c38bebea68b64fe1dc264a594164a6e8

テイラースウィフトのダイエット!身長と体重&スタイル維持の秘訣まとめ

テイラー・スウィフトさんは、数々のヒット曲を生み出し、女性として初めてグラミー賞の「年間最優秀アルバム賞」を2度受賞した世界的なシンガーソングライター。

 

歌手としての実力だけでなく、モデルのようなルックスでも人気の彼女。今回はテイラー・スウィフトさんの体重や身長などのスタイル、ダイエット方法についてまとめました。

テイラー・スウィフトさんのプロフィール

 

出典:https://www.npr.org/

名前:テイラー・スウィフト(Taylor Swift)

出身地:アメリカ合衆国ペンシルベニア州

生年月日:1989年12月13日

身長:178cm

 

 

アメリカ合衆国ペンシルベニア州出身のテイラー・スウィフトさん。3代にわたって銀行頭取をつとめた裕福な家庭に生まれました。

 

プロのオペラ歌手であった祖母の影響でカントリー歌手を志し、14歳の時に母とともにカントリー州の本場であるテネシー州ナッシュビルへ移住。カントリーミュージック専門のレーベル「ビッグマシン・レコード」と契約し、歌手活動をスタートします。

 

2006年にデビューシングル「Tim Mc Graw」をリリースしました。同年発売された1stアルバム「Taylor Swift」が、全米カントリーアルバムチャートで1位を記録。続く2ndアルバム「Fearless」も同チャート1位、加えて全米アルバムチャートでも1位にランクインしています。

 

2012年にリリースした4th「Red」も大ヒットし、さらにその2年後にリリースした5thアルバム「1989」は歴代アーティストたちの記録を上回るヒットを記録。2016年には、第58回グラミー賞で女性として初めて「年間最優秀アルバム賞」を2度受賞する快挙を達成しました。

 

 

テイラー・スウィフトさんの身長・体重・BMI

2E523D8B00000578-3322265-image-m-26_1447773319789

出典:http://www.dailymail.co.uk/

 

テイラー・スウィフトさんの身長・体重

トップモデルにも引けを取らないスタイルを持つテイラー・スウィフトさん。彼女の身長や体重はどのくらいでしょうか?

 

テイラー・スウィフトさんの身長は、なんと178cmだそう。女性としては非常に高身長ですよね。体重は55kg前後と言われています。

 

テイラー・スウィフトさんの標準体重と美容体重

テイラー・スウィフトさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.78×1.78=69.70(kg)
美容体重(BMI 20):20×1.78×1.78=63.37(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

テイラー・スウィフトさんの体重が55kgであるとすると、標準体重より約14kg、美容体重より約8kg軽いことになります。BMIは55(kg)÷{1.78(m)X1.78(m)}=17.36で「低体重」です。

 

テイラー・スウィフトさんは、かなりスリムなスタイルであると言えそうですね!

 

 

 

テイラー・スウィフトさんのぽっちゃりだった子ども時代の画像

 

今でこそモデル体型のテイラー・スウィフトさんですが、子ども時代はぽっちゃりしていたのだとか。

 

その当時の画像がこちらです。

 

83ccd3ab

出典:http://blog.livedoor.jp/

 

太り過ぎというわけではないですが、確かに今のテーラー・スウィフトさんと比べると少しふっくらした印象ですね。

 

テイラー・スウィフトさんの現在のスリムなスタイルは、彼女の努力の賜物なのです。彼女がスタイルをキープするために取り組んでいるダイエットとは、どんなものでしょうか?

 

 

テイラー・スウィフトさんのダイエット方法①ローフードダイエット

3ce9b67e6fec8fab197113e85f1ebf48

出典:https://www.pinterest.jp/

 

テイラー・スウィフトさんは、スタイル維持のためにローフードダイエットを実践しています。

 

ローフードダイエットとは、加熱していない生の食材(Raw Food)を食べるダイエットのこと。生のまま食べることで、加熱すると失われる「酵素」を食材から摂ることができます。

 

 

なぜ「ローフード(生の食材)」がダイエットにいいの?

