フリーアナウンサー“カトパン”こと加藤綾子さんに似ていると話題のお笑い芸人“餅田コシヒカリ”さん。
そんな餅田コシヒカリさんと言えば、ダイエットしてもリバウンドを繰り返していましたが、ついにダイエットに成功し22kgも痩せたそうです。
そこで今回は、餅田コシヒカリさんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。
この記事の目次
餅田コシヒカリさんのプロフィール
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プロフィール
名前：餅田コシヒカリ
本名：持田ひかり
生年月日：1994年4月18日
出身地：宮城県仙台市
血液型：A型
身長：149cm
所属事務所：松竹芸能
餅田コシヒカリさんは、家族の影響で幼少の頃からピアノを習い17年間もの間、続けていたそうです。
そんな餅田コシヒカリさんは18歳の時に上京し、俳優の専門学校に通い、芸人を志します。
2015年に松竹芸能タレントスクール東京校に入校した餅田コシヒカリさんは、スクールで知り合った『田中 雄也(ゆーや)』とコンビ『棚からブタもち』を結成します。
そして2016年4月より松竹芸能に所属するのです。
そんな餅田コシヒカリさんは、キンタロー。が主宰する『SBK48』にも加入しており、SBK48内のデブ選抜ユニット『松木坂46』の一員でもあるのです。
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SBK48
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『駆け抜けて軽トラ』としても活躍
2018年2月に放送された『にちようチャップリン』で『駆け抜けて軽トラ』として初の地上波出演を果たしました。
餅田コシヒカリさんの身長・体重・BMI
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餅田コシヒカリさんの身長
では、まず餅田コシヒカリさんのスタイルから見ていきましょう。
餅田コシヒカリさんの身長は149cmです。日本人女性の平均身長より約10cmも低く、とても小柄です。
そしてダイエットに成功した現在の体重は65kgだそうです。
餅田コシヒカリさんの標準体重と美容体重
餅田コシヒカリさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.49×1.49 = 44.40 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
餅田コシヒカリさんの体重は65kgですが、標準体重よりも15kg以上も重く、まだまだダイエットが必要と言えそうです。
そんな餅田コシヒカリさんは身長も低いため、余計太って見えるかもしれませんね。
餅田コシヒカリさんが痩せたと話題！
万年ぽっちゃり体型だった餅田コシヒカリさんが、痩せたと話題です。
現在の餅田コシヒカリさんの画像がこちら↓
体重-22kg、ウエスト-30cmの効果！初グラビアDVDも発売決定！ カトパン似女芸人・餅田コシヒカリ初書籍「4ヵ月でこ… https://t.co/1GPfogndAX pic.twitter.com/1sh5a649L1
— PR TIMESエンタメ (@PRTIMES_ETM) 2018年2月28日
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痩せる前の餅田コシヒカリさん
確かに比べると一目瞭然ですね。まだぽっちゃり体型ですが、かなりスリムになっています。
餅田コシヒカリさんのダイエット方法 ①“食事”
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ダイエットしてもリバウンドを繰り返し、万年ダイエッターだった餅田コシヒカリさんは、2017年9月時点では体重が87kgもありました。
そんな餅田コシヒカリさんですが、なんと22kgも痩せたのです。
餅田コシヒカリさんはどのような方法で22kgも痩せたのでしょうか？
MECダイエット
そんな餅田コシヒカリさんは、「15キロ以上やせたら書籍化する」という依頼があり、2017年9月からダイエットに励みました。
そのダイエット方法がMECダイエットだったのです。
ダイエット方法を餅田は「ＭＥＣダイエットと言いまして、炭水化物は食べずに、その代わりにミート、エッグ、チーズをメインに食べるダイエットです」と明かした。番組によると、カロリー制限せずにＭ（ミート＝肉）とＥ（エッグ＝玉子）とＣ（チーズ）を良くかんで食べる方法で加えて運動で汗を流し、自宅でペットボトルを使った筋力トレーニングを続けたという。
引用：カトパン似のお笑い芸人・餅田コシヒカリ、「ＭＥＣ」で２２キロのダイエット成功「どの角度でも似ている」 http://www.hochi.co.jp/
MEC食ダイエットとは
