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柳ゆり菜のダイエット方法は?身長・体重・美くびれを作る秘訣まとめ

グラビアアイドルの柳ゆり菜さんは、Eカップの豊かな胸が武器で、柔らかな体つきは「マシュマロボディ」とも呼ばれ、人気を集めています。

 

この記事では、柳ゆり菜さんの美の秘訣についてまとめています。

柳ゆり菜さんのプロフィール

 

出典:pinimg.com

名前:柳ゆり菜(やなぎ ゆりな)
出身地:大阪府大阪市住之江区
生年月日:1994年4月19日
身長:165cm

体重:53kg
デビュー:2013年
出身高校:大阪府立柴島高等学校
最終学歴:大阪府立柴島高等学校卒業
所属事務所:エヴァーグリーン・エンタテイメント

 

柳ゆり菜さんは、EXPG(EXILE PROFESSIONAL GYM:EXILEが所属するLDHが運営するダンス&ボーカルスクール)大阪校でダンスを学んだとされています。

 

その後、2013年に「smart Boys&Girlfriendオーディション」特別賞を受賞したことがきっかけとなり芸能界デビュー。

 

2014年、NHK朝ドラ「マッサン」23話で、赤玉ポートワインポスターをモデルとした「太陽ワイン」の半裸モデルを演じたことで話題となりました。

 

2015年には、週刊プレイボーイのウェブ版である「週プレNEWS」が初めて行った「グラビアアイドル表紙登場回数ランキング」で、上半期1位を獲得。「初代グラビアクイーン」の座に輝いています。

 

映画「恋妻家宮本」「チア☆ダン~女子高生がチアダンスで全米制覇しちゃったホントの話~」「ヴァンパイアナイト」「破裏拳ポリマー」と、今年だけで4本の映画に出演が決定している、今大注目の芸能人の1人となっています。

 

 

柳ゆり菜さんの身長・体重・BMI

 

出典:http://media.image.infoseek.co.jp/

 

柳ゆり菜さんの身長は165cm。

 

体重は53kgと公表されています。

 

 

柳ゆり菜さんの標準体重と美容体重

柳ゆり菜さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.65×1.65 = 59.89 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.65×1.65 = 54.45 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

体重53kgの柳ゆり菜さんのBMIは19.4で、美容体重となります。

 

Eカップの豊かな胸の持ち主として知られる彼女。あまり痩せ過ぎてしまうと、大事なバストも失われてしまいますので、今の体重が絶妙なバランスと言えるのではないでしょうか。

 

 

柳ゆり菜さんのダイエット方法

 

出典:http://68.media.tumblr.com/

 

ツイッター上で公開した「美くびれ」が話題にもなった柳ゆり菜さん。

 

柳ゆり菜が8月15日、『柳ゆり菜(Yngyrn0419)ツイッター』で「撮影おわりに今日もトレーニング! 少しずつ効果でてきたかな!」とウエスト部分を露出した1枚を「#腹筋」のタグとともに投稿した。

 

モデルの玉城ティナが「え、やばないきれいすぎるどこいってるの」と興奮気味にコメントすれば、ダイエットに余念のないAKB48・島田晴香は「やばっ! なにしてるの!」と反応している。

 

他のフォロワーからも「凄い! 凄いクビレ!!」「NICE BODY! PERFECT BODY!!」などの反響があり「めっちゃくびれてるー!! 羨ましい!」「素敵です! くびれと腹筋最高! 私もゆり菜さん目指します!」という女性も多い。

 

引用:【エンタがビタミン♪】柳ゆり菜の“美くびれ”に騒然 AKB48も反応「なにしてるの!」 | Techinsight|海外セレブ、国内エンタメのオンリーワンをお届けするニュースサイト

 

彼女の美しいボディはどのようにして作り上げられているのでしょうか?

 

 

自分に素直になる

出典:http://ameblo.jp/

 

自身のブログで、最近痩せたと言われるようになったことについて触れた柳ゆり菜さん。

 

しかし、断食やランニングなど、特別なダイエットは一切していないのだとか。

 

どうして痩せたのかって質問をよく頂くのですが、、
私は自分に素直になったらだんだん変わってきた気がします。
 
前より今の方が自分的にはすきな物を食べているんです。炭水化物もおかしも。
 
でも違うのが、毎日三食絶対って思わなくなった所です。
お腹が空いたら食べる。
空かなければ食べない。
だから一日ちびちびと5食ぐらい食べる日もあるし、三食きちっと食べる日もあるし、一食の日も。
ゼリーやヨーグルトだけの日も全然あります。
ただ自分の体に素直になって、自分の中の食事の概念を少し変えただけなのです☻
 
後、食べる事より夢中になれる物が周りに沢山あるっていうのも良かったのかも!
習い事とか始めると効果的かもしれません!!

 

引用:素直になる事|柳ゆり菜オフィシャルブログ「ゆらりとゆり菜」Powered by Ameba

 

 

自分らしさを大事にする

出典:dena.ne.jp

 

柳ゆり菜さんの武器は、なんといってもその豊かなバストと柔らかな身体。「マシュマロボディ」と称される身体を活かすためには、自分らしさを大切にすることが大切と彼女は語っています。

 

女子は痩せすぎず自分に一番あった体型になるのがベストですよね☻
私もスレンダーな人に憧れますが、もともとの骨格が違うんだし、その体型が自分のベストではないと思うんです。でもすらっとした体型は憧れるよ?😭(笑)
 
ですが、私は私。
私も自分の体と相談しながらベスト体型を探りつつ頑張ります!!

 

引用:素直になる事|柳ゆり菜オフィシャルブログ「ゆらりとゆり菜」Powered by Ameba

 

 

街ぶら(ウォーキング)

出典:pinimg.com

 

仕事の合間などに街を探索するという彼女。写真を撮るのが好きということもあってか、歩いて街を探索したりすることもよくあるのだとか。

 

次のお仕事まで時間が余ったのでぷらぷらと歩いて帰りました
最近交通手段を徒歩にしていて、それがすごく気持ちよくてハマっています
いろんな人の研究にもなるし、素敵な公園や景色を見つけることもあります🎶

私は普段写真を撮るのが好きなので、キョロキョロと色んな絵になるモノを探しながら歩いています。

 

それにダイエットにもなるので本当にオススメ。
歩こう。
この季節は歩いてなんぼ。(笑)

 

引用:22歳の22日|柳ゆり菜オフィシャルブログ「ゆらりとゆり菜」Powered by Ameba

 

 

 

まとめ

以上、柳ゆり菜さんの美の秘訣についてまとめました。

 

デビューから4年目を迎えたとはいえ、まだまだ駆け出しの柳ゆり菜さんですが、本業のグラビアアイドルだけでなく、ドラマや映画にも多数出演するなど、女優としての評価も高まっています。

 

彼女の活躍から今後も目が離せません!

 

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