Zoe_Saldana-Fashion_Magazine-August-2014-001-398x530

スタイル抜群!ゾーイサルダナの身長と体重&ダイエット方法まとめ

映画『アバター』でヒロインのナヴィ族の王女ネイティリ役を演じたゾーイサルダナさん。そんなゾーイサルダナさんと言えば、手足がとても長くスタイル抜群で、現在3児の母親とは思えないプロポーションです。

 

そこで今回は、ゾーイサルダナさんの身長・体重、そしてスタイルをキープするダイエット方法についてまとめました。

ゾーイサルダナさんのプロフィール

 

出典:https://handymikan.com/

プロフィール

 

名前:ゾーイサルダナ(Zoë Saldaña)

生年月日:1978年6月19日

出身地:ニュージャージー州パセーイク

 

ゾーイサルダナさんは、ドミニカ共和国出身の父親とプエルトリコ出身の母親との間に生まれます。そして10歳のときにドミニカに移り住んだゾーイサルダナさんは、バレエを始めとするダンスを学びます。

 

その後アメリカに戻ったゾーイサルダナさんは、バレエや演技の勉強を続け、2000年にバレエ・カンパニーを舞台にした映画『センターステージ』でデビューします。

 

デビュー後はコンスタントに映画に出演し、2002年にはブリトニースピアーズ初主演の映画ノット・ア・ガールにキット役、2003年にはジョニーデップ主演作映画パイレーツオブカリビアンでアナマリアという役で出演しています。

 

 

出典:https://baomoi.com/

映画『アバター』

 

2009年公開の映画『アバター』でヒロインネイティリ役を演じ大ブレイクしたゾーイサルダナさんは、サターン賞主演女優賞などを受賞しました。

 

こうしてゾーイサルダナさんは、以降も様々な作品に出演し活躍しています。

 

 

 

ゾーイサルダナさんの身長・体重・BMI

 

出典:http://lohaslove.ti-da.net/

 

ゾーイサルダナさんの身長

では、まずゾーイサルダナさんのスタイルから見ていきましょう。

ゾーイサルダナさんの身長は170cmです。日本人女性の平均身長と比べるとかなり高身長です。

 

そして体重は公表されていませんでしたが、54kgという情報が有力でした。

 

 

ゾーイサルダナさんの標準体重と美容体重

ゾーイサルダナさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.70×1.70 = 63.58 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.70×1.70 = 57.80 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

ゾーイサルダナさんの体重を54kgと仮定した場合、美容体重にちかく、スタイル抜群と言えそうです。確かにテレビで見るゾーイサルダナさんは、高身長で手足が長く、誰もが羨む美貌の持ち主ですよね。

 

 

ゾーイサルダナさんのダイエット方法①“食事”

 

出典:https://www.pinterest.jp/

 

スタイル抜群で双子を出産したとは思えないゾーイサルダナさんですが、実は出産後は産後ダイエットに苦戦していたそうです。

そんなゾーイサルダナさんは、産後どのような方法でダイエットに成功したのでしょうか。

 

緑色の食材を摂る

ゾーイサルダナさんは、緑色の食材を多く取り入れるようにがけ心ていたそうです。

特に、簡単に緑色の食材が摂取できるスムージーも頻繁に飲んでいたようです。

 

 

出典:https://smoothie-green.com/

BAMBOOのグリーンジュース

 

ゾーイサルダナさんは、特にBAMBOOのグリーンジュースを

愛用しているそうです。

 

 

タンパク質もしっかりと

緑色の食材を摂取しているゾーイサルダナさんは、鶏肉などのタンパク質も積極的に摂取していたようです。

 

タンパク質には脂肪燃焼効果がありますので、ダイエット効果が期待できます。

 

そんなゾーイサルダナさんは、お義母さんの作る料理が美味しくて、スタイルをキープするにはピッタリだったようです。

 

今まで以上に栄養のことを意識するようになったわ。子育てと仕事を両立させるためには体を疲れさせるわけにはいかないから、飽和脂肪の摂取を避けて糖分と塩分の摂りすぎにも気をつけるようにしているの。マルコのお母さんが作ってくれるミラノ風チキン・カツレツが最高においしいの極薄のチキンカツをルッコラのサラダやトマトと一緒に食べているわ。1日3食でもいいぐらい、おいしいのよ。

 

引用:双子を出産したゾーイ・サルダナ、体力維持のためにカットしたものとは? http://top.tsite.jp/

 

 

ゾーイサルダナさんのダイエット方法②“ワークアウト”

 

出典:http://mamegyorai.jugem.jp/

 

