hqdefault

りゅうちぇるのダイエット法!身長と体重&8kg痩せた方法まとめ

「ジェンダーレス男子」として注目され、現在バラエティ番組などで大活躍しているりゅうちぇるさん。

 

最近では激太りが噂されていたりゅうちぇるさんですが、ダイエットに励み、2か月でマイナス8kgもの減量に成功しています。

 

そこで今回は、りゅうちぇるさんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

りゅうちぇるさんのプロフィール

 

出典:https://lineblog.me/

プロフィール

 

名前:りゅうちぇる

本名:比嘉 龍二(ひがりゅうじ)

生年月日:1995年9月29日

出身地:沖縄県沖縄市ゴザ

身長:172cm

所属事務所:スターレイプロダクション

 

りゅうちぇるさんは、祖父がスペイン系アメリカ人で5人兄弟姉妹の末っ子として沖縄で育ちます。

 

そんなりゅうちぇるさんは、アパレル関係の仕事に就くため上京します。

上京後、原宿にある古着店「SUPER WEGO」で働きながら読者モデルとして活動します。

 

 

出典:http://yutarokun.com

ジェンダーレス男子

 

オネエっぽさと男性的な一面を兼ね備えた「ジェンダーレス男子」として注目され、自由奔放な発言で人気を集め、メディアへの出演が増えていきます。

 

 

 

出典:https://twitter.com/

『ぺこ&りゅうちぇる』


2015年には『行列のできる法律相談所』に恋人の「ぺこ」と出演し、以降『ぺこ&りゅうちぇる』としてバラエティ番組への出演が急増。

 

 

プライベートでは、2016年12月31日、ぺこ(オクヒラテツコ)との結婚を発表。

そして2017年9月10日、都内で挙式・披露宴を行いました。

 

出典:https://mdpr.jp/

 

 

 

りゅうちぇるさんの身長・体重・BMI

 

出典:https://mdpr.jp/

 

りゅうちぇるさんの身長

では、まずりゅうちぇるさんのスタイルから見ていきましょう。

りゅうちぇるさんの身長は172cmです。日本人男性の平均身長とほぼ同じで普通ですね。

そしてりゅうちぇるさん体重は、2015年時点では52kgだったそうです。

 

りゅうちぇるさんの標準体重と美容体重

りゅうちぇるさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.72×1.72 = 65.08 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.72×1.72 = 59.16 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

りゅうちぇるさんの体重を52kgと仮定した場合、美容体重より少なく、スタイル抜群と言えそうです。

 

りゅうちぇるさんのダイエット方法①″肉食ダイエット”

 

出典:https://lineblog.me/

 

基本的に細いイメージのりゅうちぇるさんですが、2016年10月のイベントに登場した際に、上京してから10kg太ったことを告白していました。

 

そんなりゅうちぇるさんが、2か月でマイナス8kgものダイエットに成功したのです。

りゅうちぇるさんはどのようなダイエット方法で痩せたのでしょうか?

 

そんなりゅうちぇるさんは、「食べて痩せる」ダイエットに挑戦したのです。

 

2017年5月17日に放送された『デブが美女に変身!ダイエット総選挙2017夏の陣~今年こそ水着になりたいSP!!~』で、専門家が監修する3つの「食べて痩せる」ダイエット法が紹介されました。

その中で、りゅうちぇるさんが痩せたというダイエット法が紹介され話題となったのです。

 

 

『肉食ダイエット』

 

出典:http://www.entameplex.com/

 

番組では、『肉・卵・チーズで人は生まれ変わる』の著者であり、こくらクリニック院長の渡辺信幸先生が「肉食ダイエット」を紹介し、モニターの3名の女性が実践し、痩せたという内容でした。

そこで、りゅうちぇるさんも痩せたことを明かしています。

 

ダイエット中にも関わらず「お肉」を食べ、尚且つ着実に痩せていく彼女達の姿にスタジオからも驚きの声が。

さらに、りゅうちぇるが「僕もお肉だけ食べて、2ヶ月で8キロ痩せましたと肉食ダイエットに成功したことを公表した。

 

引用:りゅうちぇるが食べて「2ヶ月で−8キロ」落としたのは? ダイエッター女子奮起  http://top.tsite.jp/

 

しかも、停滞期にはバターを食べると効果があるそうです。

 

体重が落ちにくくなる「停滞期」には、「バターを食べて代謝を上げる」と渡辺先生が指示。高カロリーなイメージのバターだが、こちらも目に見える効果を発揮した。

 

引用:りゅうちぇるが食べて「2ヶ月で−8キロ」落としたのは? ダイエッター女子奮起 https://www.excite.co.jp/

 

 

 

『肉食ダイエット』のやり方

肉食ダイエットのやり方はいたって簡単で、肉(Meat)・卵(Egg)・チーズ(Cheese)の「MEC食」を中心に食べるダイエット法です。

そして野菜は彩り程度に摂取し、炭水化物は摂りません。

 

出典:http://www.toushitsu-master.com/

 

 

そんなMEC食のルールは、肉200g、卵3個、チーズ120g以上を毎日食べる。

 

出典:https://matome.naver.jp/

 

そして、「粒ガム程度の大きさ」にカットし、しっかり30回噛んで食べることだそうです。

 

たったこれだけなのです。

とても簡単ですね。しかし、チーズ120gとは結構な量かもしれませんが。。

 

あと一つ大切なことは、停滞期には、朝一番にブラックコーヒーに無塩バター(10g)を入れて飲むこと。バターコーヒーは、少し前から流行りだしていますよね。

バターコーヒーを飲むだけで、脂肪を燃焼しやすくしてくれる効果があるそうです。

 

 

MEC食の効果とは

 

出典:https://bi-diekko-chan.com/

 

MEC食を食べることで、脂質やその他の栄養を積極的に摂取することが出来ます。

そうすることで、ダイエット中に起こるとされる肌トラブルも回避できると言われています。

 

また、MEC食はタンパク質をかなり多く摂取することが出来るので、筋肉量が増え基礎代謝がアップします。

そうすると、必然的にダイエット効果が期待出来るのです。

 

 

MEC食ダイエットのポイント

 

出典:http://investorsheart.com/

 

MEC食ダイエットを始めると、一時的にも体重が増えることがあります。

しかしここで焦らないでください!

