岸明日香さんのプロフィール

岸明日香さんは、現在の事務所に移籍する前は大阪でモデルなどをしていました。

そんな岸明日香さんは、テレビドラマや映画にもコンスタントに出演し、活躍しています。

岸明日香さんの身長・体重・BMI

岸明日香さんの身長

では、まず岸明日香さんのスタイルから見ていきましょう。

岸明日香さんの身長は158cmです。日本人女性の平均身長と同じで、どちらかと言えば小柄ですね。

そんな岸明日香さんの体重は公表されていませんでしたが、45kg前後という情報が有力でした。

岸明日香さんの標準体重と美容体重

岸明日香さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

となります。

岸明日香さんの体重を45kgと仮定した場合、美容体重よりも少なく、かと言って痩せすぎな訳でもなく、とても健康的なスタイルと言えそうです。

確かにテレビで拝見する岸明日香さんは、女性らしい丸みをおびていますね。

岸明日香さんのダイエット方法

グラビアで見られることがダイエット

岸明日香さんと言えば、ウエストが引き締まり、女性だったら誰もが羨むスタイルの持ち主。

そんな岸明日香さんは、一番のダイエット方法はグラビアだと話していました。

岸は「1番のダイエット法はグラビアです」とコメント。グラビア撮影当日に向け、糖質・食事制限や、効果的な運動、スキンケアなどにより、誰もが羨む”プロ”のカラダに仕上げてくる努力には頭が下がる。

 

引用：岸明日香 絶品ウエストにため息「一番のダイエット法はグラビア」 https://news.infoseek.co.jp/

岸明日香さんの場合、自分のグラビアを見てイメージトレーニングすることでダイエットにつながっているようです。

これは鏡ダイエットと同じで、自らを客観視することで理想のボディをイメージして「痩せたい」との思いを強くするそうです。

コールドプレスジュースダイエット

食べることが大好きな岸明日香さん。

そんな岸明日香さんは、気を抜くとすぐに太ってしまうそうです。そんな時は、コールドプレスジュースで体重をコントロールすると話していました。

私は食べるのとお酒が大好きで、気を抜くとすぐ太っちゃうんですよ。なので、毎月3日間、コールドプレスジュースしか飲まない日を作っています。

特殊なジューサーで野菜や果物をゆっくり時間をかけてしぼったジュースです。栄養素が高くて、食物繊維やしぼりかすも全部取り除かれているので、胃に負担がかからなくてデトックス効果もあるみたいです。

 

引用：天才テリー伊藤対談「岸明日香」（1）食事制限のためにロケ弁も匂いだけ http://www.asagei.com/

岸明日香さんは、初めてコールドプレスジュースダイエットをした時は、3日で3kgも痩せたそうです。

炭水化物抜き（低糖質）ダイエット

岸明日香さんは料理が大好きで、普段から自炊を心掛けているそうです。

ダイエットや健康管理には、自炊が一番です。

そんな岸明日香さんは、ダイエット中は炭水化物をあまり摂らないように心掛けているようです。炭水化物は摂取すると糖に変わるため、摂り過ぎると太ってしまうのです。

岸明日香さんは、特に撮影の前は炭水化物を一切摂取せず、サラダや赤身肉・ササミなどのタンパク質や野菜をたくさん食べるそうです。

また2015年には、岸明日香さんのブログに、野菜サラダの上に「いなばのタイカレー」をかけている姿がアップされています。

具だくさんだから、ボリュームも十分！
炭水化物が気になるダイエット中の人にもオススメです
こんなに簡単なら、うちも家でやりたい
「いなば食品」さんの「チキンとタイカレー」、ほんまに美味しかったです

 

引用：岸明日香のオフィシャル「いなば食品」さんのチキンとタイカレー！！　https://ameblo.jp/

ダイエット中は炭水化物を控える岸明日香さんですが、本当はお米が大好きで、おにぎりが食べたくなるそうです。

そんな時は、他の人が食べているロケ弁を借りて、ずっと匂いをかいでおなかを満たしてたこともあるそうです。

岸明日香さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

いかがでしたでしょうか。

Gカップでスレンダーボディの岸明日香さんのスタイルからダイエット方法についてまとめました。

岸明日香さんのダイエット方法は、主に食事制限にあるようです。

しかし、撮影前には運動も取り入れて、体を絞っているとか。

やはり、スタイルを維持するには日々の努力が必要ですね。

みなさんもぜひ参考にしてみて下さい。