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久松郁実のダイエット法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

モデルやグラビアアイドルとして活躍する久松郁実さんは、かわらしい顔立ちと抜群のスタイルで男女ともに支持を集めています。彼女はその美貌と体形を保つためにダイエットを行っているそう。

 

今回は久松郁実さんの身長や体重、ダイエットについてまとめました。

久松郁実さんのプロフィール

 

出典:https://twitter.com

名前:久松郁実(ひさまつ いくみ)

愛称:いくみん
出身地:東京都
生年月日:1996年2月18日
血液型:O型
身長:165cm
大学:亜細亜大学経済学部
所属事務所:インセント

 

久松郁実さんは1996年に東京都に生まれました。原宿を歩いていたところをスカウトされ、芸能界デビュー。2008年からティーン向けファッション雑誌『Hana* chu→』の専属モデル、2012年からは『CanCam』の専属モデルとして活躍されています。

 

2014年には、あの菜々緒さんも務めた「三愛水着イメージガール」に選ばれ、抜群のスタイルをいかした水着姿でPR活動を行いました。さらに『GTO』や『闇金ウジシマくん Season3』などのドラマ、『水曜日のダウンタウン』『踊る!さんま御殿!!』などのバラエティ番組などテレビにも多く出演しています。

 

プライベートでは日本女子体育大学二階堂高校を卒業後、亜細亜大学経済学部に進学。中学生時代にはバスケットボール部だったという久松郁実さんは、運動が得意なんだそうです。ダイビングのライセンスも持っているスポーツウーマンです。

 

 

久松郁実さんの身長・体重・BMI

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出典:https://twitter.com/

久松郁実さんの身長

久松郁実さんの魅力は、パーフェクトボディーとも称さるその抜群のスタイルです。すらっと背の高いイメージのある彼女の身長は、165cmです。

 

厚生労働省が発表した「平成27年国民健康・栄養調査」によれば、20〜29歳女性の平均身長が158.3cmでしたので、それと比べて7cmほど高いことになります。

 

体重は非公開ですが、43kg程度ではないかと言われています。

 

久松郁実さんの標準体重と美容体重

久松郁実さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.65×1.65=59.85(kg)
美容体重(BMI 20):20×1.65×1.65=54.45(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

体重が43kgだとすれば、標準体重より16kg、美容体重より11kg低いことになります。BMIは43(kg) ÷ {1.65(m)X1.65(m)}=15.79で、「低体重」です。

 

このように、久松郁実さんはかなり痩せ型ではありますが、写真を見る限り不健康な感じはせず、スタイル抜群で健康的に見えますよね。

 

その秘密は、ただ体重を落とすことを目的にするのではなく、美容に気をつけながらダイエットをしているからのようです!

 

そこで次に、久松郁実さんのダイエット方法について見ていきたいと思います。

 

 

久松郁実さんのダイエット方法①えのきダイエット

 

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出典:https://twitter.com/

 

久松郁実さんはインタビューなどで、えのきダイエットをしていることを公言しています。えのきをめんつゆにつけてそうめんのように食べることで、ただ痩せるだけでなく、便秘や肌荒れも改善したのだそうですよ。

 

えのきといえば、スーパーで安く手に入る食材ですが、そのダイエットパワーはかなりのもの。脂肪燃焼効果のある「エノキタケリール酸」、脂肪の吸収を抑える「キノコキトサン」が含まれており、減量に効果的な食べ物なんです。

 

さらに食物繊維が豊富で便秘解消が期待できるほか、美肌効果のある成分も含まれています。このようにえのきはダイエットだけでなく美容にも良い食材です。

 

久松郁実さんは、えのきそうめんだけでなく、えのきペペロンチーノにしたり、色々アレンジしながらえのきを楽しんでいます♪そうめんやパスタといった炭水化物の代わりにえのきを使うのは、とても良いアイデアですよね。

 

 

久松郁実さんのダイエット方法②ダイエット家庭教師

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出典:https://twitter.com/

 

ダイエット家庭教師とは、久松郁実さんが2014年9月21日のブログで紹介したものです。プロの栄養士に手伝ってもらいながらダイエットを行うので、一人でダイエットするよりもモチベーションが続きやすいのが特徴です。

 

久松郁実さんが行なったダイエット家庭教師では、遺伝子検査のような検査によって自分にぴったりの食事方法を診断してくれるほか、ダイエットアプリで食事内容を記録すると栄養士さんがコメントをくれるんだそうですよ。

 

1人ではなかなか痩せられないときに、専門家のサポートを受けられるのは心強いですよね。ジムやダイエット教室に通わずに自宅でできる点も魅力です。

 

 

久松郁実さんのダイエット方法③半身浴&ストレッチ、筋トレ

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出典:https://twitter.com/

 

2015年12月30日のブログで「ダイエット方法教えて下さい!あと、太ったことありますか?!」というファンからのコメントに、次のように答えています。

 

ダイエット方法は
半身浴やストレッチ、筋トレかな!
食べたら動くことを心がけています!
あと、痩せたいときは間食を控えています!
太ったことありますよーー!
出典:久松郁実オフィシャルブログ https://ameblo.jp/

 

食べた分しっかり動くことを意識して体重増加を予防。美しい身体づくりのためにも、身体を動かすのは効果的です。半身浴も、発汗作用や代謝を高める効果があり、美容のために取り入れている芸能人の方は多いですよね。

 

 

まとめ

久松郁実さんのスタイルやダイエットについてご紹介してきましたが、いかがでしたか?ただ細いだけではなくて、美しく健康的な体型をもつ彼女は、減量だけでなく美容にとっても良いダイエットを行っていました。ヘルシーなえのきダイエットや、専門家のサポートが受けられるダイエット家庭教師、半身浴やストレッチ・筋トレなど、どれもキレイに痩せたいときの参考になりそうですね。

 

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