ヴィクトリア・ベッカムさんといえば「スパイス・ガールズ」の元メンバーで、イケメンサッカー選手のディビット・ベッカムさんを夫にもつ超セレブ！
すでに4人のお子さんを出産しているのですが、美貌とスタイルは相変わらず。そこで今回は彼女の身長と体重、そしてスタイル維持のためのダイエット方法についてまとめました。
目次
ヴィクトリア・ベッカムさんのプロフィール
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名前：ヴィクトリア・ベッカム（Victoria Beckham）
出身地：イングランド・ハートフォードシャー
生年月日：1974年4月17日
身長：163cm
1974年、電子工学の技術者をしている父のもとに生まれたヴィクトリア・ベッカムさん。高級住宅地として知られるハートフォードシャーで育った彼女は、高校時代に見たミュージカルをきっかけに有名になることを志し、Jason Theatre Schoolに入学。17歳からはLaine Arts Theatre Collegeでダンスなどを学びました。
オーディションに合格したことをきっかけとして、1996年にアイドルグループ「スパイスガールズ」のメンバーとしてデビュー。気取り屋という意味を持つ「ポッシュ」の名前で活躍します。2001年のスパイス・ガールズ解散後は音楽活動はせず、ファッションアイコンやファッションデザイナーとして有名になりました。
夫ディビット・ベッカムさんとの間に4人の子どもたち
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夫であるディビット・ベッカムさんとは1997年に知り合い、1999年に結婚。1999年に長男ブルックリンくん、2002年に次男ロメオくん、2005年に三男クルーズくん、そして2011年に長女のハーパー・セブンちゃんを出産しています。
ヴィクトリア・ベッカムさんの身長・体重・BMI
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ヴィクトリア・ベッカムさんの身長・体重
細身なイメージのあるヴィクトリア・ベッカムさん。ここでは、彼女のスタイルについて見ていきたいと思います。
ヴィクトリア・ベッカムさんの身長は163cmです。海外セレブとしては少し低めかもしれませんが、一般的には高すぎることも低すぎることもない、平均的な身長と言えるのではないでしょうか。体重は49kgだそうです。
ヴィクトリア・ベッカムさんの標準体重と美容体重
ヴィクトリア・ベッカムさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.63×1.63=53.14(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
体重49kgのヴィクトリア・ベッカムさんは、標準体重より約9kg、美容体重より約4kg軽いことになります。BMIは49(kg)÷{1.63(m) Ｘ1.63(m)}＝18.44で「低体重」です。
このようにヴィクトリア・ベッカムさんはとてもスリムであることがわかります。彼女はこのスタイルを保つためにあるダイエットをしているということなので、次にそのダイエット方法をご紹介したいと思います！
ヴィクトリア・ベッカムさんのダイエット方法①アルカリ性ダイエット
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ヴィクトリア・ベッカムさんは「アルカリ性ダイエット」というダイエットをしています。
日本ではあまり聞きなれないダイエットかもしれないですが、ヴィクトリア・ベッカムさんのほかにもグウィネス・パルトロウさんやジェニファー・アニストンさんらも実践していて、海外セレブの間で流行中だということです。
アルカリ性ダイエットの方法は、酸性の食品を避けてアルカリ性の食品を中心に摂るというもの。アルカリ性の食品は内臓への負担が少なく、やせやすい体質をつくる効果があると言われています。
アルカリ性の食品にはどんなものがある？
アルカリ性の食品には野菜やフルーツ、きのこ、ナッツ、梅干しなどが分類され、酸性の食品には肉や魚、砂糖、米などがあります。
アルカリ性ダイエットは、毎日の食事の70%以上をアルカリ性のものにすることで、ほかに難しいことはしなくてもOK!と意外と手軽。なかにはこのダイエットによって10kg以上のダイエットに成功した人もいるそうです。
しかもこのダイエットはただ痩せるだけではなく、pHバランスを整えることで頭痛や便秘の解消など様々な効果があるんだとか。
健康な体づくりにもGOODな方法として注目を集めています♪
ヴィクトリア・ベッカムさんのダイエット方法②ファイブハンズダイエット
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ヴィクトリア・ベッカムさんが行なっているダイエットとしてもう1つ有名なのが、「ファイブハンズダイエット」。
1日の食事量を手のひらサイズ×5回（朝昼晩＋間食2回）に抑えるというもので、面倒なカロリー計算が必要ないので続けやすいんです。高タンパクなものや野菜、フルーツなど、栄養が偏らないように気をつけて色々食べるのがポイントです。栄養が豊富なスーパーフードをうまく活用するのも良いようですよ。
飲み物は手のひらサイズ×5回にカウントされないので、空腹が我慢できないときは水やスープ、お味噌汁などでまぎらませることができます♪
間食は、満足感が高く良質な脂質がとれるナッツがおすすめです。ほかに生のフルーツやドライフルーツなども◎！
まとめ
以上、ヴィクトリア・ベッカムさんのダイエット方法についてご紹介しました。
アルカリ性ダイエットもファイブハンズダイエットも、どちらも健康的で、真似しやすそうなダイエットですよね。ファイブハンズダイエットで食べるものの70%をアルカリ性の食品にすれば、2つのダイエットを同時に行うこともできます。
仕事や子育てに忙しいヴィクトリア・ベッカムさん、これからも健康的なダイエットでスタイルをキープしながら、輝き続けて欲しいですね！
