hqdefault

りゅうちぇるのダイエット法!身長と体重&8kg痩せた方法まとめ

「ジェンダーレス男子」として注目され、現在バラエティ番組などで大活躍しているりゅうちぇるさん。

 

最近では激太りが噂されていたりゅうちぇるさんですが、ダイエットに励み、2か月でマイナス8kgもの減量に成功しています。

 

そこで今回は、りゅうちぇるさんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

りゅうちぇるさんのプロフィール

 

出典:https://lineblog.me/

プロフィール

 

名前:りゅうちぇる

本名:比嘉 龍二(ひがりゅうじ)

生年月日:1995年9月29日

出身地:沖縄県沖縄市ゴザ

身長:172cm

所属事務所:スターレイプロダクション

 

りゅうちぇるさんは、祖父がスペイン系アメリカ人で5人兄弟姉妹の末っ子として沖縄で育ちます。

 

そんなりゅうちぇるさんは、アパレル関係の仕事に就くため上京します。

上京後、原宿にある古着店「SUPER WEGO」で働きながら読者モデルとして活動します。

 

 

出典:http://yutarokun.com

ジェンダーレス男子

 

オネエっぽさと男性的な一面を兼ね備えた「ジェンダーレス男子」として注目され、自由奔放な発言で人気を集め、メディアへの出演が増えていきます。

 

 

 

出典:https://twitter.com/

『ぺこ&りゅうちぇる』


2015年には『行列のできる法律相談所』に恋人の「ぺこ」と出演し、以降『ぺこ&りゅうちぇる』としてバラエティ番組への出演が急増。

 

 

プライベートでは、2016年12月31日、ぺこ(オクヒラテツコ)との結婚を発表。

そして2017年9月10日、都内で挙式・披露宴を行いました。

 

出典:https://mdpr.jp/

 

 

りゅうちぇるさんの身長・体重・BMI

 

出典:https://mdpr.jp/

りゅうちぇるさんの身長

では、まずりゅうちぇるさんのスタイルから見ていきましょう。

りゅうちぇるさんの身長は172cmです。日本人男性の平均身長とほぼ同じで普通ですね。

そしてりゅうちぇるさん体重は、2015年時点では52kgだったそうです。

 

りゅうちぇるさんの標準体重と美容体重

りゅうちぇるさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.72×1.72 = 65.08 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.72×1.72 = 59.16 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

りゅうちぇるさんの体重を52kgと仮定した場合、美容体重より少なく、スタイル抜群と言えそうです。

 

りゅうちぇるさんのダイエット方法①″肉食ダイエット”

 

出典:https://lineblog.me/

 

基本的に細いイメージのりゅうちぇるさんですが、2016年10月のイベントに登場した際に、上京してから10kg太ったことを告白していました。

 

そんなりゅうちぇるさんが、2か月でマイナス8kgものダイエットに成功したのです。

りゅうちぇるさんはどのようなダイエット方法で痩せたのでしょうか?

 

そんなりゅうちぇるさんは、「食べて痩せる」ダイエットに挑戦したのです。

 

2017年5月17日に放送された『デブが美女に変身!ダイエット総選挙2017夏の陣~今年こそ水着になりたいSP!!~』で、専門家が監修する3つの「食べて痩せる」ダイエット法が紹介されました。

その中で、りゅうちぇるさんが痩せたというダイエット法が紹介され話題となったのです。

 

 

『肉食ダイエット』

 

出典:http://www.entameplex.com/

 

番組では、『肉・卵・チーズで人は生まれ変わる』の著者であり、こくらクリニック院長の渡辺信幸先生が「肉食ダイエット」を紹介し、モニターの3名の女性が実践し、痩せたという内容でした。

そこで、りゅうちぇるさんも痩せたことを明かしています。

 

