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人気モデル15名の体重と食生活まとめ!ダイエットや美容の参考に

モデルといえば、スタイル抜群でどんな服もかっこよく着こなす憧れの存在。彼女たちの体重ってやはり驚くくらい軽いのでしょうか?また、スリムなモデルたちがどんな食生活をしているのか気になりませんか?

 

そこで今回は、人気モデル15人の体重や食生活についてまとめました!

目次

モデルの体重と食生活まとめ①森星さんの体重・食生活

 

出典:https://www.pinterest.jp/

名前:森星(もり ひかり)

出身地:東京都

生年月日:1992年4月22日

身長:172cm

体重:48kg

BMI:16.22(低体重)

 

 

 

森星さんといえば、世界的ファッションデザイナーである森英恵さんを祖母にもち、パリの社交界デビューも果たしている、日本の芸能界きってのセレブ。お母さんの森パメラさんはイタリア系アメリカ人の元モデルで、森星さんは日米ハーフ。お姉さんはモデルでタレントの森泉さんです。

 

そんな森星さんの体重はというと、なんと48kgだそう。身長172cmなので、かなり細いと言えます。

 

 

森星さんの食生活──「炭水化物、スイーツ、お酒」毎日1つだけOK!

 

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出典:https://www.pinterest.jp/

 

森星さんの食事についてのこだわりは、炭水化物、スイーツ、お酒のうち、毎日1つだけOKにすること。例えば、炭水化物を食べた日はスイーツとお酒はなし、スイーツを食べる日は炭水化物とお酒はなし、といった具合です。

 

こうすることでストレスを溜めずにスタイルを維持できるのだとか。「何もかも我慢!」と意気込むよりも、楽しく美しくいられるかもしれませんね。

 

 

 

モデルの体重と食生活まとめ②菜々緒さんの体重・食生活

 

出典:https://twitter.com/

名前:菜々緒(ななお)

本名:荒井菜々緒(あらい ななお)

出身地:埼玉県大宮市

生年月日:1988年10月28日

身長:172cm

体重:49kg

BMI:16.56(低体重)

 

 

レースクイーンやモデルとして活躍し、現在では女優としてもひっぱりだこの菜々緒さん。身長は172cmあり、その抜群のスタイルはいくら見ていても飽きないくらいキレイです。

 

そんな彼女の体重は49kg。デビュー当時は46kgしかなかったそうですが、自分の理想のスタイルを求めて筋トレなどに励んだ結果、今の体重になったと言います。

 

 

菜々緒さんの食生活──フルーツをおやつ代わりに

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出典:https://twitter.com/

 

菜々緒さんは子どもの頃からお菓子の代わりにフルーツを食べる習慣があったようです。今でも、おやつが食べたくなったらフルーツを食べているそう。

 

さらにフルーツ以外にも、ヨーグルトや牛乳、トマトを欠かさず食べているのだとか。体の中から美しくなれそうな食生活ですね。

 

 

 

モデルの体重と食生活まとめ③杏さんの体重・食生活

 

出典:http://www2.nhk.or.jp/

名前:杏(あん)

本名:東出杏(ひがしで あん)

出身地:東京都

生年月日:1986年4月14日

身長:174cm

体重:46kg

BMI:15.19(低体重)

 

 

パリコレへの出演歴があり、2006年には「世界が尊敬する日本人100人」に選ばれた杏さんは、174cm・46kgという超モデル体型。

 

NHKの朝ドラ『ごちそうさん』で夫婦役を演じた東出昌大さんと結婚し、3人のお子さんに恵まれています。現在は46kgより少し体重が増えているかもしれませんが、それでもスタイル抜群です。

 

 

杏さんの食生活──旬の食材を使った手料理

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出典:https://www.pinterest.jp/

 

料理上手な杏さんは、東出昌大さんに手料理をふるまっているそう。なるべく旬のものを採り入れてメニューを考えているといいます。

 

ある記者発表会では、

 

「和食は旬のものでウドを使ったおつまみとか、きのうは牛すじを煮込んでたり、ナスと納豆を炒めてアーリオ・オーリオみたいな感じで食べました。普段は冷奴にネギをかけたり、オリーブオイルを使った料理とかも作っています」

出典:http://newslounge.net/

 

と語っていました。非常に料理上手な様子が伺えますね!

