人気お笑い芸人バービーさんは大幅減量の女王として有名ですよね。
テレビのダイエット企画で驚異の21キロ減量に成功して以来、ダイエット芸人の道をまっしぐらです。
今回はそんなバービー流ダイエットについてご紹介します。
バービーさんのプロフィール
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芸名：バービー
本名：笹森花菜
出身地：北海道夕張郡栗山町
生年月日：1984年1月26二位
身長：159㎝
デビュー：2006年、M1-グランプリ（イモトアヤコとコンビ「東京ホルモン娘」）
出身高校：北海道栗山高等学校
最終学歴：東洋大学文学部
所属事務所：ワタナベエンターテインメント
バービーさんは、もともとは裏方である脚本家を目指していました。ところが、スクール側からのすすめでお笑いタレントコースへ進んだようです。ワタナベコメディスクールの2期生にあたります。
このスクールの後輩にイモトアヤコさんがおり、コンビを組んでいました。これが「東京ホルモン娘」です。M1-グランプリにも出場されましたが、自然消滅しています。
その後、お笑いコンビ「フォーリンラブ」を結成し、ボケ役を担当。大ブレイクされて、人気を博しました。現在、テレビに引っ張りだこであることは、ご存じの通りです。
ダイエットに関しては、お世辞にもスリムとは言えなかったものの、お笑いという職業柄、太っていることはマイナスにならず、どちらかというとテレビのダイエット企画ものに呼ばれるようなメリットがあったようです。
それらの企画番組でハードなダイエットをされ、みごと大幅ダイエットに成功。今ではダイエット女王の座に君臨されています。
バービーさんの身長・体重・BMI
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バービーさんの身長
バービーさんの身長は、159cmです。また、体重は、時期によっても違うと思いますが、公表で78.4㎏です。わざわざBMIを計算するまでもなく、ぽっちゃり体型といえるでしょう。身長から標準体重と美容体重を割り出してみましょう。
バービーさんの標準体重と美容体重
バービーさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.59×1.59 = 50.56 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
バービーさんの標準体重は55.61㎏で、美容体重は50.56㎏です。実際の体重は78.4㎏ですから、かなりオーバーですよね。おおむね20㎏以上の超過です。
体重からBMI数値を計算すると31です。体脂肪ではなくBMIですから、こちらもかなりのオーバーです。BMI評価としては肥満（2度）になります。
BMIが25を超えると、生活習慣病になりやすいと言われています。具体的には、脳卒中、糖尿病、高脂血症、などにかかりやすいです。バービーさんの場合は、気合いを入れてダイエットを行うべきレベルと言えるでしょう。
バービーさんのダイエット方法
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朝カレーダイエット
バービーさんがテレビのダイエット企画で行ったのがこちらの朝カレーダイエットです。なんと3ヶ月で21㎏も痩せました。これが1つの転機になり、今や「ダイエッター芸人」の代名詞ともなっていますよね。あちこちのダイエット企画で引っ張りだこです。
そんな朝カレーダイエットとは一体どんなものなのでしょうか？実はとてもシンプルで、ネーミング通りに朝にカレーを食べるだけです。分量はご飯が200グラムで、カレーが200グラム、合計400グラムを食べます。
昼と夕については、腹八分目を守るだけです。たったこれだけで21㎏も痩せたなんて凄いとしか言い様がありません。朝にボリューミーにして、徐々に少量にしていくことが、ダイエット効果につながったようです。
レンチンおかず
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「やせるおかずダイエット」というお料理レシピのシリーズ本があって、料理研究家の柳沢英子さんが書かれたレシピ本なのですが、レンジでチンしてつくるだけの簡単ダイエットの本です。バービーさんは、このレンチンおかずで21日間ダイエットを行いました。
電子レンジだけで完結する手軽さもよかったのか、仕事の合間にレンチンで手料理を作り続け、なんと6.5キロのダイエットに成功されました。ウエストなんて15センチも痩せたそうですよ。しかもたったの3週間でこの数値です。
そもそもこのレンチンおかずを考案した料理研究家の柳沢英子さんは、自身もかなりのおデブさんで、お料理によって大幅減量に成功されています。ビフォーアフターが別人みたいに大変身されているんですよ。その体験をいかして作り上げたのが、このレンチンおかずなのですね。
ちなみにご主人様も痩せられたので、男性でも効果が期待できるレシピ本のようです。野菜も多く取れるヘルシーさも素晴らしいです。
その他の方法
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大幅減量の成功を続け、もはやダイエット芸人の女王とも言えるバービーさんですが、太ったり痩せたりを繰り返しながらも、いろんなダイエットを試されているようです。
NHKのダイエット番組にも出るようになったほど、すでにダイエット実績は殿堂入りで、仕事と趣味を兼ねたような状態になっているようです。
お仕事で関わるため体験したダイエット数のもどんどん増えますが、中でもお気に入りと思われるものを2つご紹介しましょう。
・食べる順ダイエット（食べ順ダイエット）
こちらはかなり有名なダイエット方法です。やり方は食べる順番を変えるだけのもので、食事の量や内容はまったく変える必要がありません。具体的には、汁物から口をつけ、野菜類→たんぱく質類→最後に炭水化物類（主食）を食べます。
主食にいきつくまでにお腹がいっぱいになることも多く、実質的に糖質制限ダイエットになることが多いです。また、自動的にカロリー制限ダイエットにもなりますよね。食べる順番ですので、自炊だけでなく外食でもできる簡単ダイエットです。
・フィギュアロビクス（モムチャンダイエット）
韓国のカリスマダイエッターであるチョン・ダヨンさんが提唱した健康美ダイエット（モムチャンダイエット）の1つである有酸素運動ダイエットのことです。具体的には、チョン・ダヨンさんのフィギュアロビクスのDVDを見ながら行うだけのものです。
自宅で気軽にできるのですね。チョン・ダヨンさん本人も70㎏から超スリムボディへと大変身しています。韓国でもっとも有名なダイエット・トレーナーです。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=qhGMeCv_5jY]
バービーさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・ダイエット方法は、朝カレーダイエット、レンチンおかずダイエット
・食べる順ダイエットやフィギュアロビクス（モムチャンダイエット）
いかがでしたか？バービーさんはもともとはデブキャラで売っていたのですが、いつの間にか著名ダイエッターとしてお仕事をバンバンされるようになりましたよね。
明るいキャラで、太っていてもマイナスはないのですが、頑張り屋さんらしく、「やるときはやる！」のごとく大幅減量に成功されます。ぜひ見習いたいものです。
以上、バービー流ダイエットについてのおまとめでした。