酵素は消化や解毒のために必要とされるもので、足りない場合は体内で作られますが、生の食材から酵素を摂取できれば酵素を作るエネルギーを減らすことができます。この分のエネルギーをデトックスや新陳代謝に当てることができるため、痩せられるのだそうです。

 

このダイエットのいいところは、生の食材であれば量はどれだけ食べてもOKということ。食事制限でお腹が空くのは我慢できない!という人にもオススメのダイエット方法ですよ。

 

 

テイラー・スウィフトさんのダイエット方法②ランニング

4512fcc7e7e001d19e20d383c474e971

出典:https://www.pinterest.jp/

 

体を動かすことが好きなテイラー・スウィフトさんは、毎日最低1時間ランニングしているそう。普段はランニングマシーンを使うことが多いようですが、時間がある時は外で走ることも好きみたいです。

 

ライブツアーで忙しい時でもランニングは欠かさないということで、ダイエットにはもちろん、ライブでパフォーマンスをするための体力づくりとしても、役立っているのでしょう。

 

テイラー・スウィフトさんがランニング中に転倒?

 

ランニングマシーンでランニング中のテイラー・スウィフトさんが、その途中にこけてしまう様子を映した動画が話題です。

 

実際はこの動画は、テイラー・スウィフトさんのプライベート動画ではなく、アップルが「アップルミュージック」のPRのために製作したCM。

 

テイラー・スウィフトさんが音楽にあわせて歌いながら走る姿がすごくかっこよくて、これを見たらランニングマシーンが欲しくなってしまうかもしれません♪

 

 

テイラー・スウィフトさんのダイエット方法③水をたくさん飲む

taylor-swift-gq-115-cover-02

出典:https://www.gq.com/

 

毎日ペットボトル10本分の水を飲んでいるというテイラー・スウィフトさん。仕事先でも必ず水のペットボトルを用意してもらうそうです。

 

ペットボトル10本と聞くと非常に多いような気がしますが、テイラー・スウィフトさんは毎日のランニングや仕事、パフォーマンスで運動量が多いと思いますので、10本分の水もそれほど苦なく飲めるのではないでしょうか。

 

 

ダイエットに効果的な水の飲み方は?

水をたくさん飲むと、食欲を抑える効果や、血流を促進して代謝を活発にする効果、さらにデトックス作用など、ダイエットにうれしい効果が期待できると言われています。冷たい水は体を冷やしてダイエットに逆効果になる場合もあるので、常温の水か白湯を飲みましょう。

 

ダイエットのために水を飲むタイミングは、朝に目覚めた後、食事前、入浴前後がいいと言われていますが、それ以外の時間も気づいた時に飲んでOK。ガバガバ飲むのではなく、少しずつ飲むことで体への負担を和らげることができますよ。

 

1日に飲む水の目安は体重の4パーセントとされています。例えば、50kgの人であれば2リットルとなります。水の摂りすぎもよくないため、適量を守って飲むことが大切です。

 

 

テイラー・スウィフトさんのダイエット方法④バレエエクササイズ

article-2574891-1C16F8FE00000578-120_634x896

出典:http://www.dailymail.co.uk/

 

テイラー・スウィフトさんは、バレエの動きをベースにしたエクササイズ「バレエエクササイズ」のレッスンを、週に3度受けているそう。バレエエクササイズは、姿勢の改善や柔軟性アップにも効果的と言われていて、海外セレブの間で話題のダイエットなんです。

 

バレエといえば、シングル「Shake it Off」のPVでは、テイラー・スウィフトさんがバレリーナに扮し、バレエの動きを取り入れたパフォーマンスを披露していました。

 

出典:https://www.thesun.co.uk/

 

テイラー・スウィフトさんのバレリーナ姿、必見です♪

テイラー・スウィフトさんのダイエット方法⑤週末は好きなものを食べる

Taylor+Swift+Shopping+In+NYC+oNWochc6hmnl

出典:http://www.zimbio.com/

 

