テイラー・スウィフトさんのプロフィール

アメリカ合衆国ペンシルベニア州出身のテイラー・スウィフトさん。3代にわたって銀行頭取をつとめた裕福な家庭に生まれました。

プロのオペラ歌手であった祖母の影響でカントリー歌手を志し、14歳の時に母とともにカントリー州の本場であるテネシー州ナッシュビルへ移住。カントリーミュージック専門のレーベル「ビッグマシン・レコード」と契約し、歌手活動をスタートします。

2006年にデビューシングル「Tim Mc Graw」をリリースしました。同年発売された1stアルバム「Taylor Swift」が、全米カントリーアルバムチャートで1位を記録。続く2ndアルバム「Fearless」も同チャート1位、加えて全米アルバムチャートでも1位にランクインしています。

2012年にリリースした4th「Red」も大ヒットし、さらにその2年後にリリースした5thアルバム「1989」は歴代アーティストたちの記録を上回るヒットを記録。2016年には、第58回グラミー賞で女性として初めて「年間最優秀アルバム賞」を2度受賞する快挙を達成しました。

テイラー・スウィフトさんの身長・体重・BMI

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テイラー・スウィフトさんの身長・体重

トップモデルにも引けを取らないスタイルを持つテイラー・スウィフトさん。彼女の身長や体重はどのくらいでしょうか？

テイラー・スウィフトさんの身長は、なんと178cmだそう。女性としては非常に高身長ですよね。体重は55kg前後と言われています。

テイラー・スウィフトさんの標準体重と美容体重

テイラー・スウィフトさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

となります。

テイラー・スウィフトさんの体重が55kgであるとすると、標準体重より約14kg、美容体重より約8kg軽いことになります。BMIは55(kg)÷{1.78(m)Ｘ1.78(m)}＝17.36で「低体重」です。

テイラー・スウィフトさんは、かなりスリムなスタイルであると言えそうですね！

テイラー・スウィフトさんのぽっちゃりだった子ども時代の画像

今でこそモデル体型のテイラー・スウィフトさんですが、子ども時代はぽっちゃりしていたのだとか。

その当時の画像がこちらです。

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太り過ぎというわけではないですが、確かに今のテーラー・スウィフトさんと比べると少しふっくらした印象ですね。

テイラー・スウィフトさんの現在のスリムなスタイルは、彼女の努力の賜物なのです。彼女がスタイルをキープするために取り組んでいるダイエットとは、どんなものでしょうか？

テイラー・スウィフトさんのダイエット方法①ローフードダイエット

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テイラー・スウィフトさんは、スタイル維持のためにローフードダイエットを実践しています。

ローフードダイエットとは、加熱していない生の食材（Raw Food）を食べるダイエットのこと。生のまま食べることで、加熱すると失われる「酵素」を食材から摂ることができます。

なぜ「ローフード（生の食材）」がダイエットにいいの？

酵素は消化や解毒のために必要とされるもので、足りない場合は体内で作られますが、生の食材から酵素を摂取できれば酵素を作るエネルギーを減らすことができます。この分のエネルギーをデトックスや新陳代謝に当てることができるため、痩せられるのだそうです。

このダイエットのいいところは、生の食材であれば量はどれだけ食べてもOKということ。食事制限でお腹が空くのは我慢できない！という人にもオススメのダイエット方法ですよ。

テイラー・スウィフトさんのダイエット方法②ランニング

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体を動かすことが好きなテイラー・スウィフトさんは、毎日最低1時間ランニングしているそう。普段はランニングマシーンを使うことが多いようですが、時間がある時は外で走ることも好きみたいです。

ライブツアーで忙しい時でもランニングは欠かさないということで、ダイエットにはもちろん、ライブでパフォーマンスをするための体力づくりとしても、役立っているのでしょう。

テイラー・スウィフトさんがランニング中に転倒？

ランニングマシーンでランニング中のテイラー・スウィフトさんが、その途中にこけてしまう様子を映した動画が話題です。

実際はこの動画は、テイラー・スウィフトさんのプライベート動画ではなく、アップルが「アップルミュージック」のPRのために製作したCM。

テイラー・スウィフトさんが音楽にあわせて歌いながら走る姿がすごくかっこよくて、これを見たらランニングマシーンが欲しくなってしまうかもしれません♪

テイラー・スウィフトさんのダイエット方法③水をたくさん飲む

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毎日ペットボトル10本分の水を飲んでいるというテイラー・スウィフトさん。仕事先でも必ず水のペットボトルを用意してもらうそうです。

ペットボトル10本と聞くと非常に多いような気がしますが、テイラー・スウィフトさんは毎日のランニングや仕事、パフォーマンスで運動量が多いと思いますので、10本分の水もそれほど苦なく飲めるのではないでしょうか。

ダイエットに効果的な水の飲み方は？

水をたくさん飲むと、食欲を抑える効果や、血流を促進して代謝を活発にする効果、さらにデトックス作用など、ダイエットにうれしい効果が期待できると言われています。冷たい水は体を冷やしてダイエットに逆効果になる場合もあるので、常温の水か白湯を飲みましょう。

ダイエットのために水を飲むタイミングは、朝に目覚めた後、食事前、入浴前後がいいと言われていますが、それ以外の時間も気づいた時に飲んでOK。ガバガバ飲むのではなく、少しずつ飲むことで体への負担を和らげることができますよ。

1日に飲む水の目安は体重の4パーセントとされています。例えば、50kgの人であれば2リットルとなります。水の摂りすぎもよくないため、適量を守って飲むことが大切です。

テイラー・スウィフトさんのダイエット方法④バレエエクササイズ

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テイラー・スウィフトさんは、バレエの動きをベースにしたエクササイズ「バレエエクササイズ」のレッスンを、週に3度受けているそう。バレエエクササイズは、姿勢の改善や柔軟性アップにも効果的と言われていて、海外セレブの間で話題のダイエットなんです。

バレエといえば、シングル「Shake it Off」のPVでは、テイラー・スウィフトさんがバレリーナに扮し、バレエの動きを取り入れたパフォーマンスを披露していました。

テイラー・スウィフトさんのダイエット方法⑤週末は好きなものを食べる

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テイラー・スウィフトさんは、平日はなるべくヘルシーなものを食べるように心がけ、週末は好きなものを食べていいことにしているとか。ジャンクな食べ物も食べているようです。

ヘルシーな食生活はダイエットにとって重要ですが、毎日好きな食べ物を我慢していては、ストレスが溜まってしまいますよね。ストレスフルな生活は美容の敵ですし、ダイエットが苦しくなって途中で辞めるなんてことにもなりかねません。定期的に好きなものを食べて息抜きすることが、ダイエットを成功させるためのコツかもしれないですね。

テイラー・スウィフトの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

テイラー・スウィフトさんは、運動と食事、両方のダイエットにバランスよく取り組んでいますね。食事のダイエットは、水をたくさん飲んだり、生の食べ物を食べるようにしたり、ただ痩せるだけでなく体の中からキレイになれそう！ランニングやバレエエクササイズも、引き締まった美しい体づくりに最適です。

また、週末に好きなものを食べて良い日を作るのは、ダイエットを目標達成まで諦めずに続けるためにとっても良いアイデアではないでしょうか！

参考になるポイントがたくさんあるテイラー・スウィフトさんのダイエット。ぜひ真似してみてはいかがでしょう♪