tairaairi

平愛梨のダイエット法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

サッカー日本代表の長友佑都選手と結婚し話題となった平愛梨さん。「ヒルナンデス!」などのバラエティ番組で活躍し、明るいキャラクターで皆から親しまれています。

 

平愛梨さんと言えば、小柄ですが抜群のスタイルと綺麗な美肌の持ち主です。

 

そこで今回は、平愛梨さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

平愛梨さんのプロフィール

 

出典:http://nekotopi.com/

プロフィール

名前:平愛梨(たいらあいり)

本名:長友愛梨(ながともあいり)
出身地:兵庫県神戸市
生年月日:1984年12月12日

血液型:O型

身長:155cm
最終学歴:北豊島高等学校(通信制)卒業
活動期間:1999年-

所属:ライジングプロダクション

 

平愛梨さんは、6人兄弟姉妹の長女で、兄2人、弟2人、妹1人がいます。

弟の一人は元俳優の平慶翔さん、妹は女優の平祐奈さんです。

 

妹の祐奈さんが生まれた時には、平愛梨さんは既に東京で活動しており、ほとんど一緒に過ごすことはなかったそうです。

 

出典:http://photozou.jp

1999年、芸能界デビュー

1999年、歌手の安室奈美恵さんに憧れ、毎日放送のオーディション番組『チャンスの殿堂!』のDA PUMP ISSAの妹役オーディションに応募します。

そして、8,000人の応募の中から見事グランプリを受賞し、芸能界デビューを果たします。

 

 

その後、なかなか役に恵まれなかった平愛梨さん。しかし2008年に素晴らしい作品と巡り合います。

 

出典:http://news.livedoor.com/

2008年 映画『20世紀少年』


2008年、映画『20世紀少年』のヒロインのカンナ役に、3,000人の中からオーディションで抜擢され、注目を集める女優へと成長します。

 

 

平愛梨さんは、オーディションに合格しなければ芸能界引退を考えており、後悔しないようにと腰まで伸ばしていた髪を40cm以上切り落とし、原作のカンナと同じ髪型にしてオーディションに挑んだそうです。

 

 

出典:http://daikaibou.com/

2011年 ヒルナンデス!レギュラー

 

2011年3月28日スタートの『ヒルナンデス!』の

木曜日レギュラーに抜擢されました。

同年10月には、バラエティ番組『もしもツアーズ』の2代目ツアーガイドを担当します。

 

平愛梨さんのプライベート

 

出典:http://www.oricon.co.jp/

2016年12月24日 婚約会見

サッカー日本代表の長友佑都さんと婚約会見を行い、翌2017年1月29日に結婚することを発表しました。


そして6月24日、東京都内のホテルで挙式・披露宴を行いました。

 

 

平愛梨さんの身長・体重・BMI

 

出典:https://twitter.com/

 

平愛梨さんの身長

それではまず、平愛梨さんのスタイルから見ていきましょう。

平愛梨さんの身長は155cmで、日本人女性の平均身長とほぼ同じです。

どちらかと言うと、低めの身長で可愛らしいイメージです。

 

 

 

平愛梨さんの標準体重と美容体重

平愛梨さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.55×1.55 =52.85 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.55×1.55 =48.5 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

平愛梨さんの体重は45kg前後だそうですので、美容体重よりも少し少なめですが痩せすぎでもなく、バランスの良いモデル体型だと思います。

 

 

平愛梨さんのダイエット方法①″食事”

出典:http://iam-publicidad.org/

 

平愛梨さんは、太りやすい体質だそうで、少しでも太ったと感じた場合は、食事の量を減らして、摂取カロリーの制限をするそうです。

 

しかし、ただ単に食事の量を減らすと落ちてほしくない部分の肉まで落ちてしまい貧相な体になるので、カロリーを減らすだけでなく、栄養もきちんと考えバランスのいい食事を心掛けているそうです。

 

野菜を沢山とる

 

出典:https://www.supkomi.com/

平愛梨さんは、まず野菜を沢山食べてお腹を満たすようにしているそうです。

野菜は嚙みごたえもあるので、必然と咀嚼回数も増え、満腹中枢も刺激してくれます。

 

 

肉やきのこを食べる

 

出典:http://macaro-ni.jp/

 

野菜だけだと必要な栄養素・タンパク質などのエネルギー源が不足するので、肉やきのこも

摂取し、バランスの良い食事を心掛けているそうです。

肉は脂の少ない、ササミや牛豚の赤身を積極的に取っているそうです。

ササミや赤身は低カロリーの上、脂肪燃焼効果も期待できるので、一石二鳥ですね。

 

 

甘い物は控える

出典:https://www.yokohamabay-sheraton.co.jp/

 

