加藤夏希の産後ダイエット方法！身長と体重・1週間の食事まとめ

2016年7月に第一子となる女の子を出産した女優の加藤夏希さん。先月14日には、自身のブログで「1週間ダイエットメニュー」と題したダイエット食を公開しています。

この記事では、加藤夏希さんの身長や体重等の情報、そして産後ダイエットについてまとめています。

加藤夏希さんのプロフィール
加藤夏希さんの身長・体重・BMI
加藤夏希さんのダイエット方法
まとめ

加藤夏希さんのプロフィール

出典：http://geinou-resistance.info/

名前：加藤夏希（かとうなつき）
出身地：秋田県由利本荘市
生年月日：1985年7月26日
身長：168cm
デビュー：1999年
出身高校：日本芸術高等学園
最終学歴：日本芸術高等学園卒業
所属事務所：ディメンションブルー

CM出演を経て、1999年ドラマ「燃えろ!!ロボコン」のヒロイン・ロビーナ役として女優デビュー。女優だけでなく、CMやバラエティ番組でも活躍。また、168cmの高身長と抜群のプロポーションを活かしてモデルとしても活躍されています。

端正な顔立ちと均整の取れたスタイルから同世代女性の人気が高く、10代からメイク・ファッションモデルとして活躍。2005年以降、神戸コレクションや東京コレクションなどのファッションショーに出演し、ファッションアイテムのプロデュース業も行っています。

派手な顔立ちと女優・モデルという職業とは裏腹に、無類のサブカル好きとしても知られ、そもそもの芸能界入りの理由も「ゲームやアニメの世界に憧れて」というものだったとされています。

そのため、「劇場版仮面ライダー龍騎 EPISODE FINAL」で仮面ライダーファムを演じた際には、女性初となる仮面ライダーになれたことを誇りに思っているとの発言もされています。

プライベートでは、2014年6月6日に一般男性と結婚したことを自身のブログで発表。2016年3月12日開催の神戸コレクションで第1子妊娠を発表後、7月7日に第1子となる女児を出産されました。

加藤夏希さんの身長・体重・BMI

出典：http://livedoor.blogimg.jp/

加藤夏希さんの身長は168cm。

気になる体重ですが、女優さんということもあり非公表とされているようです。ただ、45kgほどではないかと推測されています。

産後に体重が増えてしまい、現在は-5kg（その後さらに-3kg：計-8kg）の減量を成功させたことを公表されていますが、まだまだ目標体重には遠いそうですから、ベスト体重の45kgよりは重いと予想されます。

現在は、5kgの減量に成功したというが「見た目はそんなに変わらない（汗）お腹も収縮はしてるけど、まだまだ出てますね」と理想にはまだ届いていないようで、「産後次の日から産褥運動程度を続けてやっていて、1週間過ぎたのでヨガも取り入れていってます」とボディメイクに奮闘。

引用：加藤夏希、産後の体重に「ショック」 “綺麗ボディ”宣言 – モデルプレス

加藤夏希さんの標準体重と美容体重

加藤夏希さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22)：22×1.68×1.68 = 62.09 (kg)
美容体重(BMI 20)：20×1.68×1.68 = 56.44 (kg)

BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ身長(m)}

となります。

出典：http://epi.ncc.go.jp/

体重45kgだった頃の加藤夏希さんのBMIは15.9。BMI18.5以下で痩せすぎ（低体重）に分類されることから考えると、痩せすぎて逆に病気のリスクが高まってしまうほどです。

産後に少し太ってしまったことを告白されていますが、健康面だけ見れば、むしろ現在の体重の方が健康的であることは間違いないでしょう。

加藤夏希さんのダイエット方法

出典：http://iwiz-beauty.c.yimg.jp/

産後にトータルで-8kgものダイエットを成功させた加藤夏希さんですが、多くの女性が嘆いている産後ダイエットの苦労を乗り越えた方法とは一体どのようなものだったのでしょうか？

早速見てみましょう！

1週間ダイエットメニュー

ミネストローネには、私は他にもほうれん草とか白菜とか入れてます。豚肉を入れてもOK!得意な方はセロリを入れるといいのかな！ 1日目スープでお腹を満たしつつミカンを食べてました。 2日目芋類は基本ダメですが、夜はベイクドポテトを食べてもOK! 3日目この日もサラダにスープにミカンを食べました！ 4日目バナナ3本が本当に幸せの味(笑) 5日目鶏肉とトマトを使ってお料理するのが簡単かな！蒸しても焼いてもOK! 6日目鶏肉を使いつつ、頑張ってスープ最低でも1杯は食べる！ 7日目ここで玄米が登場。やっと食べれるーーと思って食べ過ぎないように。これで腸内が綺麗になります！ミネストローネ頑張れるなら頑張って食べますが、カレー粉とか入れて少し味変えてみたりして乗り切ります(笑)🙌ただストレスになるなら途中でやめてしまってもOK。野菜の種とかは食べてもいいし、野菜の日にサラダに入れて食感を加えたりしてます。
A photo posted by 加藤夏希 (@natsukikato_official) on Jan 13, 2017 at 9:20pm PST

自身のインスタグラムで「1週間ダイエットメニュー」と題した食事プランを公開してくれています。モデルとしても活躍する彼女の食事メニューはかなりストイックな内容となっていることが読み取れます。

さまざまな運動を取り入れる

出典：https://www.b-lab.jp

産後わずか1ヶ月で-8kgものダイエットを成功させた秘訣は、さまざまな運動を取り入れたことにあったことが明かされています。

加藤は産後わずか1ヶ月で、8キロのダイエットに成功。ウォーキングやインターバル速歩、ヨガに筋トレなど様々な運動を取り入れ、産後ダイエットに励んでいることを明かしていた。

引用：－8キロ成功の加藤夏希「痛恨のミス」で体型キープに悩み「放心状態」 – モデルプレス

自身のインスタグラムで産後ダイエットの経過報告もされています。多くの人の目にあえて今の体型をさらすことでモチベーションの維持に繋がっているのではないでしょうか。

加藤は「少し引き締まってきた？？」とショートデニムと白トップスを合わせた着こなしの写真を投稿。手足やお腹はほっそりとしており、「#産後もうすぐ1ヶ月」「#現在－8キロ」と現状を報告しながら、「#まだまだ痩せないと」「#ウォーキング」「#ヨガ」「#筋トレ」とストイックな一面を覗かせた。

引用：加藤夏希、産後－8kgを報告スレンダーボディ披露「さすがのプロ意識」 – モデルプレス