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小倉優香の身長と体重&ダイエット方法!太って痩せることを決意

“リアル峰不二子”と称される抜群のプロポーションで人気を誇るグラビアアイドルの小倉優香さん。そんな小倉優香さんが『太った』との理由から、自らの体重を公開しダイエットを宣言しています。

 

そこで今回は、小倉優香さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

小倉優香さんのプロフィール

 

出典:https://twitter.com/

プロフィール

 

本名:小倉優香(おぐらゆうか)
愛称:ぐらちゃん
生年月日:1998年9月5日
出身地:千葉県市川市
血液型:AB型
身長:167 cm
事務所:エイジアプロモーション

 

千葉県市川市で生まれた小倉優香さんは2013年、15歳の時にファッション雑誌『Seventeen』の専属モデルを選出するオーディション「ミスセブンティーン」のファイナリストとなり、このオーディションの帰りにスカウトされたことがきっかけで芸能界入りします。

 

 

出典:https://beauty.oricon.co.jp/

芸能界デビュー

 

そして同年、東京ガールズコレクションでモデルデビューを

果たします。

 

 

そして2015年1月には、広瀬すずさんが主演を務めるテレビドラマ『学校のカイダン』に出演し、同年4月には舞台『口無し〜バカデカ2』で本格的に俳優デビューを果たします。

 

 

出典:http://yanmaga.jp/

グラビアデビュー

 

2017年3月に高校を卒業した小倉優香さんは、翌月に『週刊ヤングマガジン』の21号の表紙・巻頭でグラビアデビューします。

 

同紙の表紙に新人が抜擢されるのは、約2年ぶりでとても話題となりました。

そして、反響が大きかったため、2か月後の第29号の表紙に再び起用されました。

 

また、同年6月には『FLASHスペシャル』で急遽10ページの大特集が組まれ、7月には『週刊プレイボーイ』29号の表紙を初めて飾ったのです。

 

また、オリコンによる「上半期グラビアシーン総括」で新グラビアクイーンの筆頭として名前が挙げられ、7月5日には西武園ゆうえんち主催「プールガール 2017」に選出されています。

 

そんな小倉優香さんは、抜群のプロポーションから“リアル峰不二子”と芸能関係者に称されているのです。

 

 

出典:https://www.pinterest.jp/

リアル峰不二子と称される小倉優香さん

 

 

 

 

小倉優香さんが太った!?ダイエットを宣言

“リアル峰不二子”と称されるプロポーションをもつ小倉優香さんですが、「#ダイエット決意!」というタイトルとともにビフォーアフター写真をアップしたのです。

 

 

出典:https://lineblog.me/

小倉優香さんのビフォーアフター画像

 

 

 

「太ったんだというと、そんなことないよ大丈夫大丈夫って言われるのを信じて調子に乗り…みてください。証拠写真…。顔も体も気づかないうちにこんなに変わってしまいました」とつづり、過去と現在の水着姿の写真を比較するようにして公開した。以前48キロだった体重は53キロになり、体脂肪率は20%から27.5%になったことを告白した。

 

引用:“リアル峰不二子”小倉優香、ダイエット宣言 現在の体重を告白 https://mdpr.jp/

 

太ったという小倉優香さんは、1年前に履いていたショートパンツのファスナーが閉まらなくなったそうです。

 

そして「痩せたら消すから、それまでここに恥をさらします」とコメントし、少しお腹が出た写真も公開しています。

 

出典:https://lineblog.me/

 

 

 

 

 

 

 

小倉優香さんの身長・体重・BMI

 

出典:https://www.pinterest.cl/

 

小倉優香さんの身長

では、まず小倉優香さんのスタイルから見ていきましょう。

小倉優香さんの身長は167cmです。日本人女性の平均身長より約10cmほど高く、とても高身長でモデル並みですね。

 

そして体重は、太った現在は53kgとSNSで公開されています。

 

小倉優香さんの標準体重と美容体重

小倉優香さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.67×1.67 = 61.35 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.67×1.67 = 55.77 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

小倉優香さんのダイエット前の体重は53kgですので、美容体重よりも少し軽く、とても健康的なスタイルと言えそうです。

 

ダイエットしない方がいいという声が上がったのも納得ですね。

 

 

