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熊田曜子の体重・身長・産後ダイエット法!子供の出産後に14kg痩せた食事と運動まとめ

2015年10月、2人目のお子さんとなる女児を出産されたタレントの熊田曜子さん。

 

熊田曜子さんといえば、大きな胸にくびれのあるウエストのボディが有名ですが、妊娠で激太りしてしまい、その後-16kgものダイエットに成功されたことが話題となりました。

記事では熊田曜子さんが産後-14kgの減量に成功したダイエット方法や旦那と子供についてまとめています。

熊田曜子さんのプロフィール

出典:http://geinouscandal.com/

名前:熊田曜子(くまだ・ようこ)
出身地:岐阜県岐阜市
生年月日:1982年5月13日
身長:166cm
体重:40kg台後半

体脂肪率:21.5%

 

高校3年時、週刊少年マガジンの水着コンテストである「ミスマガジン」で最終選考まで残るも、母親の猛反対を受け、その後看護学校に進学。しかし、芸能界入りの夢を諦めきれず、2001年に芸能界デビューを果たした熊田曜子さん。

 

デビューからしばらくの間は、グラビアアイドルとして活動。若い男性の心をわしづかみにし、人気グラビアアイドルの地位を確かなものとしました。

 

その後、バラエティ番組にも進出を果たし、「ロンドンハーツ」「アッコにおまかせ!」などの人気バラエティ番組で準レギュラーを獲得するなど、活躍の場を広げました。

 

2012年4月、イケメン会社員の一般男性と結婚。12月には第1子となる女児を出産。2015年10月には、第2子となる女児も出産され、現在ではママタレントとしても活躍しています。

 

熊田曜子さんの身長と体重

熊田曜子さんの身長は166cm。媒体によっては身長は164cmと書かれている場合もありますが、本人が身長を166cmとLINEブログで公表しているので、身長は166cmで確定のようです。

熊田曜子さんはダイエット中の2015年12月では体重は51.35kg、体脂肪率は21.35%と公表していました。今はその時よりも4kgは落ちたと言われているので、現在の体重は40kg台後半であると思われます。

 

第二子 産後2ケ月で体重が10キロ減り
今朝の体重

51.35kg

身長は166センチ。

第二子妊娠で14キロ増えたから
まずはその分を減らそう。

なので、あと4キロ。

 

引用:熊田曜子 公式ブログ – 体重 – Powered by LINE – LINE Blog

 

熊田曜子さんの標準体重と美容体重

熊田曜子さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22):22×1.66×1.66 = 60.62 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.66×1.66 = 55.11 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}


となります。現在の体重を47kgとすると、BMIは約17なので痩せすぎと言ったところでしょうか。しかし、熊田曜子さんの体を見ると不健康そうな感じもしないので凄いです。

 

ダイエット前後の熊田曜子さんのビフォーアフター

熊田曜子さんの妊娠前

熊田曜子さんが妊娠前にグラビアモデルをしていた時の画像がこちらです。

 

出典:http://image.topicks.jp/


ウエストにくびれがあり、痩せすぎず太すぎずの丁度良い健康的なスタイルです。

 

熊田曜子さんが妊娠していた時(激太り)

妊娠されていた頃の画像がこちら。二の腕や頬のあたりに少し肉がついているかな?と感じる程度で、妊婦としてはそれほど太っているようには見えない気がします。

 

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出典:http://www.sanspo.com/

 

ただ、後に熊田さん本人が語られているように、妊娠によって16kg近く太ってしまっていたそうです。お子さまの体重が3kg前後と予想されることからも、彼女が10kg以上太っていたことがわかりますね。

 

出産直後は3kgしか減らなかったんですよ。あと13kgは私の肉?とビックリ(笑)。

 

引用:熊田曜子 産後8カ月−14kgダイエットの秘訣は…(芸能) – 女性自身[光文社女性週刊誌]

 

熊田曜子さんの産後ダイエット後(激やせ)

ー14kgものダイエットに成功したアフター画像がこちら。妊婦の頃の画像と見比べてみると、腕周りや顔の肉がごっそりと落ちていることが一目瞭然ですね。凄いです。

 

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出典:http://img01.ti-da.net/

 

熊田曜子さんのダイエット方法6選

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出典:http://www.zhlzw.com/

 

ダイエットの秘訣(食生活編)

産後ダイエットを始めるにあたって、まず取り組んだのは「カロリー制限」によるダイエットだったようです。数々のダイエット本を読み漁ることで、カロリーについて猛勉強を行いました。

 

ただ、当時母乳育児を行っていたこともあってか、赤ちゃんに栄養が行き渡らなくなるような無理なカロリー制限は決してしないよう心がけていたそうです。

 

彼女が食生活で特に気をつけていたのが以下の事柄だとされています。

 

■離乳食スープダイエット

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出典:http://nestle.jp/

 

お子様の離乳食としてスープを手作りしていた熊田さんですが、それを多めに作ることで、自分のお昼ごはんや夕ごはんのスープとしても利用されていたようです。

 

離乳食は薄味なだけでなく、ダイエットの大敵である油分や塩分も大幅にカットする必要があるため、ダイエットには最適な食べ物だと言えるでしょう。

 

最初の頃こそ、あまり美味しいと感じることはなかったそうですが、薄味に慣れてからは野菜そのものの甘みなどを感じるようになったとか。

 

■ドレッシングの使い方にも一工夫

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出典:https://image-kinarino.ssl.k-img.com

 

野菜をたくさん食べることで満腹感を出すのは、ダイエットのよくある方法ですが、たくさんの野菜を食べるためには、ドレッシングが欲しいという方も多いのではないでしょうか。

