ゴメス4

セレーナゴメスのダイエット方法3選!身長と体重・スタイル維持法まとめ

アメリカの女優で歌手のセレーナゴメスさんは、ジャスティン・ビーバーさんとの交際でも有名になりましたよね。メキシコ系とイタリア系の血を引く、セクシーでキュートな女性です。

 

今回はそんなセレーナゴメス流ダイエットについてご紹介します。

セレーナゴメスさんのプロフィール

 

出典:http://www.tvgroove.com/

名前:セレーナゴメス

出身地:米国テキサス州グランドプレーリー

生年月日:1992年7月22日

身長:165㎝

デビュー:2002年、テレビドラマ「バーニー&フレンズ」

 

1992年、メキシコ人の父親とイタリア系アメリカ人の母親の元に生まれました。両親は5歳の時に離婚したようで、その後、母親に育てられています。

 

2002年、子役として活動を始め、テレビドラマ「バーニー&フレンズ」でデビューを果たします。2007年、アメリカのディズニーチャンネルというテレビに見いだされ、何回かのゲスト出演をした後、「ウェイバリー通りのウィザードたち」に出演して、知名度がアップしていきます。その後も着々とお仕事をこなし、女優としてのキャリアを固めていきます。

 

歌手としては、ポップロックバンドでボーカルを務め、2008年にハリウッド・レコードと契約。2014年からインタースコープ・レコードと契約しています。

 

また、モデルとしても活躍しており、2016年にはコーチとなんと1000万ドルで契約を結び、製品デザインも行っているようです。

 

 

 

セレーナゴメスさんの身長・体重・BMI

**USA ONLY** *EXCLUSIVE* **MUST CALL FOR PRICING** Puerto Vallarta, Mexico - Singer/Actress Selena Gomez and her friends hit the beach while on vacation in Mexico on April 18, 2015. Selena who caught flack for being a little flabby in an Instagram post on Thursday, fought back against those haters saying she's happy with how she looks. Although she wore her shorts into the water instead of showing off her complete bikini body. **MANDATORY CREDIT MUST READ: FameFlynet/AKM-GSI** AKM-GSI          April 20 2015 To License These Photos, Please Contact : Steve Ginsburg (310) 505-8447 (323) 423-9397 steve@akmgsi.com sales@akmgsi.com or Maria Buda (917) 242-1505 mbuda@akmgsi.com ginsburgspalyinc@gmail.com

出典:http://x.celebee.info/

 

セレーナゴメスさんの身長

セレーナゴメスさんの身長は165㎝です。体重は非公表のようですが、現在のセクシー&スリムなボディだけでなく、ぽっちゃりしていた時期もありました。かなりのダイエットに励んだようです。

 

セレーナゴメスさんの標準体重と美容体重

セレーナゴメスさんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.65×1.65 = 59.89(kg)
美容体重(BMI 20):20×1.65×1.65 = 54.45 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

身長から割り出した標準体重は、57.73です。しかし、これよりずっとオーバーしていたと思われる時期もあります。むっちむちのビキニボディだったりしますよね。美容体重は52.48です。

 

現在はこの体重に近いか、もしくはこれよりも多少少ないかもしれないので、おそらく50-55kgくらいでしょう。セレーナゴメスさんの場合は、スリムと言うよりはセクシーな印象が強いです。

 

 

 

セレーナゴメスさんのダイエット方法1

ゴメス3

出典:http://hollywood-gossip.doorblog.jp/

 

セレーナゴメスさんのお気に入りのダイエット方法は、リンゴ酢ダイエットです。リンゴ酢なんてヘルシーなものがアメリカにもあるのですね。リンゴ酢ダイエットの効果としては、食欲が抑制されることで、脂肪燃焼効果も高いとされています。さらに、脂肪を分解する効果もあるそうで、脂肪が体につくのを防いでくれるようです。

 

具体的なダイエット方法としては、食事の前に飲んで食欲を抑えるほか、運動前に飲んで脂肪燃焼を促進させる、などが一般的です。

 

飲み方としては、リンゴ酢小さじ1杯を水に薄めて飲むだけのものです。濃度は自分で調整可能で、最初は30倍くらいに薄めて飲み、徐々に濃くしていくのが良いようです。1日に3度くらいまで飲んでもよいです。場合によっては朝昼夕の3度の食事の前に、1杯ずつ飲むもの良いでしょう。食べ過ぎを確実に回避することができるので、食べるのが好きな方、どうしても食べる量が減らせないと言う方に効果的と言えるでしょう。

 

 

 

セレーナゴメスさんのダイエット方法2

ゴメス4

出典:http://www.celesy.com/

 

こちらのダイエットは、1日を8時間ずつに3分割して、食べる時間を制限するダイエット方法です。具体的には、日中の8時間だけは食事をしてもよく、残りの16時間は何も食べないダイエットです。1日3食を8時間で済ますのはやや無理があるため、2食で済ませているものと思われます。断食風の16時間に口に入れても良いものは、カロリーのないコーヒーや、水、お茶などだけです。

 