ダイエット中にも関わらず「お肉」を食べ、尚且つ着実に痩せていく彼女達の姿にスタジオからも驚きの声が。

さらに、りゅうちぇるが「僕もお肉だけ食べて、2ヶ月で8キロ痩せましたと肉食ダイエットに成功したことを公表した。

 

引用:りゅうちぇるが食べて「2ヶ月で−8キロ」落としたのは? ダイエッター女子奮起  http://top.tsite.jp/

 

しかも、停滞期にはバターを食べると効果があるそうです。

 

体重が落ちにくくなる「停滞期」には、「バターを食べて代謝を上げる」と渡辺先生が指示。高カロリーなイメージのバターだが、こちらも目に見える効果を発揮した。

 

引用:りゅうちぇるが食べて「2ヶ月で−8キロ」落としたのは? ダイエッター女子奮起 https://www.excite.co.jp/

 

 

 

『肉食ダイエット』のやり方

肉食ダイエットのやり方はいたって簡単で、肉(Meat)・卵(Egg)・チーズ(Cheese)の「MEC食」を中心に食べるダイエット法です。

そして野菜は彩り程度に摂取し、炭水化物は摂りません。

 

出典:http://www.toushitsu-master.com/

 

 

そんなMEC食のルールは、肉200g、卵3個、チーズ120g以上を毎日食べる。

 

出典:https://matome.naver.jp/

 

そして、「粒ガム程度の大きさ」にカットし、しっかり30回噛んで食べることだそうです。

 

たったこれだけなのです。

とても簡単ですね。しかし、チーズ120gとは結構な量かもしれませんが。。

 

あと一つ大切なことは、停滞期には、朝一番にブラックコーヒーに無塩バター(10g)を入れて飲むこと。バターコーヒーは、少し前から流行りだしていますよね。

バターコーヒーを飲むだけで、脂肪を燃焼しやすくしてくれる効果があるそうです。

 

MEC食の効果とは

 

出典:https://bi-diekko-chan.com/

 

MEC食を食べることで、脂質やその他の栄養を積極的に摂取することが出来ます。

そうすることで、ダイエット中に起こるとされる肌トラブルも回避できると言われています。

 

また、MEC食はタンパク質をかなり多く摂取することが出来るので、筋肉量が増え基礎代謝がアップします。

そうすると、必然的にダイエット効果が期待出来るのです。

 

 

MEC食ダイエットのポイント

 

出典:http://investorsheart.com/

 

MEC食ダイエットを始めると、一時的にも体重が増えることがあります。

しかしここで焦らないでください!

この体重が増えたのは、脂肪よりも重い筋肉が付き始めている証拠です。

 

ここで焦ってやめてしまうと、せっかくついた筋肉が脂肪に変わってしまい、努力が水の泡になってしまいます。

 

一度体重が増えても、ここから筋肉による脂肪燃焼効果が高まり、体重が減り、かつ引き締まったボディを手に入れることが出来るのです。

 

出典:https://www.cinematoday.jp/

痩せたりゅうちぇるさん

 

 

 

10日、タレントのりゅうちぇるがInstagramに自身の水着姿の写真を投稿し、「細マッチョ」「痩せたね!!」「お腹引き締まった」と反響を呼んでいる。

 

引用:りゅうちぇる「痩せた」引き締まったお腹にファン大喜び https://www.cinematoday.jp/

 

りゅうちぇるさんが、2か月でマイナス8kgものダイエットに成功したことから、インターネット上でも話題となり、肉食ダイエットに挑戦しようという人が続出!

