CanCamの専属モデルとして活躍し、現在人気沸騰中の堀田茜さん。最近ではバラエティ番組に出演し、素晴らしいトークを披露しています。
そんなスタイル抜群の堀田茜さんですが、昔は少しだけ太っていた時期もあったそうです。
そこで今回は、堀田茜さんの身長・体重、そしてスタイルをキープするためのダイエット方法についてまとめました。
堀田茜さんのプロフィール
出典：https://twitter.com/
プロフィール
名前：堀田茜（ほったあかね）
- 生年月日：1992年10月26日
- 出身地：東京都
- 血液型：B型
- 身長：160cm
- 所属事務所：オスカープロモーション
母親が元モデルだったという堀田茜さんは、2009年、第12回全日本国民的美少女コンテストの本選出場をきっかけにオスカープロモーションに所属します。
その後、2011年に立教大学文学部フランス文学専攻に入学した堀田茜さんは、2012年の夏頃から本格的に芸能界活動を開始し、立教大学の準ミスにも選ばれています。
出典：http://erobaka.com/
ZIP!ファミリーとしてレギュラー出演
2013年4月～2015年4月まで「ZIP!」に
ZIP!ファミリーとしてレギュラー出演を果たします。
そして2013年11月には「CanCam」1月号に初出場し、翌2014年2月に「CanCam」のCMに大抜擢されます。
出典：https://www.amazon.co.jp/
「CanCam」初表紙
2014年3月には、「CanCam」5月号で初表紙を飾り、
「CanCam」専属モデルとなります。
、
2015年3月に立教大学を卒業した堀田茜さんは、同年5月から『世界の果てまでイッテQ!』の、出川ガールとして不定期出演するようになり、体を張ったパフォーマンスで話題を集め、以降、バラエティ番組でも活躍しています。
堀田茜さんの身長・体重・BMI
出典：https://twitter.com/
堀田茜さんの身長
では、まず堀田茜さんのスタイルから見ていきましょう。
堀田茜さんの身長は160cmです。日本人女性の平均身長より2cm高いですが、普通ですね。
そして体重は公表されていませんでしたが、40kg前後という情報が有力でした。
堀田茜さんの標準体重と美容体重
堀田茜さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.60×1.60 = 51.20 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
堀田茜さんの体重を40kgと仮定した場合、美容体重よりも遥かに少なく、とてもスレンダーと言えます。
確かに、テレビや雑誌で拝見する堀田茜さんはスレンダーボディでスタイル抜群ですよね。
堀田茜さんのダイエット方法①“食事”
出典：http://noaidea.me/
スレンダーで脚が細いと言われている堀田茜さんですが、高校3年生の時は今より5kgも太っていたそうです。
いや、人生のピークは高校3年生のときですね。大学受験で、勉強を頑張ったご褒美にお菓子を毎日のように食べてたんです（笑）。予備校にも通ってて、みんなで授業のあとに夜ご飯とは別に夜食でカップラーメンを食べたりしてて（笑）。その時期は1日5食くらいがっつり食べてました。顔も脚もパンパンで、今よりも5キロくらい太ってたんです。
引用：CanCamモデル堀田茜「人生で一番のピークは高校3年」驚きの過去 https://cancam.jp/
今よりも5kgも太っていた堀田茜さんは、どのような方法でダイエットをしたのでしょうか。
炭水化物はあまり摂らない
出典：http://torendo.org/
現在、低糖質ダイエットで炭水化物を抜くダイエットを取り入れている人が増えています。
しかし、炭水化物を全く摂らないダイエットは体にもよくないため、堀田茜さんは基本的に
夜だけ炭水化物を抜いていたそうです。
極端な炭水化物オフダイエットはリバウンドの原因にもなるので、堀田茜さんのように夜だけ抜くなどコントロールするのがオススメです。
野菜から食べる
出典：https://ameblo.jp/
炭水化物の摂取をコントロールしている堀田茜さんですが、食べる順番にも気を付けているそうです。
そんな堀田茜さんは、食事は野菜から食べるように心がけいるようです。
野菜から食べることで満腹感が得られ食べ過ぎ防止効果があります。
また、野菜には食物繊維が豊富に含まれており、血糖値の上昇を穏やかにする働きがあるため、太りにくい体にしてくれるのです。
また堀田茜さんは、野菜を食べる時は“バージンオイル”をかけて食べているそうです。
良質なオイルを摂ることで、代謝アップや脂肪燃焼効果、そして脂肪の吸収抑制にとても効果的だそうです。
18時以降は食べない
出典：https://bi-diekko-chan.com/
夜に炭水化物を控えていた堀田茜さんですが、18時までに夕食を済ませることも心掛けていたそうです。
ダイエット中の方は18時以降に食事を摂らないようにする人が増えています。
18時以降に食事を摂らないことで胃に溜まった食物を全て消化し、脂肪の蓄積を抑えてくれるそうです。
ジャンクフードは食べない
出典：http://josei-bigaku.jp/
今よりも5kg太っていた頃はジャンクフードなど体に良くないものばかり食べていたという堀田茜さん。
しかし現在では、体に悪そうなジャンクフードは食べないように心がけているそうです。
そして外食する時も、オーガニックフードなどのヘルシーなお店をチョイスしているそうです。
堀田茜さんのダイエット方法②“運動”
出典：https://news.prcm.jp/
モデルになってからは特に体型維持に気を付けているという堀田茜さん。
そんな堀田茜さんは、ホットヨガに通いだしたおかげで代謝がアップし、みるみるうちに体重が落ちたそうです。
ホットヨガ
出典：https://beauty.hotpepper.jp/
ホットヨガは、室温を高めることで発汗を促すため、ダイエット効果が高まるのです。
そしてインナーマッスルを鍛えることが出来るため、美しいスタイルを作ることが出来るのです。
他にも堀田茜さんは、週に2回ほどジムに通って汗を流しているそうです。
「これはまずい、やせなきゃ！」と思って、モデルになってからは特に体型維持にはかなり気をつけています。ホットヨガに通いだして、代謝がよくなったおかげで自然と落ちてきました。あと、体に悪そうなジャンクフードは食べないことと、炭水化物をあまり多く摂らないようにしたり。外食するときも、オーガニックフードなどのヘルシーなお店を選んでいます。気をつけることは小さいですが、毎日続けることが重要です。
引用：CanCamモデル堀田茜「人生で一番のピークは高校3年」驚きの過去 http://kirei.woman.excite.co.jp/
堀田茜さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・堀田茜さんのダイエット方法
「炭水化物をあまり摂らない」「野菜から食べる」「18時以降は食べない」「ジャンクフードを食べない」「ホットヨガ」
いかがでしたでしょうか。
CanCamの専属モデルとして活躍し、スタイル抜群な堀田茜さんのダイエット方法についてまとめました。
堀田茜さんのダイエット方法は、ハードなトレーニングや食事制限ではなく、普段からコツコツと出来ることを取り入れているようです。
やはり美は1日にしてならずですね。
