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gugudanミナのダイエット!体重と身長&痩せた方法まとめ

韓国ガールズグループ「gugudan」のカンミナさん。そんなカンミナさんと言えば、昔は周りと比べるとぽっちゃりしていました。しかし、現在では痩せて可愛くなったと話題のようです。

 

そこで今回は、カンミナさんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

gugudanミナさんのプロフィール

 

出典:https://deskgram.org/

プロフィール

 

本名:カン・ミナ (강미나、康美娜)

生年月日: 1999年12月4日

出身地:韓国 京畿道 利川市

血液型:O型

身長:162㎝

 

カンミナさんは現在、gugudanのメンバーとし活躍しています。

 

 

出典:http://kyun2-girls.com/

gugudan(ググダン)

 

Jellyfishエンターテインメント所属の韓国の女性9人組アイドルグループ。
グループ名gugudanの由来は「9つの魅力を持った9人の少女たちが集まった劇団」という意味で掛け算の「9×9」の韓国語である「九九段(구구단/ググダン)」が由来となっているそうです。

 

gugudanのメンバーとして活躍しているカンミナさんは、ポジションはサブボーカル、メインダンサーとして活動しています。

 

そんなカンミナさんは元I.O.Iのメンバーで、2017年まで兼任していました。

 

 

出典:http://mrandmsreed.com/a

gugudan 5959

 

2017年8月からは、ヘヨンと一緒にサブユニット

gugudan 5959でデビューしています。

 

 

gugudanミナさんの身長・体重・BMI

 

出典:https://twitter.com/

 

gugudanミナさんの身長

では、まずgugudanミナさんのスタイルから見ていきましょう。

カンミナさんの身長は162cmです。日本人女性の平均身長より少し高いですが、普通ではないでしょうか。

 

そして体重は公表されていませんでしたが、48kg前後という情報が有力でした。

 

 

gugudanミナさんの標準体重と美容体重

gugudanミナさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.62×1.62 = 57.73 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.62×1.62 = 52.48 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

gugudanミナさんの体重を48kgと仮定した場合、美容体重よりも約5kgも少なく、とてもスタイル抜群と言えそうです。

 

 

gugudanミナさんが痩せて可愛くなったと話題!

現在gugudanで活躍しているカンミナさんですが、I.O.I時代はかなりポッチャリしていました。そんなgugudanミナさんが痩せて可愛くなったと話題です。

 

そこで、昔と現在を比較してみましょう。

 

 

 

 

ダイエットする前のgugudanミナさんの画像“3選”

 

出典:http://joah-girls.com/

ダイエットをする前のgugudanミナさんの画像①

 

gugudanミナさんはお肌が白いため、なおさらムチムチに見えますね。

 

 

 

出典:https://twitter.com/

ダイエットをする前のgugudanミナさんの画像②

 

体もムチムチしていますが、このムチムチ加減が可愛いというファンの方も多いようです。

 

 

 

出典:https://ameblo.jp/

ダイエットをする前のgugudanミナさんの画像③

 

年齢が若いせいもありますが、ポッチャリしていてもとても可愛いですね。

 

 

ダイエット後のgugudanミナさんの画像″3選”

 

 

 

出典:https://twitter.com/

ダイエット後のgugudanミナさんの画像①

 

ポッチャリしていた頃と比べると、かなり

スレンダーボディに変身しています。

 

 

出典:https://ameblo.jp/

ダイエット後のgugudanミナさんの画像②

 

顔の大きさが明らかに違いますね。

 

 

出典:https://twitter.com/

ダイエット後のgugudanミナさんの画像③

 

ポッチャリしている頃のベビーフェイスも可愛かったですが、

痩せたカンミナさんはとても綺麗になりましたね。

 

 

 

 

出典:http://joah-girls.com/

ビフォーアフター画像

 

こうして並べて比較すると一目瞭然です。

大人の綺麗な女性へとなりました。

 

 

 

gugudanミナさんのダイエット方法①“食事”

 

出典:http://www.socimage.com/

 

痩せてとても綺麗になったgugudanミナさんですが、61kgから48kgになり、-13kgものダイエットに成功したそうです。

 

そんなgugudanミナさんは、3週間という短期間で11kgも減量しています。

 

韓国ガールズグループ「gugudan」のミナ(18)が3週間で11キロ減量した秘訣を明かした。

 

引用:「gugudan」ミナ、3週間で11キロのダイエットに成功「炭水化物の摂取をやめた」 https://headlines.yahoo.co.jp/

 

 

徹底した食事管理

-13kgものダイエットに成功したgugudanミナさんは、食べることが大好きだそうです。

そんなカンミナさんは、食事を徹底的に管理したそうです。

 

そんなカンミナさんが行ったダイエット食は以下だそうです。

 

・朝は豪華にバランス良く。
・昼はちょっと軽めに。
・夜は本当に少なく質素に。 

 

夜は寝るだけですので、極端にカロリーを減らしたそうです。

そのため、夜はサラダや果物を中心にとっていたそうです。しかもサラダにはドレッシングをかけないという徹底ぶりだったとか。

 

また、食べることが大好きなgugudanミナさんは、大好きな炭水化物も我慢したそうです。

 

ミナは14日午後放送されたSBSパワーFM「チェ・ファジョンのパワータイム」で「3週間で11キロ減量した」とし、「食事療法もし、散歩もたくさんした。炭水化物が大好きだったが、それもやめた。すこしだけリバウンドしている。もう少し痩せる計画だ」と伝えた。

 

引用:「gugudan」ミナ、3週間で11キロのダイエットに成功「炭水化物の摂取をやめた」 http://top.tsite.jp/

 

 

炭酸水を飲む

 

出典:https://www.lifehacker.jp/

 

コーラが大好きだったいうgugudanミナさんは、コーラをやめて炭酸水にしたそうです。

コーラは糖分がたくさん含まれているため、糖分などが一切含まれていない炭酸水にし、摂取カロリーを抑えたようです。

 

また、炭酸水は満腹感も得られるため、お腹が空いた時に飲むと効果的です。

 

 

gugudanミナさんのダイエット方法②“運動”

 

出典:https://twitter.com/

 

食事に重点を置いてダイエットに励んだgugudanミナさんですが、運動もしっかりと取り入れていたそうです。

 

体重減量の期間と体重を聞くと、ミナは「3週間で11kgほど痩せた。当時活動していたので、すぐに落ちたと思う。長くない期間なので、食事制限に重点を置いた。そして身体を忙しく動かしていたおかげで減量が上手く行ったと思う」と答えた。

 

引用:gugudan ミナ、ダイエットの成果に感激「3週間で11kg減量…食事制限に重点を置いた」 http://news.kstyle.com/

 

そんなgugudanミナさんは、ジムでのトレーニングも勿論していたようですが、ジムでトレーニングする場合はジムへ通う時間が必要になります。

 

そこでgugudanミナさんは、簡単に出来るウォーキングに重点を置ていたそうです。

時間があるときや食後に散歩をしたり、移動の時は歩ける距離は歩くようにしていたそうです。

 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

gugudanのメンバーとして活躍しているカンミナさんのダイエット方法についてまとめました。

 

最終的に-13kgものダイエットに成功したgugudanミナさんは、徹底した食事管理と運動によって痩せたようです。

 

3週間という短期間で11kgも痩せたことで、少しリバウンドしていると言っていましたが、せっかく痩せて綺麗になったので、これからも維持して欲しいものです。

 

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