ホストクラブで一晩に2,000万円を使ったり、激太りがニュースになったりと話題に事欠かない女優の真木よう子さんですが、今度は激やせが心配されています。
この記事では、真木よう子さんのダイエット方法についてまとめています。
真木よう子さんのプロフィール
出典：http://getbeauty.jp/
名前：真木よう子（まき ようこ）
出身地：千葉県印西市
生年月日：1982年10月15日
身長：160cm
デビュー：1999年
出身校：印西市立木刈中学校
最終学歴：印西市立木刈中学校中退
所属事務所：フライングボックス
真木よう子さんは、11歳のときに観た「REX 恐竜物語」で同世代の安達祐実さんが活躍する姿に刺激を受けて芸能界を志したとされています。
中学3年時、両親に「無名塾」入りを相談するも猛反対されたため、「（女優になるのを反対するなら）援助交際してやる!!」と父親を脅すという強硬手段の末に了承を得たそうです。
中学卒業後の1998年、応募総数1,000人の中から5名の合格者に選ばれ「無名塾」に入塾するも、主宰の仲代達矢さんと誤解の末に対立。そのまま退塾されています。
2001年頃から映画やドラマで活躍するも下積み時代が続き、2006年に第30回山路ふみ子映画賞で新人女優賞（受賞作品「ゆれる」）を受賞したことで人気女優の座を獲得したとされています。
その後は、ドラマ「龍馬伝」「MOZU」、映画「モテキ」「そして父になる」などの人気作品に多数出演。現在は、NHK「放送90年 大河ファンタジー”精霊の守り人Ⅱ 悲しき破壊神」に出演中です。
真木よう子さんの身長・体重・BMI
出典：http://contents.oricon.co.jp/
真木よう子さんの身長は160cm。
気になる体重ですが、女優さんという職業柄「非公表」とされているようです。ネットの情報によると40kgではないかと推測されています。
真木よう子さんの標準体重と美容体重
真木よう子さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.60×1.60 = 51.20 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
40kgと仮定すると、BMIは15.6となります。痩せすぎで健康面が心配なほどです。実際はもう少し体重が重いのではないかと思われます。仮に45kgでもBMIは17.5。それでも痩せすぎですね。
美しい腹筋を披露されているので、体脂肪率は20%前後でしょうか。30代半ばという年齢を考えれば驚きのスタイルです。それでいて巨乳の持ち主ですから、どうやって体型を維持しているのかが不思議なくらいです。
真木よう子さんのダイエット方法3選
出典：http://image.news.livedoor.com/
美しい腹筋や大きなバストが男性から注目を集めている真木よう子さんですが、今から2年ほど前に一度「激太り」が話題となりました。そのときの画像がこちらです。
出典：http://livedoor.4.blogimg.jp/
出典：http://livedoor.blogimg.jp/
突然の激太りはネット上でも話題を呼びました。
11 ： アキレス腱固め(北海道)＠＼(^o^)／：2016/05/21(土) 18:45:53.02 ID:wN8hsYe50.net
かなり肌が汚いね。
きちんとした生活していなさそう。
あと鼻の整形なのかなんだかおかしい
27 ： ローリングソバット(宮崎県)＠＼(^o^)／：2016/05/21(土) 18:48:45.03 ID:OaRT7/cn0.net
きちんと手入れしてないと30代から一気に老けるからな
まだここから立て直せる、まずは運動から
51 ： エクスプロイダー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/05/21(土) 18:58:07.76 ID:ii4hBvdG0.net[1/3]
何故太った？イタリアで食い過ぎた？
60 ： キドクラッチ(滋賀県)＠＼(^o^)／：2016/05/21(土) 19:00:24.01 ID:Wq1+NSLy0.net
めっちゃ太ってるやんwww
126 ： フェイスクラッシャー(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/05/21(土) 19:46:14.62 ID:hvV9eTxz0.net
ホントに年増はわかりやすいからな
男ができて安心した途端にデブりまくり
そして捨てられて慌ててまたスリムにｗ
きゃしゃな身体に豊かなバストがトレードマークだった真木だが、「あれは誰？」と言われるほどボリュームアップしたルックスだったのだ。ネット上では「瀬川瑛子かと思った」「たかの友梨では？」「杉田かおるに似ている」「鈴木亮平みたいに役作りのための増量？」などと言われるほど、大きな反響が寄せられている。
激太りは役作りでは？との噂もありましたが、現在も真相は不明です。ただ、その後の真木よう子さんはダイエットに成功し、現在は以前よりもスレンダーな身体になられています。
出典：http://kusuo.oops.jp/
この画像は真木よう子さんのInstagramで公開されたものですが、以前の激太り時とは別人のように痩せていることが一目で分かります。あまりの急激な痩せっぷりに、ネット上では彼女の体調を心配する声も上がっています。
「可愛いすぎます！」「少女のようなあどけない素敵な表情」とフォロワーから絶賛されているが、そんな中で“ちょっと痩せ過ぎではないか”というコメントが見受けられた。大きめに開いた胸元から鎖骨や助骨が浮き出て見えるため、「めっちゃガリガリ…大丈夫ですか？」「ちょっと痩せすぎじゃないですか。無理しないで下さい」と真木の体調を気遣う声もある。
彼女が行ったダイエットとは一体どのようなものなのでしょうか？
役柄にどっぷり浸かる
出典：http://buta-neko.org/
真木よう子さんは、「憑依型」と呼ばれる、役にどっぷり浸かるタイプの女優さんと言われています。そのため、役柄に合わせて体型が大きく変わってしまうことも。
女優ではない私たちでも、日常生活で何らかの「役柄」を自分に与えてしまえば、彼女のようにダイエットを成功させることが可能です。ハリウッドセレブになりきって生活するというのもアリかもしれませんね。
よくあるイメージトレーニングで「もし憧れの○○さんだったら～」というものがありますが、それと似た感じでしょうか。
食事に気を配る
出典：https://cdn-ak.f.st-hatena.com/
夜7時までには食事を終わらせるのは勿論のこと、女優として大事な見た目が変わらないよう、炭水化物を減らして太らないようにされているそうです。
ただ、アクションなどもこなす女優さんということもあり、激しい動きに耐えられるよう、炭水化物を抜くのは夕食のときだけにしているとも言われています。
適度に身体を動かす
出典：http://news.walkerplus.com/
無名塾時代、朝早くから体力づくりを行っていた彼女。現在も稽古前に走り込みをしたり、セリフを覚えながらストレッチをしたりと、体力づくりの努力を重ねているのだとか。
適度な運動は、ストレス解消にもなるのでぜひ取り入れたい習慣ですね。
真木よう子さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・真木よう子さんのダイエット方法
「役柄にどっぷり浸かる」「食事に気を配る」「適度に身体を動かす」
以上、真木よう子さんのダイエット方法についてまとめました。
激やせが心配されている彼女ですが、役にどっぷり浸かるタイプの方なので、おそらく次の役になれば、また違った体型に変身することでしょう。今年の真木よう子さんがどう変身するのかにも注目です。
