フリーアナウンサーの脊山麻理子さんは、36歳とは思えない美しいボディが魅力です。最近では、数多くのバラエティ番組に出演し、たびたび話題を呼んでいます。
この記事では、脊山麻理子さんの身長や体重・ダイエット方法についてまとめています。
脊山麻理子さんのプロフィール
出典：http://img.horipro.co.jp
名前：脊山麻理子（せやま まりこ）
出身地：東京都
生年月日：1980年4月8日
身長：165cm
デビュー：2004年
出身高校：お茶の水女子大学附属高等学校
最終学歴：慶應義塾大学大学環境情報学部卒業
所属事務所：ホリプロ
脊山麻理子さんは、2004年4月に日本テレビに入社しました。
2004年10月から1年間「エンパラナイト」に出演し、その後はアナウンサーとして、アシスタントやカメラマン、福引所の猫などにも挑戦（脊山麻理子さんは猫の鳴きマネが特技）。
2009年12月1日、コンテンツ事業部イベントセンター・イベント事業部に異動。アナウンス部を離れることになり、同月末に結婚を発表。
2010年2月9日をもって日本テレビを退社後は、アーキテクト所属のフリーアナウンサーとして活動を開始（後にホリプロへ移籍）。
2016年には、リオデジャネイロオリンピック番組キャスターに就任。キャスター業の傍ら、バラエティ番組にも多数出演。個性の強いキャラで視聴者から人気を得ています。
脊山麻理子さんの身長・体重・BMI
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脊山麻理子さんの身長は165cm。
スリーサイズは上から、84-57-84で、バストはDカップと推定されています。
残念ながら体重は非公表とされています。パッと見の印象で推測すると、45〜48kg位ではないかと思われます。
脊山麻理子さんの標準体重と美容体重
脊山麻理子さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.65×1.65 = 54.45 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
体重を45kgと仮定すると、BMIは「16.5」となります。
18.5以下で低体重（痩せすぎ）ですので、スレンダーどころか「痩せすぎ」であることが分かりますね。
彼女の二の腕周りなどを見ても、とても30代半ばの女性とは思えないほど細いので、16.5というBMIもあながち間違いではないのかもしれません。
脊山麻理子さんのダイエット方法4選
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グラビアの仕事に強いプロ意識を持って臨んでいる脊山麻理子さん。プロ意識の強さは、36歳とは思えない彼女の美しいスタイルを見れば一目瞭然です。
36歳ともなれば、体型の変化や体質の変化にも頭を悩ませる年頃です。彼女はどのようにして美しいスタイルを維持し続けているのでしょうか？
ジムでトレーニング
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自身のブログで「ジム通い」を公表している脊山麻理子さん。
今日はママとジムに行ってきましたトレーニング後はジムで食事☆引用：ジムでダイエット☆｜脊山麻理子オフィシャルブログ「Happy Photo Diary～Be☆NATURAL」Powered by Ameba
昨日は
母とジムで待ち合わせして
一緒にトレーニング
＆
ウォーキングをしましたよ☆マシーントレーニング１時間
ウォーキング２０分。
いい汗かきました☆
引用：おでかけは☆｜脊山麻理子オフィシャルブログ「Happy Photo Diary～Be☆NATURAL」Powered by Ameba
私も寝不足ながら昨夜の興奮覚めらやぬ中、今日はジムでトレーニングをしてきましたよ☆しかも今日はおろしたてのアディダスのピンクのトレーニングシューズを履いていたのでいつも以上に頑張れましたよグッズが可愛いと俄然やる気もでるというもの☆しかも、ダイエットをはじめてから1キロ減りました！たかが1キロ、されど1キロ！引用：ピンクのトレーニングシューズを履いて☆｜脊山麻理子オフィシャルブログ「Happy Photo Diary～Be☆NATURAL」Powered by Ameba
このほかにも、ジム通いを物語る記事が多数公開されています。
レコーディングダイエット
出典：http://ameblo.jp
一時期話題となった「レコーディングダイエット」も実践されているそうです。
毎日の食事をかくレコーディングダイエットをはじめました☆書くことによって摂りすぎなもの、足りないもの、食べる時間など食生活の見直しもできて健康的な体作りができそうです☆
引用：レコーディングダイエット☆｜脊山麻理子オフィシャルブログ「Happy Photo Diary～Be☆NATURAL」Powered by Ameba
炭酸水ダイエット
ジムでのトレーニングや食事制限に加えて、炭酸水ダイエットも行っているそうです。
正月太りを解消するべく今年もダイエットを始めました☆トレーニングと食事コントロール＆お酒のかわりに炭酸水を飲むダイエットを頑張ります！
引用：ダイエットメニュー☆｜脊山麻理子オフィシャルブログ「Happy Photo Diary～Be☆NATURAL」Powered by Ameba
低炭水化物・高タンパク質の食事
玄米食のほかに、高タンパク質な食事を摂るよう心がけているそうです。
私は
昨日は、
ノアの試合に影響されて
ジムで一生懸命トレーニングしたせいか、
疲れて帰ってきて
ちょっとソファで休んでいるうちに
ブログも更新しないまま
寝てしまいました
ご飯も玄米☆
ササミや無脂肪豚、
エビ、鶏肉団子、
タラなど
筋肉トレーニングの後にぴったりな食材ばかり☆
脂肪も燃焼してくれたはず☆
引用：ジム疲れ、、、！｜脊山麻理子オフィシャルブログ「Happy Photo Diary～Be☆NATURAL」Powered by Ameba
タレント・脊山麻理子さんの身長と体重・ダイエットについてのまとめ
・脊山麻理子さんのダイエット方法「ジムでトレーニング」「レコーディングダイエット」「炭酸水ダイエット」「低炭水化物と高タンパク質の食事」
以上、脊山麻理子さんのダイエット方法についてまとめました。
36歳という年齢をまったく感じさせない美ボディを誇る彼女。その陰には、数多くのダイエット方法に挑戦しつづける「努力家」な一面が垣間見えました。
昨年12月には、セクシーコスチュームを身にまとっての「プロレスデビュー」も果たした脊山麻理子さん。
元局アナという肩書きに縛られることなく、色々な仕事に貪欲に取り組む姿を見て、ファンになったという方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
