お笑いコンビ・オードリーの春日俊彰さんは、2015年に都内で行われた「第23回東京オープンボディビル選手権大会」の75kg級に出場し、5位入賞を果たすなど、アスリートとしての活躍も目立っています。
この記事では、春日俊彰さんの筋トレやダイエットに関する情報をまとめています。
春日俊彰さんのプロフィール
出典：https://pbs.twimg.com/
名前：春日俊彰（かすが としあき）
出身地：埼玉県所沢市
生年月日：1979年2月9日
身長：175.6cm
デビュー：2000年
出身高校：日本大学第二高等学校
最終学歴：日本大学商学部経営学科卒業
所属事務所：ケイダッシュステージ
春日俊彰さんは、1997年に友人の若林正恭さんに誘われて、お笑い芸人の道を歩み始めました。
2000年にコンビ名を「ナイスミドル」とし、ケイダッシュステージよりデビュー。2005年にコンビ名を「オードリー」へと改名するも、なかなか日の目を見る機会に恵まれず、不遇の時代が長く続きました。
その後、2008年末に放送された「M-1グランプリ」で準優勝し、一躍「社会的な人気」を得る存在へと成長。以降、人気芸能人の仲間入りを果たし、現在も数多くの番組に出演中です。
レギュラー番組一覧
現在のレギュラー番組
- 学生才能発掘バラエティ 学生HEROES!（テレビ朝日、2010年4月7日 – ）
- 炎の体育会TV（TBS、2012年10月13日 – ）
過去のレギュラー番組
- 東京ディズニーリゾート My マップ!（ディズニー・チャンネル、2012年4月7日 – 2013年3月2日）
- ネプ&イモトの世界番付（日本テレビ、2012年7月20日 – 2016年3月18日）※準レギュラー
- 七人のコント侍（BSプレミアム、2013年4月6日 – 2013年5月24日）
- イジリー・春日の美人妻いただきます（V☆パラダイス、2015年8月5日 – 2015年10月21日）
- オードリー春日の知っとく！ベジライフ[44]（BS-TBS、2015年10月10日 – 2015年12月12日）
春日俊彰さんの身長・体重・BMI
出典：so-net.ne.jp
春日俊彰さんの身長は175.6cm。
ボディビルを開始する前の体重は「86kg」で、当時の体脂肪率は25%もあったと言われています。
しかし、ボディビル開始後の過酷な減量を経て、わずか1年で、体重を「75kg」まで落とすことに成功。体脂肪率も11%にまで絞り込んだそうです。
春日俊彰さんの標準体重と美容体重
春日俊彰さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.765×1.765 = 62.30 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
ボディビル開始前の86kgだと、BMIは「27.6」の肥満となります。
また、ボディビル開始後の75kgだと、BMIは「24.0」の標準体重となります。
ただ、春日さんのようなボディビルダー（筋肉の量が極端に多い）の方々だと、BMIは肥満かどうかを判定する指標としては不向きとされています。なので、BMIだけで標準体重と判断するのは難しいかもしれません。
春日俊彰さんのダイエット・筋トレ方法
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わずか1年で体重を11kgも落とすことに成功した春日俊彰さん。
先ほど紹介した「食事制限」も含め、春日さんが行ったダイエット方法・筋力トレーニング方法とは一体どのようなものだったのでしょうか？
筋力トレーニング「分割法」
春日さんの行ったトレーニング方法は「分割法」と呼ばれる、一回一回のトレーニングで限界まで自分を追い込む方式のものでした。
分割法というのは、筋肉の部位をグループ分けし、それぞれ別の日に筋トレを行う筋トレ方法です。
例えば、月曜日は「足・腹」、水曜日は「胸・背中」、金曜日は「肩・腕」という風に分割して筋トレを行うような感じです。
一回の筋トレで鍛える部位が少ないので、短時間で集中して筋トレを行うことができます。分割法を導入する際には、部位の分け方やサイクルの組み方など、色々なテクニックがあります。
筋肉を美しく見せる努力も欠かさない
ボディビルダーとしても活動しているため、日焼けサロン通いも欠かさないのだとか。
「筋肉の影が美しく見えるように、日焼けサロン通いは欠かしていません。ポージングを磨くために、ジムではポージングだけのクラスを受講。鏡を前に各筋肉が美しく見えるポーズを教えてもらったそうです。
さらに、凄いのはムダ毛の処理。小さな水着を着るため、下の毛やお尻の毛も処理しており、カミソリを手に小1時間シャワールームに立てこもっているんだとか」
食事内容は「低脂質・高タンパク質」
真面目な性格と言われる春日さん。食事制限もかなりストイックな内容となっています。
「食事は動物系はNGで魚や植物性を摂取し、脂肪を摂取する場合は鮭やマグロを選び、食事は1食500キロカロリーまで。減量のせいで、擦り傷や吹き出物が治らなかったり、睡眠障害になったこともあるそうです。心が折れそうになったこともあるようですが、プロテインと鶏のささみを中心とした食生活で克服したということです」（前出・ライター）
ボディビルダーが減量中に取る食事は、低炭水化物、低脂肪、高タンパク質といった内容で、そんな節制した食生活を３～４ヶ月ほど継続します。
低血糖な状態を作ることによって脂肪を燃焼させますので、減量中のボディビルダーは常にエネルギー不足の状態を感じることになります。
その状態でウエイトトレーニングや有酸素運動を行うことは、とても辛いことだと想像できると思うのですが、オードリー春日さんはそんな状態でバラエティ番組に出演していました。
春日俊彰さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・春日俊彰さんのダイエット方法
「分割法の筋力トレーニング」「筋肉を美しくみせる努力を欠かさない」「低糖質・高タンパク質」
以上、春日俊彰さんの筋トレやダイエットに関する情報をまとめました。
ボディビルディングだけでなく、フィンスイミングやレスリングにも本格的に挑戦するなど、アスリートとしても大活躍中の春日さん。
そんな春日さんを見て、相方の若林さんはさぞかし呆れ果てているのでは？と思いきや、驚いたことに、若林さんもゴールドジム原宿店に通って、筋力トレーニングを開始したことを告白していました。
- お笑いコンビ・オードリーの若林正恭（37歳）が、9月15日に放送された「ダウンタウンDX」に出演。最近、筋肉関係の仕事が多い相方の春日俊彰（37歳）への対抗心から、自身も筋トレにハマっていることを初告白した。
「春日が鍛えて、俺の体で『全然鍛えてねえじゃねえか』みたいな、自分の体をオチに使われることが多くなって」と、春日にだけはバカにされたくない！との思いで、2日に1回のペースでジムに通いながら体を鍛えているのだという。- この告白に、春日は「全然知らなかった！ しかも春日と同じゴールドジム。原宿店よく行くんで」とビックリ。
- 若林は実際に始めてみて気付いたこともあるようで、「（筋トレ）やってみたら本当に大変」と、春日が100kgのバーベルを上げることが「信じられない」と感心していた。
マッチョ芸人コンビという新たな境地を開拓する日も近いのかもしれませんね。
