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ナタリーポートマンのダイエット!身長と体重&9kg痩せた方法まとめ

『スターウォーズ』新三部作でのヒロイン役や、『ブラック・スワン』でのバレリーナ役などで知られるナタリー・ポートマンさん。ハーバード大卒の経歴も持つ才色兼備な女優さんです。

 

そんな彼女は『ブラック・スワン』の撮影のためになんと-9kgの減量に成功!彼女の身長や体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

ナタリー・ポートマンさんのプロフィール

 

出典:https://twitter.com/

名前:ナタリー・ポートマン(Natalie Portman)

出身地:イスラエル エルサレム

生年月日:1981年6月9日

身長:160cm

学歴:ハーバード大学

 

 

ナタリー・ポートマンさんは、イスラエルの首都エルサレム出身のユダヤ系アメリカ人。医者である父とアーティストである母との間に生まれた彼女は、3歳の時アメリカに移住しています。

 

 

映画『レオン』のヒロイン役に2000人の中から選ばれる

 

出典:https://www.thejc.com/

1994年公開の映画『レオン』でマチルダ役を演じたナタリー・ポートマンさん(当時13歳)。

 

 

デビューのきっかけはレストランでのスカウトで、化粧品会社のレヴロンからモデルをしないかと誘いを受けたことだそう。1994年、オフ・ブロードウェイの舞台『Ruthless』で女優デビューし、同年公開された映画『レオン』では2000人の中からヒロインのマチルダ役に選ばれます。

 

1999年からヒロインとして出演した『スター・ウォーズ』新三部作で、さらに知名度を上げたナタリー・ポートマンさん。その後も話題作に次々と出演し、2010年の映画『ブラック・スワン』ではアカデミー主演女優賞を受賞しました。

 

 

ハーバード大学へ進学・フランス人振付師と結婚・出産

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出典:https://twitter.com/

 

小学校の頃から優秀な成績を収めていたというナタリー・ポートマンさんは、ハーバード大学に現役で合格。大学では心理学を勉強していたそうです。語学も堪能で、母語である英語とヘブライ語のほか、フランス語とドイツ語、アラビア語も話せる才女です。

 

学業だけでなく恋愛面でも注目され、1999年のルーカス・ハースさんから始まり、様々な男性と交際。2010年12月に『ブラック・スワン』で出会ったフランス人振付師バンジャマン・ミルピエさんと婚約し、翌年6月に長男を出産、さらにその翌年の8月に結婚。2017年には長女を出産し、2児のママになりました。

 

 

ナタリー・ポートマンさんの身長・体重・BMI

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出典:https://twitter.com/

 

ナタリー・ポートマンさんの身長・体重

ハーバード大卒で、女優としても成功し、才色兼備なナタリー・ポートマンさん。ここでは彼女のスタイルについて見ていきたいと思います!

 

ナタリー・ポートマンさんの身長は160cmです。アメリカ人女性の平均身長は162cmと言われていますので、平均より少し低めの身長と言えます。

 

体重は『ブラック・スワン』でバレリーナ役を演じた時に38kgだったようです。

 

 

ナタリー・ポートマンさんの標準体重と美容体重

ナタリー・ポートマンさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.60×1.60=56.32(kg)
美容体重(BMI 20):20×1.60×1.60=51.20(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

ナタリー・ポートマンさんが『ブラック・スワン』に出演した際の38kgという体重は、標準体重より約18kg、美容体重より約13kgも軽いことになります。BMIは38(kg)÷{1.60(m)X1.60(m)}=14.84で「低体重」です。

 

この値だと、痩せすぎと言ってもいいくらい非常に軽いと言えそうです。

 

 

 

『ブラック・スワン』出演ため-9kgのダイエットに成功!

 

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出典:http://coolspotters.com/

 

ナタリー・ポートマンさんは、『ブラック・スワン』で精神的に崩壊していくバレリーナを演じるにあたってダイエットを敢行!

 

もともと47kgあった体重を38kgまで落としました。

 

 

ナタリー・ポートマンさんの-9kgダイエット方法①食事制限

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出典:https://twitter.com/

 

ナタリー・ポートマンがダイエットのために実践したのは、食事制限。

 

もともと、肉はもちろん、乳製品なども一切摂らないヴィーガンである彼女は、ダイエット中は炭水化物を抜き、主ににんじんとアーモンドを食べて過ごしていたそうです。

 

この食事制限を行いながら、1日7〜8時間の運動をこなしていたというナタリー・ポートマンさん。とてもストイックなダイエットですね。

 

ナタリー・ポートマンさんの-9kgダイエット方法②バレエ・ビューティフル

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出典:http://www.dailymail.co.uk/

 

ナタリー・ポートマンさんは食事制限に加えて運動も行なっていたのですが、その運動というのが、バレエのレッスン。役づくりのために1年間、1日7〜8時間のバレエレッスンを受けていたと言います。

 

 

DVD『バレエ・ビューティフル』でナタリー・ポートマンさんのレッスンを体験

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出典:https://www.amazon.co.jp/

 

ナタリー・ポートマンさんにバレエの指導をしたトレーナーが、バレリーナのメアリー・ヘレン・バウアーズさんで、彼女は『バレエ・ビューティフル』というDVDを出しています。

 

このDVDは日本語版も発売されていて、その内容紹介には以下のように書かれています。

 

ナタリー・ポートマンを“ブラック・スワン”に変身させた、話題のダイエット!!細く、美しく、バランスよくやせるための新しいエクササイズ!

出典:https://www.amazon.co.jp/

 

このように、ナタリー・ポートマンさんのダイエット方法がDVDで分かるようになっているんです。しかも週2〜3回続けるだけでOKなんだとか。

 

このDVDは4,000〜5,000円程度で購入できます。自宅で手軽にバレエレッスンを受けられるなんて素敵ですよね♪

 

 

まとめ

ナタリー・ポートマンさんが『ブラック・スワン』の役づくりのために-9kg痩せたダイエット方法は、ハードの食事制限とバレエレッスンでした。

 

なかなか真似しづらいバレエレッスンも、ナタリー・ポートマンさんのトレーナーによるDVDが販売されていて、手軽に体験できるのが嬉しいですよね!

 

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