 

また、杏さんは食べるときに早食いになりがちなので、なるべくゆっくり食べるよう心がけているそうですよ。

 

 

 

モデルの体重と食生活まとめ④榮倉奈々さんの体重・食生活 

 

出典:http://www.ken-on.co.jp/

名前:榮倉奈々(えいくら なな)

出身地:鹿児島県

生年月日:1988年2月12日

身長:170cm

体重:50kg

BMI:17.30(低体重)

 

かつてはティーン向けファッション誌『SEVENTEEN』の看板モデルとして活躍し、現在では『東京タラレバ娘』『64 -ロクヨン- 』など、女優として映画やドラマで存在感を見せている榮倉奈々さん。
 
榮倉奈々さんの身長は170cmで、体重は50kg前後と言われています。身長はこれまでご紹介してきたモデルさん達とそれほど変わらないですが、彼女のスタイルについて特筆すべきは顔の小ささ!「9頭身」と言われているくらい、顔が小さいんです。
 
 

榮倉奈々さんの食生活──朝起きたらスムージー&水

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出典:http://www.officiallyjd.com/
 
榮倉奈々さんは、朝起きたらスムージーと水を飲むのが習慣だとか。スムージーは野菜やバナナ、チアシードなどを使った手作りのスムージーです。美容にも健康にも良さそうですね。
 
時間があるときは、スムージーと水を飲んだ後に和食の朝ごはんも食べているようです。
 
 
 

モデルの体重と食生活まとめ⑤長谷川潤さんの体重・食生活

 

出典:https://www.pinterest.jp/

名前:長谷川潤(はせがわ じゅん)

出身地:アメリカ合衆国ニューハンプシャー州

生年月日:1986年6月5日

身長:164cm

体重:50kg

BMI:18.59(普通体重)

 

長谷川潤さんといえば、ニューハンプシャー州出身・ハワイ育ちの人気モデル。日米ハーフで15歳から日本でモデル活動をしていましたが、2012年に台湾系アメリカ人の男性と結婚した後はハワイに拠点を移しています。
 
彼女の身長は164cmで、体重は50kgです。意外と体重が重い感じがしますが、長谷川潤さんは意識して50kg以上をキープしているのだそう。ご自分が美しく見える体重を分かっているのでしょうね。
 
 

長谷川潤さんの食生活──オーガニックフードを食べる

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出典:https://twitter.com/

 

2人のお子さんのママである長谷川潤さんは、出産を機にオーガニックフードを食べる生活にシフトしたのだとか。

 

昔はピザなどジャンクなものも好きなだけ食べていたのですが、妊娠中に「自分の食べたものが子どもの身体になる」と思うようになって、オーガニックの勉強を始めたのだそうですよ。

 

 

 

モデルの体重と食生活まとめ⑥松井愛莉さんの体重・食生活

 

出典:https://www.discogs.com/

名前:松井愛莉(まつい あいり)

出身地:福島県いわき市

生年月日:1996年12月26日

身長:170cm

体重:44kg

BMI:15.22(低体重)

 

ティーン誌『ニコラ』のオーディションで、1万4076人の中からグランプリに選ばれて芸能界デビューした松井愛莉さん。モデル以外にも「さくら学院」でのアイドル活動や『ゼクシィ』のCM出演、近年では女優としても活躍しています。

 

松井愛莉さんの身長は170cmで、体重はなんと44kgだそうです。高身長にも関わらず、びっくりするくらい軽いですよね。

 

 

