元SDN芹那のダイエット法は？体重・身長・スタイル維持方法まとめ

芹那さんは元SDN48のメンバーで、卒業後は「グループ唯一の勝ち組」とも言われる人気メンバーです。

美脚の持ち主としても知られる彼女。この記事では、芹那さんの美の秘訣についてまとめています。

芹那さんのプロフィール
芹那さんの身長・体重・BMI
- 芹那さんの標準体重と美容体重
芹那さんのダイエット方法2選
- ジュース抜きダイエット
- ジムで身体を鍛える
まとめ

芹那さんのプロフィール

出典：https://pbs.twimg.com

芸名：芹那（せりな）
生年月日：1985年5月19日
出生地：北海道岩見沢市
身長：161cm
血液型：A型
職業：タレント
ジャンル：アイドル、女優
事務所：A-PLUS

函館白百合学園高等学校卒業後は、白百合女子大学文学部に進学。

2008年「ヤングジャンプ」のコンテストであった「セイコレ☆ジャパン」にノミネートされるも残念ながら受賞を逃した芹那さん。

2009年8月1日から、SDN48メンバーとして活動を開始。センターポジションも数回務めた人気メンバーの1人として活躍されました。

2012年3月31日の「SDN48 コンサート NEXT ENCORE in NHKホール」をもって、SDN48を卒業。その後は、バラエティ番組を中心に出演されています。

芹那さんの身長・体重・BMI

出典：http://blog-imgs-45.fc2.com/

芹那さんの身長は161cm。

日本人女性の平均身長が158cmと言われていますので、芹那さんは平均以上の身長ということになります。現在のアイドルと比較しても高い方ではないでしょうか。

腹筋が浮き上がって見えるほどスリムな体型の芹那さんですが、今から7年前の2009年に公表されていた体重が43kgでした。おそらく現在も似たような体重を維持されているようです。

出典：http://image.news.livedoor.com/

ただ、あばら骨が浮き出るほどに痩せていた頃もあったためか、一部では「拒食症では」との心配の声も上がっています。

芹那さんの標準体重と美容体重

出典：http://blogs.c.yimg.jp/

標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22)：22×1.61×1.61 = 57.02 (kg)
美容体重(BMI 20)：20×1.61×1.61 = 51.84 (kg)

BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ身長(m)}

となります。体重43kgとすると、BMIは16.5なので、明らかな低体重であることが分かります。アイドルとはいえ、さすがにこれは痩せすぎかもしれません。

芹那さんのダイエット方法2選

出典：http://blogimg.goo.ne.jp/

痩せる必要あるの？と思うほどスレンダーな体型の芹那さんですが、過去には自身のブログで、ダイエット宣言をされていました。

今日からわたしは
ダイエットします!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
その名も
ジュース抜きダイエット!!!!!!!!!!!!!!!!
実は…
ジュースがないとご飯食べれないの(´-ω-`)
100%ジュースがないと
ダメなの!!!!!!!!!!!!
毎日1リットルは飲んでたなぁ…
でも
ダンスしなくなって早くも半年経過…
そろそろやばぽん(°д°)(°д°)(°д°)(°д°)(°д°)
と思ってね…
半身浴も欠かさずしよう
ストレッチも!!!!!!!!!!!!!!

みんなに誓ったので
やるからにはやるね——–(｀・ω・´)
おうえん
よろしゅうおねがいいたします(｀・ω・´)

引用：いいにーさん(^ω^)｜芹那オフィシャルブログ「Serina.」powered by アメブロ

では、早速彼女が行ったダイエット方法を詳しく見ていきましょう。

ジュース抜きダイエット

出典：http://buzz-media.net/

100％果汁ジュースがないと、ご飯が食べられないという衝撃の発言をした芹那さん。毎日1リットルものジュースを飲んでいたのだとか。

SDN48時代は、当たり前のように行っていたダンスレッスンも、グループ引退後はすることがなくなり、さすがに体型の変化に「これはまずい」と感じられたそうです。

SDN４８を卒業する以前は、レッスンやステージがあったため、常に動ける状態にしないといけなかったため、ストレッチを欠かさなかったと話していて、それだけでも２０～３０分やっていたようです。習慣として身についていたようですが、卒業後はステージもレッスンもなくなったため、一気に激太りをしていったと言われていますね。

引用：芹那が激やせ！腹筋が・・・！？

ジュースを飲みすぎると太る理由は一体何なのでしょうか？

ご飯一杯のカロリーが大体220～230kcalですから
ジュース一本飲むだけでほぼ同じカロリーを摂取してしまうジュースは
確かに太る原因の一つとなってしまうでしょう。

ちなみに一般的な成人男性の1日の消費カロリーは約2400kcal、女性で約1800kcalだそうですから、ジュース1本飲むだけで1日の許容摂取カロリーの10%近くを摂取してしまうことになります。

何気なく朝・昼・晩と1本ずつ飲んでいた自分が太っているのも納得です。

引用：ジュースを飲むと本当に太るのか？

こちらのサイトで代表的な100％果汁ジュースに含まれるカロリーを逆算することができます。

フルーツジュースのカロリー製品別一覧

サイトでは100ml当たりとなっているため、芹那さんの飲んでいた1Lだと×10倍をすれば、彼女が毎日ジュースだけで摂っていた分のカロリーが計算できますね。約500kcal前後といったところでしょうか。飲み物だけのカロリーとしてはかなり多いと言えるでしょう。