毎日16時間も消化器官を休ませることができるため、美容にも良いとされています。さすがは10億でモデル契約をするほどのプロですよね。ウエイトコントロールだけでなく美容面でも徹底されているようです。ちなみに、食べても良い8時間について、特に時間指定はないため、好きな時間で設定すれば良いようです。

 

理想としては朝食からスタートして、夕食を抜いてしまうような時間設定がベストだと思いますが、おつきあいなどで夕食は外せない方などは、朝食を抜いて、昼食からスタートしても良いでしょう。体調やライフスタイルにあわせやすいので、継続もしやすくて、成功しやすいダイエット方法と言えるでしょう。

 

 

セレーナゴメスさんのダイエット方法3

ゴメス5

出典:http://www.celesy.com/

 

セレーナゴメスさんは、何らかの理由で入院をしたことがあるようで、その際に、入院先でアーモンドミルクを勧められていたそうです。それ以降、アーモンドミルクダイエットを日常的にされるようになりました。

 

ここで、アーモンドミルクとは、アーモンドをミルク状にしたものです。作り方は、水に浸してふやかしたアーモンドをミキサーなどでかくはんして、こしただけのものです。そのままでいただくほか、甘味などを加えて飲んでもよいです。具体的には、このアーモンドミルクを飲むだけのダイエット方法です。

 

アーモンドミルクはカロリーが意外に低く、コップ1杯(200ミリリットル)で30キロカロリー程度です。例えば、普通の牛乳は200ミリリットルで134キロカロリー。豆乳でも200ミリリットルで95キロカロリーです。これら牛乳の代わりに毎日飲むことで、カロリーを抑え、美容にも健康にもポジティブな効果を得ることができます。

 

具体的な効果としては、ミネラルの補給で、食事で取ったものを効率よくエネルギーとして使うことができるそうです。つまり、食べたものが体に溜まりにくいと言うことでしょう。ちょっとした工夫のようなダイエット方法と言えるでしょう。

 

 

 

まとめ

いかがでしたか?わりと行うのが簡単なダイエット方法ばかりですよね。

 

意思との戦いだとか、挫折率が高いダイエットとか、そういうものは選んでいないようです。ストレスが溜まりにくいのも特徴と言えるでしょう。

 

セレーナゴメスさんは、これらの方法で美ボディを手に入れて、ジャスティン・ビーバーさんまで手に入れてしまったのですね。ぜひチャレンジしてみてください。

 

以上、セレーナゴメス流ダイエットについてのおまとめでした。

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

miranda-kerr-reebok-easytone-pics-photos-04171201

ミランダカーのダイエット法・体重・身長!スタイル維持の秘訣まとめ【海外モデル】

世界的な人気を誇る下着ブランド「ヴィクトリアズ・シークレット」の特別広告塔「エンジェル」の一員として有名なモデルのミランダ・カーさん。&nb

c38bebea68b64fe1dc264a594164a6e8

テイラースウィフトのダイエット!身長と体重&スタイル維持の秘訣まとめ

テイラー・スウィフトさんは、数々のヒット曲を生み出し、女性として初めてグラミー賞の「年間最優秀アルバム賞」を2度受賞した世界的なシンガーソン

images

アンハサウェイがダイエット!身長と体重&11kg痩せた方法まとめ

アン・ハサウェイさんと言えば、『プリティ・プリンセス』『プラダを着た悪魔』をはじめ、人気映画で次々と主演を務めてきた世界的に有名なハリウッド

download

マライアキャリーの現在の体重!激太りとダイエットの歴史まとめ

世界的歌姫でアメリカを代表する歌手のマライアキャリーさん。 マライアキャリーさんと言えば、激太りとダイエットを繰り返していることで

ダウンロード

キャメロンディアスのダイエット!身長と体重&スタイル維持方法まとめ

キャメロン・ディアスさんは、『メリーで首ったけ』や『チャーリーズ・エンジェル』などで知られる世界的に有名なハリウッド女優。 ルック

関連する記事②

o0800081412769240991-295x300

高岡早紀の身長と体重・ダイエット方法!スタイル維持の秘訣も総まとめ

40代となった現在でもスタイル抜群で美しく魅力的な女優の高岡早紀さん。そんな高岡早紀さんに魅了されている男性も多いようです。 そこ

DJoUln3UQAAaeiG

カーリークロスのダイエット!身長と体重&スタイル維持の秘訣まとめ

カーリー・クロスさんは、元ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルで、テイラー・スウィフトの親友としても有名なトップモデル。とにかくスタイル

ボトル2

ペットボトルダイエットの効果・方法・口コミ【部位痩せに使える!】

ペットボトルダイエットの情報をお探しですか? おそらく1本くらいは自宅にペットボトルがあるのではないかと思います。それを使っていろ

yummy-1633230_640

カフェインの一日摂取量&飲み物別の含有量まとめ【摂りすぎ危険!】

カフェインはダイエットに効果があるとされていますが、一日摂取量はどのくらいにすると良いのでしょうか?カフェインは摂取量を間違うと、危険なこと

smoothie-943097_960_720

フルーツ青汁の効果的な飲み方!ダイエット方法や口コミまとめ

青汁はクセがあって飲みにくい…。 そんなイメージを持っていませんか?どんなに健康に良いものでも、飲むのが苦痛だったら長続きしにくい

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。