play3

ジェニファーローレンスのダイエット!身長と体重&スタイル維持の秘訣まとめ

ジェニファー・ローレンスさんといえば、『世界にひとつのプレイブック』で若干26歳にしてアカデミー賞主演女優賞を受賞した実力派女優。モデル並みの身長と、引き締まった肉体を持つ彼女は、ダイエットでそのスタイルを手に入れたのだそう。

 

今回は、ジェニファー・ローレンスさんの体重や身長、ダイエット方法についてまとめました!

ジェニファー・ローレンスさんのプロフィール

 

出典:http://newsfirst.lk/

名前:ジェニファー・ローレンス(Jennifer Lawrence)

出身地:アメリカ合衆国ケンタッキー州ルイビル

生年月日:1990年8月15日

身長:175cm

 

 

ケンタッキー州のルイビルで生まれたジェニファー・ローレンスさんは、14歳の時に女優になることを志し、両親とともにニューヨークへ。オーディションを受けると演技力の高さで周囲を驚かし、女優としての仕事が入るようになります。

 

2008年、17歳の時に出演した映画『あの日、欲望の大地で』で第65回ヴェネツィア国際映画祭新人俳優賞を受賞。

 

さらに2010年の映画『ウィンターズ・ボーン』ではアカデミー賞主演女優賞にノミネートされます。その後、2012年に大ヒット作『ハンガー・ゲーム』に出演、そして同年の映画『世界にひとつのプレイブック』で、見事第85回アカデミー賞主演女優賞を受賞しました。

 

ほかにも『X-MEN』シリーズや、『パッセンジャー』(2016)などの話題作に出演。2014年には「最も興行収入が高かった女優」の第1位に選ばれるなど、トップ女優として活躍しています。

 

 

ジェニファー・ローレンスさんの身長・体重・BMI

12235010_10153064460861793_6160954316514400998_n

出典:https://www.facebook.com/

 

ジェニファー・ローレンスさんの身長・体重

若くしてアカデミー賞を受賞し、演技派女優として知られるジェニファー・ローレンスさん。ここでは彼女のスタイルについて見ていきたいと思います!

 

まず、身長は175cmとモデル並み。キャメロン・ディアスさんやミランダ・カーさんと同じ身長です。日本の女性芸能人だと、すみれさんや森星さんが175cmだとか。

 

ジェニファー・ローレンスさんの体重はというと、63kgだそうです。

 

 

ジェニファー・ローレンスさんの標準体重と美容体重

ジェニファー・ローレンスさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.75×1.75=67.38(kg)
美容体重(BMI 20):20×1.75×1.75=61.25(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

ジェニファー・ローレンスさんの63kgという体重は、標準体重と美容体重の間くらい。女優さんとしては少しぽっちゃりめかもしれませんが、標準的でヘルシーなスタイルですよね。

 

 

 

ジェニファー・ローレンスのダイエットビフォーアフター

 

今でこそ標準的なスタイルのジェニファー・ローレンスさんですが、実はかつてはもう少しぽっちゃりしていて、ダイエットによって今のスタイルを手に入れたのだそう。

 

こちらが、ジェニファー・ローレンスのダイエット前後の画像。

 

ダウンロード (1)

 

確かに、2012年頃はかなりぽっちゃりしていることがわかりますね!2013年の画像と見比べると一目瞭然です。

 

ジェニファー・ローレンスさんは、いったいどんなダイエットで痩せたのでしょうか?

 

 

ジェニファー・ローレンスさんのダイエット方法①お風呂にエプソムソルト

49410f2f83b2db572ce0e565a71b640e

出典:https://www.pinterest.jp/

 

エプソムソルトとは硫酸マグネシウムのことです。ソルトという名前がついていますが実際には塩ではありません。水に溶けやすいため古くから入浴剤としてよく利用されていて、体を温め基礎代謝をアップさせる効果があると言われています。

 

ジェニファー・ローレンスさんは、トレーナーに勧められてエプソムソルト入浴を始めたんだとか。彼女以外にも、ヴィクトリア・ベッカムやミランダ・カーなど、海外セレブにはエプソムソルトの愛用者が多いようです。

 

 

エプソムソルトは日本でも人気!どこで購入できる?

