20819714_1585126064841307_1575222272674519262_o

f(x)ルナのダイエット方法!身長と体重・8kg痩せた秘訣まとめ

韓国の人気グループ「f(x)(エフエックス)」のルナさんが、ダイエットに成功したと話題です。下半身が太めだった彼女は、毒素を排出するダイエットで-8kgもの減量に成功し、スリムなスタイルを手に入れたそう。

 

今回はルナさんの身長や体重、さらに-8kgを実現したダイエット方法についてまとめました!

f(x) ルナさんのプロフィール

 

出典:https://www.facebook.com/

名前:ルナ

出身地:韓国 ソウル特別市

生年月日:1993年8月12日

身長:160cm

学歴:中央大学校公演映像創作学部

所属事務所:SMエンターテインメント

 

ソウル特別市出身のルナさんは現在の事務所にスカウトされて芸能界入り。2009年9月にクリスタルさん(韓国系アメリカ人)、アンバーさん(台湾系アメリカ人)、ビクトリアさん(中国人)、そしてすでに脱退してしまったソルリさん(韓国人)という女性5人のグループ「f(x)」でデビューします。

 

デビュー曲の「KA chA TA」はデジタル総合チャート117位と成績がふるいませんでしたが、その後10月に少女時代とCMで共演して話題に。また同月ビヨンセのコンサートにゲストとして出演するなど次第に知名度をあげ、2010年5月にリリースしたファーストミニアルバム『NU ABO』はさまざまな音楽チャートで1位にランクインしました。

 

✳︎ミニアルバム『NU ABO』タイトル曲「NU ABO」のミュージックビデオ

 

f(x)でメインボーカルを務めているルナさんは歌唱力が高く、ミュージカルでも活躍。2011年の舞台「キューティー・ブロンド」で主人公を演じたほか、同じく2011年に『コヨーテ・アグリー』でも主演しています。

 

 

f(x) ルナさんの身長・体重・BMI

CvM9qn5VIAAFan0

出典:https://twitter.com/

 

ルナさんの身長

ルナさんの身長は160cmです。低くすぎることも高すぎることもない、平均的な身長であると言えるのではないでしょうか。身長160cmの芸能人というと、同じ韓国人アーティストのBoAさんや、日本では北川景子さん、松岡茉優さんらがいます。

 

ルナさんの体重はというと、現在のはっきりした数字はわからなかったのですが、かつては53kgだと言われていました。それ以降にダイエットで-8kgに成功しているということなので、今は45kg程度であると言えるかもしれません。

 

 

ルナさんの標準体重と美容体重

ルナさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22):22×1.60×1.60=56.32(kg)
美容体重(BMI 20):20×1.60×1.60=51.2(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

ルナさんの体重が仮に45kgだとすると、標準体重より約11kg、美容体重より約6kg軽いことになります。BMIは45(kg)÷{1.60(m) X1.60(m)}=17.58で「低体重」です。

 

現在の体重が本当に45kgかどうかは不明ですが、ダイエットで8kg痩せたことはルナさん自身が公言しているので確かです。その成果はルナさんの見た目にも表れています。

 

そこで次にルナさんのビフォーアフター画像を見ていきましょう。

 

 

 

f(x) ルナさんのビフォーアフター

 

こちらが、ルナさんが今よりぽっちゃりしていた頃の画像です。

 

1OIH1ZBTI0_1

出典:http://www.sedaily.com/

 

とくに下半身が少し太めであるのがわかります。

 

ダイエットのルナさんの画像と比較してみると……

 

CwohRVKUsAAY6Co

出典:https://twitter.com/

 

全体的に華奢な感じで、下半身も細いですよね。とてもあかぬけた印象になりました!

 

f(x) ルナさんのダイエット方法①野球ボールマッサージ

Ctw01T3UkAAPga0

出典:https://twitter.com/

 

ルナさんは8kg痩せたダイエット方法の1つとして、「野球ボールマッサージ」をテレビで公表しています。

 

野球ボールマッサージとは、野球ボールを太ももの下に置き、その刺激で太ももをマッサージするというもの。野球ボールが毒素を流し、下半身痩せに効果的だそうですよ。

 

実際にルナさんが野球ボールマッサージを行なっている動画がありましたのでご覧ください。

 

ルナさんはダイエット中、このマッサージを1日30分ほど行なっていたと語っています。

 

野球ボールが手元になければテニスボールを使うのもいいですね(素肌で行うなら、野球ボールのほうが肌触りがいいかもしれません)。

 

