸3年が経過した現在もリバウンドはされていないようです。また、夫婦揃ってスタジオに通うことで筋トレなどもされていることがブログで明かされています。

 

 

やしろ優さんのビフォーアフター

ダイエット前の姿

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出典:http://xn--2015-u53c4jh1513dca5n4767c4le.com/

 

出典:http://topicks.jp/

 

ぽっちゃりを通り越して明らかなおデブさんですね。スーツを着た姿は中年のおばさんにしか見えません。ちなみにやしろ優さんは現在29歳です。

 

ダイエット後の姿

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出典:http://blog-imgs-45.fc2.com/

 

ダイエット前は身長156cmに対して、体重が75.7kgもあったやしろ優さんですが、その後-8kgもの減量に成功した結果、67.5kgまで体重を落とすことに成功しました。また、ウエストも-15cmと大幅なサイズダウンを実現しています。

 

わずかな期間で8kgもの減量に成功した彼女のダイエット方法とは一体どのようなものだったでしょうか?

 

 

やしろ優さんのダイエット方法2選

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出典:https://cdn.kaumo.jp

 

これまでにやしろ優さんが行ってきたダイエット企画は「世界一受けたい授業」の番組企画の他にも、「ネプ&イモトの世界番付!世界のセレブ&ダイエットSP」などがあるようです。

 

今回はそれらの番組で彼女が行っていたダイエット方法をまとめてご紹介したいと思います。

 

5:2ダイエット

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出典:http://www.lifehacker.jp/

 

5:2ダイエットとは聞き慣れない名前だと思いますが、このダイエットはイギリスの医師であるMichael J.Mosley氏が提唱する方法で、「週5日は普通の食事をし、残り2日を500kcalに収める」という内容になっています。

 

あまりの暴飲暴食をしては意味はありませんが、ファスティングを行わない日は、基本的にはピザやハンバーガーなどやアルコールなども我慢せずに食べても大丈夫なんです。また、ファスティングは連続して2日間行わなければ、何曜日でもOKとのこと。ただし毎週決まった曜日にファスティングを行わなくてはなりません。

 

引用:週2日のゆるめ断食がポイント「5:2ダイエット」 | ライフハッカー[日本版]

 

また、カロリー管理の他にも、500kcalに収める2日間は野菜を中心に3食をきちんと食べることが大切であるとされています。

 

体験者の中には1週間で-2kgの減量に成功した人もいるようで、その他の健康効果も見られたとの報告もあるようです。

 

2日間の断食(ファスティング)期間といっても、全く食べないというわけではなく、厳密にカロリー管理された食事を取るのが5:2ダイエットの特徴です。

 

 断食日の食事は、通常の1/4程度のカロリーを設定します。5:2ダイエットの断食日は、男性は600kcal、女性は500kcalが目安です。

 

 断食日は、炭水化物を極力避けて、低GI食品を選ぶようにして、朝はたんぱく質を豊富に摂取するように心がけます。*GIとは、グリセミック・インデックスの略で食後血糖値の上昇度を示す指標のこと。

 

 GI値は、ネットで検索すると簡単に調べることができます。GI値が低い食品は、摂取しても血糖値の上昇が穏やかになり、腹持ちが良くて空腹感を感じにくくなります。良質なたんぱく質として、赤身の肉、卵、皮を取った鶏肉、低脂肪乳、大豆があります。

 

引用:5:2ダイエットで痩せる!セレブが実践しているダイエット

 

 

お腹インアウトダイエット

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出典:http://www.modelisme-touring.com/

 

川村内科診療所所長であり、「スリムウエスト請負人」の異名を持つ川村昌嗣氏が提唱するダイエット法「お腹インアウトダイエット」。

 

その名のとおり、ただひたすらお腹を出したり引っ込めたりを繰り返すだけという、とてもシンプルなダイエット方法です。

 

川村さん自身、48歳のときに筋肉の衰えと腹のたるみが気になったことで、このダイエット法を約3ヶ月に渡って実践。結果的に-10kgもの減量に成功。以後3年間リバウンドは一切していないそうです。

 

食事制限が必要ないうえ、どこでもできるためジムに行く必要もなく、時間とお金の節約になるというメリットがあるとされています。

 

ちなみに、やしろ優さんはモノマネライブの間も観客や共演者にバレないところでこのダイエット法を実践されていたそうですよ。

 

具体的な方法は次のとおりです。

 

【基本の動き】
お腹を「出して→出して→引っ込め→引っ込め」を繰り返す。この動きのみで、腹直筋が鍛えられ、その周りの脂肪が燃焼しやすくなる。お腹に力を入れて行うのがポイント。これに歩きを入れて、歩く時にも出来るようにする。1歩目と2歩目で「出して→出して」、3歩目と4歩目で「引っ込め→引っ込め」。

【引っ込めて上に上げる】
基本の動きが出来るようになったら、「出して→出して→引っ込め→上げる」の動きを行う。意識的に出したお腹を引っ込めて、「上げて」のところで、上に持ち上げる。肩を上げるのではなく、お腹を上げるイメージ。

この動きの狙いは、腹筋の動きを変えるということ。人間は慣れると、省エネで動くようになってしまうため、違う動作を入れる。

【女性にオススメのインアウト】
皮下脂肪が多く腹筋の少ない人でも出来る簡単なインアウト。ポイントは、お腹を出した状態とお腹を引っ込まえた状態の時間を長くする。2回ずつ出し入れしていたものを、1回にして、「出して~→引っ込め~」とゆっくり出し入れする。

このようにゆっくり出し入れすると、お腹の脂肪が多い人でも、楽に動かせる。やしろは、主に、この方法で、インアウトダイエットを実践した。

【上級編】
「出して→出して→引っ込め→引っ込め」という2回ずつだったインアウトのリズムを「出して→引っ込め→出して→引っ込め」の1回ずつに早くしたもの。そしてリズムに合わせて歩く。スピードは早くなったが、お腹に力を入れる事を忘れないでやると効果が出てくる。

また、この上級編は、お風呂の中でやると効果的である。インアウト考案者の川村がやると波がたつほどになる。そこまではいかなくとも、ただ動かすだけで水圧があるので、湯船に浸かっている間はお腹を動かすと良い。やしろも、入浴中にこの方法を実践するようにした。水圧があってキツイとのこと。

 

引用:やしろ優 – ダイエットペディア

 

まとめ

短期間で-8kgもの減量に成功したやしろ優さんですが、ダイエット成功後もBMIで見れば「肥満」の状態が続いています。また、今年放送されていた番組でも「ダイエット失敗タレント」としてキャスティングされてしまっていました。

 

旦那さまが彼女の肥満をどう思っているのかは分かりませんが、BMIは22が最も病気にかかりづらいと言われていますし、BMI25を超える(肥満)と、あらゆる病気になりやすくなるとも言われています。

 

まだ29歳という若い女性であるうえ、まだまだ新婚といっても良いくらいですから、ぜひご自身の身体を大事にして、もう少し痩せていただければと思います。

 

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