この体重が増えたのは、脂肪よりも重い筋肉が付き始めている証拠です。

 

ここで焦ってやめてしまうと、せっかくついた筋肉が脂肪に変わってしまい、努力が水の泡になってしまいます。

 

一度体重が増えても、ここから筋肉による脂肪燃焼効果が高まり、体重が減り、かつ引き締まったボディを手に入れることが出来るのです。

 

 

出典:https://www.cinematoday.jp/

痩せたりゅうちぇるさん

 

 

 

10日、タレントのりゅうちぇるがInstagramに自身の水着姿の写真を投稿し、「細マッチョ」「痩せたね!!」「お腹引き締まった」と反響を呼んでいる。

 

引用:りゅうちぇる「痩せた」引き締まったお腹にファン大喜び https://www.cinematoday.jp/

 

りゅうちぇるさんが、2か月でマイナス8kgものダイエットに成功したことから、インターネット上でも話題となり、肉食ダイエットに挑戦しようという人が続出!

 

 

 

 

 

 

 

りゅうちぇるさんのダイエット方法②″半身浴”

 

出典:https://matome.naver.jp/

 

実はイケメンのりゅうちぇるさん。

そんなりゅうちぇるさんは、日ごろから半身浴をしているそうです。

 

半身浴をして汗をかきやすい体質にしているそうです。

たくさん汗をかくことでダイエット効果が期待でき、かつデトックス効果も期待できます。

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

普通のメイクだとかなりイケメンでお洒落なりゅうちぇるさん。

そんなりゅうちぇるさんのダイエット方法についてまとめました。

 

そんなりゅうちぇるさんは、基本的に食事に気を付けているようです。

しかし現在、幸せ一杯のりゅうちぇるさんだけに、幸せ太りにはくれぐれも気を付けてくださいね。

 

それにしても肉食ダイエットはかなりの効果が期待出来そうですので、ぜひチャレンジしてみたいですね。気になる方は参考にしてみて下さい!

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

E99B91E8AA8C2

筋肉隆々!鈴木亮平のダイエット減量方法&身長や体重変化まとめ

人気俳優・鈴木亮平さんは出演作ごとに大きく体型が変わり、また筋肉隆々の美ボディ俳優としても知られています。 この記事では、鈴木亮平

niiyamatiharu

新山千春の身長と体重&ダイエット法!産後太りを解消した秘訣を公開

現在、ママタレとして幅広く活躍しているタレントの新山千春さん。お子さんがいるとは思えないほどスレンダーでスタイル抜群です。 そんな

f37b0e80

【太った】眞鍋かをりの体重・身長・ダイエット方法まとめ!産後に激太り

元グラビアアイドルで、現在はマルチタレントとしてバラエティ番組やニュース番組などで活躍中の眞鍋かをりさん。 2015年6月に吉井和

16195597_1061492163962906_7605480022705895189_n

上西小百合のダイエット法&身長と体重まとめ【若い頃はかわいい!】

元衆議院議員の上西小百合さんといえば、29歳の若さで衆議院議員に初当選した後、不倫旅行報道などで世間を騒がせてきた女性。 そんな上

20151221_natchi_20

神田沙也加のダイエット!身長と体重・激痩せた方法まとめ

先日、9歳年上の俳優・村田充さんとの結婚を発表した女優の神田沙也加さん。過去には、激やせが心配されたことも…。 この記事では、神田

関連する記事②

margen2

胃下垂で太らない2つの理由&ダイエットでのデメリットまとめ

「胃下垂の人は太らない」、「胃下垂になれば痩せてダイエットできる!」と言われていますよね。実際に胃下垂の人は、痩せていることが多いので、ダイ

download

マライアキャリーの現在の体重!激太りとダイエットの歴史まとめ

世界的歌姫でアメリカを代表する歌手のマライアキャリーさん。 マライアキャリーさんと言えば、激太りとダイエットを繰り返していることで

6b6a7c955dcf5a2f088d02a51ee5663f_s

体型は遺伝子で決まる!3つの種類&女性の理想とダイエット方法まとめ

体型の種類は遺伝子で決まるって知っていますか?体型の種類は、大きく3つの種類に分けることができます。そして、体型の種類によって、おすすめのダ

51mfH-gIcZL

効果絶大!オチョダイエットの方法・やり方まとめ【痩せた口コミ多数】

「女性らしいくびれが欲しい」、「簡単に痩せたい」と考えているあなたは、オチョダイエットをやってみませんか? オチョダイエットとは、

201310010062_b

城田優の腹筋が凄い!身長と体重・筋トレやダイエット方法まとめ

今年2月25日、俳優の城田優さんが、自身の美しい腹筋をインスタグラムで公開し、ファンから「抱きしめられたい」「鼻血が出そう」と絶賛の声が届い

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。