よしもと男前ランキングで「殿堂入り」をするほどのイケメンとして知られる、お笑いコンビ・チュートリアルの徳井義実さん。
誰もが認めるイケメンにも関わらず、たるんだ身体で笑いを取っていた徳井さんですが、テレビでのダイエット企画に取り組んだことで、筋肉質な身体を作り上げることに成功しました。
この記事では、徳井義実さんが行ったダイエット方法についてまとめています。
徳井義実のプロフィール
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本名：徳井義実（とくい よしみ）
生年月日：1975年4月16日
出生地：京都府京都市左京区
身長：178cm
血液型：A型
職業：お笑い芸人、俳優
芸風：漫才、コント
事務所：よしもとクリエイティブ・エージェンシー
京都府立北稜高等学校在学中、同級生とお笑いコンビ「赤とんぼ」を結成。その後、学園祭でオリジナル漫才を披露するほど漫才活動に熱中したという徳井義実さん。
大学受験失敗後、吉本総合芸能学院（NSC）と河合塾京都校のWスクール生活を経て、お笑い界へは直接進むことなく、花園大学文学部仏教学科へ進学。
花園大学進学後は、ディスコの黒服やモデルとして活動。進路に迷っていた大学4年時、幼稚園からの友人であった福田充徳さんとお笑いコンビ「チュートリアル」を結成。
テレビ初レギュラー番組は「クヮンガクッ」で、2002年からは中川家の後を受け継ぎ、「せやねん！」にも出演。その後2008年まで長期レギュラーとして活躍しました。
コンビとしては2006年に「M-1グランプリ」で念願の優勝を果たし、これにより東京での仕事が急増。その後は「ザ・イロモネア」「笑っていいとも！」「しゃべくり007」など数多くのレギュラー番組を抱える人気お笑い芸人に成長されています。
徳井義実の身長・体重
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バラエティ番組「今夜くらべてみました」のダイエット企画に挑戦することとなった徳井義実さん。超高額アルバイト体験という企画内容で、男性下着ショーモデルになるためのダイエットを行うこととなりました。
開始時に公表されていたデータは以下の通りです。
年齢：38歳 身長：178cm 体重：75.8kg 体脂肪率：27.8％ ウエスト：91.7cm バスト：93cm |
徳井義実さんの標準体重と美容体重
標準体重と美容体重を算出すると、
| 標準体重(BMI 22)：22×1.78×1.78 = 69.70 (kg) 美容体重(BMI 20)：20×1.78×1.78 = 63.36 (kg) BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)} |
徳井義実のダイエット方法
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今回、ダイエット企画の中で徳井義実さんが挑戦したのが「吉川メソッド」と呼ばれるダイエット法でした。
吉川メソッドは、東京のみで展開する「完全個室のプライベートジム」で行われている方法で、専属トレーナーがついた状態で厳しいトレーニングや食事制限が行われます。
具体的なメニューは以下のとおりです。
食事内容
2ヶ月間のダイエット期間中、一切の炭水化物は禁止。また、18時以降の脂肪が溜まりやすいとされる時間帯の食事も禁止とされていたようです。
食事内容は、牛ヒレ肉（赤身の肉）・鶏ささみ・イカ・卵・まぐろ・エビ・タコ・豆腐・納豆・シーチキン（ノンオイル缶）・無糖ヨーグルトとなっていました。
野菜は摂らず、その代わりに栄養素をサプリメントで補う方法が摂られました。
かなりハードな運動メニュー
2ヶ月間のダイエット期間中、腕立て伏せ・V字腹筋・懸垂・スクワット・ジャンピングスクワットの筋力トレーニングに加え、身体全体を鍛えるための筋トレも行っていた徳井さん。さらに、毎日1時間の有酸素運動も行われていました。
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画像を見ていただくとお分かりいただけるかと思いますが、徳井さんがジムに通っていたのは週に2日間だけとなっています。
しかし、ジム以外の日にも有酸素運動やV字腹筋を始めとするトレーニングは欠かさず行われていたため、相当ハードなトレーニング内容となっていたであろうことが窺えます。
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出典：https://www.youtube.com/watch?v=tO0yF22tyuU
厳しいトレーニングと食事制限を耐え抜き、見事バキバキの身体を手に入れた徳井さん。共演者の皆さんも一様に驚きの声を上げていたのが印象的でした。
気になるその後は？
ハードなトレーニングと食事制限で一気に身体を絞り上げた徳井さんでしたが、これだけの厳しい生活を続けることは難しかったようで、その後、連日「大盛りナポリタン」を自分で作っては食べまくるという驚きの生活ぶりを語られていました。
放送から約1か月経った今、徳井は取り憑かれたようにナポリタンスパゲッティを自分で作り食べている。
1月15日の『徳井義実（tokuiyoshimi） Twitter』には、「男の昼飯！ ナポリタン！」と料理の写真付きで紹介されている。そして翌々日にも「今日も男のナポリタン」として、前回とは違うピーマン抜きの写真が掲載された。どちらのナポリタンも同じ白のお皿にかなりの大盛り。
ここまでは自作かどうかコメントは無かったが、20日になると「最近、自作ナポリタンばかり食べている。昨日は2回もナポリタンを作り、そして食べた。自作ナポリタン、仕上がってきた」とのつぶやき。そして21日には具材を紹介した上での、完成したナポリタンの写真。続いて23日は、麺を茹でるところの写真から始まり「今日のナポリタンは、沖縄の島ラー油を入れたのよ」と、何故かおネエ言葉と共に完成したナポリタンを披露している。
引用：【エンタがビタミン♪】チュート徳井、過酷なダイエットの反動か。連日“大盛りナポリタン”を食らう！ – ライブドアニュース
今年5月に放送された「THE夜会」出演時の徳井義実さん。
出典：http://livedoor.blogimg.jp/
いかがでしょうか。ダイエット企画から2年が経過した現在になっても、ダイエット企画前のような体型にはリバウンドされていないと感じられたのではないでしょうか。
さすがに2年前のような厳しいトレーニングは続けられてはいないと思われますが、食事制限は現在も行われているのかもしれませんね。
そうでなければ、今頃リバウンドしてしまっているはずですので。
努力を見せないところに、芸人さんの美学を感じますね。
徳井義実さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・徳井義実さんのダイエット方法
「炭水化物抜きダイエット」「かなりハードな運動メニュー」
お笑い芸人の中でも1,2を争うほどのイケメン芸人として、世の女性から絶大な支持を得ている徳井義実さんが過去に行ったダイエット方法についてまとめてみました。
太っていた頃でも充分すぎるほどイケメンだった徳井さんですが、身体を絞ったことでイケメンぶりに更に磨きがかかりましたね。アラフォーになってもかっこいいのはさすが殿堂入り芸人さんですね！