 

 

 

 

 

 

 

りゅうちぇるさんのダイエット方法②″半身浴”

 

出典:https://matome.naver.jp/

 

実はイケメンのりゅうちぇるさん。

そんなりゅうちぇるさんは、日ごろから半身浴をしているそうです。

 

半身浴をして汗をかきやすい体質にしているそうです。

たくさん汗をかくことでダイエット効果が期待でき、かつデトックス効果も期待できます。

 

 

りゅうちぇるさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・りゅうちぇるさんの身長は172cmで体重は52kg(2015年時点)

・りゅうちぇるさんのダイエット方法
「肉食ダイエット」「MEC食ダイエット」「半身浴」

いかがでしたでしょうか。

普通のメイクだとかなりイケメンでお洒落なりゅうちぇるさん。

そんなりゅうちぇるさんのダイエット方法についてまとめました。

 

そんなりゅうちぇるさんは、基本的に食事に気を付けているようです。

しかし現在、幸せ一杯のりゅうちぇるさんだけに、幸せ太りにはくれぐれも気を付けてくださいね。

 

それにしても肉食ダイエットはかなりの効果が期待出来そうですので、ぜひチャレンジしてみたいですね。気になる方は参考にしてみて下さい!

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

229ddb70f9e0c656db6b6093a7bc6733

ローラのダイエット法!身長と体重・スタイル維持方法まとめ

圧倒的なスタイルの良さと愛くるしいキャラクターで人気を集めるモデルのローラ。映画「バイオハザード ザ・ファイナル」でハリウッド進出を果たし、

DRfWpLWXUAAmg7V

三船美佳のダイエット方法!身長と体重&11kg痩せた秘訣まとめ

明るいキャラクターでバラエティ番組などで活躍するタレントの三船美佳さん。2017年12月20日発売の週刊ポストで15年ぶりのグラビアを披露し

w700c-ez_0d1f995fe02b78221f7c22b983d059e7975cccee0d61432b

ユースケサンタマリアの身長と体重&痩せたダイエット方法まとめ【食事の3つのルール】

俳優として様々なテレビドラマや映画で活躍し、映画『踊る大捜査線』の 真下正義役で有名なユースケサンタマリアさん。 そんなユースケサ

renishikawa1

石川恋の身長・体重・ダイエット方法まとめ【腹筋が凄い!】

小説「学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話(通称:ビリギャル)」の表紙を務めたことで話題となったモデルの石川恋

山下智久1-300x230

山下智久の筋肉まとめ!体重や筋トレ&ダイエット方法4選を徹底紹介

ジャニーズ事務所所属で人気アイドルの山Pこと山下智久さん。2017年7月17日にスタートした『コード・ブルー3』に主演で出演しています。&n

関連する記事②

%e3%83%af%e3%83%b3%e3%83%80%e3%83%bc%ef%bc%91

ワンダーコアスマート効果的な使い方・口コミ【自宅でダイエット!】

ワンダーコアスマートってご存知ですか?  テレビでコマーシャルをよくやっているので見たことがあるかもしれませんね。腹筋運動の器具か

a685c1e4f5bbaccc33efe73fdb0698a0_s

太ももの筋トレ法!筋肉の名称&女性向け6つの鍛え方まとめ【ダイエット&美脚】

「きれいな脚になりたい!」、「自信をもってミニスカートをはきたい!」というあなたは太ももを鍛えるようにしましょう。 いくら脂肪を落

s-3

ココナッツオイルの効能とダイエット効果は?正しい食べ方で太るを回避しよう!

テレビなどで話題になって広く知られることになった、ココナッツオイル。ダイエット効果はもちろん、いろいろな効果が期待できると言われています。&

e797a9e3819be3819fe38399e38383e382ade383bce381aee794bbe5838f-53fe3

【激やせ】ベッキーのダイエット方法・体重・身長!美脚の秘訣大公開!

2016年1月、バンド・ゲスの極み乙女のボーカルを務める川谷絵音さんとの不倫騒動で世間を大いに賑わせたタレントのベッキーさん。 過

0・

人気お笑い芸人のダイエット方法9選まとめ【テレビの企画もの多し!】

人気お笑い芸人のダイエット情報をお探しですか? お笑い芸人の方は、テレビ番組のダイエット企画に呼ばれることが多いようで、皆さんなか

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。