故マイケル・ジャクソンさんの妹でシンガーソングライターのジャネットジャクソンさん。50歳という年齢で第一子を出産し話題となりました。
そんなジャネットジャクソンですが、妊娠中は本人も認めるほどの激太り、そして過去にも激太りが話題となっています。
そこで今回は、ジャネットジャクソンさんの産後及び過去のダイエット方法についてまとめました。
この記事の目次
ジャネットジャクソンさんのプロフィール
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プロフィール
名前：ジャネットジャクソン
本名：Janet Damita Jo Jackson
生年月日：1966年5月16日
出身地：アメリカ合衆国インディアナ州
ジャネットジャクソンさんは、10人兄妹の末っ子として生まれ、とても可愛がられて育ちます。そんなジャネットジャクソンは、幼少の頃から太りやすい体質で少女時代は「ロバ」とからかわれていたそうです。
そんなジャネットジャクソンさんは、7歳から舞台に立ち、アメリカのテレビドラマを中心に活躍します。
そして1982年の16歳の時、ファースト・アルバムとなる『ヤング・ラヴ』をリリースしますが、こちらは不発に終わります。
しかし、このアルバムからシングルカットされた楽曲「ヤング・ラヴ（Young Love）」と「ギヴ・ユア・ラヴ・トゥ・ミー（Come Give Your Love To Me）」がヒットしR&Bチャートの6位と15位と大健闘します。
その後は、リリースする曲でR＆Bチャート1位を獲得するなどし、世界的なアーティストへと成長します。
ジャネットジャクソンさんのスタイル（身長・体重・BMI）
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ジャネットジャクソンさんの身長
では、まずジャネットジャクソンさんのスタイルから見ていきましょう。
ジャネットジャクソンさんの身長は163cmです。日本人女性の平均身長よりは高いですが、高すぎるわけでもなく普通ですね。
そしてジャネットジャクソンさんの体重は公表されていませんでした。
しかし、ジャネットジャクソンさんは以前から激太り激やせが話題となっており、体重の変動が激しいようです。
ジャネットジャクソンさんの標準体重と美容体重
ジャネットジャクソンさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.63×1.63 = 53.13 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
現在のジャネットジャクソンさんの体重ははっきりと分かりませんは、おそらく55kg前後ではないでしょうか。
そんなジャネットジャクソンさんは、妊娠中になんと30kgも増量してしまったとか。
ジャネットジャクソンさんのダイエット方法
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2017年1月、50歳という年齢で第一子を出産したジャネットジャクソンさん。そんなジャネットジャクソンは、第一子妊娠中は30kgも体重が増え、激太りしたと話題になりました。
しかし、出産から7か月後にはマイナス30kgのダイエットに成功し、出産する前の体型に戻ったそうです。ジャネットジャクソンさんは、どのようなダイエット方法で痩せたのでしょうか？
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ジャネットジャクソンさんは、産後太りを解消するため、第一子を出産して8週間後からワークアウトを開始したそうです。
ワークアウトの内容は、1日あたり45分～1時間・1週間に最低4日、トレーナーのポーレット・シブリスさんと共に有酸素運動ではなくウェイトトレーニングを集中的に行ったそうです。
また、2017年9月からのツアーのため、ダンスレッスンに励んだジャネットジャクソンさん。完璧主義のジャネットジャクソンさんは、1日に15時間～16時間のリハーサルを行ったと言われており、このリハーサルでもさらに痩せたと言われています。
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ダイエットに成功したジャネットジャクソンさん
鎖骨くっきり、ウエストほっそりのジャネットジャクソンさん。
妊娠中の姿からは想像も出来ません。
ジャネットジャクソンさんの過去のダイエット方法3選
過去にも激太りが話題となったジャネットジャクソンさんですが、2005年頃にも激太りが話題となりました。
この時は映画の役作りで太っていたのですが、それが没になりストレスで過食になったとも言われています。
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激太りの頃のジャネットジャクソンさん
この画像だけ見ると、言われない限りジャネットジャクソンさんとは分かりませんね。この時のジャネットジャクソンさんの体重ははっきりとは分かりませんが、80kgオーバーと言われています。
ここまで体重が増えてしまったジャネットジャクソンさんは、ダンスを踊ることが出来なくなり、ダイエットを決意したのです。
その時のジャネットジャクソンさんのダイエット方法がこちらです！
食事を4回に分ける
一度にたくさんの量の食事を取ると、カロリー過多になるので、ジャネットジャクソンさんは
1日1150～1450kcalの食事を4回に分けて食べていたそうです。
多忙なジャネットジャクソンさんはカロリー計算など出来ないため、宅配サービスなどを利用していたようです。
白砂糖・お酒・炭酸ジュース禁止
ジャネットジャクソンさんは大好きな砂糖や、カロリーの高いコーラなどのジュースを我慢していたそうです。また、カロリー過多となりやすい外食も一切やめていたとか。外食をやめるだけでも、かなりのダイエット効果が期待できますよね。
運動をする
ジャネットジャクソンさんは忙しい合間にも、ウォーキングやランニングをしていたそうです。また、専属トレーナーを数名つけて、ウェイトトレーニングを行っていたとか。
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4か月後のジャネットジャクソンさん
引き締まったボディで腹筋が割れています。
ジャネットジャクソンさんは、このメニューを4か月こなし、27kgものダイエットに成功したそうです。
ジャネットジャクソンさんのダイエット方法についてのまとめ
・ジャネット・ジャクソンさんのダイエット方法
「食事を4回に分ける」「白砂糖やお酒、炭酸ジュース禁止」「運動をする」
いかがでしたでしょうか。
激太りが話題となった世界的歌姫ジャネットジャクソンさんのダイエット方法についてまとめました。
ジャネットジャクソンさんは体型の変動が激しいですが、ツアー前には体を絞るなどし流石プロですね。
そして産後も元の体型に戻ったジャネットジャクソンさん。今後は1児の母親として、さらに引き締まった体でキレのあるダンスを見せてくれるでしょう。
