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クリスハートのダイエット方法|身長と体重&痩せた秘訣まとめ

圧倒的な歌唱力で紅白歌合戦にも出場しているクリスハートさん。どちらかというと、ぽっちゃり体型ですよね。

 

そんなクリスハートさんが、テレビ番組のダイエット企画に挑戦し、3か月で驚愕のダイエットに成功しました。

 

そこで今回は、クリスハートさんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

クリスハートさんのプロフィール

 

出典:https://www.barks.jp/

プロフィール

 

名前:クリスハート

生年月日:1984年8月25日

出身地:アメリカ合衆国サンフランシスコ

身長:175cm

 

 

2歳の頃に両親が離婚し、母子家庭で育ったクリスハートさん。

 

幼少の頃から音楽が大好きだったクリスハートさんは、高校卒業後からコピーバンドなどで活動します。

 

また、小学生の頃から日本の歌番組を見ていたクリスハートさんは、日本ポップスが大好きで、大きな影響を受けたそうです。

そして2009年に日本へ移住するのです。

 

 

出典:http://m.pandora.tv/

『のどじまん ザ!ワールド』

 

2012年、『のどじまん ザ!ワールド』に出演したクリスハートさんは、出場16組の中から優勝を果たしました。


そしてここからプロとしての道が開けるのです。

 

2013年5月には、デビューシングル「home」(カバー曲)を発売しました。

 

 

出典:http://chris-hart.net/

デビューアルバム

 

同年6月には、デビューアルバム『Heart Song』がリリースされ、オリコン週間ランキングで3位を獲得。

 

 

出典:https://www.oricon.co.jp/

紅白歌合戦初出場

 

2013年12月末、『第64回NHK紅白歌合戦』に

松田聖子さんとのデュエット曲「夢がさめて」で

初出場を果たしました。

 

そして2014年3月には、初のオリジナルアルバム『Song for You』を発売、同年6月にはセカンドカバーアルバム『Heart Song II』がリリース、2016年には、自身で作詞を担当した『僕はここで生きていく』を発売しました。

 

そして2017年には、日本国籍を取得しています。

 

 

クリスハートさんの身長・体重・BMI

 

出典:https://www.daily.co.jp/

 

クリスハートさんの身長

では、まずクリスハートさんのスタイルから見ていきましょう。

クリスハートさんの身長は175cmです。日本人男性の平均身長よりは大きいですが普通ではないでしょうか。

 

クリスハートさんの標準体重と美容体重

クリスハートさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.75×1.75 = 67.37 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.75×1.75 = 61.25 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

クリスハートさんの体重は、今回のテレビ番組の企画でダイエットに成功する前は110kgを超えていました。

 

ダイエット前のクリスハートさんは、標準体重の2倍とまではいきませんが、2倍に近くとても肥満でダイエットをして正解ですね。

 

クリスハートさんのダイエット方法

 

出典:http://getnews.jp/

 

ぽっちゃり体型のクリスハートさんですが、2017年12月15日放送の『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』の金スマSP体幹リセットダイエット企画に出演しました。

 

1日5分のエクササイズをするだけで、驚くほど痩せるというダイエットに挑戦したクリスハートさん。

なんと3か月でマイナス17kgものダイエットに成功したのです。

 

 

体幹リセットダイエット

そんなクリスハートさんが挑戦したのは『体幹リセットダイエット』です。

 

出典:https://www.youtube.com/

体幹リセットダイエット

 

 

 

体幹リセットダイエットは、2017年に売上No.1で63万部を売り上げた、「頑張らなくていい」「続けなくていい」という究極のダイエットで、ボディメイクトレーナーの佐久間健一さんが考案したトレーニングでを1日5分するだけで痩せるというダイエット方法です。

 

体幹リセットダイエットは、普段使わなかった筋肉を使っていくことで筋肉量が増え、痩せやすい身体に変えていくです。

 

  •  

    体幹リセットダイエットのポイント

    • ・エクササイズは好きな時間に行ってOK
    • ・食事は3食しっかりとる
      • ・始めて2週間は毎日、それ以降は週3日にエクササイズを減らしてOK
    • ・毎日でなければお酒を飲んでもOK *ストレスを溜めないことが大切
  •  
    •  

      体幹リセットダイエットのやり方

      金スマで紹介された体幹リセットダイエットは、5種類のトレーニングを1日5分(1分×5種類)毎日行うだけです。
  •  

    出典:https://twitter.com/

    体幹リセットダイエット①


    骨盤と背筋を刺激するエクササイズ

     

①うつぶせになり、両手を頭の上に上げ、みぞおちが地面から浮くくらいまで上半身を上げてアゴを引きます。

②足を閉じるようにして10秒かけて内側に押し合います。

③足をクロスして左右に開くように10秒間押し合います。

⑤「閉じる10秒間」「クロス10秒間」を交互に3セット行います。

 

 

 

出典:http://japanlocal358.com/

体幹リセットダイエット②


ヒップアップのエクササイズ

 

①うつぶせになり、両手の上にアゴを乗せます。

②足首を組んでひざを大きく開き、この状態で太ももを床から6秒間浮かせます。 

③6秒間を10回繰り返します。

 

 

出典:https://twitter.com/

体幹リセットダイエット③

 

肩甲骨を下げるエクササイズ

 

①背筋をまっすぐにして椅子に座ります。

②両手で椅子お淵を持って、片方のお尻と足を3秒キープします。

③左足3秒を10回、右足3秒を10回行います。

 

 

出典:https://twitter.com/

体幹リセットダイエット④

 

胸からお腹のエクササイズ

 

①椅子に座り、両ひじをつかんで、ひざの上に両手を乗せます。

②そのまま腕を上げて頭の上に通し6秒間キープします。

③6秒間を10回繰り返します。

 

 

出典:https://mrs-labo.jp/

体幹リセットダイエット⑤

 

全身のバランスを整えるエクササイズ

 

①)足を肩幅に開きしゃがみこみ、両手は足の前に置いてかかとが浮かないようにします。

②3秒間かかけて全身を一気に伸ばします。

 *足はつま先立ちで、両手はバンザイするように

③そして3秒かけてしゃがみこみ、元の体勢に戻ります。

④この動作を1分間で10セット行います。

 

 

クリスハートさんの体幹リセットダイエットの結果は

 

出典:http://niko25niko.xyz/

 

クリスハートさんの3か月の体幹リセットダイエットの結果がこちらです。

 

◆体重:116.6kg 99.0kg  (-17.6kg)

◆体脂肪率:35.6% → 24.3% (-11.3%)

◆ウエスト:116.0cm → 92.5cm (-23.5cm)

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

歌手クリスハートさんのダイエット方法についてまとめました。

 

クリスハートさんは、体幹リセットダイエットで-17kgもの減量に成功しています。

ハードなトレーニングは不要で、簡単なエクササイズを1日トータル5分!

しかも食事制限もなく、3食きっちり食べて痩せれるなんて夢のようなダイエットですね。

 

誰にでも簡単に出来るエクササイズですので、興味がある方は詳しくチェックしてみて下さい!

 

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