しっとりとした色気で世の男性を虜にした、タレントの壇蜜さん。彼女の肉感的なボディに憧れる女性も多いと言われています。
この記事では、壇蜜さんの身長・体重・スタイル維持のためのダイエット方法についてまとめています。
壇蜜さんのプロフィール
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芸名：壇蜜（だんみつ）
本名：齋藤支靜加（さいとう しずか）
出身地：秋田県横手市
生年月日：1980年12月3日
身長：158cm
出身高校：昭和女子大学附属高等学校
最終学歴：昭和女子大学卒業
所属事務所：エクセルヒューマンエージェンシー
→フィットワン
壇蜜さんは、大学卒業後、専門学校（調理師）、和菓子工場、銀座のクラブホステス、専門学校（冠婚葬祭）、葬儀場勤務などを経て、20代後半の時に「グラビアアイドル」として活動を開始しました。
芸名の「壇蜜」は、仏教を基にしたもので、「壇」は仏壇を、「蜜」はお供え物を意味していることを、デビュー後に公表しています。
2012年頃からテレビに多く出演するようになり、人気を獲得。その美貌と、若い女性としては珍しい美しい言葉遣いで、世の男性を虜にしています。
壇蜜さんの身長・体重・BMI
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壇蜜さんの身長は、158cm。
体重は、44〜47kgではないかと噂されているようです。
ものすごく痩せているというわけでもなく、ほどよく女性的な肉感を残した体型をされているので、噂されている体重は、実体重からもそう遠くないと思われます。
壇蜜さんの標準体重と美容体重
壇蜜さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.58×1.58 = 49.92 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
壇蜜さんのBMIを計算すると、約「18.0」となります。18.5以下が「低体重（痩せすぎ）」となるため、壇蜜さんは「低体重」ということになりますね。
しかし、見た目の印象から判断すると、美容体重くらいではないかと思いますので、実際の体重は「49kg」くらいはあるのかもしれません。
壇蜜さんのダイエット方法3選
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肉感的な魅力を醸し出している壇蜜さんですが、彼女の美ボディはいかにして作り上げられ、そして、維持されているのでしょうか。
規則正しい生活
テレビに多数出演し、人気絶頂にあった数年前、スタイルキープ法について質問されていましたが、特別なことは何もしていないことを語っていました。
女性でも思わず見とれてしまう美ボディの壇蜜だが、スタイルキープ法について尋ねると「できればエステとか行きたいとは思っていますが、なにぶんまだ稼ぎ途中。セレブな暮らしとはほど遠いので…」と謙虚にコメント。「できるだけ規則正しい暮らしを心がけてはいます。ちゃんと寝ないと顔に出てしまうので睡眠は大切。トレーニングも今は全然できていないのですが整体は定期的に通っています」と話し、食生活については「朝はケロッグです！」と元気いっぱいに答えた。
習慣は大切だと思う。
どんなに空腹でも、食べる時は一旦落ち着いてから食べる。
欲望のまま食べず、単品を一気に食べることは絶対にない。
お酒は一切飲まない。
朝食はグリーンスムージーの（勝手な）イメージがあるのですが、実際の彼女の朝食は、何と！驚くべきことに、ケロッグのコーンフレークなのだとか。
バスソルト
出典：https://www.kneipp.jp/
バスソルトといえば、やっぱり「KNEIPP（クナイプ）」のバスソルトが一番有名ですよね。
とはいえ、バスソルト自体、その名前を初めて耳にした方も多いはずですので、軽くご紹介をさせていただきます。
クナイプ®は、1891年から健康と幸せをお届けする現代的な製品を製造しています。
植物に関する専門知識、薬学的実験、科学的チェックを組み合わせて、
長年にわたって受け継がれてきた高い品質を保ち続けています。
製品の品質へのこだわり
経験豊富な自然科学者のチームと皮膚専門家によって、厳しい要求のもと共同開発されています。
肌への適応性において非常に厳しい基準を設けており、高い自社基準をクリアしたものだけがクナイプ®製品として認められます。
アレルギーへの配慮
基本的にはクナイプ®独自のチェックリストをもとに、アレルギーの発症の可能性が高い成分は使用していません。原料選びは「科学のベストと自然のベストから選ぶ」という原則のもとでおこなわれています。ただしアレルギーに関しての安全性は、100%保証されることはありません。
非常にまれですが、一部の成分にアレルギー反応を起こす人もいます。そのためクナイプ®では、2つの独立試験検査機関によって検査されたのち商品化しています。
環境への配慮
クナイプ®は環境に配慮するため、あえて天然成分だけにはこだわりません。資源保護のためには、天然成分のほかにも、厳選された原料を使用するほうが、自然に存在する原料をより有効に利用できるためです。
クナイプ®は環境への配慮においてヨーロッパで高い評価を得ています。
LG21ヨーグルト
出典：http://kinkatu-life.com
テレビCMなどでお馴染みの「LG21」ヨーグルト。
明治の保有する約2,500種類以上の乳酸菌ライブラリーの中から発見された、
おなかに優しい菌株のことです。
正式名称は、Lactobacillus Gasseri（ラクトバチルスガッセリー）OLL2716株。
頭文字の“L”と“G”、そして21世紀への飛躍に願いを込めて
菌株ナンバーの“2”と“1”をとり、LG21と名付けました。
ヨーグルトはダイエットの味方と言われており、夜ヨーグルト、ホットヨーグルト、プチ断食など、ヨーグルトをダイエットに活用している女性も多いとされています。
ヨーグルトに含まれる「乳酸菌」は体にとって良い働きをする「善玉菌」と呼ばれ、乳糖などの糖類を栄養源にして酸を作り出し、これらの酸が腸を刺激することで便秘予防効果が期待できます。
腸の調子が良くなるということは、腸の運動量が増えるということなので基礎代謝量アップにもなり、痩せ体質にもつながります。
ヨーグルトの効能を最大限活用してダイエット効果を高めたい人は、プチ断食がオススメです。週末の2日間を利用してできるので、暴飲暴食が続いてしまったり、デトックスをしたい場合は、月に一度の週末ヨーグルト断食を習慣にするとよいでしょう。
壇蜜さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・壇蜜さんのダイエット方法
「規則正しい生活」「バスソルト」「LG21ヨーグルト」
以上、壇蜜さんのスタイルキープ法についてまとめました。
誰もが認める美しい身体をしている彼女。スタイルキープの秘訣は、何か特別な方法や高価な器具を使っているのでは？と思っていたのですが、実際に彼女が行っている方法は、どれも、誰でも、今すぐに始められるものばかりでした。
ぜひ、あなたも、この記事を読んだ今この瞬間から、始めてみてはいかがですか？
