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川口春奈のダイエット法は?体重・身長・スタイル維持方法をご紹介

雑誌「ニコラ」のモデルとしてデビューし、現在では女優としても活躍されている川口春奈さん。

 

みずみずしい美しさを持った彼女のようになりたいと願う女性は数多いとされています。この記事では川口春奈さんの美の秘訣についてまとめています。

川口春奈のプロフィール

出典:http://blog-imgs-59.fc2.com/

本名:川口春奈(かわぐち はるな)
生年月日:1995年2月10日
出生地:長崎県五島市
身長:166cm
血液型:O型
職業:女優、ファッションモデル
ジャンル:テレビドラマ、映画、CM
事務所:研音

 

2007年、雑誌「ニコラ」オーディションでグランプリを獲得。研音の子ども部門である「けんおん。」に所属し、同年9月にモデルデビューを果たした川口春奈さん。

 

2008年から子供向けバラエティ番組「ファイテンション☆テレビ」のガールズコーナーにレギュラー出演が決まり、この番組が自身初となるテレビ出演となりました。

 

2009年春、三井のリハウス第13代リハウスガールに抜擢。所属事務所を同事務所内「けんおん。」から「研音」へ異動。

 

出典:三井のリハウス CM 川口春奈

 

この年、フジテレビ月9ドラマ「東京DOGS」で女優としてもデビューを果たし、翌年には「初恋クロニクル」で初主演にも抜擢されています。

 

2010年夏からau LISMOのCMに出演し、雑誌「日経トレンディ」が選ぶ「今年の顔」にも選出されました。

 

2011年には「ニコラ」を卒業し、「今後は俳優業に専念する」ことを宣言。「桜蘭高校ホスト部」で連続ドラマ初主演を果たしました。

 

また、この年、第90回全国高校サッカー選手権大会の7代目応援マネージャーに就任し、それまでの雑誌やテレビドラマ以外にもファン層を広げるきっかけとなりました。

 

その後も数多くのドラマや映画に出演。2014年には、青山円形劇場で上演された「生きてるものはいないのか」で初舞台を踏み、主演も務めるなど更に活躍の場を広げています。

 

 

川口春奈の身長・体重・BMI

出典:http://blogs.c.yimg.jp/

 

川口春奈さんの身長は166cm

 

日本人女性の平均身長が158cmと言われていますので、川口春奈さんは平均以上の身長ということになります。ただ、モデル出身の方としては普通といえるかもしれません。

 

 

川口春奈さんの標準体重と美容体重

 

出典:http://geki-geki-diet.site/

 

標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.66×1.66 = 60.62 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.66×1.66 = 55.11 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}
 
となります。川口春奈さんの体重は非公表とされていますが、噂によると46kg前後とされているようです。似たような身長のモデルさんである蛯原友里さんやローラさんの体重が48kgと推定されていることから考えても、かなり軽い体重だと分かります。
 
体重を46kgとすると、BMIは約16.7なので、かなりの低体重であることが分かります。川口春奈さんの手脚の細さから考えてもこの数値に嘘偽りは無いと言えるでしょう。

 

デビュー当初は少し顔に丸みが感じられましたので、もう少し体重はあったかと思われますが、その後の努力や成長したことによる影響で線が細くなったのだと思われます。

 

 

川口春奈のダイエット方法3選

出典:川口春奈 20130611

 

アメーバブログを開設されている川口春奈さん。

 

ブログの中で、日々行っている美の秘訣について語られていました。

 

川口は15日付のブログで「少し前になるんだけどひとりで二泊三日で断食道場へ行ってきました」と報告。道場では断食のほか「ひたすらパックをしていた」と美肌ケアに励んでいたことも明かし、ストイックな一面をのぞかせた。

また日常では「例えば最近少し食べ過ぎてるなぁとか 肉がついてきたなぁとか ムクミがとれないなぁとか。そんなときはトレーニングと食事を調整します!」と心がけを紹介。管理栄養士から食事のアドバイスを受けていたこともあったというが「最近は管理士さんを卒業して自分でなんとか頑張ってる感じ!笑」といい「やっぱり好きなもの食べたいしね!毎日ケーキ食べたいから。笑」と普通の女の子らしい本音も。

