映画『アバター』でヒロインのナヴィ族の王女ネイティリ役を演じたゾーイサルダナさん。そんなゾーイサルダナさんと言えば、手足がとても長くスタイル抜群で、現在3児の母親とは思えないプロポーションです。
そこで今回は、ゾーイサルダナさんの身長・体重、そしてスタイルをキープするダイエット方法についてまとめました。
この記事の目次
ゾーイサルダナさんのプロフィール
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プロフィール
名前：ゾーイサルダナ（Zoë Saldaña）
生年月日：1978年6月19日
出身地：ニュージャージー州パセーイク
ゾーイサルダナさんは、ドミニカ共和国出身の父親とプエルトリコ出身の母親との間に生まれます。そして10歳のときにドミニカに移り住んだゾーイサルダナさんは、バレエを始めとするダンスを学びます。
その後アメリカに戻ったゾーイサルダナさんは、バレエや演技の勉強を続け、2000年にバレエ・カンパニーを舞台にした映画『センターステージ』でデビューします。
デビュー後はコンスタントに映画に出演し、2002年にはブリトニースピアーズ初主演の映画ノット・ア・ガールにキット役、2003年にはジョニーデップ主演作映画パイレーツオブカリビアンでアナマリアという役で出演しています。
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映画『アバター』
2009年公開の映画『アバター』でヒロインネイティリ役を演じ大ブレイクしたゾーイサルダナさんは、サターン賞主演女優賞などを受賞しました。
こうしてゾーイサルダナさんは、以降も様々な作品に出演し活躍しています。
ゾーイサルダナさんの身長・体重・BMI
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ゾーイサルダナさんの身長
では、まずゾーイサルダナさんのスタイルから見ていきましょう。
ゾーイサルダナさんの身長は170cmです。日本人女性の平均身長と比べるとかなり高身長です。
そして体重は公表されていませんでしたが、54kgという情報が有力でした。
ゾーイサルダナさんの標準体重と美容体重
ゾーイサルダナさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.70×1.70 = 57.80 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
ゾーイサルダナさんの体重を54kgと仮定した場合、美容体重にちかく、スタイル抜群と言えそうです。確かにテレビで見るゾーイサルダナさんは、高身長で手足が長く、誰もが羨む美貌の持ち主ですよね。
ゾーイサルダナさんのダイエット方法①“食事”
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スタイル抜群で双子を出産したとは思えないゾーイサルダナさんですが、実は出産後は産後ダイエットに苦戦していたそうです。
そんなゾーイサルダナさんは、産後どのような方法でダイエットに成功したのでしょうか。
緑色の食材を摂る
ゾーイサルダナさんは、緑色の食材を多く取り入れるようにがけ心ていたそうです。
特に、簡単に緑色の食材が摂取できるスムージーも頻繁に飲んでいたようです。
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BAMBOOのグリーンジュース
ゾーイサルダナさんは、特にBAMBOOのグリーンジュースを
愛用しているそうです。
タンパク質もしっかりと
緑色の食材を摂取しているゾーイサルダナさんは、鶏肉などのタンパク質も積極的に摂取していたようです。
タンパク質には脂肪燃焼効果がありますので、ダイエット効果が期待できます。
そんなゾーイサルダナさんは、お義母さんの作る料理が美味しくて、スタイルをキープするにはピッタリだったようです。
今まで以上に栄養のことを意識するようになったわ。子育てと仕事を両立させるためには体を疲れさせるわけにはいかないから、飽和脂肪の摂取を避けて糖分と塩分の摂りすぎにも気をつけるようにしているの。マルコのお母さんが作ってくれるミラノ風チキン・カツレツが最高においしいの。極薄のチキンカツをルッコラのサラダやトマトと一緒に食べているわ。1日3食でもいいぐらい、おいしいのよ。
引用：双子を出産したゾーイ・サルダナ、体力維持のためにカットしたものとは？ http://top.tsite.jp/
ゾーイサルダナさんのダイエット方法②“ワークアウト”
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食生活を見直したおかげで体調も体型もすっかり改善されたと語っていたゾーイサルダナさんですが、スタイルをキープするには、もちろんワークアウトもかかせないと話しています。
そんなゾーイサルダナさんは、双子の赤ちゃんの側でワークアウトをしたこともあるそうですが、ウェイトリフティングやカーディオなど激しい運動はあまり好きではないそうです。
そんなゾーイサルダナさんは、ストレッチやスクワットをよくしているそうです。
「ウェイトリフティングをやるのはあまり好きじゃないけれど、フロアワークなら好き。だから、ストレッチとかスクワットをよくやっているわ。カーディオもあまり好きではないけれど、やる必要があればやるつもりよ。心臓を強化して血流を促進するためには、カーディオをやるのが一番いいみたいだから」と、ゾーイは話している。
引用：双子を出産したゾーイ・サルダナ、体力維持のためにカットしたものとは？ https://www.excite.co.jp/News/
また、ゾーイサルダナさんはラダートレーニングもしているようです。
ゾーイサルダナさんのInstagramで、朝にラダートレーニングをしている姿を発見しました。
出典：http://www.rediff.com/
ラダートレーニングをしているゾーイサルダナさん
ラダートレーニングとは、画像のように2本の長い紐に、複数の紐が梯子状に区切られた物を使い、ステップしながらアジリティを鍛えるトレーニングのことを言います。
ラダートレーニングはアジリティを鍛えるトレーニングですが、下半身の筋肉を鍛えることが出来るので、必然的にダイエット効果が期待でき、かつ引き締まったボディを手に入れることが出来るのです。
ゾーイサルダナさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・ゾーイサルダナさんのダイエット方法
「緑の食材を摂る」「たんぱく質を積極的に摂る」「ワークアウト」「ラダートレーニング」
いかがでしたでしょうか。
現在3児の母親となったゾーイサルダナさんのダイエット方法についてまとめました。
ゾーイサルダナさんのスタイルをキープする秘訣は、普段の食事とワークアウトにあったようです。やはり美は一日にしてならずですね。
