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レナダナムの身長と体重&ダイエット法!10kg痩せた秘訣まとめ

レナ・ダナムさんといえば、テレビシリーズ『GIRLS/ガールズ』で製作・監督・脚本・主演をつとめる、才能溢れる女性。ぽっちゃり体型だった彼女ですが、2017年に-10kgのダイエットに成功!

 

レナ・ダナムさんが10kgの減量に成功できた理由とは?レナ・ダナムさんの身長と体重、ダイエット方法についてまとめました。

レナ・ダナムさんのプロフィール

 

出典:http://celebsiren.com/

名前:レナ・ダナム(Lena Dunham)

出身地:アメリカ合衆国ニューヨーク州ニューヨーク

生年月日:1986年5月13日

身長:160cm

学歴:オーバリン大学

 

 

ニューヨーク市で、画家の父と写真家の母との間に生まれたレナ・ダナムさん。裕福な家庭で育ち、ブルックリンのの有名小中高一貫校セント・アンズ・スクールで学んだ後、ニュースクール大学に進学。しかし、一年でオーバリン大学に移りました。

 

2010年、自身の半生をテーマにしたコメディドラマ『Tiny Furniture』で、インディペンデント・スピリット賞の新人脚本賞に輝き注目されます。

 

 

出典:https://www.amazon.co.jp/

その後、2012年にはHBOのテレビシリーズ『GIRLS/ガールズ』で製作・監督・脚本・主演をつとめ、このシリーズの大ヒットによって一躍時の人となりました。

 

 

レナ・ダナムさんの身長・体重・BMI

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出典:https://imgur.com/

 

レナ・ダナムさんの身長・体重

『GIRLS/ガールズ』では、完璧とは言えないルックスの主人公を演じていたレナ・ダラムさん。テレビシリーズのヒロインといえば、美人でスタイル抜群な人が多いですが、レナ・ダラムさんは今までのヒロインとイメージが違います。

 

レナ・ダナムさんの身長は160cm。アメリカ人女性の平均身長は162cmとされているので、レナ・ダナムさんの身長は平均より少し低いくらいと言えそうです。ダイエット前のレナ・ダナムさんの体重は、約68kgだったと言われています。

 

レナ・ダナムさんの標準体重と美容体重

レナダナムさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.60×1.60=56.32(kg)
美容体重(BMI 20):20×1.60×1.60=51.20(kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

体重68kgのレナ・ダナムさんは、標準体重より13kg、美容体重より17kg重いことになります。BMIは68(kg)÷{1.60(m)X1.60(m)}=26.56で「肥満(1度)」です。

 

ダイエット前のレナ・ダナムさんは、かなりぽっちゃり体型だったと言えるでしょう。

 

 

 

レナ・ダナムさんが-10kgのダイエットに成功

 

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出典:http://www.intouchweekly.com/

 

こちらは、2017年12月に撮影されたレナ・ダナムさん。以前と比べてスリムになりましたよね!

 

出典:http://www.dailymail.co.uk/

以前のレナ・ダナムさん。この頃と現在を比べると、ウエストや二の腕など、ひとまわりは痩せている感じです。

 

実は、レナ・ダナムさんは-10kgのダイエットに成功したのだとか。そんなレナ・ダナムさんを見て「キレイになった」という感想を持つ人もたくさん。いったいどんなダイエットで10kgもの減量に成功したのでしょうか。

 

レナ・ダナムさんのダイエット方法①トランプ・ダイエット

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出典:https://www.yahoo.com/

 

レナ・ダナムさんのダイエット方法は、ずばり「トランプ・ダイエット」。2017年1月にドナルド・トランプ氏が大統領に就任したショックで、食事が喉を通らなくなり、体重が減ったのだそうです。

 

「(彼女が一気に痩せたため)みんな私に何をしているの?と聞いてくるんだけど、死にそうなほどの心の痛みと、心の荒廃、絶望を感じたらあなたも痩せるわよ、としか言えないわね」

出典:海外ドラマNAVI(2017年2月13日)

 

彼女はインスタグラムにその頃の食事内容を投稿し、朝食は緑茶だけ、午前10時にクロワッサン半分、午後1時にベビーフードという少なさでした。

 

もともとダイエットには興味がなく、ダイエットをしようと思ったわけではないとか。食べずに痩せるのは健康的ではないと語っています。確かに、1日の食事が緑茶とクロワッサン半分、そしてベビーフードだけでは体に良くなさそうですよね。

 

レナ・ダナムさんのダイエット方法②ヨガ

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出典:http://www.celesy.com/

 

レナ・ダナムさんが10kg痩せたのは、ドナルド・トランプ大統領が原因でしたが、彼女はヨガを行なっていることでも有名です。

 

有酸素運動であるヨガは、血流を良くして筋肉を鍛えることで、太りにくい体づくりに効果あり。ダイエット以外に、骨や内臓の位置を整え、冷えが改善するなど、健康のためにもいいと言われています。また、集中力が高まりリラックスすることで、精神面でもいいとされていますよ。

 

ただ、レナ・ダナムさんがヨガを続けているのは、ダイエットのためというより、健康やメンタルの安定のためというのが大きいようです。

 

まとめ

レナ・ダナムさんの-10kgのダイエット方法は、「トランプ・ダイエット」という意外なものでした。誰にでもできるダイエットではないですが、今までぽっちゃりだったのがすっかりスリムになって、興味深いダイエット方法ですよね。

 

ただ、レナ・ダナムさん自身はスリムなスタイルにこだわりがないようです。彼女は体型への自分の考えについて、次のように語っていました。

 

「私の両親は自分たちの体について健全な判断をする人たちで、美しいと思えるものには様々なタイプがあると考えていたの」

出典:tvgroove.com(2016年3月3日)

 

ただ痩せているのだけが美しいわけじゃない、美しいものには様々なタイプがあるという彼女の考えは、とても参考になりますね!

 

今後もスリムなスタイルにこだわらず、健康的で美しくいてほしいと思います!

 

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