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f(x)ルナのダイエット方法!身長と体重・8kg痩せた秘訣まとめ

韓国の人気グループ「f(x)(エフエックス)」のルナさんが、ダイエットに成功したと話題です。下半身が太めだった彼女は、毒素を排出するダイエットで-8kgもの減量に成功し、スリムなスタイルを手に入れたそう。

 

今回はルナさんの身長や体重、さらに-8kgを実現したダイエット方法についてまとめました!

f(x) ルナさんのプロフィール

出典:https://www.facebook.com/

名前:ルナ

出身地:韓国 ソウル特別市

生年月日:1993年8月12日

身長:160cm

学歴:中央大学校公演映像創作学部

所属事務所:SMエンターテインメント

 

ソウル特別市出身のルナさんは現在の事務所にスカウトされて芸能界入り。

 

2009年9月にクリスタルさん(韓国系アメリカ人)、アンバーさん(台湾系アメリカ人)、ビクトリアさん(中国人)、そしてすでに脱退してしまったソルリさん(韓国人)という女性5人のグループ「f(x)」でデビューします。

 

デビュー曲の「KA chA TA」はデジタル総合チャート117位と成績がふるいませんでしたが、その後10月に少女時代とCMで共演して話題に。

 

また同月ビヨンセのコンサートにゲストとして出演するなど次第に知名度をあげ、2010年5月にリリースしたファーストミニアルバム『NU ABO』はさまざまな音楽チャートで1位にランクインしました。

 

✳︎ミニアルバム『NU ABO』タイトル曲「NU ABO」のミュージックビデオ

 

f(x)でメインボーカルを務めているルナさんは歌唱力が高く、ミュージカルでも活躍。2011年の舞台「キューティー・ブロンド」で主人公を演じたほか、同じく2011年に『コヨーテ・アグリー』でも主演しています。

 

 

f(x) ルナさんのスタイル(身長・体重・BMI)

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出典:https://twitter.com/

 

ルナさんの身長

ルナさんの身長は160cmです。低くすぎることも高すぎることもない、平均的な身長であると言えるのではないでしょうか。身長160cmの芸能人というと、同じ韓国人アーティストのBoAさんや、日本では北川景子さん、松岡茉優さんらがいます。

 

ルナさんの体重はというと、現在のはっきりした数字はわからなかったのですが、かつては53kgだと言われていました。それ以降にダイエットで-8kgに成功しているということなので、今は45kg程度であると言えるかもしれません。

 

 

ルナさんの標準体重と美容体重

ルナさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22):22×1.60×1.60=56.32(kg)
美容体重(BMI 20):20×1.60×1.60=51.2(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

ルナさんの体重が仮に45kgだとすると、標準体重より約11kg、美容体重より約6kg軽いことになります。BMIは45(kg)÷{1.60(m) X1.60(m)}=17.58で「低体重」です。

 

現在の体重が本当に45kgかどうかは不明ですが、ダイエットで8kg痩せたことはルナさん自身が公言しているので確かです。その成果はルナさんの見た目にも表れています。

 

そこで次にルナさんのビフォーアフター画像を見ていきましょう。

 

 

 

f(x) ルナさんのビフォーアフター

 

こちらが、ルナさんが今よりぽっちゃりしていた頃の画像です。

 

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出典:http://www.sedaily.com/

 

とくに下半身が少し太めであるのがわかります。

 

ダイエット後のルナさんの画像と比較してみると……

 

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出典:https://twitter.com/

 

全体的に華奢な感じで、下半身も細いですよね。とても垢抜けた印象になりました!

 

f(x) ルナさんのダイエット方法2選

野球ボールマッサージ

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出典:https://twitter.com/

 

ルナさんは8kg痩せたダイエット方法の1つとして、「野球ボールマッサージ」をテレビで公表しています。

 

野球ボールマッサージとは、野球ボールを太ももの下に置き、その刺激で太ももをマッサージするというもの。野球ボールが毒素を流し、下半身痩せに効果的だそうですよ。

 

実際にルナさんが野球ボールマッサージを行なっている動画がありましたのでご覧ください。

 

ルナさんはダイエット中、このマッサージを1日30分ほど行っていたと語っています。

 

野球ボールが手元になければテニスボールを使うのもいいですね(素肌で行うなら、野球ボールのほうが肌触りがいいかもしれません)。

 

それもなければ購入することになりますが、野球ボールもテニスボールも、安いものであれば1000円しないくらいで購入できます。

 

リーズナブル&手軽に下半身痩せダイエットをしたいという人は、ぜひ試してみてはいかがでしょう♪

 

 

デトックスダイエット

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出典:https://twitter.com/

 

ルナさんは野球ボールマッサージのほかにデトックスも行なったとか。デトックスとは身体の毒素を排出することで、野球ボールマッサージでも下半身の毒素の排出することを意識していましたが、そのほかにデトックスによって身体全体の毒素を流すこともしたみたいなんです。

 

ルナさんのデトックス方法は、1日中ドリンクだけで過ごすというもの。ルナさんが飲んでいたドリンクは手作りの「レモン緑茶水」。レモン水に濃くいれた緑茶を合わせたもので、食欲を抑えたりむくみを改善したりといった効果があるといいます。

 

今でも、1週間に1回デトックスしているそうですよ。デトックス中は固形物はとりませんが、レモン緑茶水のほかにエナジードリンクなども飲んでいたということです。

 

まとめ

下半身太めのぽっちゃり体型だったf(x)のルナさんが、野球ボールマッサージとデトックスによって見事スリムなスタイルを手に入れました。

 

野球ボールマッサージも週に1度のデトックスも、どちらも真似しやすそうでいいですよね。細い下半身を手に入れたいと思ったときは、ルナさんのダイエットがいいお手本になりそうです。

 

これからも歌手として、さらにミュージカルでも、その魅力的なスタイルで活躍してくれるよう応援したいですね!

 

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