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韓国歌手IUのダイエット方法!身長と体重・5kg痩せた秘訣まとめ

韓国のソロ歌手・IU(アイユー)さん。その美貌でドラマでも活躍していて、ぺ・ヨンジュンさんと「ドリームハイ」で共演したことも。そんなIUさん、実は5日間で-5kgのダイエットに成功したそうなんです。

 

今回はIUさんの身長、体重、そして気になるダイエット方法について調べてみました!

IUさんのプロフィール

出典:https://twitter.com/

芸名:IU(アイユー)

本名:이지은(イ・ジウン)

出身地:韓国ソウル市広津区

生年月日:1993年5月16日

身長:161cm

所属事務所:韓国 LEONエンターテインメント、日本 EMIミュージック・ジャパン

 

IU(アイユー)さんは韓国出身の歌手で、韓国のほか日本でもデビューしています。初めはオーディションに落ち続け、JYPエンターテインメイトに練習生とともに所属できたもののなかなかデビューできなかったそうです。

 

そこでLEONエンターテインメントに移り、2008年に中学3年生で歌手デビュー。翌年リリースしたアルバム『Growing Up』で名を知られるようになり、2010年には2AMのスロンとユニットを組んだ「小言」でミュージックバング1位を獲得しました。

 

さらに同年ソロでリリースした「Good Day」が同じくミュージックバングで1位を獲得したほか、年間の音楽チャートでも1位に。歌手だけでなく女優としても活躍し、2011年にはペ・ヨンジュンとともにドラマ『ドリームハイ』に出演しています。

 

2011年に日本デビューも果たしていて、12月14日に日本デビューミニアルバム「I□U」を発表しました。

 

IUさんの「Good Day」の日本語バージョンの動画がこちらです。

歌も日本語もとても上手ですね。見た目もお人形さんみたいでかわいいです。

ちなみにIU(アイユー)という芸名は、英語の「I」と「You」に由来していて、

あなたと私が音楽で1つになる

という意味があるんだそうです。

 

IUさんのスタイル(身長・体重・BMI)

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出典:https://k-idol.com/

 

IUさんの身長

華奢なイメージのあるIUさんですが、身長は161.8cmとそれほど低くありません。IUさんの韓国のファンがファンカフェで、身長は160cmないのでは?とコメントしたところ、IUさん本人が身長は161.8cmであると返事をしていました。

 

そのときに体重もIUさん本人が明かしていて、44kgだそうです。

 

IUさんの標準体重と美容体重

IUさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.61×1.61=57.03 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.61×1.61=51.84 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

IUさんの体重が44kgだとすると、標準体重より約13kg、美容体重より約7kg軽いことになります。見た目のイメージ通り、とても軽いですよね。

 

ファンの一部からはその華奢なスタイルから、XSサイズとも称されるIUさん。そのスタイルの秘訣の1つに、5日間でなんと5kg減という驚きのダイエットがあるそうです。

 

 

 

IUさんのビフォーアフター

 

IUさんのダイエットについて詳しく見ていく前に、ぽっちゃりしていた頃のIUさんと痩せてほっそりしたIUさんの比較画像をご紹介したいと思います。

 

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http://ameblo.jp

 

左は今のIUさんよりひと回りは大きいように見えます。太り過ぎというわけではないと思いますが、XSサイズとも言われるIUさんとは別人のようですね。

 

 

IUさんのダイエット方法2選

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出典:https://www.facebook.com/

 

ストイックな食生活

IUさんのダイエットは、なんと5日間で5kgも痩せる方法だそう。短期間でそれほど体重を減らすとあって、その内容はとってもハードなんです。

 

そのダイエット方法とは、朝ごはんをりんご1個、昼ごはんをさつまいも、夕食をプロテインドリンクにするというもの。

 

りんごは100gあたり54kcalなので、りんご1個だとだいたい100〜130kcal程度。さつまいもはりんごよりもカロリーが高く、100gあたり131kcalで、Mサイズのさつまいもだと1本あたり300〜400kcalほどだそうです。

 

さらにプロテインドリンクは、商品にもよりますが、1杯あたりおよそ120kcal程度だそうです。

 

IUさんのダイエットだと、1日あたり700kcalほどのカロリーになります。成人女性の1日のカロリー摂取量の目安は2000kcalと言われていますので、700kcalはだいぶ少ない印象です。

 

この食生活を5日間ただ続けるだけで-5kgは少し難しいような感じもします。IUさんは人気歌手として忙しい生活をされていて身体を動かす機会がきっと多いと思いますので、そうした生活との組み合わせで-5kgが実現されるのかもしれませんね。

 

 

水を1日3リットル飲む

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出典:https://www.facebook.com/

 

食事がりんごとさつまいもとプロテインのみで、どうしても栄養が偏ってしまうため、長く続けるのはあまり身体によくないとも考えられます。

 

IUさんみたいに5日間だけにしぼって行うならまだ大丈夫かもしれませんが、もし真似をしたいと思っても、よく考えて行わないと身体に無理をさせてしまう可能性があります。

 

またIUさんはダイエット中に1日3リットルの水を飲むようにしているそうです。水をたくさん飲むことで老廃物を排出して代謝を良くしたり、空腹感を和らげたりする効果があります。日本のモデルさんや女優さんでも、水を意識して飲んでいるという人は多いですよね。

 

 

まとめ

以上、IUさんのスタイルやダイエットについて見てきました。彼女は5日間で5kg痩せるというハードなダイエットで、XSサイズとも言われる華奢なスタイルを保っていました。

 

ぽっちゃりだったこともあったので、産まれながらにして痩せ体質という訳でもない思いますが、それなのにあの細さを維持しているのはやはりIUさんの努力の賜物ですね。

 

今後も母国の韓国、そして日本で活躍してほしいと思います!

 

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