それもなければ購入することになりますが、野球ボールもテニスボールも、安いものであれば1000円しないくらいで購入できます。

 

リーズナブル&手軽に下半身痩せダイエットをしたいという人は、ぜひ試してみてはいかがでしょう♪

 

 

f(x) ルナさんのダイエット方法②デトックスダイエット

DJXGyM6UMAASRQN

出典:https://twitter.com/

 

ルナさんは野球ボールマッサージのほかにデトックスも行なったとか。デトックスとは身体の毒素を排出することで、野球ボールマッサージでも下半身の毒素の排出することを意識していましたが、そのほかにデトックスによって身体全体の毒素を流すこともしたみたいなんです。

 

ルナさんのデトックス方法は、1日中ドリンクだけで過ごすというもの。ルナさんが飲んでいたドリンクは手作りの「レモン緑茶水」。レモン水に濃くいれた緑茶を合わせたもので、食欲を抑えたりむくみを改善したりといった効果があるといいます。

 

今でも、1週間に1回デトックスしているそうですよ。

 

デトックス中は固形物はとりませんが、レモン緑茶水のほかにエナジードリンクなども飲んでいたということです。

 

まとめ

下半身太めのぽっちゃり体型だったf(x)のルナさんが、野球ボールマッサージとデトックスによって見事スリムなスタイルを手に入れました。野球ボールマッサージも週に1度のデトックスも、どちらも真似しやすそうでいいですよね。細い下半身を手に入れたいと思ったときは、ルナさんのダイエットがいいお手本になりそうです。

 

これからも歌手として、さらにミュージカルでも、その魅力的なスタイルで活躍してくれるよう応援したいですね!

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

img_ahn

アンミカの身長と体重!肩甲骨ダイエットのやり方も総まとめ

美の伝道師とも呼ばれるアンミカさんは、ダイエットについての知識も豊富!そんな彼女が生み出したダイエットは「肩甲骨ダイエット」と言って、簡単で

4854ec053d570a6e7a93ac53d9364ec9

少女時代のダイエット方法!メンバーの身長・体重・美脚スタイル維持法まとめ

韓国を代表するアイドルグループとして知られる「少女時代」。メンバー全員が、美脚の持ち主としても有名です。 この記事では、少女時代メ

o0480029013502757042

TWICEジヒョのダイエット方法!現在の体重と身長・痩せた秘訣を総まとめ

韓国のガールズアイドルグループTWICEのメンバーの一人でリーダーでもあるジヒョさんが、痩せて別人のように可愛くなったと話題です。 

1

韓国で流行のダイエット方法12選まとめ!食事&運動法を徹底紹介

韓国で流行っているダイエットの情報をお探しですか? 美意識の高い韓国では、もちろんダイエットもよく行われています。 日本

ChF4hrjUcAAHRMZ

スタイル抜群!TWICEサナの身長と体重&痩せたダイエット法まとめ

2017年に日本デビューして話題となった韓国ガールズユニット「TWICE」。「TWICE」の日本人メンバーであるサナさんの美しいスタイルが注

関連する記事②

%ef%bc%97

スレンダーマジック4つの効果・使い方・口コミ【EMSベルトで即効お腹痩せ】

スレンダーマジックってご存知ですか?  エステサロンなどでよく使われているEMSを使ったお腹痩せのベルトなのです。つらい腹筋をしな

1

お尻歩きダイエット6つの効果・方法・口コミ【美尻エクササイズ!】

お尻歩きダイエットの情報をお探しですか? お尻歩きって何?と思っていましたが、なかなか良いのですよ。床に座ってお尻を使って歩くだけ

bae1ce0ebc022107a45d5b597f3a3414_s

リンパマッサージ効果的なやり方まとめ【動画あり!首・鎖骨・腹・脇など部位別に解説】

リンパマッサージをすると、デトックスできてきれいになると聞いたことがある人は多いと思います。でも、リンパマッサージの効果はデトックスだけでは

短期9

短期間ダイエット方法!1日・3日・1週間で痩せる方法まとめ

集中型の短期ダイエット方法の情報をお探しですか? 食べ過ぎてしまったから1日だけダイエットしたい、または三日坊主だから3日間だけダ

%ef%bc%93

エアロビクスダイエットの効果・方法・4つの注意点まとめ【元祖・有酸素運動ブーム!】

エアロビクスダイエットってご存知ですか? ずいぶん前に空前の大ブームになったダイエット方法です。カラオケブームと同じくらい猫も杓子

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]は「女性のコンプレックスを解決する」がメインテーマの情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法、そして美容や健康全般に関する情報をまとめています。