ツイッターなどでスイーツの写真を載せたりしている平愛梨さん。

甘い物が大好きなのでしょう。

しかし、ダイエット中は甘い物は控えるようにしているそうです。

 

水分を沢山とる

ダイエット中に水を沢山摂取するのは基本ですね。体の毒素や老廃物を排出してくれるデトックス効果が期待できます。

平愛梨さんは特に、お腹が空いたときに水を飲み、空腹を紛らわすそうです。

 

 

平愛梨さんのダイエット方法②″入浴”

 

出典:https://ameblo.jp/

 

半身浴

平愛梨さんはお風呂が大好きだそうです。

そんな平愛梨さんは、毎日2時間も半身浴をするそうです。

半身浴は基礎代謝を上げてくれ、痩せやすい体質にしれくれダイエット効果が期待できます。

また、血流がよくなりデトックス効果も期待出来ます。

 

自作のミストサウナ

 

出典:https://matome.naver.jp/

 

平愛梨さんは、半身浴をしているとき、湯船につかりながらビニール傘をさして、自作のミストサウナを楽しんでいるそうです。

ミストサウナは湿度が高く、肌や髪への刺激が少ないのも特徴です。

また、発汗作用が促され、デトックス効果がさらに期待できます。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

明るいキャラクターで皆から愛されている平愛梨さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

平愛梨さんは小柄で華奢ですが、スタイルは抜群です。それは、食事は過度な制限をするのではなく、バランス良く食べていることにあるようです。

そして、自宅で簡単に出来るミストサウナは、ぜひ試してみたいですね。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

yasu04

安めぐみの体重・身長・ダイエット法!産後もムチムチ体系維持の秘訣まとめ【昔の画像あり】

「男性が選んだ”結婚したい”と思う良いお嫁さんになりそうな女性タレントランキング」で過去に1位に選ばれるなど、癒し系タレントとして人気の安め

b4983_759_63aada3b_6cdaf41f

優香のダイエット!現在の体重・身長・スタイル維持方法まとめ

元グラビアアイドルの優香さんは、2012年に-7kgの減量に成功し、12年ぶりに水着グラビアを解禁したことで話題となりました。 こ

10296774_975295102502532_1405790096_n

稲村亜美の身長と体重、筋肉美を作るダイエット方法【美脚・スタイル維持の秘訣!】

稲村亜美さんは、「神スイング」で注目を集めたアスリートボディの現役女子大生。高身長と力強い美脚で男性からとても高い人気を得ています。&nbs

lnDcz6SA

SHELLYの油ダイエット方法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

バラエティ番組やトーク番組で大活躍で、今やバラエティ番組には欠かせない存在のタレントSHELLYさん。 2016年に第一子を出産し

3

人気女性タレントのダイエット方法9選まとめ【独特の秘策ダイエット多し!】

人気タレントのダイエット情報をお探しですか? 一般的なタレントから、マルチタレント、ギャル漫画家タレントまで、いろんな方がいらっし

関連する記事②

マロニー6

マロニーのカロリーは?ダイエット方法や春雨との違いまとめ

春雨によく似たものにマロニーがありますが、それぞれの違いを知っていますか?マロニーは糖質やカロリーが少なく、ダイエットに効果的とされています

%e3%82%ab%e3%83%ad%e3%83%aa%e3%83%bc%ef%bc%91

カロリー制限ダイエットの目安や正しいやり方まとめ【痩せた口コミは多いが注意点あり】

カロリー制限ダイエットをされたことはありますか?  ド定番のダイエット方法なので、きっとされたことがあるのではないかと思います。コ

6742f5ac8ab3f459743b5657dcf5853f_s

プロテイン飲むタイミングは筋トレ後?有酸素運動後?正しい飲み方まとめ

ダイエットをする時には、筋肉をつけたほうが良いというのは、みなさんご存知かもしれません。筋肉をつけるためには、プロテインを飲むと効率よく筋肉

a98bbfb5268b1ae2bfe43a86234007f7_s

カフェインにダイエット&脂肪燃焼効果!痩せる理由と注意点まとめ

カフェインはコーヒーや紅茶に含まれる成分ですが、カフェインにはダイエット効果があることを知っていますか?カフェインを上手に使ってダイエットす

da22b9d9501a89df13e2a04be87e5e41

ダイエットは筋トレが最も効果的!女性でも自宅できる9つの運動まとめ【動画解説付き】

ダイエットといえば、食事制限と軽いジョギングなどの有酸素運動というイメージを持っている方は多いと思います。 実際にそれらのダイエッ

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]は「女性のコンプレックスを解決する」がメインテーマの情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法、そして美容や健康全般に関する情報をまとめています。