神戸蘭子さんのプロフィール

神戸蘭子さんは、19歳の時に渋谷で女性ファッション誌『JJ』のスタッフに声をかけられて読者モデルとして活動します。

大学卒業後は、当時好きだったアパレルブランドに就職しますが、モデルも併行していたため

体調を崩し退職します。

その後はモデルとして活動し、2006年ごろから『JJ』専属のSサイズモデルとしてデビューします。

翌2010年には、連続ドラマ『ヤマトナデシコ七変化♥』で、笠原乃依役としてドラマデビューを果たします。

そして2013年7月、ファッション誌JJの専属モデルを卒業します。

神戸蘭子さんのスタイル（身長・体重・BMI）

神戸蘭子さんの身長

では、まず神戸蘭子さんのスタイルから見ていきましょう。

神戸蘭子さんの身長は154cmです。日本人女性の平均身長より低く、とても小柄です。さすが、Ｓサイズモデルとして活躍していただけありますね。

そして体重は公表されていませんでしたし、有力な情報もありませんでしたが恐らく45kg前後ではないでしょうか。

神戸蘭子さんの標準体重と美容体重

神戸蘭子さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

となります。

あくまでも予想ですが、神戸蘭子さんの体重を45kg前後と仮定した場合、とてもスタイル抜群と言えそうです。神戸蘭子さんは、身長も低いですし、体型もとても華奢なので小柄に見えますね。

神戸蘭子さんのダイエット方法3選

神戸蘭子さんは、3歳の頃から15年間バレエを習っていたそうです。そんな神戸蘭子さんは、バレエエクササイズのDVDを発売しており、現在第3弾となる「愛されボディを作る しあわせバレエ・ダイエット」が発売中です。

バレエダイエット

そんな神戸蘭子さんのスタイルキープ・ダイエット方法と言うとバレエのバーレッスンを取り入れたエクササイズです。

DVDも発売している神戸蘭子さんは、スタイルキープのため、バレエエクササイズは毎日欠かさずに行うそうです。

神戸蘭子さんのバレエエクササイズは、スタジオのようにバーがなくても出来るのです。例えば階段の手すりやちょうどいい高さの本棚を利用して行うことが出来るのです。

まず基本の姿勢は、天井から糸で吊るされているようなイメージでまっすぐに立ちます。そして胸を張って、腹筋に力を入れるイメージで、骨盤が前や後ろに傾かないようにまっすぐに立ちます。

この基本の姿勢を崩さずに、しっかり呼吸をしながら背伸びしたり、手や足を動かすだけで、けっこう鍛えられるそうです。

また、バーの代わりに本棚に片手をのせて姿勢を正して、足は外またに立ち、そこからつま先を伸ばして脚を前や横に上げたりと、バレエのお馴染みのポーズをとるのです。

バレエの良いところは体幹から鍛えられることです。姿勢を正して、ゆっくりと美しい動きをすることで、しなやかな筋肉を鍛えることが出来るのです。

また、バレエエクササイズで柔軟な体にすることにより、血行がよくなり、代謝も上がるので必然的にダイエット効果が期待出来るのです。体が固い人は、まずはゆっくりと柔軟性を上げることが大切とか。

姿勢を正す

神戸蘭子さんはSサイズモデルなだけあり、とても身長が低く、コンプレックスなのだそうです。だから、少しでも身長が高く見えるように、姿勢を常に正すように心がけているとか。

神戸蘭子さんは、全てのパーツを伸ばすようにしているそうです。背骨から首、脚などトータルでまっすぐに伸ばすようにすると、身長が伸びた気分になるそうです。

正しい姿勢をキープするには筋肉が必要です。よって姿勢をキープするだけで筋肉も鍛えられ、ダイエット効果が期待出来るのです。

食事の工夫

神戸蘭子さんは、食事にも気を付けているようです。

朝は白湯から始まり、スムージーやヨーグルトを取るように心がけているとか。体に吸収しやすく、そして腸内環境を整えてくれるものを積極的にとっているそうです。

また神戸蘭子さんは、ジャンクフードやラーメンなども大好きだそうです。仕事柄、不規則な食生活になることもあるため、自炊出来るときは野菜をたっぷり取り、バランスのいい食事になるように心がけているそうです。

また、塩分も控えるように心がけており、出汁なども天然の出汁などを使い、素材そのものの味を楽しんでいるそうです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

現在、1児の母親となった神戸蘭子さんのスタイルキープ・ダイエット方法についてまとめました。

神戸蘭子さんのスタイルは、バレエエクササイズと食生活で維持されているようです。バレエエクササイズは体幹を鍛えることができ、自宅でも簡単に出来るので、ぜひ挑戦してみたいですね。