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Red Velvetジョイのダイエット法!身長と体重・スタイル維持の秘訣まとめ

韓国のガールズグループ「Red Velvet(レッドベルベット)」のメンバー、ジョイさん。スリム&キュートなルックスで女優としても活動するジョイさんは、以前は今より体重が8kg重かったのだそう!

 

今回は、ジョイさんの体重や身長、ダイエット方法についてまとめてみました。

Red Velvet ジョイさんのプロフィール

 

出典:https://twitter.com/

名前:ジョイ

本名:パク・スヨン

出身地:韓国済州道

生年月日:1996年9月3日

血液型:A型

身長:168cm

学歴:ソウル公演芸術高等学校

所属事務所:SMエンターテインメント

 

韓国の人気アイドルグループ、Red Velvet(レッドベルベット)。メンバーは女性5人で、そのうちサブボーカルとリードラッパーを務めているのがジョイさんです。

 

ジョイさんは済州道で生まれ、ソウルで育ちました。2012年にオーディションを受けて現在の事務所に所属し、練習生としての期間を経て、2014年にRed Velvetとしてデビュー。デビューシングル「Happiness」をリリースしました。

 

※ デビューシングル「Happiness」のミュージックビデオ

「Happiness」は数々の音楽チャートで上位にランクイン。年明けにはソウル歌謡大賞をはじめとする3つの新人賞を獲得しています。

 

2015年3月にはファーストミニアルバム「Ice Cream Cake」をリリース。このアルバムは音源チャートで1位に輝きました。

 

ジョイさんは女優としても活動しており、日本の大ヒット漫画が原作のドラマ『彼女は嘘を愛しすぎてる』に主演。天才作曲家と恋に落ちる女子高生ユンの役を演じています。

 

※『彼女は嘘を愛しすぎてる』の日本向けPR映像。ジョイさんの髪型がショートカットになっていてかわいいです。

 

Red Velvet ジョイさんの身長・体重・BMI

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出典:https://twitter.com/

ジョイさんの身長・体重

ここではジョイさんのスタイルについて見ていきたいと思います!

 

まず、ジョイさんの身長は168cmです。女性としては高めの身長ですよね。ジョイさんと同じ168cmの女性芸能人としては、日本人では佐々木希さん、長澤まさみさん、鈴木えみさんらがいます。いずれも高身長なイメージの女性ばかり。

 

ジョイさんの体重は非公開ですが、見た目や、身長が168cmであることを考えると、50kg程度ではないかと言われています。

 

 

ジョイさんの標準体重と美容体重

ジョイさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.68×1.68=62.09(kg)
美容体重(BMI 20):20×1.68×1.68=56.45(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

ジョイさんの体重が50kgであるとすると、標準体重より約12kg、美容体重より約6kg軽いことになります。BMIは50(kg)÷{1.68(m)X1.68(m)}=17.72で「低体重」です。

 

このように今はとてもスリムなジョイさんですが、デビュー当時は今よりぽっちゃりしていました。体重が今より8kgほど重く、ダイエットをして今のスタイルになったのだそうですよ。

 

 

Red Velvet ジョイさんのビフォーアフター

ジョイさんがダイエットをする前の画像がこちらです。

 

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出典:https://ameblo.jp/

 

確かに、顔がふっくらしていて、身体もぽっちゃりしています。

 

ジョイさんがダイエットをしてどう変わったかというと…

 

こんなにほっそりしました。

 

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出典:https://twitter.com/

 

無駄なお肉がとれて、とてもスリムになった感じがしますよね!露出の多い服をカッコよく着こなしていて素敵です。

 

 

Red Velvet ジョイさんのダイエット方法──食事管理&運動

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出典:https://twitter.com/

-8kgのダイエットに成功した、Red Velvetのジョイさん。ガリガリではなく、キレイな痩せ方なのもいい感じですね♫

 

ジョイさんのダイエット方法はシンプルで、食事管理と運動で痩せたのだそうです。カロリーを控えて運動するという、オーソドックスなダイエット。

 

斬新な方法ではないですが、こういったおなじみのダイエットを着実にこなすことが、キレイに痩せるためには良いのかもしれません。

 

食事管理や運動によるダイエットのポイント

食事管理と運動によるダイエットで、ジョイさんは炭水化物や脂質を制限し、運動にはパーソナルトレーナーをつけていたと言います。

 

体重を1kg落とすためには、約7200カロリーを制限する、あるいは消費する必要があると言われています。そのため、例えば1日300カロリーを食事で控えたり、運動によって消費したりすれば、およそ30日で1kg減らすことができます。

 

また、タンパク質中心の生活にしたり、運動で筋肉をつけたりすることによって、代謝がアップし、より多くのカロリーを消費できるようになります。代謝をアップさせるには、冷たい飲み物を避け、白湯を飲む習慣をつけるのもいいのだとか。

 

例えば運動なら、ジョイさんのようにパーソナルトレーナーをつけることは、確実に痩せるためには効果的かもしれないですが、コストや手間がかかってやはり少しハードルが高い方法でもありますです。

 

自分が無理なくできる食事制限や運動、あるいは代謝アップのために効果的なことを組み合わて、自分にあったダイエットメニューを見つけるのもいいかもしれません。

 

1kg7200カロリーだと理想の体重には何カロリー消費するべきかを計算すると、目標が明確になって、より早く減量できるのではないかと思います!

 

まとめ

8kg痩せたというRed Velvetのジョイさんのダイエット方法についてご紹介しましたが、いかがでしたか?食事制限と運動という、オーソドックスなダイエットで減量に成功していたジョイさんは、とてもキレイに痩せていてスタイル抜群。

 

これからもその美しいスタイルを保ちながら、歌手や女優として活躍してほしいですね!

 

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