松井愛莉さんの食生活──食べ過ぎた日の翌日は軽めの食事

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出典:https://www.pinterest.jp/
 
食べることが大好きという松井愛莉さんは、好きなものを我慢し過ぎないで、食べ過ぎた翌日の食事を控えめにするように心がけているそう。
 
食べ過ぎた日の翌日は、野菜やヨーグルトを食べることが多いみたいです。
 
 
 

モデルの体重と食生活まとめ⑦森絵梨佳さんの体重・食生活

 

出典:https://www.biteki.com/

名前:森絵梨佳(もり えりか)

出身地:宮城県仙台市

生年月日:1988年10月4日

身長:160cm

体重:43kg

BMI:16.8(低体重)

 

森絵梨佳さんといえば、メイク特集で見かけることが多いモデルさん。かわいらしい顔立ちが印象的な彼女は、2014年に結婚し、1児の母でもあります。

 

そんな森絵梨佳さんの身長は160cm、体重は43kgです。見た感じもとても華奢な女性なので、この体重も納得と言えるのではないでしょうか。

 

 

森絵梨佳さんの食生活──朝ごはんはフルーツ

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出典:https://twitter.com/

 

森絵梨佳さんのスリムなスタイルと透き通るような肌の秘密は、毎朝のフルーツ。彼女はフルーツと水を毎日の朝食にしています。

 

もともと、森絵梨佳さんは野菜ソムリエやベジフルビューティーアドバイザーの資格を持ち、美容に関する知識の高い女性。朝ごはんとしてビタミンたっぷりのフルーツを食べることは、美肌づくりにも体型キープにも良さそうですね。

 

 

 

モデルの体重と食生活まとめ⑧三吉彩花さんの体重・食生活

 

出典:https://twitter.com/

名前:三吉彩花(みよし あやか)

出身地:埼玉県

生年月日:1996年6月18日

身長:171cm

体重:49kg

BMI:16.8(低体重)

 

ファッション誌『セブンティーン』や、日本テレビ系バラエティ番組『メレンゲの気持ち』などで活躍する三吉彩花さん。クールなイメージで背もすらっと高い印象の彼女は、身長171cm・体重49kgです。

 

三吉彩花さんは「脚がとにかくキレイ!」と評判で、なんと股下が85cmもあるとか。ショートパンツやミニスカートがとてもよく似合います。

 

 

三吉彩花さんの食生活──食前にサラシア茶を飲む

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出典:https://www.pinterest.jp/
 
ファンにブログで今まで一番効果があったダイエット方法を聞かれた三吉彩花さんは、次のように答えていました。
 
サラシア茶ダイエットかな。
お茶なんだけど、食前に飲んで、炭水化物を吸収せずに、便通がよくなって、健康にいいよ~( ´ ▽ ` )ノ
出典:三吉彩花 オフィシャルブログ
 
サラシア茶とはインドで古くから飲まれてきたお茶で、糖が体に蓄積するのを抑え、脂肪を分解する効果があると言われています。飲むタイミングとしては、三吉彩花さんのように食前に飲むのが効果的だそうですよ。
 
 
 

モデルの体重と食生活まとめ⑨鈴木えみさんの体重・食生活

 

出典:http://emisuzuki-official.com/

名前:鈴木えみ(すずき えみ)

生年月日:1985年9月13日

身長:168cm

体重:43kg

BMI:15.2(低体重)

 

「伝説のセブンティーンモデル」と呼ばれ、女性から圧倒的な支持を集める鈴木えみさん。2013年に一般人男性と結婚し、同年10月には女の子を出産されています。

 

そんな鈴木えみさんは身長168cm・体重43kg。かなり軽いですが、とにかくスリムでスタイルがいいので、この体重も納得といった感じではないでしょうか。

 
 

鈴木えみさんの食生活──牛乳の代わりにアーモンドミルク

 

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出典:http://emisuzuki-official.com/