さらに「大嫌いなジムに行ったり サウナで汗を流し 食事制限でこれでもかと自分をイジメてます。そうでもしないと他の女優さんやタレントさんと並べないからね!汗」と人前に立つ職業ならではの努力も包み隠さず告白。「わたしはお洋服が好きだったりもするから タイトなお洋服も着たいから意識はしてますよん」とつづった。

 

引用:川口春奈、1人で断食道場へ「これでもかと自分をイジメてます」 – モデルプレス

 

 

断食道場でデトックス

出典:http://danjikidiet.com/

 

最近にわかに高まりつつある「断食」ですが、どのようなものか具体的に説明できる方は少ないのではないでしょうか。

 

断食の効果とはいったいどのようなものか、早速見てみましょう。

 

ご飯を食べると体の各器官は食べ物の消化・吸収を使用と懸命に働きますね。そのため特に消化器官である胃腸には血液が集中します。すると心臓や肝臓、脳や肺などの器官で必要とされる血液が少なくなってしまいます。

 

その結果、老廃物が溜まりやすくなり、腎臓や肝臓などの器官に負担がかかります。断食は働き過ぎの胃腸を休めるほか、腎臓や肝臓、心臓などに血液がまわりやすくなるので、さまざまな器官の負担を軽くすることができるのです。

 

引用:たった1日の断食でダイエットで美肌になるホントの理由 | 女性の美学

 

要するに、日頃絶えず食物が入ってくることで疲れてしまっている内臓を休ませてあげるために、断食をすることで身体内部の働きを取り戻すというのが目的で行われるようです。

 

また、入ってくる食物が途絶えることで、身体は飢餓状態になったと勘違いし、身体に蓄えている脂肪をエネルギーとして使うようになります。その結果、脂肪燃焼効果や体内老廃物の排出効果なども期待できるとされています。

 

食事を意識する

出典:https://www.google.com

 

1日2リットルの水分を摂るよう意識しているという川口春奈さん。

 

水分は人間の身体にとって欠かせない、何よりも大切なもの。特に、朝起きたばかりのときは水分が不足した状態となっているため、水分補給が必須とされています。

 

充分な水分を摂ることで、体内の循環が良くなり、身体の老廃物を排出してくれる効果が期待できるとされています。

 

ただ、一度にまとめて水分を摂りすぎてしまうと「水中毒」と呼ばれる非常に危険な状態に陥る場合があるため、回数を分けて少しずつ飲むようにすると良いですね。

 

その他には、野菜中心の食事を心がけるなどの工夫もされているそうですよ。

 

 

ジムやサウナで汗をかく

出典:https://welq.cdn-dena.com/

 

忙しい仕事の合間を縫って、ジムやサウナで汗を流すという川口春奈さん。

 

過去にもブログで、サウナへの愛を語られていました。

 

毎日溶けるように暑いね晴れ
みんな体調崩してないかな??

この間
わたしは120分もサウナに閉じこもってデトックスしてました(笑)
カラダをいじめ倒しましたグッド!

こんな暑いときほど
サウナとか岩盤浴とかはいりたくなるのはわたしだけでしょうか?^^

汗で悪いもの全部出しちゃいたいんだよね!

 

引用:デトックス。|川口春奈オフィシャルブログ Powered by Ameba

 

汗で悪いもの全部出しちゃいたい!と書かれているように、サウナにはデトックス効果があるとされているため、身体の老廃物を汗と一緒に流しだしてくれる効果があります。

 

また、彼女の場合は汗をかくことでストレス発散にもなっているようですね。

 

より詳細なサウナの効用についてはこちらをご覧ください。

 

サウナダイエット6つの効果・消費カロリーや正しい方法まとめ【入る時間・温度や種類も解説】

 

 

まとめ

ドラマに映画に引っ張りだこの注目若手女優、川口春奈さんの美の秘訣についてまとめてみました。

 

彼女の行っているダイエットは少し変わった方法ではあるものの、どれも比較的手頃な価格で行えるものとなっています。ぜひ一度お試しください。

 

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