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パクボヨンのダイエット法!身長・体重・スタイル維持法まとめ

大ヒットした映画『過速スキャンダル』で一躍トップ女優となった韓国のパク・ボヨンさん。色白でスリムなスタイルが印象的な彼女ですが、実は昔ぽっちゃりしていて、ダイエットによって今の体型になったそう。

 

今回は、パク・ボヨンさんのプロフィールや、体重・身長、ダイエット方法についてまとめました。

パク・ボヨンさんのプロフィール

出典:http://mottokorea.com/

名前:パク・ボヨン

出身地:韓国忠清北道槐山郡

生年月日:1990年2月12日

血液型:O型

身長:158cm

所属事務所:the house カンパニー

 

韓国で女優として活躍する、パク・ボヨンさん。2006年のドラマ『秘密の校庭』のアラン役で芸能界デビュー。その翌年に放送されて大ヒットしたドラマ『王と私』では、ヒロインであるユン・ソファの少女時代を演じて注目を集めました。

 

さらに、2008年に主演した映画『過速スキャンダル』が、830万人という動員数を記録する大ヒット作に。有名DJの主人公チャ・テヒョンのもとに押しかけ、自分がその主人公の娘であると主張するファン・ジョンナム役で登場しました。

 

✳︎映画『過速スキャンダル』の予告ムービー

 

『過速スキャンダル』の成功で一躍トップ女優の仲間入りを果たしたパク・ボヨンさん。その後『私のオオカミ少年』(2012)、『血沸く青春』(2014)など、映画を中心に出演し、透明感のあるルックスと高い演技力で人気を誇っています。

 

また、2017年にtvNで放送されたドラマ『おお!私の幽霊様』では、tvNで過去最高の出演料を受け取ったことで話題に。ケーブルテレビとしては破格の、1話あたり日本円でおよそ300万円の出演料だったそうです。

 

 

パク・ボヨンさんの身長・体重・BMI

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出典:http://japanese.joins.com

 

パク・ボヨンさんの身長・体重

色白で華奢なイメージのパク・ボヨンさん。彼女の身長や体重はどのくらいでしょうか?

 

パク・ボヨンさんの身長は158cmです。女性として低くも高くもない、標準的な身長ですよね。パク・ボヨンさんと同じ158cmの女性芸能人としては、韓国人であれば少女時代のテヨンさんやソロ歌手のIU(アイユー)さん、日本人だと広瀬すずさん、安室奈美恵さん、高畑充希さんらがいます。

 

体重は、41kgだそうです。

 

 

パク・ボヨンさんの標準体重と美容体重

パク・ボヨンさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.58×1.58=54.92(kg)
美容体重(BMI 20):20×1.58×1.58=49.93(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

体重41kgのパク・ボヨンさんは、標準体重より約13kg、美容体重より約8kg軽いことになります。BMIは41(kg)÷{1.58(m)X1.58(m)}=16.42で「低体重」です。

 

見た目からも痩せ型であることがわかりますが、こうして数字を見てみてもやはりとてもスリムなスタイルと言えそうです。

 

ですが、パク・ボヨンさんはかつてぽっちゃりだった時期もあったんです。彼女はダイエットをして今のスタイルを手に入れたといいます。いったいどんなダイエットをして痩せたのか、気になりますよね。

 

 

 

パク・ボヨンさんのダイエット・ビフォーアフター

 

パク・ボヨンさんのダイエット方法について見て行く前に、彼女がダイエットをした前後の画像を見つけたのでご覧ください。

 

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出典:http://m.blog.naver.com

 

左がぽっちゃりしていた頃で、右は痩せてスリムになったパク・ボヨンさんです。確かに、右のほうがずいぶんとほっそりしている感じがしますよね。

 

 

パク・ボヨンさんのダイエット方法①コア運動

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出典:https://korea.yapy.jp/

 

パク・ボヨンさんがダイエットのために行なっていたことの1つに、「コア運動」があります。

 

コア運動とは、身体のコア=体幹を鍛えるトレーニングのこと。全身のバランスを保っているコアを意識して鍛えることで、痩せやすくなったり姿勢が美しくなったりといった効果が期待できると言われています。

 

パク・ボヨンさんはパーソナルトレーナーについてもらって、コアトレーニングを実践したとか。パーソナルトレーナーをつけるとコストはかかりますが、コア運動を効果的に行うにはどうすればいいか、専門家に教えてもらえるのはきっと心強いと思います。

 

専門家の意見を聞きながらトレーニングを行うことは、パク・ボヨンさんのようにきれいに痩せるための近道かもしれないですね。

 

 

パク・ボヨンさんのダイエット方法②半身浴

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出典:https://twitter.com/

 

コア運動以外に、半身浴も行なっていたというパク・ボヨンさん。

 

ぬるま湯に長めの時間つかることで、カロリーを消費し、汗をかくことができる半身浴。全身浴ではなく半身浴なのは、身体への負担を抑えるため。みぞおちより下までお湯をため、だいたい20〜30分程度を目安に入浴します。

 

半身浴は血流を良くして代謝を活発にしてくれます。パク・ボヨンさんは半身浴をして、むくみ解消に役立てていたそうですよ。減量目的だけでなく、むくみを解消したいという人にとっても半身浴はオススメです。

 

半身浴なら、お湯に浸かるだけなので手軽ですし、読書しながらリラックスしたり、いい香りのする入浴剤を使ったりと、楽しんでできるダイエット方法なのがうれしいですよね♫

 

発汗作用のある入浴剤を入れたり、脂肪燃焼に効果のあるドリンクを飲んでから入浴したりすると、よりダイエット効果が期待できるかもしれません!

 

 

まとめ

パク・ボヨンさんのダイエットについて紹介してきましたが、いかがでしたか?

 

彼女はパーソナルトレーナーをつけたコア運動と、運動後の半身浴という2つの方法によって、美しく痩せることに成功しています。

 

彼女のように華奢なスタイルを手に入れたいなら、これらのダイエットを参考にするといいかもしれません。

 

数々のヒット作に出演してきたパク・ボヨンさん、今後もその美しいスタイルで映画・ドラマともに活躍してほしいですね!

 

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