 
鈴木えみさんは、牛乳の代わりにアーモンドミルクを飲んでいるとか。アーモンドミルクはアーモンドと水からできていて、アーモンドの栄養成分をまるっと摂れるうえに低カロリーといううれしい飲み物なのです。
 
アーモンドと水、塩をミキサーにかけて手作りすることもできますが、通販などで購入することも可能です。鈴木えみさんはアマゾンで買っているようです。
 
 
 

モデルの体重と食生活まとめ⑩マギーさんの体重・食生活

出典:https://twitter.com/

 

名前:マギー

出身地:兵庫県/神奈川県

生年月日:1992年5月14日

身長:171cm

体重:48kg

BMI:16.42(低体重)

 

スコットランド系カナダ人の父と、日本人の母との間に生まれたマギーさん。『ViVi』の専属モデルとして若い女性の支持を集め、「すぽると!」「ヒルナンデス」などタレント活動でさらに知名度を上げました。
 
マギーさんの身長は171cm、体重は48kg。マギーさんは普段は体重を計らず、見た目のラインで自分のスタイルを管理しているのだそうですよ。
 
 

マギーさんの食生活──炭水化物は1日1食のみ

 

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出典:https://twitter.com/

 

ストイックにスタイル管理をしているというマギーさん。毎日の食生活では炭水化物を制限していて、1日1回のみ食べていいことにしている、とのこと。

 

1日1回の炭水化物は、玄米などを主に朝か昼に食べるそう。太りにくい夜は炭水化物を摂らず、白米ではなく玄米を選ぶなど、徹底していますね。

 

 

モデルの体重と食生活まとめ⑪佐藤ありささんの体重・食生活

 

出典:https://lineblog.me/

名前:佐藤ありさ(さとう ありさ)

出身地:北海道/千葉県

生年月日:1988年9月20日

身長:160cm

体重:43kg

BMI:16.80(低体重)

 

サッカー選手の長谷部誠さんを夫にもつ、佐藤ありささん。『セブンティーン』や『non-no』で活躍した、色白、華奢なかわいらしいモデルさんです。
 
彼女の身長は160cm。もっと高そうにも見えますが、標準的な身長ですね。体重は43kgということでやはり軽いですね。
 
 

佐藤ありささんの食生活──野菜中心・朝はアサイードリンク

 

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出典:https://ameblo.jp/

 

透き通るような肌が印象的な佐藤ありささんは、美容のために野菜中心の食生活を心がけていると言います。旦那さんである長谷部誠さんにも、ポトフやラタトゥイユといった手作りの野菜料理をふるまっているのだそうですよ。

 

また、朝にはアサイードリンクを飲んでいるという彼女。アサイーはポリフェノールや鉄分、食物繊維などの栄養素を含み、健康や美容にとても良いフルーツです。

 

 

 

モデルの体重と食生活まとめ⑫水原希子さんの体重・食生活

 

出典:https://twitter.com/

名前:水原希子(みずはら きこ)

本名:オードリー・希子・ダニエル

出身地:アメリカ合衆国テキサス州ダラス

生年月日:1990年10月15日

身長:168cm

体重:48kg

BMI:17.10(低体重)

 

テキサス州ダラスでアメリカ人の父と韓国人の母との間に生まれた、水原希子さん。兵庫県神戸市で育ち、2003年からモデルとして芸能活動をスタートさせました。

 

水原希子さんの身長は、プロフィールによると168cmですが、実際にはもう少し低いのではとも言われています。体重は48kgだそうですが、身長が168cmより低いとすると体重も本当はもう少し軽いかもしれません。

 

 

水原希子さんの食生活──朝ごはんを必ず食べる

 

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出典:https://twitter.com/

 

水原希子さんは、朝ごはんを必ず食べるように心がけているそう。定番の朝食メニューは野菜スープとのことです。

 

さらに、水原希子さんの食生活のポイントには、水を1日1L飲むことや、食事の回数を増やすことなどもあります。1度に多く食べられないので、こまめに食事するようにしているそうですよ。