食生活を見直したおかげで体調も体型もすっかり改善されたと語っていたゾーイサルダナさんですが、スタイルをキープするには、もちろんワークアウトもかかせないと話しています。

 

そんなゾーイサルダナさんは、双子の赤ちゃんの側でワークアウトをしたこともあるそうですが、ウェイトリフティングやカーディオなど激しい運動はあまり好きではないそうです。

 

そんなゾーイサルダナさんは、ストレッチやスクワットをよくしているそうです。

 

「ウェイトリフティングをやるのはあまり好きじゃないけれど、フロアワークなら好き。だから、ストレッチとかスクワットをよくやっているわ。カーディオもあまり好きではないけれど、やる必要があればやるつもりよ。心臓を強化して血流を促進するためには、カーディオをやるのが一番いいみたいだから」と、ゾーイは話している。

 

引用:双子を出産したゾーイ・サルダナ、体力維持のためにカットしたものとは? https://www.excite.co.jp/News/

 

また、ゾーイサルダナさんはラダートレーニングもしているようです。

ゾーイサルダナさんのInstagramで、朝にラダートレーニングをしている姿を発見しました。

 

 

出典:http://www.rediff.com/

ラダートレーニングをしているゾーイサルダナさん

 

 

 

ラダートレーニングとは、画像のように2本の長い紐に、複数の紐が梯子状に区切られた物を使い、ステップしながらアジリティを鍛えるトレーニングのことを言います。

 

ラダートレーニングはアジリティを鍛えるトレーニングですが、下半身の筋肉を鍛えることが出来るので、必然的にダイエット効果が期待でき、かつ引き締まったボディを手に入れることが出来るのです。

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

現在3児の母親となったゾーイサルダナさんのダイエット方法についてまとめました。

 

ゾーイサルダナさんのスタイルをキープする秘訣は、普段の食事とワークアウトにあったようです。やはり美は一日にしてならずですね。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

11

ヴィクシーモデル14人の身長と体重!食事や筋トレのダイエット方法も紹介!

ヴィクシーモデルは、全世界の女性のあこがれとも言える存在ですよね。「あんなスタイルになりたい」と常々思っている人も多いのではないでしょうか?

ダウンロード

キャメロンディアスのダイエット!身長と体重&スタイル維持方法まとめ

キャメロン・ディアスさんは、『メリーで首ったけ』や『チャーリーズ・エンジェル』などで知られる世界的に有名なハリウッド女優。  ルッ

女優3

ハリウッド女優のダイエット方法まとめ【人気ランキング15選!】

華やかなイメージのハリウッド女優ですがその美貌の維持のための努力は凄まじく、そのダイエット方法も女優ごとにバラエティに富んでいます。&nbs

ゴメス4

セレーナゴメスのダイエット方法3選!身長と体重・スタイル維持法まとめ

アメリカの女優で歌手のセレーナゴメスさんは、ジャスティン・ビーバーさんとの交際でも有名になりましたよね。メキシコ系とイタリア系の血を引く、セ

626767096

ブリジットマルコムのダイエット方法!食事13のルールまとめ

最年少でヴィクトリアズ・シークレットに出演し素晴らしいウォーキングを見せた、オーストラリア人モデルのブリジットマルコムさん。 そん

関連する記事②

CBwNt4nUkAAKkgB-480x421

モデル上野瞳のダイエット方法!体重10kg以上痩せた秘訣まとめ【昔の太っていた頃の画像あり】

抜群のスタイルとガーリーなコーデで、人形のような可愛らしさが人気の青文字系読者モデルの上野瞳さん。 これまでに数多くの雑誌やサロン

1019.H

佐藤ありさのダイエット方法は?身長・体重・スタイル維持法まとめ

雑誌「MORE」などで活躍中のファッションモデル、佐藤ありささんは、かつて「Seventeen」の専属モデルとして、同世代女子から絶大な人気

2dddc61f8efeb1d0f9cd666dc9e7da26_t

焼き鳥の種類&カロリー!ダイエット中の食べ方の注意点3つも紹介

ダイエット中に焼き鳥はおすすめメニューですが、選び方を間違えるとむしろ太る可能性もあるので注意が必要です。  今回は焼き鳥の種類、

oil-3112195_960_720

地中海式ダイエット方法と効果&食事ルール!レシピおすすめ4選も紹介

海外で最近話題になっている「地中海式ダイエット」は厳しい食事制限や運動なしで健康的に痩せられると注目されています。  今回は地中海

%ef%bc%91

ビリーズブートキャンプの効果や口コミ【DVDダイエット!7日間の軍隊式エクササイズ】

ビリーズブートキャンプをやってみたことはありますか?  かつて世界的大ブームになったエクササイズプログラムです。ダイエットを語るな

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。