 

ただ、ドレッシングの成分には油分が含まれているため、あまり使いすぎてしまうとカロリーの摂り過ぎになってしまいがち。そこで熊田さんはドレッシングの使い方にも一工夫を加えたそうです。

 

普通、ドレッシングといえば、サラダにかけて食べるのが一般的ですが、そこを彼女は別皿に用意することで、かけて食べるのではなく「つけて食べる」ことで、ドレッシングの消費を抑え、摂取カロリーも抑えることに成功しています。

 

■焼くことでカロリーを抑える

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出典:http://www.paylessimages.jp/

 

家族の食事も作っていた熊田さん。からあげやコロッケなどを作って食べるときでも、自分の食べる分は油で揚げずにフライパンで「(油の消費量が少ない)揚げ焼き」で調理することで、カロリーを大幅にカットすることを意識されていたそうです。

 

ダイエットの秘訣(運動編)

食事で大幅にカロリーをカットすることに成功した熊田曜子さんですが、仕事の関係もあってか、より早いペースで減量を行いたいと考えたようで、運動をダイエットの中に組み込むことにしたそうです。

 

■さらしを巻いてのジョギング

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出典:http://googirl.jp/

 

Fカップとも言われる大きな胸を持つ熊田曜子さん。ただ痩せるだけなら普通のジョギングでもいいのですが、胸が垂れてしまわないよう「さらしを巻いて」ジョギングを行っていたそうです。

 

さらしを巻いたのは、ジョギングで胸が揺れてしまうことで乳腺が痛み、それによって胸が垂れてしまうことを避けられるという理由からだそうです。

 

ジョギングの他にもウォーキングを毎日6km行うなど、運動に変化をつけることで、無理なく自分のペースで運動を行っていたことも成功の秘訣でしょうね。

 

■赤ちゃんを抱っこしながらの「スクワット」

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出典:http://life.kajitaryo.com/

 

赤ちゃんを抱っこしながらスクワットを行う「赤ちゃん抱っこスクワット」赤ちゃんをウェイト代わりにすることで負荷を上げて、より足腰に効かせることができるとされています。

 

首が座った後の赤ちゃんの重さは5kg近くになりますから、米袋を担いでスクワットをしていると思えば、その大変さがお分かりいただけるのではないでしょうか?

 

実はスクワットで鍛えられる筋肉は「大腿四頭筋」と呼ばれる大きな筋肉で、消費するエネルギーも大きいものとなっています。ですので、消費エネルギーの多い部位の筋肉を鍛えることで、より脂肪の燃えやすい身体を作り上げることができるというわけなんですね。

 

■ベリーダンスダイエット

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出典:http://www.danceschool-neriai.com/

 

ベリーダンス腰を使うダンスのため、ウエストまわりの脂肪を落とすのに最適なエクササイズと言えます。

妊娠で一回り大きくなってしまったウエストラインにくびれを取り戻したいと考えた熊田さんは今でもベリーダンスのDVDを見ながらエクササイズをされているそうです。

 

 

熊田曜子さんの旦那と子供、ダイエットの影響は?娘がダウン症?

2012年に結婚した旦那さんはイケメンで広告代理店勤務のエリート会社員と言われています。過去にフライデーで熱愛報道があった男性のようです。

プロ野球の斎藤佑樹似で、2011年春に10年来友人の紹介で知り合い、意気投合したといいます。

一般男性のため旦那さんに関する情報はほとんどありませんでした。会社名は電通か博報堂とも言われておりますが、ソースはなく、ネットの噂レベルのようです。

熊田曜子さんは旦那さんのことを理想の男性と言っており、特に内面の部分を好きになったといいます。友人は「曜子ちゃんにぴったりの男性がいる」と熊田曜子さんに言ったといわれており、友人から見ても旦那さんは素晴らしい男性であったそうです。

 

フライデーされた熊田曜子さんと旦那さん

旦那さんの顔写真がありませんでしたが、雰囲気からもイケメンであることがわかります。

 

2012年8月22日にハワイ島で結婚式を挙げた熊田曜子さんと旦那さん

身内だけの結婚式であったそうです。挙式時点で妊娠6か月でマタニティウェディングとなりました。


熊田曜子さんは2012年12月には第1子となる女児を出産。2015年10月には、第2子となる女児も出産しています。ブログなどで子供の写真を公開しています。

一時期、子供がダウン症という噂が流れましたが、デマであるそうです。過激なダイエット後に子供を産んだのでそのような噂が流れたといいます。

 

熊田曜子さんと長女

 

次女については出産時に「お姉ちゃん似のしっかりした顔立ちの赤ちゃんです」と報告しています。

 

まとめ

現在もファッションショーなどで美しいボディラインを披露されている、グラビアアイドルでタレントの熊田曜子さんのダイエット方法や旦那と子供について紹介しました。


熊田曜子さんの最新の画像や体重はブログやインスタグラムで確認できます。

熊田曜子 オフィシャルブログ powered by Ameba
熊田曜子 公式ブログ Powered by LINE – LINE Blog
熊田曜子 (@kumadayoko) • Instagram photos and videos

 

-16kgという驚異的なダイエットに成功した裏側には、数々の効果的なダイエットメソッドが隠されていたことがよくお分かりいただけたのではないでしょうか。

 

今回紹介したダイエット方法をすべて完璧に行うことは一般人の私たちには難しいと思われるかもしれません。しかし、どれか1つだけでも実践してみれば、それだけでも効果が出ること間違いなしの方法だと思います。

 

さあ、今すぐ実践してみましょう!

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