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泉里香のダイエット方法!身長・体重・スタイル維持法まとめ

モデルの泉里香さん。あのお笑い怪獣・明石家さんまさんも惚れ込んだという魅惑のボディは、多くの女性の憧れの的となっています。

 

この記事では、泉里香さんの身長や体重・ダイエット方法についてまとめています。

泉里香さんのプロフィール

出典:https://rpr.c.yimg.jp

名前:泉里香(いずみ りか)
出身地:京都府
生年月日:1988年10月11日
身長:166cm
デビュー:2003年
出身高校:不明
最終学歴:明治大学文学部英米文学科卒業
所属事務所:スターダストプロモーション

 

泉里香さんは、2002年にスカウトされたことがきっかけとなり、京都の芸能事務所「スノーラビッツコーポレーション」で芸能活動を開始しました。

 

2003年から、女子中高生向けファッション誌「melon」の専属モデルとして活動。実写版「美少女戦士セーラームーン」では、セーラーマーキュリーを演じています(この時のセーラーマーズを担当したのが、女優の北川景子さんです)。

 

その後、芸能活動休止期間を経て、2008年から、ファッション雑誌「Ray」の専属モデルに就任。2013年には、初の単独表紙を飾り、計6年弱に渡って、同誌の専属モデルとして活躍しました。

 

 

泉里香さんの身長・体重・BMI

出典:http://contents.oricon.co.jp/

 

泉里香さんの身長は、166cm

 

体重は、残念ながら非公表とされています。

 

ただ、推定43kgではないかと言われているようです。

 

泉里香さんの標準体重と美容体重

泉里香さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.66×1.66 = 60.62 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.66×1.66 = 55.11 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

泉里香さんのBMIを計算すると、15.6となります。

 

18.5以下で、低体重(痩せすぎ)となるので、泉里香さんも「痩せすぎ」ということになります。

 

15.6という数字は、数多くの芸能人の中でも、特に低い数字です。なので、世間一般の感覚で見れば、「痩せすぎていて、むしろ心配…」と感じるレベルと言えるでしょう。

 

 

泉里香さんのダイエット方法3選

出典:http://contents.oricon.co.jp/

 

甘いルックスと愛されボディで、世の男性のハートをわしづかみにしている泉里香さん。

 

彼女はどのようにして、あのようなボディを作り上げているのでしょうか?

 

ジムでトレーニング

出典:https://images.4meee.com

 

MAQUIA ONLINEに掲載されている泉里香さんのインタビューで、週に1〜2回のパーソナルトレーニングを行っていることが公表されています。

 

Q メリハリのある美ボディはどう作っている?

週1~2回、パーソナルトレーナーをつけてジムに通っています。それまでは自己流ダイエットの連続で、水泳以外は一通りやりましたね。当時わたしがRayモデルをしていたときは、細くて背が高くてスタイル抜群なモデルさんが多くて、コンプレックスしかなかったほど。結果食べないダイエットが増えたんですけど、食べても食べなくても全然変わらなくて(苦笑)。そんなとき、ある撮影現場に彼氏役で来ていた男性が、今のジムのトレーナーだったんです(笑)。で、ダイエットの話をしたら「絶対成功するから大丈夫」って言われて試しに行ってみることに。それが縁で、今も通い続けています。

 

引用:泉里香の魅力全開! 甘いルックスだけど、中身は男前!? その素顔をクローズアップ | MAQUIA ONLINE(マキアオンライン)

 

モデルデビューしたのは2003年頃でしたが、当時は『もっと細くなりたい』という気持ちが強くて、自己流でいろんなダイエットやトレーニングをしてきましたが、どれも失敗。今から3年前に素晴らしいパーソナルトレーナーさんとの出会いがあって、本格的に身体作りを始めました。

 それ以来、週に1~2回、ジムで本格的なトレーニングをしています。最初は、なんとか身体を変えたいという思いで鍛えはじめたのですが、最近では、鍛えていないと落ち着かなくなるくらい、トレーニングは私の日常の一部になっています。1回のメニューは約1時間。身体の各部分の筋肉をまんべんなく鍛えて、ムキムキになりすぎないように、でもきっちり締まっている身体作りをしています」。

 

引用:【美女賢磨】モデルが実践する美容法「泉里香Vol.2 美しいボディの作り方」|eltha(エルザ)

 

さらに、自宅では腹筋ローラーもされているそうです。

 

Q 家ではどんなトレーニングをしてる?

