フジテレビ「とんねるずのみなさんのおかげでした。」のワンコーナー、「細かすぎて伝わらないモノマネ選手権」での同局アナウンサー・生野陽子さんのモノマネでお馴染みの女芸人・まぁこさん。
おデブ芸人として活躍していた彼女ですが、以前テレビ朝日系「Oh！どや顔サミット」の企画でダイエットを行った結果、-48kgものダイエットに成功。そのときの経験を活かして、著書「女芸人まぁこの48.4kgやせ大変身ダイエット！」を出版されています。
48kgといえば、身長の低い女性1人分とほぼ同じくらいの重さがありますよね。それだけの減量に成功した彼女のダイエット方法はどのようなものだったのでしょうか？今回はまぁこさんのダイエット方法についてまとめてみました。
まぁこさんのプロフィール
出典：http://www.kojima-kikaku.co.jp/
本名：吉田雅子（よしだ・まさこ）
芸名：まぁこ
出身地：愛媛県四国中央市
生年月日：1984年2月3日
[ダイエット前]
身長：162cm
体重：97kg
スリーサイズ：109-109-109
[ダイエット後]
身長：162cm
体重：49kg
スリーサイズ：84-62-89
元はアイドルを目指していたというまぁこさん。
しかし、オーディションに落選したため、他にできることは何かを考えたとき、「キャイ～ンのウド鈴木さんが好きだった」ため、お笑いの道に進むことを決めたそうです。
芸風はステージを動き回りながら、大きな身振り手振りを交えた一人芸で、かつてのネタには自身の肥満体型と肥満からくる症状などを自虐的に語るなどがありました。
また、肥満ネタの他にも、女優・深田恭子さんやフジテレビアナウンサー・生野陽子さんのモノマネ（顔マネ）なども得意芸として持たれています。なお、生野陽子さんの顔マネは本人公認のネタにもなっています。
ダイエット企画で-48kgの減量に成功
出典:http://www.subway.co.jp/
テレビ朝日系「Oh！どや顔サミット」のダイエット企画で、-48kgもの減量に成功したまぁこさん。後に、ダイエット成功までの道のりを綴った著書「女芸人まぁこの48.4kgやせ大変身ダイエット」も出版されています。
出典:https://kaumo.jp
「Oh！どや顔サミット」の動画がYouTubeに残されています。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=HPp-_zDWR_U]
ダイエットに成功したことで、雑誌「ビタミンef」2013年6月発売号以降、レギュラーモデルに抜擢され、現在ではモデルとしても活動されているようです。
まぁこさんの身長と体重
まぁこさんの身長は162cmです。
まぁこさんの身長から標準体重を計算すると以下になります。
標準体重(BMI 22)：22×1.62×1.62 = 57.73 (kg) BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)} （低体重：BMI18.5未満、普通体重：BMI18.5以上25.0未満、肥満：BMI25.0以上） |
太っていた時のまぁこさんの体重は97kgで、BMI36.9の明らかな肥満でしたが、ダイエット後の体重は48kg、BMI18.2の低体重にまで激変していることが分かります。
しかし、現在は妊娠によって体重がダイエット後よりも増えており、70kgほどだそうです。
今の体重は？とありました、、、
身長162センチ
妊娠前が64キロ
↓↓↓6か月（20w）で70キロ
6キロ増えてしまいました。。
。・゜・(ノД`)・゜・。
リバウンドしたのは残念ですが、一度は別人のように痩せたまぁこさんのダイエット方法とは一体どのようなものだったのでしょうか？
では、早速彼女のダイエット方法を見ていきましょう！
まぁこさんのダイエット方法
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ション・リーダイエット（運動編）
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ション・リーさんは日本ではあまり馴染みがありませんが、本国（韓国）では知らない人はいないほどの有名人で、自身が考案したダイエット法でこれまでに1,000人以上のおデブさんたちをダイエット成功に導いてきました。
韓国のテレビ番組「スターキング」の企画「太った人を100日で痩せさせる」の中で、奇跡的な成果を上げ続けたことで韓国内で一躍有名人となったション・リーさん。
彼のダイエットは3ヶ月プログラムで、ほとんど器具を使用しないのが特徴。効果的に脂肪を落とし、余計な筋肉をつけないため、女性のように「あまり筋肉がつきすぎるのも・・・」という方から特に強く支持されています。
具体的な方法は次のとおりです。
ション・リー式ダイエット：お腹引き締めエクササイズ
※朝夕２分、計４分
（１）頭部をタオルで固定する
（２）頭と膝をくっつけるようなイメージで前後に２分間動く
膝を上げたままキープすると更に効果的！腹直筋が鍛えられる
ション・リー式ダイエット：お腹引き締めエクササイズ２
※朝夕２分、計４分
（１）足の裏を合わせ手でつかみ、ぐるぐると回る
起き上がろうとする時、脇腹に力が入り、外腹斜筋が鍛えられる
ション・リー式ダイエット：お腹引き締めエクササイズ３
※朝夕２分、計４分
（１）足を大きく開いて立つ
（２）上体を倒して手を床につき、体をひねりながら進む
脇腹を中心に・腕・太もも・お尻を鍛えられる
ポイントは脚を素早く上げ、腕を上げる時は背筋を意識
最後のジャンプは腰をて背筋を伸ばす、２分間続ける
ション・リーダイエット（食事編）
ション・リーダイエットの食事制限の内容は次のとおりです。
朝：シリアル＋牛乳
昼：さつまいもなど（炭水化物）
夜：鶏肉（ささみ）、牛の赤身、豆腐、サラダ（ブロッコリー）などタンパク質が中心
まぁこさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・まぁこさんのダイエット方法「ション・リーダイエット」
ション・リーダイエットをはじめとする幾つかのダイエットによって－48kgもの減量に成功したまぁこさん。ダイエット成功に至るまでには、彼女の壮絶なまでの努力と1年以上もの長い年月が費やされました。
実は今回ご紹介したまぁこさんのダイエットは、彼女が行ったダイエット方法のほんの一部でしかありません。
1年以上の長きに渡ってダイエット企画が行われたため、すべてのダイエット方法を載せてしまうと膨大な量の説明が必要となってしまいます。そのため、今回は彼女が最初に行ったション・リーダイエットに絞ってまとめてみました。
より詳しい内容を知りたい方は、ぜひ一度下記のリンクをご覧になってみてください。非常に詳しく情報がまとめられているサイトがあります。