MEC食ダイエットとは、肉（Meat）・卵（Egg）・チーズ（Cheese）の食事を中心とするダイエット方法です。
そして野菜は彩り程度に摂取し、炭水化物は基本的には摂りません。
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MEC食ダイエットのやり方
そんなMEC食のルールは、肉200g、卵3個、チーズ120g以上を毎日食べることです。
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そして、「粒ガム程度の大きさ」にカットし、しっかり30回噛んで食べることだそうです。
たったこれだけなのです。
とても簡単ですね。しかし、チーズ120gとは結構な量かもしれません。
あと一つ大切なことは、停滞期には、朝一番にブラックコーヒーに無塩バター（10g）を入れて飲むこと。バターコーヒーは、少し前から流行りだしていますよね。
バターコーヒーを飲むだけで、脂肪を燃焼しやすくしてくれる効果があるそうです。
MEC食ダイエットの効果とは
肉も卵もチーズもとても高カロリーで太ってしまいそうなイメージですが、実はタンパク質が豊富に含まれているため、良質な筋肉量を増やすことが出来るのです。
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果がアップするため、痩せやすい体を作ることが出来るのです。
MEC食ダイエットに挑戦するまでは、すぐに大好きな白米を食べていたという餅田コシヒカリさんですが、MEC食ダイエット後はその習慣がなくなったそうです。
MEC食ダイエット（肉・卵・チーズを中心とした食事）を続けたことで、すぐに米を食べてしまうという習慣がなくりました。ダイエットを始めたころ、ガムテープでぐるぐる巻きにした炊飯器は今もまだ開けていません。意識しなくても買うものが糖質オフの食材だったり、それでもちゃんとお腹がいっぱいになったり、自然と習慣になったみたいです。
引用：体重-22kgダイエット成功の“カトパン似”餅田コシヒカリ、グラビア初挑戦 https://mdpr.jp/
餅田コシヒカリさんのダイエット方法②“運動”
餅田コシヒカリさんは、MEC食ダイエットと並行して、運動も取り入れていたようです。
バイクトレーニング
そんな餅田コシヒカリさんが取り組んだメニューは、ジムでのバイクトレーニングを主にしていたそうです。
#今日のダイエット
— 餅田コシヒカリ (@m_koshiikari) 2017年11月3日
ジムにて。受けるはずのレッスンが祝日で終わってたので、自主トレ。
バイク1時間。
初めの30分くらいは、30秒ガチ漕ぎ30秒休憩で、心拍数あげながらがっつり汗かきました。
サウナスーツ効果
終わってからも体が熱い pic.twitter.com/hJYAlVJ3b0
出典：https://ameblo.jp/
ブログにも、バイクトレーニングをした日のことを綴っていました。
ジム行って大量の汗をかいてきました。基本、膝に負担がかからないように、バイクトレーニングしてます。今日は40分と50分の2コマ受けてきたけど、足が棒のよう。でもかなり汗かけて、サウナスーツ着たりすると水分取っても0.9キロ以上落ちる笑笑とにかく汗かく。体重重い人とか、無理にランニングしたりするなら、足腰負担少ないバイクトレーニングの方がいいです😊✨✨✨引用：餅田コシヒカリオフィシャルブログ『ジムトレーニング』https://ameblo.jp/
タバタトレーニング
餅田コシヒカリさんは、今回のMECダイエットに挑戦する前にバラエティ番組内の企画でタバタトレーニングに挑戦していました。
タバタトレーニングとは、立命館大学の田畑教授が考案したトレーニングで、20秒の運動と10秒の休息を1セットとして、8セットの合計4分間繰り返すトレーニングです。
出典：http://diet-daietto.com/
①20秒間、全力でスクワット
出典：http://diet-daietto.com/
②10秒間足踏みをして休息
タバタトレーニングは、4分間しっかりと行わないと効果が出ないそうで、かなりハードなトレーニングです。
このタバタトレーニングをしっかり行うことで、非常に高い代謝の状態を最大48時間まで維持することが出来るそうです。
餅田コシヒカリさんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・餅田コシヒカリさんのダイエット方法
「MECダイエット」「バイクトレーニング」「タバタトレーニング」
いかがでしたでしょうか。
カトパンに似ていると話題の餅田コシヒカリさんのダイエット方法についてまとめました。
餅田コシヒカリさんは、MEC食と運動でダイエットに成功し、22kgも痩せたのです。
そんな餅田コシヒカリさんは、1stDVDでグラビアにも挑戦したそうです。
現在、芸能人でも挑戦している人が多い話題のMEC食ダイエット、とても簡単ですので、気になる方は是非参考にしてみて下さい。