ゴロゴロさせる腹筋ローラーで
10回×3セットくらいを毎日。

 

引用:泉里香の魅力全開! 甘いルックスだけど、中身は男前!? その素顔をクローズアップ | MAQUIA ONLINE(マキアオンライン)

 

また、ホットヨガでデトックスや、ウォーキングなども行っていることを明かしています。

 

ジムでのトレーニング以外でも、日常生活の中で「ホットヨガでデトックスしたり、時間があるときはウォーキングをしています。あと自宅では、腹筋ローラーを使ったトレーニングを10回3セットくらいやったり、髪を乾かしているときや入浴中にも軽い筋トレやストレッチをしていますね。なんでもない時間でも、スッと背筋を伸ばして腹筋を締めたり、脚を組むときも、身体のバランスが偏らないように左右まんべんなく組み替えるように意識しています」。

 

引用:【美女賢磨】モデルが実践する美容法「泉里香Vol.2 美しいボディの作り方」|eltha(エルザ)

 

 

食事は基本「自炊」

出典:http://entamelabo.com/

 

自炊をすることが多いという泉里香さん。

食事に関しては、基本的なルールを忠実に守るようにしているそうです。

 

Q おうちのごはんは自炊? 外食派?

結構自炊しています。特にこれは食べないようにしている、とかはないけれど、8時以降は食べたくないし、食べ物の近くによりたくないし、触りたくない。昔のダイエットの失敗のトラウマもあるのかも。

 

引用:泉里香の魅力全開! 甘いルックスだけど、中身は男前!? その素顔をクローズアップ | MAQUIA ONLINE(マキアオンライン)

 

 日頃から本格的なトレーニングでボディメイクをしている里香さん。食生活にはどんなこだわりがあるのでしょうか? 「カロリーを制限するというよりは、バランスよく食べることを重視しています。ストレスをためないように、お肉やお米、チョコレートだって遠慮なく食べますよ。“身体の声”に耳をすませて、野菜が足りていないとか、お肉が欲しいなとか、欲しているものを食べます」。

 

「特に野菜は意識していないと不足してしまうので、よく食べるようにしています。ヘルシーな身体作りにはオイルも不可欠。せっかくなら身体にいい作用をしてくれそうなものを摂りたいので、美容誌でお世話になっているヘアメイクさんから『これいいよ』って聞いたものから、私に合っているかも、と思えたものを試してみて、実際に効果を実感したものが定着していく感じですね」。

 

引用:【美女賢磨】モデルが実践する美容法「泉里香Vol.4 美を磨く食事&バスタイム」|eltha(エルザ)

 

 

夜10時には必ず寝る

出典:http://slim-love.com

 

美容のため、何よりもまず「睡眠」を大切にしているそうです。

 

また、仕事で超多忙な毎日でも、美容のためには、きちんと寝ることも重要だと考えているとか。「美と健康を維持するためにも、毎日8時間は寝たいですね。午後10時から深夜2時までが美しくなるための細胞が活動する時間と聞いたので、午後6時くらいに夕食を食べて、お風呂でしっかりと身体を温めて10時には寝る、というのが理想のルーティーン。寝具は、できるだけ肌触りがよくて軽い物を使うようにしています。枕は専門店で私の身体に合う物を作ってもらいました。いい仕事をするためにも、しっかり食べる、入浴する、寝るということが必要だと思っています」。

 

引用:【美女賢磨】モデルが実践する美容法「泉里香Vol.4 美を磨く食事&バスタイム」|eltha(エルザ)

 

 

 

まとめ

以上、泉里香さんのダイエット方法についてまとめました。

 

女性らしいゆるふわボディで、世の男性を虜にしている彼女。そんな彼女の可愛さに、多くの女性から憧れの眼差しが向けられています。

 

ぜひ、皆さんも彼女のダイエット方法を取り入れて、ゆるふわボディを目指してみてはいかがですか?

 

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