大食いタレントとして大人気のギャル曽根さんは、出産後に10キロの減量をするなどダイエットもされています。自身の書かれたダイエットレシピ本で痩せたようですよ。
今回は彼女が太らない秘訣をも言われているギャル曽根流ダイエットについてご紹介します。
ギャル曽根さんのプロフィール
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芸名：ギャル曽根
出身地：京都府舞鶴市
生年月日：1985年12月4日
身長：162cm
デビュー：2006年、テレビ東京「元祖！大食い王決定戦 新爆食女王誕生戦」
出身高校：京都府立西舞鶴高等学校
最終学歴：日本調理製菓専門学校
所属事務所：ワタナベエンターテインメント
言わずと知れた、大食い女王のギャル曽根さん。調理学校に通って調理師免許を取得し、その後ホステスをしながら、素人さんとして大食い番組などに出場されていました。その後、だんだん注目を浴びるようになり、事務所に所属して活動を行うようになります。
食べ方がキレイで絶賛を浴びていますが、実はこれは努力のたまもので、かなりの工夫をしているそうです。あれだけ食べてなぜスリムなのかについては、遺伝性や医学的なものもあるようです。
結婚前に、メタボの危険性を指摘された彼のために、ダイエットレシピを考案。この本でみごと痩せられて、ゴールインされました。また、ギャル曽根さん本人も、出産で10キロ太ってしまい、自分のダイエットレシピ本を使って、スリムボディに復活されています。
ギャル曽根さんの身長・体重・BMI
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ギャル曽根さんの身長
ギャル曽根さんの身長は162cmです。体重は公表されていませんが、大食い番組などで食べる前と後を計ったところ、ウエストが20センチも増えていた、という逸話もあり、物理的に食べたらその分増加するのは当然のことのようです。当たり前ですが、ちょっとほっとしますね。
ギャル曽根さんの標準体重と美容体重
ギャル曽根さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.62×1.62 = 52.48 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
ギャル曽根さんの標準体重は57.73㎏です。もちろんこれよりスリムと思われます。美容体重は52.48㎏。見た目のスリムさから考えると、このくらいの体重か、もしくはもう少し少ないのかもしれません。おそらく50-55kgの間でしょう。
もちろん大食いしたら物理的に体重は増えますが、消化・消費率が高いようで、すぐに戻るようです。
子供のことから大食いだったため、体が慣れているのかもしれません。テレビ番組で胃袋などの医学的な検証もよくされていますが、「医者人生の中ではじめてみた！」と言われるなど、普通とは違うことも多いようです。
ギャル曽根さんのダイエット方法3選
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500キロカロリー以下で料理を作る
ギャル曽根さんはさまざまな本を出版されていますが、ダイエット本も何冊か出されています。それらの中からダイエットをご紹介しましょう。まずは、500キロカロリー以下でお料理を作って痩せるダイエット方法です。
500キロカロリーで食事を済ますレシピ本としては、タニタの社員食堂がもっとも有名ですが、ギャル曽根さんのダイエットレシピもなかなか凄いんです。特徴は、品数が多いということ。ちんまりした料理でなく、たっぷり感があり、人気を博しました。
ギャル曽根さんはもともと調理専門学校を卒業されて調理師免許を持っている本格派なので、プロが作ったダイエットレシピ本と言えるでしょう。
カロリー制限ダイエットは計算がめんどうくさくて挫折しやすい傾向にありますが、ダイエットレシピ本に書いてあるメニューをそっくりそのまま再現していけば簡単ですよね。
1冊手元において、500キロカロリー制限ダイエットにチャレンジしてみるのもよさそうです。お料理が苦にならない方に向いていると言えるでしょう。
かさましダイエット
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次はかさましダイエット方法です。こんにゃくや豆腐、しらたき、など低カロリーの食材をたっぷり使ってお料理をかさましし、たっぷり食べた感を得ることによって、スリムを目指すダイエット方法です。
ダイエットは自分との戦いとも言えて、空腹との戦いだったりしますよね。しかし、日本食の食材にはダイエット向きの食材がたくさんあり、スーパーなどで普通に手軽に買えるため、実はダイエットしやすい環境にいると言えます。
おまけに、ダイエット向きの食材は安価なことが多いのですよ。体のダイエットとお財布のダイエットの両方が同時にできてしまうこともしばしば。巷にはダイエット食品と呼ばれる比較的高価なアイテムがたくさん出回っていますが、お金をかけなくてもダイエットは十分可能なのです。
しかし、問題は自分で料理しなければならない点のため、「料理は嫌い」というアンチクッキング派には不向きかもしれません。
鍋料理ダイエット
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最後は鍋です。お料理が苦手な方でもトライできそうなのが、こちらの鍋料理ダイエットです。なんと300キロカロリー以下の超低カロリーメニューになっています。
しかも、メインの鍋料理だけでなく、シメまでついて300キロカロリーなので、なかなかボリューミーで、成功しやすいダイエットです。
ギャル曽根さんは、調理免許だけでなく、食に関しての資格をたくさん持っていて、その中には野菜ソムリエの資格もあります。おそらくこの鍋料理ダイエットは、そこからの発想ではないでしょうか。
野菜は低カロリーのため、山盛り食べることができて、しかも食物繊維がたっぷり入っているため胃の中で膨れてくれ、さらには、便秘解消などお通じ環境の改善にも役立ちます。デトックスできればお肌の調子も良くなりますよね。
芸能人の中には、一人鍋をひたすら食べてダイエットをする方もいて、「草しか食べていない」なんて豪語する方もいます。そんなヘルシーでボリューミーな鍋ダイエットで、効率よく痩せることができるそうです。
鍋なので、お鍋に材料を入れて加熱するだけの簡単料理。料理が苦手な方でも実行可能なダイエット方法と言えるでしょう。
ギャル曽根さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・ダイエット方法は、500キロカロリー以下で料理を作る
・こんにゃくや豆腐、しらたきなどの『かさましダイエット』や鍋料理ダイエット
いかがでしたか？上記のダイエットは3つとも、ギャル曽根さんのレシピ本「ギャル曽根流 もっと大食いHAPPYダイエット」に書かれています。
最初の本が好評だったため、こちらの2冊目のレシピ本が出版されたようですよ。大食いなのにスリムの秘訣本かもしれません。
ぜひチャレンジしてみてくださいね。
以上、ギャル曽根流ダイエットについてのおまとめでした。
