「くみっきー」の愛称で親しまれているファッションモデルの舟山久美子さん。
10代女子中学生に人気の雑誌「Popteen」でモデルとして活動し、2014年7月に同雑誌のモデルを卒業してからはタレントとして活動の場を広げています。
25歳を迎えた現在も、女性らしい可愛さで人気の舟山久美子さん。彼女の美の秘訣はどこにあるのでしょうか？今回は舟山久美子さんのダイエット方法についてまとめてみました。
舟山久美子さんのプロフィール
出典：http://insurance.rakuten.co.jp/
本名：舟山久美子（ふなやま・くみこ）
愛称：くみっきー
出身地：東京都
生年月日：1991年4月29日
身長：155cm
体重：40.1kg
スリーサイズ：78-54-77
17歳のときに渋谷でスカウトされたことがきっかけとなり、モデルとしてデビューした舟山久美子さん。
ファッション雑誌「Popteen」でモデルを務め、2009年3月号から2010年7月号にかけて、17ヶ月連続表紙の記録を打ち立てています。
2010年には、寿るい、出岡美咲、鈴木奈々、葛西美希、青木英李、村田莉、椎名ひかり、廣瀬麻伊（敬称略）らと共に、中国に赴き、日本のギャルシーンを代表する9人として上海万国博覧会に出席し、ギャル文化の広報活動を行っています。
この年、自身初となるスタイルブック「くみっきー」が出版されるなど、ティーン雑誌の人気モデルの枠にとどまらない活躍ぶりを見せました。
2013年ドラマ「SUMMER NUDE」でドラマ初出演。また、3冊目となるスタイルブック「きゅん くみっきー」も出版されています。
2014年、7月1日発売の「Popteen」8月号で同誌のモデル卒業を発表し、その後はタレントとしても活動されています。
舟山久美子さんの身長と体重
出典：http://boukenka.info/
舟山久美子さんの身長は155cmです。
舟山久美子さんの身長から標準体重を計算すると以下になります。
| 標準体重(BMI 22)：22×1.55×1.55 = 52.85 (kg) BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)} （低体重：BMI18.5未満、普通体重：BMI18.5以上25.0未満、肥満：BMI25.0以上） |
太っていた時は体重46.1kgでBMI19.1（普通体重）
ダイエット後は体重40.1kgでBMI16.6（低体重）だそうです。
舟山久美子さんが自身のブログで「人生最大でした。」と語っていることから、46.1kgが彼女の中で最も太っていた頃の体重のようです。最も太っていた時期でも普通体重の軽い方に入るというのが凄いですよね。
こちら…半年前の私の体重…です(つД`)ノ人生最大でした。…がこの時に豊乳と言われる脂肪は対した事では無いけど蓄えたのかな笑
引用：舟山久美子(くみっきー) 公式ブログ – ヴィズミック – MAX体重の時(つД`)！！！ – Powered by LINE
舟山久美子さんのビフォーアフター画像
昔の舟山久美子さん
出典:http://fanblogs.jp/
最も太っていたときでさえ46kgの舟山久美子さん。当然、彼女が太っていた頃の画像を探しても目に見える変化がなく見つけ出すことができませんでした。
ただ、ギャル雑誌のモデルをされていたこともあって、現在とはかなりメイクもファッションも違っていることには驚かされました。
現在の舟山久美子さん
出典:http://www.sankei.com/
出典:http://line.blogimg.jp/
大人な雰囲気を感じさせる女性に成長していますね。とても昔ギャル雑誌の人気モデルとして活動していたとは思えないほど、洗練された都会的な印象に変わっています。
腕は細いにもかかわらず、豊かな胸がちゃんと残っているところが羨ましいですね。
舟山久美子さんのダイエット方法2選
出典:http://hakuraidou.com/
一時期はダイエットを頑張りすぎて「37kg」にまで痩せてしまったという舟山久美子さんですが、その後は「Popteen」モデル時代初期のような無理なダイエットではなく、健康的なダイエットをするように意識が変わったそうです。
昔、popteenの表紙を飾らせてもらっていた時は常に37kgをキープしていて拒食症手前までいったり色んな事をトライしては無理にダイエットしていたんだけどその痩せ方って美容とはかけ離れていて美しくなりたくてしてるダイエットのはずが…どんどん真逆に進んでた。。。引用：舟山久美子(くみっきー) 公式ブログ – ヴィズミック – MAX体重の時(つД`)！！！ – Powered by LINE
現在彼女が行っているダイエットは以下のようなものだそうです。
野菜中心で毎日3食
出典:http://www.belltree-farm.com/
拒食症の一歩手前になるまでダイエットを頑張りすぎてしまったという舟山久美子さん。「このままじゃダメだ！」と思い、22歳でダイエット健康協会のインストラクター資格を取得されたそうです。
それまでの丼物や肉が多い食事から、野菜や魚中心の和食に変え、野菜は根菜類やレタスを中心に摂るようにしていたという舟山さん。レタスはサラダとしてだけでなく、鍋物にも入れて、鶏鍋などでいただいているそうです。
また、最近の若い女性には珍しく、魚を自分で煮たり焼いたりしているという彼女。「魚を食べるようになってから身体が軽くなって、イライラしなくなって気分も安定するようになった。」と語られています。
その他にも、炭水化物は（腰回りに肉がつくらしい）パンではなく、なるべくお米、それも「玄米」をよく噛んで食べるようにしているそうで、ご飯の前に水を1杯飲むことも習慣づけていることを自身のブログで語られていました。
舟山さん曰く、「食事を抜くのは元気がなくなるし、身体にも良くない。でも、食べ過ぎも良くないから、腹8分目にしてる。」そうですから、私たちも彼女を見習って、適度なダイエットを心がけたいですね。
いつでもどこでもマッサージ
出典:http://ssc9.com/
「朝昼晩、いつでもどこでもマッサージをしている。」と語る舟山久美子さん。その日のむくみを翌日に持ち越さないことを意識してマッサージを欠かさないようにしているのだとか。
また、お風呂上がりのストレッチやヨガで、姿勢改善や身体の歪み取りを心がけることで、痩せやすい体質づくりも欠かさないようにしているそうですよ。
撮影の待ち時間にも身体を触ることで、老廃物を押し出してむくみを解消するなど、常に美しくなるための努力を怠らないという舟山久美子さんですが、当然寝るときも「メディキュット」を履いて寝るなど、見えないところでも努力をされているとのこと。
舟山久美子さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・舟山久美子さんのダイエット方法
「野菜中心で毎日3食」「いつでもどこでもマッサージ」
人気ギャル雑誌「Popteen」でモデルを務めた「くみっきー」こと、舟山久美子さんのダイエット方法についてまとめてみました。
もともと痩せているイメージの強い彼女ですが、実は昔は少しだけ体重が重くなってしまったこともあったというのは驚きでした。また、そこから拒食症寸前までダイエットを頑張りすぎてしまったということにも驚かされました。
ただ、このエピソードからは彼女がとても頑張り屋さんなんだなというのが感じられるのではないでしょうか？私たちも彼女の努力を見習ってダイエットを頑張りましょう！
