Seventeenモデル史上の「伝説」とまで言われるほどの人気を誇った鈴木えみさん。女児を出産後、見事に産後ダイエットを成功させ、元のモデル体型を取り戻しています。
この記事では、鈴木えみさんの身長や体重・ダイエット方法についてまとめています。
鈴木えみさんのプロフィール
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名前：鈴木えみ（すずき えみ）
出身地：京都府
生年月日：1985年9月13日
身長：168cm
デビュー：1999年
所属事務所：スターダストプロモーション
鈴木えみさんは、1999年の夏に、友人の勧めで「ミスセブンティーンオーディション」に参加。同誌の専属モデルとしてデビューを果たしました。
Seventeenで活躍後、PINKY専属モデルとして活躍。同誌廃刊後は、MOREやSweetなどを中心に活躍し、数多くの女性ファッション誌・ビューティー誌から引っ張りだこの超売れっ子モデルとして絶大な支持を得ています。
プライベートでは、2013年2月14日に、1歳年上の男性との入籍を発表。同年10月7日に、第1子となる女の子が誕生しています。
鈴木えみさんの身長・体重・BMI
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鈴木えみさんの身長は、168cm。
体重は、43kgとプロフィールに記載されています。
鈴木えみさんの標準体重と美容体重
鈴木えみさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.68×1.68 = 56.44 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
鈴木えみさんのBMIを計算すると、15.2となります。
18.5以下で、低体重（痩せすぎ）となるので、鈴木えみさんも「痩せすぎ」ということになります。
それどころか、あまりにも痩せすぎていて、健康面への影響も心配されるほどですね。
スリーサイズは、上から82-58-86cmと、見事なモデル体型となっています。
鈴木えみさんのダイエット方法2選
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妊娠により、10kg以上、体重が増えてしまったという鈴木えみさん。その後、-13kgもの産後ダイエットを成功させて、現在は元の体型を取り戻しています。
彼女の行ったダイエット方法とは、一体どのようなものだったのでしょうか？
授乳と育児
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授乳と育児によってどんどん体重が減っていったそうで、食べても太れないことを周囲のスタッフからも心配されたのだとか。
5日付けのブログで鈴木は、ファンからの質問に応えるQ＆Aを展開。ファンからの「妊娠して最終的に何キロ太った？」という問いに対し、鈴木は、「7キロ増えて、もう9キロ減りました」と出産前後の体重の変化を公開。「母乳は痩せるとは聞いてたけど、本当なんだね…」と減量に導いた理由を明かした。
産後ダイエットについて尋ねると「授乳と育児で、みるみる体重が落ちてしまって。これ以上落ちたら、“見た目的にやばい”っていうところまで自然に減っていきました」と明かす。現在は「少し戻りました」というものの、「妊娠して7キロ増えて、出産後1カ月でマイナス13キロ落ちてしまった。なので、妊娠前よりマイナス6キロ。必死に食べても、食べても増えないという感じでした」と周囲のスタッフも心配するほどだったという。
◼️授乳で痩せたママさんたちの体験談
もともとモデル体型の鈴木えみさん。特殊な体質の持ち主なのかと思いきや、どうやら、授乳によって痩せたというママさんは他にもたくさんいらっしゃるようです。
- No.26 匿名 14/12/23 10:32
最後に出てきたママさんは、たった3ヶ月で-24kgも痩せてしまったそうです。
フラフラになったのも当然ですよね。よほど食いしん坊な赤ちゃんだったのでしょうか。
◼️母乳育児で痩せる理由
なぜ母乳育児で痩せるのか？について、あるサイトで解説されています。
赤ちゃんに母乳を与えるということは、巨大工場を動かすだけの多くのカロリーを消費する大仕事です。単純に考えれば自然と痩せていきそうな話ですよね。
授乳期において、ママの身体は1日に600kcalほど消費するといわれています。600kcalといえば1食分に相当しますから、かなりの消費量です。
厚生労働省の「妊婦・授乳婦」に関する資料によると、授乳婦の推定エネルギー必要量は、プラス350kcal/日とされています。
一般女性の1日の消費カロリーは約1500kcalですから、1日に1850kcalの食事をとってやっと健康的な身体を保てるというわけです。この消費カロリーよりも摂取カロリーが下回れば当然痩せていくはずです。
また、乳腺炎などのおっぱいトラブルを避けるために、脂っこいものや甘いものを我慢するようになるので、食生活の面からも痩せていくとも考えられます。
身体にいいものを選んで食べる
もともと「完璧主義」的なところがあったという彼女。さすがに子どもが生まれてからは妥協することを覚えたと語っていましたが、食に関しては「完璧主義」な性格を活かして、かなりのこだわりをされているそうです。
鈴木えみさんは元々食へのこだわりが強うそうで、お子さんを出産されてからさらにその意識が高まったようです。例えば、腸内環境を整えるためにヤクルトを飲んだり、飲み物は上品で飲むことがおおいようです。また、多くのモデルさんが実践しているように夕食は遅くに食べないそうです。夜は体脂肪が蓄積されやすいですがら、早い時間帯に食べることはダイエット効果はとても大きいかと思います。
鈴木えみさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・鈴木えみさんのダイエット方法「授乳と育児ダイエット」「体にいいものを選んで食べる」
以上、鈴木えみさんのダイエット方法についてまとめました。
産後に-13kgものダイエットを成功させ、以前のようなモデル体型を取り戻しました。
2000年代で最も成功したモデルの1人と言われ、Seventeen史上の伝説とも評される彼女は、現在も数多くのファッション雑誌などでモデルとして第一線で活躍し続けています。
４人産んだけど10キロ以上増えても、母乳終わる頃には35に戻ってる。あとはウエストや腕や足が極端に細くなった。まるで病気みたい。母乳と共に自分の栄養やらも全て吸いとられたみたい。おかげで全員完母、母乳は出すぎるくらい出るよ。
痩せると怖いよね、病気かな？って心配になる。
No.25 匿名 14/12/23 10:18
先月断乳したけど体重全然増えない(´･_･`)
顔痩けて老けて見えるし最悪だ
私の場合、妊娠前42kgから56kgまで増えて産後１ヶ月で38kgになった。半年後くらいから母乳の出が落ち着いてきて42kgに戻ったけど周りからはやつれてるって言われた。母乳やめたら栄養が全部自分にくるからどんどん太って50kgになっちゃった。今は45kg。母乳をやめた時は食事に気をつけて。
母乳が止まるのも早かったです。
ただ、私は産後一切食事を受付なくなり全く食べられない状態だったんです。
産後の予後は良いほうだったとは思います。
ただ単に全く受け付けなくなったというだけのことでした。
母乳を出してる間は痩せていきますし、必ずしも太ったままではありません。
妊娠前と産後の今を一緒にしてはいけません。