モデルの体重と食生活まとめ① 森星さんの体重・食生活

森星さんといえば、世界的ファッションデザイナーである森英恵さんを祖母にもち、パリの社交界デビューも果たしている、日本の芸能界きってのセレブ。お母さんの森パメラさんはイタリア系アメリカ人の元モデルで、森星さんは日米ハーフ。お姉さんはモデルでタレントの森泉さんです。

そんな森星さんの体重はというと、なんと48kgだそう。身長172cmなので、かなり細いと言えます。

森星さんの食生活──「炭水化物、スイーツ、お酒」毎日1つだけOK！

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森星さんの食事についてのこだわりは、炭水化物、スイーツ、お酒のうち、毎日1つだけOKにすること。例えば、炭水化物を食べた日はスイーツとお酒はなし、スイーツを食べる日は炭水化物とお酒はなし、といった具合です。

こうすることでストレスを溜めずにスタイルを維持できるのだとか。「何もかも我慢！」と意気込むよりも、楽しく美しくいられるかもしれませんね。

そんな彼女の体重は49kg。デビュー当時は46kgしかなかったそうですが、自分の理想のスタイルを求めて筋トレなどに励んだ結果、今の体重になったと言います。

菜々緒さんの食生活──フルーツをおやつ代わりに

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菜々緒さんは子どもの頃からお菓子の代わりにフルーツを食べる習慣があったようです。今でも、おやつが食べたくなったらフルーツを食べているそう。

さらにフルーツ以外にも、ヨーグルトや牛乳、トマトを欠かさず食べているのだとか。体の中から美しくなれそうな食生活ですね。

NHKの朝ドラ『ごちそうさん』で夫婦役を演じた東出昌大さんと結婚し、3人のお子さんに恵まれています。現在は46kgより少し体重が増えているかもしれませんが、それでもスタイル抜群です。

杏さんの食生活──旬の食材を使った手料理

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料理上手な杏さんは、東出昌大さんに手料理をふるまっているそう。なるべく旬のものを採り入れてメニューを考えているといいます。

ある記者発表会では、

「和食は旬のものでウドを使ったおつまみとか、きのうは牛すじを煮込んでたり、ナスと納豆を炒めてアーリオ・オーリオみたいな感じで食べました。普段は冷奴にネギをかけたり、オリーブオイルを使った料理とかも作っています」

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と語っていました。非常に料理上手な様子が伺えますね！

また、杏さんは食べるときに早食いになりがちなので、なるべくゆっくり食べるよう心がけているそうですよ。

榮倉奈々さんの食生活──朝起きたらスムージー&水

モデルの体重と食生活まとめ⑤ 長谷川潤さんの体重・食生活

長谷川潤さんの食生活──オーガニックフードを食べる

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2人のお子さんのママである長谷川潤さんは、出産を機にオーガニックフードを食べる生活にシフトしたのだとか。

昔はピザなどジャンクなものも好きなだけ食べていたのですが、妊娠中に「自分の食べたものが子どもの身体になる」と思うようになって、オーガニックの勉強を始めたのだそうですよ。

モデルの体重と食生活まとめ⑥ 松井愛莉さんの体重・食生活

ティーン誌『ニコラ』のオーディションで、1万4076人の中からグランプリに選ばれて芸能界デビューした松井愛莉さん。モデル以外にも「さくら学院」でのアイドル活動や『ゼクシィ』のCM出演、近年では女優としても活躍しています。

松井愛莉さんの身長は170cmで、体重はなんと44kgだそうです。高身長にも関わらず、びっくりするくらい軽いですよね。

松井愛莉さんの食生活──食べ過ぎた日の翌日は軽めの食事

モデルの体重と食生活まとめ⑦ 森絵梨佳さんの体重・食生活

森絵梨佳さんといえば、メイク特集で見かけることが多いモデルさん。かわいらしい顔立ちが印象的な彼女は、2014年に結婚し、1児の母でもあります。

そんな森絵梨佳さんの身長は160cm、体重は43kgです。見た感じもとても華奢な女性なので、この体重も納得と言えるのではないでしょうか。

森絵梨佳さんの食生活──朝ごはんはフルーツ

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森絵梨佳さんのスリムなスタイルと透き通るような肌の秘密は、毎朝のフルーツ。彼女はフルーツと水を毎日の朝食にしています。

もともと、森絵梨佳さんは野菜ソムリエやベジフルビューティーアドバイザーの資格を持ち、美容に関する知識の高い女性。朝ごはんとしてビタミンたっぷりのフルーツを食べることは、美肌づくりにも体型キープにも良さそうですね。

モデルの体重と食生活まとめ⑧ 三吉彩花さんの体重・食生活

ファッション誌『セブンティーン』や、日本テレビ系バラエティ番組『メレンゲの気持ち』などで活躍する三吉彩花さん。クールなイメージで背もすらっと高い印象の彼女は、身長171cm・体重49kgです。

