人気モデルのSHIHOさんは、結婚してママになった今も変わらない美しさを保ち続けています。そんなSHIHOさんは実は出産時に10kg体重が増え、その後-15kgのダイエットに成功したのだとか。
今回はSHIHOさんの身長や体重、そして-15kgに成功した産後ダイエットの方法についてまとめました！
この記事の目次
モデル・SHIHOさんのプロフィール
出典：https://ameblo.jp/
芸名：SHIHO（しほ）
本名：秋山志保（あきやま しほ）
出身地：滋賀県草津市
生年月日：1976年6月6日
血液型：A型
身長：173cm
学歴：東京都立玉川高等学校
滋賀県草津市出身のSHIHOさんは、高校1年生の時にモデルエージェンシー『サトルジャパン』のオーディションに合格し、モデルデビュー。ティーン向けファッション誌『プチセブン』のモデルとなり、18歳の時に上京します。
『MORE』や『LUCi』など、様々なファッション誌に起用され、女性から圧倒的な支持を得ました。2003年には『an・an』にセミヌードを披露して話題に。
プライベートでは、2009年に格闘家の秋山成勲さんと結婚し、2011年に長女・秋山紗蘭（さらん）ちゃんを出産されています。その後、夫である秋山成勲さんの故郷・韓国で、娘さんとともに芸能活動しているとのことです。
娘の紗蘭ちゃんは韓国で子役としてかなり人気があるようですよ。
こちらがSHIHOさんの娘さんの紗蘭ちゃんです。お母さんのSHIHOさんに負けないくらいオーラがあるかも…！おちゃめな雰囲気でとってもかわいいですね。
出典：http://news.kstyle.com/
モデル・SHIHOさんの身長・体重・BMI
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SHIHOさんの身長・体重
抜群のスタイルで、どんな服もかっこよく着こなすモデル・SHIHOさん。ここでは、彼女のスタイルを見ていきたいと思います。
まず、SHIHOさんの身長は173cmです。女性としてはかなりの高身長ですよね。子どもの頃から背が高くスリムだったので、お母さんにモデルになるよう勧められたのだそうです。
SHIHOさんの体重は残念ながら公表されていないのですが、50〜55kg程度ではないかと言われています。
SHIHOさんの標準体重と美容体重
SHIHOさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.73×1.73=59.86(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
SHIHOさんの体重が50〜55kgとすれば、標準体重も美容体重も下回っていますね。ですが痩せすぎというわけでもなく、理想的なモデル体型だと言えそうです。
モデル・SHIHOさんは-10kgの産後ダイエットに成功！
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モデルとして第一線を走り続けてきたSHIHOさんですが、2011年に紗蘭ちゃんを出産した際に体重が10kgも増加してしまったそう。しかしその後2ヶ月で-10kgのダイエットに成功し、しかもそれからさらに-5kgを達成しています。
合計で-15kgを達成したSHIHOさんのダイエット方法とは、いったいどんなものだったのでしょうか？
モデル・SHIHOさんの-10kg産後ダイエット方法①全身やせストレッチ
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-10kgの産後ダイエットに成功したSHIHOさんは、そのダイエットを1冊の本にして出版しました。『TRINITY-SLIM “全身やせ”ストレッチ』という本で、「正しい姿勢を身につければ身体はきれいになる」という考えのもと、骨格を整えるトレーニングが紹介されています。
このトレーニングのポイントは「腸腰筋」を鍛えること。腸腰筋は上半身・下半身をつなぐ筋肉で、この筋肉を鍛えることで基礎代謝がアップし、正しい姿勢のきれいなスタイルを手に入れることができると言われています。
実際、SHIHOさんもこの腸腰筋を鍛えることで、-15kgを達成できたのだそうですよ。
『TRINITY-SLIM “全身やせ”ストレッチ』にはDVDがついていて、SHIHOさんのトレーニングを手軽に実践できるほか、美しい体づくりのためのQ&Aというページでは、SHIHOさんの食生活についても知ることができます。
モデル・SHIHOさんの-10kgダイエット方法②グリーンスムージーダイエット
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ダイエット中はトレーニングだけでなく食事にも気をつけていたというSHIHOさん。
朝はグリーンスムージーを飲んでいたそうです。SHIHOさんが飲んでいたグリーンスムージーは、葉野菜とフルーツ、水をミックスした手作りのもの。野菜とフルーツがたくさんとれますし、朝ごはん代わりにすればカロリーを抑えられてダイエットや美容のためにぴったりですね。
食物繊維たっぷりなので便秘解消にも効果ありですよ！ダイエット中は便秘になることも多いので積極的に飲みたいですね。もし手作りが面倒であれば、市販のグリーンスムージーもおすすめです♪
SHIHOさん以外にも、ミランダ・カーさんや山田優さん、優香さん、ローラさんなど、グリーンスムージーを愛飲している芸能人がたくさんいます。特に優香さんはグリーンスムージーダイエットで7kg減量したそうですよ。
SHIHOさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・SHIHOさんのダイエット方法
「全身やせストレッチ」「グリーンスムージーダイエット」
スタイル抜群の人気モデルSHIHOさんのダイエット方法をご紹介しましたが、いかがでしたか？出産で10kg増えた体重をわずか2ヶ月で元に戻し、しかもさらに-5kg痩せたSHIHOさん。
でも決して無理なダイエットをしていたわけではなく、腸腰筋を鍛えて姿勢を良くして痩せるという健康的なダイエット方法でした！しかもDVD付きの本が販売されているので、誰でも気軽に真似できるのがうれしいですよね♪
SHIHOさんの産後ダイエット、ぜひ試してみてはいかがでしょう。
