映画「世界の中心で、愛をさけぶ」のヒロインとして注目を集め、その後、大河ドラマ「功名が辻」やテレビドラマ「セーラー服と機関銃」などの有名作品に多数出演されている女優の長澤まさみさん。
身長168cmの高身長と抜群のプロポーションと脚線美を持ち合わせた、過去に類を見ない美貌の持ち主で、男女問わず愛される女優さんでもあります。
10代で芸能界デビューをされた長澤さん。思春期は今よりも少しぽっちゃりされていた時期もありました。今回は長澤まさみさんの美の秘訣について迫ってみたいと思います。
長澤まさみさんのプロフィール
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名前：長澤まさみ（ながさわ・まさみ）
出身地：静岡県磐田市
生年月日：1987年6月3日
身長：168cm
体重：非公表
1999年、第5回東宝シンデレラオーディションで、応募総数35,153人の中から、当時史上最年少でグランプリに選ばれ、芸能界入りを果たし、映画「クロスファイア」で芸能界デビュー。
その後、ティーン雑誌「ピチレモン」専属モデルとして活躍しました。
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2002年、NHK連続テレビ小説「さくら」出演。2003年映画「ロボコン」で初主演を務め、第27回日本アカデミー賞新人俳優賞を受賞しました。
2004年、映画「世界の中心で、愛をさけぶ」のヒロイン役として出演。自ら申し出て頭を丸刈りにするほどの女優魂を見せつけた本作は、興行収入85億円もの近年稀にみる大ヒット映画となり、日本アカデミー賞最優秀助演女優賞など数々の賞を総なめにします。
2006年、NHK大河ドラマ「功名が辻」に出演。この年「セーラー服と機関銃」のリメイク版となるテレビドラマにも出演しました。
2007年に主演を務めた月9ドラマ「プロポーズ大作戦」は平均視聴率15％超え、最高視聴率20％超えという高い数字を記録。翌年主演を務めたドラマ「ラスト・フレンズ」も最高視聴率22.8％を記録するなど、人気の高さを示す結果となりました。
その後も数々のテレビドラマ・映画に出演しており、依然としてファンのみならず男女を問わない人気の高さを保ち続ける息の長い芸能人の1人となっています。
長澤まさみさんの身長と体重
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長澤まさみさんの身長は168cmです。一部ではジャニーズや俳優との身長差で逆サバ疑惑も出ていますが、男性側がサバを読んでいるだけで、長澤まさみさんは公称通りであると思われます。
長澤まさみさんの身長から標準体重を計算すると以下になります。
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
（低体重：BMI18.5未満、普通体重：BMI18.5以上25.0未満、肥満：BMI25.0以上）
長澤まさみさんの体重は残念ながら非公表とされています。
ただ、ネット上では体重は43kgでは？との噂もあるようです。
体重43kgだとすれば、身長が168cmの長澤さんのBMIは15.23ということになります。18.5未満で低体重に分類されることを考えると、仮に43kgであるとすれば、体調に悪影響も及ぼすほどの低体重である可能性がありますので心配ですね。
体重43kgは一時期激やせしていた時のものだと思うので、現在は50kg前後ではないでしょうか。顔が丸いのですが、体は凄く細いです。
長澤まさみさんのビフォーアフター画像
少しふっくらしていた頃の画像
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10代の頃は少しふっくらしていた長澤まさみさん。胸の大きな女性に多いとされる太りやすい体質のようで、かつては外見の変化が話題にされることもあったようです。
たしかに、今の彼女の容姿と比較すると、昔の長澤さんは意外とふっくらされていることがわかりますね。
また、ほうれい線が出やすい方なこともあってか、実際の体重よりも太って見られがちということもあるのかもしれません。
とはいえ、東宝シンデレラオーディションで、応募総数35,153人の中から、当時史上最年少でグランプリに選ばれるだけの素質を持つ長澤さんは、少しふっくらしていても、その可愛さはまったく失われていないところが流石だなと感じさせられますね。
最近の長澤まさみさんの画像
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最近、特に大人の女性らしくなって、さらに美しさを増している感のある長澤まさみさん。露出の多い衣装も着こなすようになり、グラマラスなボディは度々話題にもなっています。
3枚目の画像を見ると、腕周りや腹回りに一切無駄な贅肉がついていないのでは？と思うほどに痩せていることがわかりますね。
今ではすっかり昔のふっくらしていた頃の面影は感じられません。
長澤まさみさんのダイエット方法3選
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以前、雑誌「mina」12月号のインタビューで私生活や美容の秘訣について語っていた長澤まさみさん。そのインタビューの一部をご紹介します。
「最近、フードスタイリストの飯島奈美さんと映画のお仕事でご一緒して、レシピ本をいただきました。
その本を見ながらつくってみたらどれもおいしかった♡
クックパッドのサイトを見るのも好きです」
「だから白湯も飲むし小麦粉もカットします。基本は『食べたいものは食べたいときに』。
好きだからお肉もよく食べます。
ストイックにやってもしょうがない（笑）。
小麦粉カットは、ダイエット目的というよりも便通がよくなるから。調べたら日本人の腸と小麦は相性イマイチで。
カットしたら体も軽いし、お肌も調子いいです」
お肉をたっぷり食べる
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長澤まさみさんは、実は自他ともに認める「肉食女子」だそうで、日頃から低脂肪高タンパクのささみを食べ、牛肉から馬肉までいろいろなお肉を食べているのだとか。
無理な食事制限はしないという長澤まさみさんは、健康のためとか筋肉のためなどのストイックな理由からでなく、純粋にお肉が好きだから、たっぷりとお肉を食べているそうです。
大好きなお肉を食べることがストレス解消にもつながっているのでしょうね。
グルテンフリーダイエット
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テニスのジョコビッチ選手が行っていることで日本でも話題沸騰中の「グルテンフリーダイエット」。
日本人には体質的に合わないとされる小麦粉などに含まれるグルテンを控えた食事を心がけることで身体の調子が改善されると言われています。
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また、長澤まさみさんは炭水化物を控えるダイエットもされているようで、「朝昼はしっかり、夜は少なめ」というルールを守った生活を実践されているのだとか。
このルールを実践するようになってから、内臓への負担が減り、連日の撮影を経験しても疲れが出にくくなったそうですよ。
身体を冷やす食べ物は控える
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長澤まさみさんが実践されているダイエットでは、安易に身体を冷やしてしまうような食べ物は控えるのが基本だそうで、食べる野菜の種類にも気を配っているのだとか。
温かいものを食べることで内蔵の働きが活発になり、基礎代謝が高まるとされています。
夏場などは特にアイスやジュース、ビールなどの冷たいものを欲しくなってしまいがちですが、これらはどれも身体を冷やしてしまい、代謝を悪くしてしまうものばかり。
くれぐれも冷たい食べ物のとりすぎには注意してくださいね。
長澤まさみさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・長澤まさみさんのダイエット方法
「お肉をたっぷり食べる」「グルテンフリーダイエット」「体を冷やす食べ物を控える」
女優の長澤まさみさんがデビュー当時から今現在まで変わらず美しさをキープし続けている秘訣やダイエットの方法に関する情報をまとめてみました。
かつては少しふっくらしていた時期もあった長澤さんですが、今ではすっかりスレンダーな体型とスタイルを手に入れて、大人の女性らしさでいっぱいの素敵な女性に成長されています。
これからもますます世の男性たちを虜にしていくんでしょうね。今後も長澤まさみさんの活動から目が離せません！