三吉彩花さんは「脚がとにかくキレイ！」と評判で、なんと股下が85cmもあるとか。ショートパンツやミニスカートがとてもよく似合います。

三吉彩花さんの食生活──食前にサラシア茶を飲む

サラシア茶ダイエットかな。
お茶なんだけど、食前に飲んで、炭水化物を吸収せずに、便通がよくなって、健康にいいよ～( ´ ▽ ` )ノ

出典：三吉彩花 オフィシャルブログ

モデルの体重と食生活まとめ⑨ 鈴木えみさんの体重・食生活

「伝説のセブンティーンモデル」と呼ばれ、女性から圧倒的な支持を集める鈴木えみさん。2013年に一般人男性と結婚し、同年10月には女の子を出産されています。

そんな鈴木えみさんは身長168cm・体重43kg。かなり軽いですが、とにかくスリムでスタイルがいいので、この体重も納得といった感じではないでしょうか。

鈴木えみさんの食生活──牛乳の代わりにアーモンドミルク

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モデルの体重と食生活まとめ⑩ マギーさんの体重・食生活

マギーさんの食生活──炭水化物は1日1食のみ

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ストイックにスタイル管理をしているというマギーさん。毎日の食生活では炭水化物を制限していて、1日1回のみ食べていいことにしている、とのこと。

1日1回の炭水化物は、玄米などを主に朝か昼に食べるそう。太りにくい夜は炭水化物を摂らず、白米ではなく玄米を選ぶなど、徹底していますね。

モデルの体重と食生活まとめ⑪ 佐藤ありささんの体重・食生活

佐藤ありささんの食生活──野菜中心・朝はアサイードリンク

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透き通るような肌が印象的な佐藤ありささんは、美容のために野菜中心の食生活を心がけていると言います。旦那さんである長谷部誠さんにも、ポトフやラタトゥイユといった手作りの野菜料理をふるまっているのだそうですよ。

また、朝にはアサイードリンクを飲んでいるという彼女。アサイーはポリフェノールや鉄分、食物繊維などの栄養素を含み、健康や美容にとても良いフルーツです。

モデルの体重と食生活まとめ⑫ 水原希子さんの体重・食生活

テキサス州ダラスでアメリカ人の父と韓国人の母との間に生まれた、水原希子さん。兵庫県神戸市で育ち、2003年からモデルとして芸能活動をスタートさせました。

水原希子さんの身長は、プロフィールによると168cmですが、実際にはもう少し低いのではとも言われています。体重は48kgだそうですが、身長が168cmより低いとすると体重も本当はもう少し軽いかもしれません。

水原希子さんの食生活──朝ごはんを必ず食べる

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水原希子さんは、朝ごはんを必ず食べるように心がけているそう。定番の朝食メニューは野菜スープとのことです。

さらに、水原希子さんの食生活のポイントには、水を1日1L飲むことや、食事の回数を増やすことなどもあります。1度に多く食べられないので、こまめに食事するようにしているそうですよ。

モデルの体重と食生活まとめ⑬ ダレノガレ明美さんの体重・食生活

明るいキャラクターで、バラエティ番組にもひっぱりだこのダレノガレ明美さん。日系ブラジル人の父とイタリア人の母の間に生まれ、日本人離れしたスタイルとキレイな顔が特徴です。

ダレノガレ明美さんは、2017年の9月にツイッターで体重を明かしています。それによると、彼女の体重は43.8kg。

理想は46kgということで、筋肉をつけてあと2kg体重を増やしたいと語っていました。

ダレノガレ明美さんの食生活──昼は食べたい物、夜は炭水化物抜き

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太りやすい体質で、以前は体重が65kgあったというダレノガレ明美さん。2012年8月のブログの投稿では、ダイエット中の食事の取り方について次のように書いていました。

朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物（和食、焼き魚を中心に）を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ！いわゆる夜は炭水化物を取らない‼

出典：ダレノガレ明美オフィシャルブログ

モデルの体重と食生活まとめ⑭ 中村アンさんの体重・食生活

ドラマ『レンタル救世主』『小さな巨人』や、映画『ミックス』など、女優としても活躍中の中村アンさん。整った顔立ちはもちろん、鍛えぬかれた健康的な肉体が美しいモデルさんです。

そんな彼女の身長は161cm、体重は45kg。体重は以前60kgだったこともあるということで、意外と太りやすい体質のようです。

中村アンさんの食生活──生姜で体を温める

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中村アンさんは生姜を積極的に摂るようにしているとか。生姜は体を温め代謝をアップさせると言われており、ダイエットに効果的な食材として知られています。

お鍋やスープに生姜を5個すりおろしていれることもあるようですよ。生姜を5個ってけっこうな量ですよね。体が芯から温まりそうです。

バングラデシュ、ロシア、そして日本の血をひくローラさん。エキゾチックな雰囲気と美しい容姿で圧倒的な支持を集めるモデルさんですよね。

ローラさんの身長は165cm、体重は45kgです。このスリムなスタイルを維持するために、体型管理にストイックに取り組んでいるそうですよ。

ローラさんの食生活──夜は炭水化物抜き

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ローラさんは、スタイルを維持のために、10年前から夜に炭水化物を抜く生活をしていると言います。さらに昼の炭水化物は少なめにして、小麦は食べないそうです。

10年も前からこの食生活を続けているということは、それだけ効果的ということかもしれません。朝昼は炭水化物を食べてOKなら、それほど辛くなさそうですし、真似しやすいですよね。

モデルの食生活についてのまとめ

人気モデル15人の体重・食生活をご紹介しました！みなさんとても細くて、食生活にもそれぞれのこだわりがあって、さすがプロのモデルといった感じ。

ぜひダイエットや美容の参考にしてみてくださいね！