コートニー・カーダシアンさんといえば、アメリカで一番有名な家族と言われる「カーダシアン一家」の長女。超セレブでファッションアイコンとしても人気の彼女は、3児の母となった今も抜群のスタイルをキープしています。
今回は、コートニー・カーダシアンさんの身長や体重、スタイル維持のためのダイエット方法についてまとめました！
目次
コートニー・カーダシアンさんのプロフィール
出典：https://www.facebook.com/
名前：コートニー・カーダシアン（Kourtney Kardashian）
出身地：アメリカ合衆国ロサンゼルス
生年月日：1979年4月18日
身長：152cm
ロサンゼルス出身のソーシャライト、コートニー・カーダシアンさん。アメリカで最も有名な家族とも言われる「カーダシアン一家」の長女で、父のロバート・カーダシアンは有名弁護士、母や10人の兄弟も有名人というセレブです。
婚約していたスコット・ディシックさんと2009年1月に別れましたが、破局後に彼との子どもを妊娠していることを発表。同年12月に第一子が誕生しました。その後もスコットさんとヨリを戻したり別れたりを繰り返し、2012年に第二子を、2014年に第三子を授かっています。
2017年には15歳年下のモデルであるユーネス・ベンジマさんとの交際が発覚。公の場でペアルックでデートを楽しむなど、オープンに交際する様子をパパラッチされています。また、過去にはジャスティン・ビーバーとの交際が囁かれましたが、こちらは否定しました。
コートニー・カーダシアンさんの身長・体重・BMI
出典：http://people.com/
コートニー・カーダシアンさんの身長・体重
ファッションモデルとしても活躍するコートニー・カーダシアン。ここでは、彼女のスタイルについて見ていきたいと思います。
まず、コートニー・カーダシアンさんの身長は152cm。アメリカ人女性の平均身長は約163cmと言われているので、平均より10cm低いですね。
体重は48kg前後と言われています。
コートニー・カーダシアンさんの標準体重と美容体重
コートニー・カーダシアンさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.52×1.52=46.20(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
コートニー・カーダシアンさんの体重が48kgであるとすれば、標準体重より約2kg軽く、美容体重より約2kg重いことになります。スリムですが痩せすぎということはない、理想的なスタイルであると言えるでしょう。
この理想的なスタイルをキープするために、コートニー・カーダシアンさんはダイエットを行っているようです。彼女はいったいどんなダイエットを実践しているのでしょうか？
コートニー・カーダシアンさんのダイエット方法①エクササイズ
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実は産後ダイエットで20kg痩せた経験があるコートニー・カーダシアンさん。その際に行なったのが、ダイエットトレーナー・トレイシー・アンダーソンさんの指導の下でのエクササイズだとか。
エクササイズの内容は、ダンスやジョギング、エアロビ、筋トレなどだそうです。1日2時間のエクササイズを行い、5ヶ月間で20kg減を達成しました。
トレーシー・アンダーソンさんは、コートニー・カーダシアンさんのほかに、マドンナやグゥイネス・パルトロウなど人気セレブを多数顧客にもつ人気トレーナー。日本でも知名度が高く、日本オリジナルのトレーニングDVDも販売されています。
出典：https://www.amazon.co.jp/
海外セレブ御用達のエクササイズを、DVDで気軽に実践できるなんてうれしいですよね。
コートニー・カーダシアンさんのダイエット方法②毎朝ギーを摂る
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続いてご紹介するコートニー・カーダシアンさんのダイエット方法は、毎朝ギーを摂ること。ギーとは、
発酵無塩バター（インドでは「マカーン」と言う）を煮詰め、水分や蛋白質を取り除き、純粋な乳脂肪となっている
出典：wikipedi（ギー）
もののことで、食用としてはもちろん、マッサージオイルとして使われたり、インドでは宗教儀式でも使用されています。
脂肪を分解してくれる「中鎖脂肪酸」、腸内環境を改善してくれる「短鎖脂肪酸」、溜まった脂肪を燃焼してくれる「共役リノール酸」、そしてビタミンAやEが豊富に含まれており、ダイエットはもちろん、美容や健康にも効果的と言われています。
コートニー・カーダシアンさんは、朝起きたらまず小さじ一杯のギーを摂って、20分してからコップ一杯の水を飲み、それから朝食を食べるそうですよ。
ギーは手作りできる！レシピは？
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ギーがダイエットにいいというけど、いったいどこで手に入るの？と疑問に思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実はギーは通販などで販売されているほか、手作りすることもできるんです。材料は無塩バターのみ。
- 1. 無塩バター200gを鍋にかけ、弱火にかける。
- 2. 白い泡が浮いたら取り除く。
- 3. パチパチとした音が鳴り止み、液体が透き通って沈殿物が出たら火を止める。
- 4. キッチンペーパーなどで、3.をこす。
1.〜3. まで、約20分で完成します。無塩バターが余った時などに、試しに作ってみるのもいいですよね。
まとめ
超セレブ一家「カーダシアン家」の長女・コートニー・カーダシアンさんの身長や体重、ダイエット方法についてご紹介しました。
トレーシー・アンダーソンさんによるエクササイズは、DVDを使えば自宅でも手軽に実践することができます。また、ギーは手作り可能で、面倒であれば通販で買うこともできますよ。
このように、コートニー・カーダシアンさんのダイエット方法は日本でも気軽に真似できます。セレブのダイエットをぜひ試してみてはいかがでしょう♪