 

出典:https://www.amazon.co.jp/

国産 エプソムソルト 2.2㎏

 

もともと欧米で入浴剤としてよく使われていたエプソムソルトですが、今は日本でも通販などで手軽に手に入ります。

 

2kg1,200円程度で買えるものもあって、値段も手頃。体が温まって気持ちがいいですし、試してみる価値ありですよ!

 

 

ジェニファー・ローレンスさんのダイエット方法②発酵食品を食べる

9c3086451bd91d9387c55187fc82058e

出典:https://www.pinterest.jp/

 

ジェニファー・ローレンスさんは、ダイエットのために発酵食品を積極的に摂るようにしたそうです。

 

発酵食品は脂肪の蓄積を防ぐアミノ酸やビタミン、酵素などの成分がたくさん含んでいるほか、腸の調子を整えてくれるなど、ダイエット効果が期待できる食べ物なんです。

 

さらに、血液をサラサラにしたり、ホルモンを活性化したりする力もあると言われています。毎日の食生活に発酵食品を取り入れることは、ダイエットのためだけでなく健康のためにも良いようですよ。

 

 

発酵食品にはどんな食べ物がある?

発酵食品と言われたら、どんな食べ物を思い浮かべますか?代表的な発酵食品としては、納豆やヨーグルト、キムチ、漬物、味噌、チーズ、鰹節などがあります。和食でよく食べるものも多いですね。

 

ただ、発酵食品をたくさん食べればいいというわけではなく、発酵食品を取り入れながら、肉や野菜などに関してもバランスの良い食事を心がけることがダイエット成功のコツですよ。

 

「発酵食品だけ食べなければいけない」などストイックなことは必要ないため、実践しやすいダイエットであると言えます。

 

 

ジェニファー・ローレンスさんのダイエット方法③ピラティス

DJwS_LQWkAAaeNf

出典:https://twitter.com/

 

きれいに痩せるためのダイエットなら、食事制限だけでなく運動も不可欠!ジェニファー・ローレンスさんは、毎日ピラティスをして美しいスタイルを実現しています。

 

インナーマッスルを鍛えるピラティスは、姿勢を良くしたり、体の歪みを矯正したり、引き締まった体を手に入れるのにぴったりなエクササイズです。深く呼吸することで自律神経の乱れを正す効果もあるとか。

 

 

ジェニファー・ローレンスさんのトレーナーによるピラティス動画

 

https://www.youtube.com/watch?v=P921J1Fjoug

こちらは、ジェニファー・ローレンスさんのパーソナルトレーナー、キット・リッチさんによるエクササイズ動画です。有酸素運動を意味するカーディオと、ピラティスを組み合わせたエクササイズとなっています。

 

45分という長めのエクササイズで少しハードですが、継続すれば着実に痩せられそうですね♪

 

 

ジェニファー・ローレンスさんのダイエット方法④食べたいものを我慢しすぎない

b915dc3790ad0340600ad766f30304f0

出典:https://twitter.com/

 

ピザやハンバーガーなどのジャンクフードが大好きというジェニファー・ローレンスさんは、ダイエット中でも食べたいものは食べるようにしているんだとか。

 

ただし、食べたいだけ食べるのはNG!食べる量に注意し、お昼にジャンクなものを食べた時は夜を少なめにするなど、調整をしながら楽しむのが彼女流です。

 

 

「ストレスを溜めないこと」がダイエット成功の秘訣

Bh0eUlmCMAAd4AL

出典:https://twitter.com/

 

ダイエット中にジャンクフードなんてもってのほか!と思いがちですが、ジャンクフードが大好きなのにずっと我慢しなくてはいけないなんて、とてもストレスがかかりますよね。

 

ジェニファー・ローレンスさんのように食べたいものも食べたほうが、ストレスを溜めずにダイエットを継続できるはず。

 

ストレスフルなダイエットでは、精神的な負担が大きく、途中でやめてしまうことも考えられます。我慢しすぎず楽しみながらダイエットすることが、ダイエットの成功への近道かもしれないですね♪

 

 

ジェニファー・ローレンスさんが食生活で気をつけていること

「食べたいものは我慢せずに食べる」がモットーのジェニファー・ローレンスさんですが、ダイエットのために食生活に気を配っているのも事実。彼女が食生活に関して気をつけていることは、

 

①カロリーを摂りすぎないこと

②フルーツや野菜をたくさん食べること

 