 

 

 

モデルの体重と食生活まとめ⑬ダレノガレ明美さんの体重・食生活

 

出典:https://mainichikirei.jp/

本名:ダレノガレ明美(だれのがれ あけみ)

出身地:ブラジル サンパウロ州サンパウロ

生年月日:1990年7月16日

身長:164cm

体重:43.8kg

BMI:16.28(低体重)

 

明るいキャラクターで、バラエティ番組にもひっぱりだこのダレノガレ明美さん。日系ブラジル人の父とイタリア人の母の間に生まれ、日本人離れしたスタイルとキレイな顔が特徴です。

 

ダレノガレ明美さんは、2017年の9月にツイッターで体重を明かしています。それによると、彼女の体重は43.8kg

 

理想は46kgということで、筋肉をつけてあと2kg体重を増やしたいと語っていました。

 

 

ダレノガレ明美さんの食生活──昼は食べたい物、夜は炭水化物抜き

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出典:https://www.pinterest.jp/

 

太りやすい体質で、以前は体重が65kgあったというダレノガレ明美さん。2012年8月のブログの投稿では、ダイエット中の食事の取り方について次のように書いていました。

 

朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!いわゆる夜は炭水化物を取らない‼

出典:ダレノガレ明美オフィシャルブログ

 

食事を抜くとストレスになってリバウンドしてしまうため、無理をしすぎないことが大切だと語っています。
 
 
 

モデルの体重と食生活まとめ⑭中村アンさんの体重・食生活

 

出典:https://twitter.com/

本名:中村アン(なかむら あん)

出身地:東京都江東区

生年月日:1987年9月17日

身長:161cm

体重:45kg

BMI:17.36(低体重)

 

ドラマ『レンタル救世主』『小さな巨人』や、映画『ミックス』など、女優としても活躍中の中村アンさん。整った顔立ちはもちろん、鍛えぬかれた健康的な肉体が美しいモデルさんです。

 

そんな彼女の身長は161cm、体重は45kg。体重は以前60kgだったこともあるということで、意外と太りやすい体質のようです。

 

 

中村アンさんの食生活──生姜で体を温める

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出典:https://twitter.com/

 

中村アンさんは生姜を積極的に摂るようにしているとか。生姜は体を温め代謝をアップさせると言われており、ダイエットに効果的な食材として知られています。

 

お鍋やスープに生姜を5個すりおろしていれることもあるようですよ。生姜を5個ってけっこうな量ですよね。体が芯から温まりそうです。

 

 

モデルの体重と食生活まとめ⑮ローラさんの体重・食生活

 

出典:https://tokyogirlsupdate.com/

本名:ローラ

出身地:東京都

生年月日:1990年3月30日

身長:165cm

体重:45kg

BMI:16.50(低体重)

 

バングラデシュ、ロシア、そして日本の血をひくローラさん。エキゾチックな雰囲気と美しい容姿で圧倒的な支持を集めるモデルさんですよね。

 

ローラさんの身長は165cm、体重は45kgです。このスリムなスタイルを維持するために、体型管理にストイックに取り組んでいるそうですよ。

 

 

ローラさんの食生活──夜は炭水化物抜き

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出典:https://www.pinterest.jp/

 

ローラさんは、スタイルを維持のために、10年前から夜に炭水化物を抜く生活をしていると言います。さらに昼の炭水化物は少なめにして、小麦は食べないそうです。

 

10年も前からこの食生活を続けているということは、それだけ効果的ということかもしれません。朝昼は炭水化物を食べてOKなら、それほど辛くなさそうですし、真似しやすいですよね。

 

まとめ

人気モデル15人の体重・食生活をご紹介しました!みなさんとても細くて、食生活にもそれぞれのこだわりがあって、さすがプロのモデルといった感じ。

 

ぜひダイエットや美容の参考にしてみてくださいね!

 

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