001_size8

モデルSHIHOのダイエット!身長と体重&スタイル維持法まとめ

人気モデルのSHIHOさんは、結婚してママになった今も変わらない美しさを保ち続けています。そんなSHIHOさんは実は出産時に10kg体重が増え、その後-15kgのダイエットに成功したのだとか。

 

今回はSHIHOさんの身長や体重、そして-15kgに成功した産後ダイエットの方法についてまとめました!

モデル・SHIHOさんのプロフィール

 

出典:https://ameblo.jp/

芸名:SHIHO(しほ)

本名:秋山志保(あきやま しほ)

出身地:滋賀県草津市

生年月日:1976年6月6日

血液型:A型

身長:173cm

学歴:東京都立玉川高等学校

 

 

滋賀県草津市出身のSHIHOさんは、高校1年生の時にモデルエージェンシー『サトルジャパン』のオーディションに合格し、モデルデビュー。ティーン向けファッション誌『プチセブン』のモデルとなり、18歳の時に上京します。

 

『MORE』や『LUCi』など、様々なファッション誌に起用され、女性から圧倒的な支持を得ました。2003年には『an・an』にセミヌードを披露して話題に。

 

プライベートでは、2009年に格闘家の秋山成勲さんと結婚し、2011年に長女・秋山紗蘭(さらん)ちゃんを出産されています。その後、夫である秋山成勲さんの故郷・韓国で、娘さんとともに芸能活動しているとのことです。

 

娘の紗蘭ちゃんは韓国で子役としてかなり人気があるようですよ。

 

こちらがSHIHOさんの娘さんの紗蘭ちゃんです。お母さんのSHIHOさんに負けないくらいオーラがあるかも…!おちゃめな雰囲気でとってもかわいいですね。

 

r

出典:http://news.kstyle.com/

 

モデル・SHIHOさんの身長・体重・BMI

803b2015f88b7031bc03a2bf110665a1

出典:http://fun.jjang0u.com/

 

SHIHOさんの身長・体重

抜群のスタイルで、どんな服もかっこよく着こなすモデル・SHIHOさん。ここでは、彼女のスタイルを見ていきたいと思います。

 

まず、SHIHOさんの身長は173cmです。女性としてはかなりの高身長ですよね。子どもの頃から背が高くスリムだったので、お母さんにモデルになるよう勧められたのだそうです。

 

SHIHOさんの体重は残念ながら公表されていないのですが、50〜55kg程度ではないかと言われています。

 

SHIHOさんの標準体重と美容体重

SHIHOさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.73×1.73=65.84(kg)
美容体重(BMI 20):20×1.73×1.73=59.86(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

SHIHOさんの体重が50〜55kgとすれば、標準体重も美容体重も下回っていますね。ですが痩せすぎというわけでもなく、理想的なモデル体型だと言えそうです。

 

 

 

モデル・SHIHOさんは-10kgの産後ダイエットに成功!

A8mUd8wCMAA8ryD

出典:https://twitter.com/

 

モデルとして第一線を走り続けてきたSHIHOさんですが、2011年に紗蘭ちゃんを出産した際に体重が10kgも増加してしまったそう。しかしその後2ヶ月で-10kgのダイエットに成功し、しかもそれからさらに-5kgを達成しています。

 

合計で-15kgを達成したSHIHOさんのダイエット方法とは、いったいどんなものだったのでしょうか?

 

 

モデル・SHIHOさんの-10kg産後ダイエット方法①全身やせストレッチ

 

91lNN2h8q+L

出典:https://www.amazon.co.jp/

 

-10kgの産後ダイエットに成功したSHIHOさんは、そのダイエットを1冊の本にして出版しました。『TRINITY-SLIM “全身やせ”ストレッチ』という本で、「正しい姿勢を身につければ身体はきれいになる」という考えのもと、骨格を整えるトレーニングが紹介されています。

 

このトレーニングのポイントは「腸腰筋」を鍛えること。腸腰筋は上半身・下半身をつなぐ筋肉で、この筋肉を鍛えることで基礎代謝がアップし、正しい姿勢のきれいなスタイルを手に入れることができると言われています。

 

実際、SHIHOさんもこの腸腰筋を鍛えることで、-15kgを達成できたのだそうですよ。

 

『TRINITY-SLIM “全身やせ”ストレッチ』にはDVDがついていて、SHIHOさんのトレーニングを手軽に実践できるほか、美しい体づくりのためのQ&Aというページでは、SHIHOさんの食生活についても知ることができます。

 

 

