「奇跡の9頭身」の異名を持つ、モデルの中条あやみさんは、誰もが憧れるスタイルの持ち主として有名です。
この記事では、中条あやみさんの身長や体重・スタイルキープのためのダイエット法についてまとめています。
中条あやみさんのプロフィール
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名前：中条あやみ（なかじょう あやみ）
出身地：大阪府大阪市阿倍野区
生年月日：1997年2月4日
身長：169cm
デビュー：2011年
出身高校：東住吉高等学校
最終学歴：東住吉高等学校卒業
所属事務所：TENCARAT
中条あやみさんは、14歳の時に家族でグアム旅行をしていたところ、グアムの空港で現在の事務所にスカウトされて芸能界入りしています。
2012年、「東京ガールズコレクション 2012 SPRING/SUMMER」にモデルとして初参加。同年、テレビドラマ「黒の女教師」で女優デビューも果たしました。
2014年9月26日公開の映画「劇場版 零 ゼロ」で映画初主演。
女優として活躍するだけでなく、モデルとしても活躍。2011年に「ミスセブンティーン」でグランプリを獲得後、同誌専属モデルとして活躍中です。そのスタイルの良さから「奇跡の9頭身」との異名も持っています。
2016年10月、「アナザースカイ」の5代目女性MCに起用され、現在も同番組MCを務めています。
中条あやみさんの身長・体重・BMI
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中条あやみさんの身長は169cm。
スリーサイズは上から、78-56-86で、カップはBと言われています。
気になる体重は公表されていませんが、身長や外見から推測して「50kg」前後ではないかと考えられているようです。
身長が約170cmで、体重50kgだとすると、かなりのスレンダーボディですので、彼女の見た目から考えても妥当な数値ではないでしょうか。
中条あやみさんの標準体重と美容体重
中条あやみさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.69×1.69 = 57.12 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
体重50kgと仮定すると、中条あやみさんのBMIは「17.5」となります。
18.5以下が低体重（痩せすぎ）なので、明らかな「低体重（痩せすぎ）」であることが分かります。
見た目にも数字にも、彼女のスレンダーボディが証明されましたね。
中条あやみさんのダイエット方法
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「奇跡の9頭身」と言われる中条あやみさん。
持って生まれたスタイルの良さだけでなく、引き締まったスレンダーボディが魅力ですが、彼女のスタイルキープ法とは一体どのようなものなのでしょうか？
バランスを意識した食事
モデルプレスインタビューで「スタイルキープ法」について明かしています。
中条：食べるものを我慢するとストレスになるので、食べたい時に食べるようにしています。基本的には1日3食きちんと摂る、食べ過ぎた次の日は豆腐などのヘルシーフードを中心にした料理を作る、お腹が空いていないと感じたときは無理して食べないようにするなど、心掛けています。
身体を動かす
ランニングや腹筋トレーニングなど、身体を動かすことが大好きなのだとか。
中条：身体を動かすことが大好きで、ランニング用の公園でよく走っています。あとは、腹筋マニアなので、毎日寝る前に50回やったり、待ち時間に足上げをしたりしています。腹筋は便秘改善にもいいので、おすすめです！
中条：脚の筋肉を意識しながら、ランニングを日々するように心掛けています。
中条：毎日続ける事が大事なので、腹筋なら1日の目標回数を決めてから取り組んでみてください。私も徐々に増やしながら、調節しながらやっています。
ダイエットに失敗した過去
スレンダーボディで知られる彼女も、過去にはダイエットに失敗した過去があったことを告白しています。意外ですね。
「セブンティーンモデルになるまではダイエットしたことがなくて、体型も気にしてなかったんだ。
だから先輩モデルさんがみんな細くてあせっちゃった。そうなると、それまで気にしてなかった“お尻が大きい”、“太ももが太い”ってえいうのが急にコンプレックスに思えてきたの。
それからは運動プラス、カロリー制限や小麦食品を抜いたりして短期集中型ダイエットを試したんだ。でも制限しすぎて反動で食べ過ぎちゃうことも多くて」
「極端なダイエットはぜったい反動がくるから少しずつやっていくほうが効果が出るって思ったの。
あとわたしは運動したり汗をかかないとやせない体質だから、毎日体は動かしてるよ！
寝る前に逆立ちをしたり、雑誌や小説を持ち込んで1時間の半身浴をしたり。
ストレッチやマッサージ、腹筋運動もしてる。
気になる下半身を中心にケアするようにしてるよ。
食事も話題のアサイーやアボカドとか、美容にいいって聞いたものは一応食べるようにしてる」
継続は力なり！
中条あやみさんからのメッセージ
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ダイエットを頑張る女子に向けて、応援メッセージが贈られています。
「ダイエットって最初の1週間は平気だけど、そのあと続けるのが難しいんだよね。
いま挫折しちゃってあきらめかけてるコがいたら、そこでやめないで！
わたしも最初は短期集中型だったから継続するのが大変なのはわかってるけどね（笑）。でも少しずつ続けていると自信がついてくるよ！
わたしの場合は腹筋を続けていたらおなかが割れてきたの。これは自信になった！
ただ細いだけじゃなくて腹筋が割れてるっていいじゃんって♪
自分の理想の体型になるにはそうやって少しずつ自信をつけていくことのくり返しだと思うんだ。
自信がつくともっと努力しようって、さらにやる気も出てくるから。
だからみんなもあきらめずにがんばってみてね！」
まとめ
以上、中条あやみさんのスタイルキープ法についてまとめました。
奇跡の9頭身と言われる彼女のような小顔や高身長を手に入れることはできません。しかし、彼女のダイエット方法を真似ることは誰にでもできます。
どうせ私は…と諦めずに、持って生まれたものを活かす努力が大切ですね。