テイラー・スウィフトさんは、平日はなるべくヘルシーなものを食べるように心がけ、週末は好きなものを食べていいことにしているとか。ジャンクな食べ物も食べているようです。

 

ヘルシーな食生活はダイエットにとって重要ですが、毎日好きな食べ物を我慢していては、ストレスが溜まってしまいますよね。ストレスフルな生活は美容の敵ですし、ダイエットが苦しくなって途中で辞めるなんてことにもなりかねません。定期的に好きなものを食べて息抜きすることが、ダイエットを成功させるためのコツかもしれないですね。

 

 

まとめ

テイラー・スウィフトさんは、運動と食事、両方のダイエットにバランスよく取り組んでいますね。食事のダイエットは、水をたくさん飲んだり、生の食べ物を食べるようにしたり、ただ痩せるだけでなく体の中からキレイになれそう!ランニングやバレエエクササイズも、引き締まった美しい体づくりに最適です。

 

また、週末に好きなものを食べて良い日を作るのは、ダイエットを目標達成まで諦めずに続けるためにとっても良いアイデアではないでしょうか!

 

参考になるポイントがたくさんあるテイラー・スウィフトさんのダイエット。ぜひ真似してみてはいかがでしょう♪

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

mig

スタイル抜群!クロエカーダシアンの身長と体重&ダイエット法まとめ

カーダシアン一家のリアリティ番組『Keeping Up with the Kardashians』の3女クロエカーダシアンさん。 

DMx_r8iUMAA3yQt-225x300

ジジハディッドのダイエット!身長と体重&スタイル維持の秘訣まとめ

ジジ・ハディッドさんは、バービー人形のような美貌を持つトップモデル。かわいらしい顔立ちとスーパーボディのギャップで、男女ともに支持を集めてい

images (1)

エマワトソンのダイエット!身長と体重&スタイル維持の秘訣まとめ

エマ・ワトソンさんといえば、ハリー・ポッターのハーマイオニー役を10年間つとめ、現在も『美女と野獣』をはじめ映画に引っ張りだこの女優さん。華

女優3

ハリウッド女優のダイエット方法まとめ【人気ランキング15選!】

華やかなイメージのハリウッド女優ですがその美貌の維持のための努力は凄まじく、そのダイエット方法も女優ごとにバラエティに富んでいます。&nbs

ダウンロード

キャメロンディアスのダイエット!身長と体重&スタイル維持方法まとめ

キャメロン・ディアスさんは、『メリーで首ったけ』や『チャーリーズ・エンジェル』などで知られる世界的に有名なハリウッド女優。  ルッ

関連する記事②

%ef%bc%91

スレンダートーンアブベルト2つの効果・口コミ・おすすめ商品まとめ

スレンダートーンアブベルトってご存知ですか?  世界中で愛用されているスレーダートーンシリーズの1つです。EMSがベルトの中に備わ

tomatoes-73913_640

水煮トマトダイエットの方法や効果・危険は?カロリーやレシピまとめ

夏野菜としてトマトは非常に美味しいものですが、老化やがんなどを防ぐ抗酸化物質が多く含まれている健康野菜の一つです。 豊富に含まれる

8609.1511227643

松雪泰子の身長と体重&ダイエット方法!スタイル維持の秘訣を公開

若い頃と変わらぬ美貌と抜群のスタイルをキープし、年齢を重ねるごとに美しさが増している女優の松雪泰子さん。高校生になる息子がいるなんて信じられ

d0adf84b864a22778dfe383106cfed20

高畑充希のダイエット方法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

高畑充希さんは、NHK連続テレビ小説「とと姉ちゃん」で国民的ヒロインへと上り詰めた、今最も注目されている若手女優の1人です。  こ

light_grape

蒟蒻畑は太る?カロリーとダイエット効果・食べ方や注意点まとめ

蒟蒻畑はマンナンライフという会社が製造・販売しているこんにゃくゼリーです。こんにゃくゼリー=蒟蒻畑というイメージを持っている人も多いのではな

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。