小倉優香さんのダイエット方法①“食事”

 

出典:https://www.pinterest.jp/

 

5kg太ったことでダイエット宣言した小倉優香さんですが、食べないダイエットではなく、食べて運動して痩せると綴っています。

 

そして、具体的なダイエット方法についても綴っていました。

 

今度こそ本当に泣 食べないダイエットはではなく 健康的に理想的な体を目指します 目標は見た目で以前の体を超えることと 体重と体脂肪率も戻すこと。 私の場合お腹周りと太もも周りに非常に付きやすいので、 まずは食べたものを記録するレコーディングダイエットと 毎日体重計に乗ることから始めて 運動を増やし、 筋肉を落とさずに痩せることを意識します!

 

引用:小倉優香が決意の体重公開 ダイエット宣言も「今がちょうど…」の声多数?https://news.nifty.com/a

 

 

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットをすると宣言していた小倉優香さんは、ダイエット1日目からブログに1日の食事メニューをアップしています。

 

【#ダイエット1日目のご飯 】

 

出典:https://lineblog.me/

朝食

 

*野菜スープ(MCTオイルをかける)

*バナナとリンゴのヨーグルトがけ(低脂肪ヨーグルト)

*6pチーズとアーモンド

*全粒粉パンくるみとレーズン入り

*アボカドと昆布のディップ(ぱんにつける)

*目玉焼き(ケチャップ派)

 

 

出典:https://lineblog.me/

昼食

 

*お店のスープカレーごはん小

 

 

出典:https://lineblog.me/

夕食

 

*朝と同じ野菜スープ

*全粒粉パン半分

 

そして間食はダンス後にプロテインとソイラテ(蜂蜜いり)を飲んだそうです。

 

そんな小倉優香さんは、なんと3日目のお昼に食べ放題へ行ってしまったことを告白しています。

 

「お昼に食べ放題の付いているお店に行ってしまったんです…」と文面からも後悔が伝わる小倉の投稿。「信じられない量を食べて自己嫌悪に陥り、夜はお弁当の野菜だけ食べました」と述べ、ダイエットへの決意を新たにしたようだ。

 

引用:ダイエット宣言の小倉優香、3日目に食べ放題へ 「自己嫌悪」に励ましの声 http://news.nicovideo.jp/

 

 

その後もブログに食事メニューをアップしていた小倉優香さんですが、小倉優香さんの食事には昔から2つのルールがあるようです。

 

ケトジェニックダイエット&グルテンフリーダイエット

1つは『ケトジェニックダイエット』と言って、炭水化物(=糖質)を少なくし、その分脂質を摂取するというダイエット方法です。

 

 

 

そしてもう1つは、グルテンフリーダイエットをしているようです。

グルテンとは、小麦やライ麦に含まれるタンパク質のことで、このグルテンが含まれている食べ物を摂らないことがグルテンフリーダイエットなのです。

 

そんな小倉優香さんは、4日目の間食に“グルテンフリーマフィン”を食べています。

 

グルテンフリーダイエットを昔から取り入れている小倉優香さんですが、ケーキがどうしても食べたくなるそうです。

そんな小倉優香さんは、たまに『グルテンフリーフリーday』を設けて、好きなものを食べとか。

 

 

小倉優香さんのダイエット方法②“運動”

 

出典:https://instagrammernews.com/

食事に気を付けている小倉優香さんですが、運動も欠かさないようです。

 

そんな小倉優香さんは、パーソナルトレーニングに通い、筋トレを行っているとのこと。

 

そんな小倉優香さんは、運動は苦手だが体のメンテナンスのために筋力トレーニングを趣味としているそうです。

 

 

小倉優香さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・小倉優香さんの身長167cmで体重は53kg(太っていた時期)

・小倉優香さんのダイエット方法
「レコーディングダイエット」「ケトジェニックダイエット」「グルテンフリーダイエット」「パーソナルトレーニングで筋トレ」

いかがでしたでしょうか。

 

リアル峰不二子と称される小倉優香さんの身長・体重、ダイエット方法についてまとめました。

 

そんな小倉優香さんは、食べて痩せるをモットーに、日々の食事と運動でダイエットに励んでいるようです。

 

抜群のプロポーションをキープするためには、やはり日々の地道な努力が必要なのですね。

 

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