レナ・ダナムさんといえば、テレビシリーズ『GIRLS/ガールズ』で製作・監督・脚本・主演をつとめる、才能溢れる女性。ぽっちゃり体型だった彼女ですが、2017年に-10kgのダイエットに成功！
レナ・ダナムさんが10kgの減量に成功できた理由とは？レナ・ダナムさんの身長と体重、ダイエット方法についてまとめました。
目次
レナ・ダナムさんのプロフィール
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名前：レナ・ダナム（Lena Dunham）
出身地：アメリカ合衆国ニューヨーク州ニューヨーク
生年月日：1986年5月13日
身長：160cm
学歴：オーバリン大学
ニューヨーク市で、画家の父と写真家の母との間に生まれたレナ・ダナムさん。裕福な家庭で育ち、ブルックリンのの有名小中高一貫校セント・アンズ・スクールで学んだ後、ニュースクール大学に進学。しかし、一年でオーバリン大学に移りました。
2010年、自身の半生をテーマにしたコメディドラマ『Tiny Furniture』で、インディペンデント・スピリット賞の新人脚本賞に輝き注目されます。
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その後、2012年にはHBOのテレビシリーズ『GIRLS/ガールズ』で製作・監督・脚本・主演をつとめ、このシリーズの大ヒットによって一躍時の人となりました。
レナ・ダナムさんの身長・体重・BMI
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レナ・ダナムさんの身長・体重
『GIRLS/ガールズ』では、完璧とは言えないルックスの主人公を演じていたレナ・ダラムさん。テレビシリーズのヒロインといえば、美人でスタイル抜群な人が多いですが、レナ・ダラムさんは今までのヒロインとイメージが違います。
レナ・ダナムさんの身長は160cm。アメリカ人女性の平均身長は162cmとされているので、レナ・ダナムさんの身長は平均より少し低いくらいと言えそうです。ダイエット前のレナ・ダナムさんの体重は、約68kgだったと言われています。
レナ・ダナムさんの標準体重と美容体重
レナダナムさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.60×1.60=51.20(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
体重68kgのレナ・ダナムさんは、標準体重より13kg、美容体重より17kg重いことになります。BMIは68(kg)÷{1.60(m)Ｘ1.60(m)}＝26.56で「肥満（1度）」です。
ダイエット前のレナ・ダナムさんは、かなりぽっちゃり体型だったと言えるでしょう。
レナ・ダナムさんが-10kgのダイエットに成功
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こちらは、2017年12月に撮影されたレナ・ダナムさん。以前と比べてスリムになりましたよね！
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以前のレナ・ダナムさん。この頃と現在を比べると、ウエストや二の腕など、ひとまわりは痩せている感じです。
実は、レナ・ダナムさんは-10kgのダイエットに成功したのだとか。そんなレナ・ダナムさんを見て「キレイになった」という感想を持つ人もたくさん。いったいどんなダイエットで10kgもの減量に成功したのでしょうか。
レナ・ダナムさんのダイエット方法①トランプ・ダイエット
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レナ・ダナムさんのダイエット方法は、ずばり「トランプ・ダイエット」。2017年1月にドナルド・トランプ氏が大統領に就任したショックで、食事が喉を通らなくなり、体重が減ったのだそうです。
「（彼女が一気に痩せたため）みんな私に何をしているの？と聞いてくるんだけど、死にそうなほどの心の痛みと、心の荒廃、絶望を感じたらあなたも痩せるわよ、としか言えないわね」
出典：海外ドラマNAVI（2017年2月13日）
彼女はインスタグラムにその頃の食事内容を投稿し、朝食は緑茶だけ、午前10時にクロワッサン半分、午後1時にベビーフードという少なさでした。
もともとダイエットには興味がなく、ダイエットをしようと思ったわけではないとか。食べずに痩せるのは健康的ではないと語っています。確かに、1日の食事が緑茶とクロワッサン半分、そしてベビーフードだけでは体に良くなさそうですよね。
レナ・ダナムさんのダイエット方法②ヨガ
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レナ・ダナムさんが10kg痩せたのは、ドナルド・トランプ大統領が原因でしたが、彼女はヨガを行なっていることでも有名です。
有酸素運動であるヨガは、血流を良くして筋肉を鍛えることで、太りにくい体づくりに効果あり。ダイエット以外に、骨や内臓の位置を整え、冷えが改善するなど、健康のためにもいいと言われています。また、集中力が高まりリラックスすることで、精神面でもいいとされていますよ。
ただ、レナ・ダナムさんがヨガを続けているのは、ダイエットのためというより、健康やメンタルの安定のためというのが大きいようです。
まとめ
レナ・ダナムさんの-10kgのダイエット方法は、「トランプ・ダイエット」という意外なものでした。誰にでもできるダイエットではないですが、今までぽっちゃりだったのがすっかりスリムになって、興味深いダイエット方法ですよね。
ただ、レナ・ダナムさん自身はスリムなスタイルにこだわりがないようです。彼女は体型への自分の考えについて、次のように語っていました。
「私の両親は自分たちの体について健全な判断をする人たちで、美しいと思えるものには様々なタイプがあると考えていたの」
出典：tvgroove.com（2016年3月3日）
ただ痩せているのだけが美しいわけじゃない、美しいものには様々なタイプがあるという彼女の考えは、とても参考になりますね！
今後もスリムなスタイルにこだわらず、健康的で美しくいてほしいと思います！