などがあるそうです。

 

カロリーの高い食事を続けていたら、太ってしまうのは仕方のないことです。ストレスを溜めないために好きなものは我慢しないにしても、食べ過ぎはやはりダメ。カロリーを摂りすぎた時はその次の食事をサラダを中心にしたりすることで、メリハリのある食生活を心がけることが大切です。

 

 

ジェニファー・ローレンスさんの身長と体重・ダイエット方法のまとめ

・ジェニファー・ローレンスさんの身長は175cmで体重は63kg

・ジェニファー・ローレンスさんのダイエット方法
「エプソムソルトお風呂」「発酵食品を食べる」「ピラティス」「食べたいものを我慢しすぎない」

健康的なスタイルが印象的なジェニファー・ローレンスさんのダイエットは、無理をしすぎないことがポイントでした。エプソムソルトをお風呂に入れたり、発酵食品を意識して食べたり、ピラティスをしたり、さらに食べたいものは我慢しないなど、どれもストレスを溜めずにヘルシーで美しくいられるダイエット方法ばかりです。

 

どれだけ痩せていたとしても、心の中がダイエットのストレスでいっぱいだとつらいですよね。ジェニファー・ローレンスさんのダイエット方法は、ストレスフリーにスリムでいたい人にとって強い味方なのかもしれません。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

54121_200804270421165001209294401c

インリンのダイエット法!現在の身長と体重&産後スタイル維持の秘訣まとめ

写真集などで、大胆なM字開脚のセクシーポーズを披露し、男性を魅了してきたタレント・インリンオブジョイトイさん。そんなインリンオブジョイトイさ

11

ヴィクシーモデル14人の身長と体重!食事や筋トレのダイエット方法も紹介!

ヴィクシーモデルは、全世界の女性のあこがれとも言える存在ですよね。「あんなスタイルになりたい」と常々思っている人も多いのではないでしょうか?

gwyneth-paltrow

腹筋が凄い!グウィネスパルトローの身長と体重&ダイエット方法まとめ

モデル顔負けのプロモーションを武器に、数々の映画で美女を演じ活躍してきたオスカー女優のグウィネスパルトローさん。 そんグウィネスパ

ダウンロード

レディーガガの身長と体重&ダイエット方法!激太り後に痩せた秘訣まとめ

世界的に有名な歌手レディー・ガガさん。彼女は2012年に激太りが噂され、その後1ヶ月で-13kgのダイエットに成功したってご存知でしたか?&

images

アンハサウェイがダイエット!身長と体重&11kg痩せた方法まとめ

アン・ハサウェイさんと言えば、『プリティ・プリンセス』『プラダを着た悪魔』をはじめ、人気映画で次々と主演を務めてきた世界的に有名なハリウッド

関連する記事②

1

ピラティスダイエットの効果・やり方・注意点まとめ【呼吸法・基本姿勢が大切!】

ピラティスをされたことはありますか? 最近あちこちでピラティス教室が開かれていますね。ちょっとおしゃれなイメージもあるピラティスで

%ef%bc%91

ダイエットに成功!食事&運動おすすめランキング20選【簡単プチプラ編】

ダイエットに励まれていますか? 食事ダイエットも運動ダイエットも、簡単なものから時間がかかるもの、高額なものからプチプラまで、いろ

arrives for the 2008 amfAR Cinema Against AIDS benefit in Mougins, southern France, during the 61st Cannes International Film Festival on Thursday, May 22, 2008.  (AP Photo/Matt Sayles)

マドンナのダイエット特集!身長と体重&6つの痩せた方法まとめ

マドンナさんは「最も成功した女性アーティスト」としてギネスにも登録されているスーパースター。年を重ねた今も相変わらずの美貌を保ち続ける理由は

0a0e052af03dd9f4295f7a6deec43d7b

シルク姉さんのダイエット方法|身長と体重&スタイル維持の秘訣まとめ

美容法で大ブレイクしたお笑い芸人・タレントとして活躍するシルクさん。シルク姉さんと呼ばれ親しまれています。 そんなシルクさんもすで

200x_image

カトパン加藤綾子のダイエット法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

フジテレビを退社し、現在はフリーアナウンサーとして活躍する加藤綾子さん。小動物のようなかわいらしい顔立ちと抜群のスタイルで、男女ともに人気が

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。