モデル・SHIHOさんの-10kgダイエット方法②グリーンスムージーダイエット

20987164_573102556414369_7699627569921916928_n

出典:https://instagrammernews.com/

ダイエット中はトレーニングだけでなく食事にも気をつけていたというSHIHOさん。

朝はグリーンスムージーを飲んでいたそうです。SHIHOさんが飲んでいたグリーンスムージーは、葉野菜とフルーツ、水をミックスした手作りのもの。野菜とフルーツがたくさんとれますし、朝ごはん代わりにすればカロリーを抑えられてダイエットや美容のためにぴったりですね。

食物繊維たっぷりなので便秘解消にも効果ありですよ!ダイエット中は便秘になることも多いので積極的に飲みたいですね。もし手作りが面倒であれば、市販のグリーンスムージーもおすすめです♪

SHIHOさん以外にも、ミランダ・カーさんや山田優さん、優香さん、ローラさんなど、グリーンスムージーを愛飲している芸能人がたくさんいます。特に優香さんはグリーンスムージーダイエットで7kg減量したそうですよ。

 

 

まとめ

スタイル抜群の人気モデルSHIHOさんのダイエット方法をご紹介しましたが、いかがでしたか?出産で10kg増えた体重をわずか2ヶ月で元に戻し、しかもさらに-5kg痩せたSHIHOさん。

 

でも決して無理なダイエットをしていたわけではなく、腸腰筋を鍛えて姿勢を良くして痩せるという健康的なダイエット方法でした!しかもDVD付きの本が販売されているので、誰でも気軽に真似できるのがうれしいですよね♪

 

SHIHOさんの産後ダイエット、ぜひ試してみてはいかがでしょう。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

13156549413_0fdf0391d7_b

水原希子の体重・身長・ダイエット法!美脚・スタイル維持の秘訣まとめ

エキゾチックな顔立ちで国内のみならず、CHANELなどの海外コレクションからも声がかかるほどの人気ファッションモデル・水原希子さん。&nbs

21264443

黒木メイサのダイエット方法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

現在は二児の母でもある女優の黒木メイサさん。過去には雑誌「Tarzan」で自身のダイエット方法を詳しく紹介されていました。 この記

maxresdefault

香川沙耶の身長と体重・ダイエット方法【股下87cmの10頭身ハーフ!】

ベストボディ・ジャパン日本大会で優勝経験を持つモデルの香川沙耶さん。誰もが憧れる「驚異の10頭身」ボディで、数々の雑誌の専属モデルを務めてき

7ed1fa7b09e5bb308e102f7d0df9ec56

松井愛莉のダイエット法は?体重・身長・美脚スタイル維持の秘訣まとめ

ロッテ「ガーナミルクチョコレート」のCMに出演している女優の松井愛莉さんに注目が集まっています。 この記事では、松井愛莉さんの美の

001_size6

【激やせ】山田優の産後ダイエット!身長・体重・痩せた方法まとめ

モデルの山田優さんが、産後わずか2ヶ月で体型を元に戻したことで大きな話題となりました。 この記事では、山田優さんの身長と体重やダイ

関連する記事②

2016052500001_1

波瑠のダイエット法は?身長・体重・3つの美の秘訣まとめ

細くスラッと伸びた手脚に、ショートカットが素敵な女優の波瑠さん。彼女の清楚な美しさに憧れる女性も多いことでしょう。 この記事では、

7

バレエダイエットの効果・方法・注意点まとめ【正しい姿勢・ポーズとは?】

バレエダイエットってご存知ですか?  子供の頃にバレリーナに憧れた方も多いと思います。最近では世界中のバレエ界で日本人が活躍されて

121015_bokura_main

吉高由里子のダイエット法・体重・身長まとめ!激太り後に痩せた方法とは?

吉高由里子さんは、過去に激太りが報じられましたが、その後ダイエットに成功したことで以前の美しさを取り戻しています。 この記事では、

%e5%8d%8a%e8%ba%ab%e6%b5%b4%ef%bc%91

半身浴ダイエット5つの効果・正しい時間とやり方・注意点まとめ【お風呂でカロリー消費!】

半身浴は自宅でできる上、読書や音楽鑑賞など好きなことをしながらのストレスフリーなダイエットとしておすすめですが実は注意も必要です。 

CxgVxahVEAEyOPC

久松郁実のダイエット法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

モデルやグラビアアイドルとして活躍する久松郁実さんは、かわらしい顔立ちと抜群のスタイルで男女ともに支持を集めています。彼女はその美貌と体形を

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。