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人気女性アイドルのダイエット方法10選まとめ【バラエティー豊富!】

人気女性アイドルのダイエット情報をお探しですか?

 

年齢的に若いことがもちろん多くて、時期的にも太りやすいようです。お仕事でのストレスもあって中には激太りするケースも!それでもダイエットに成功していますよ。

 

今回はそんなアイドルのダイエット方法についてご紹介します。

1.磯山さやかさん

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ややぽっちゃり系のグラビアアイドルとして有名な磯山さやかさんですが、2か月でウエスト9センチ痩せなどのダイエットに成功しています。行っているダイエット方法は、「低糖質ダイエット」「お水をたくさん飲む(1.5リットル以上)」「身体を冷やさない」「コアリズム」などです。意外にド定番の基本的なダイエットが多いですよね。ちなみに、ウエスト痩せに成功したのはコアリズムによるもののようです。

 

低糖質ダイエットについては、鶏のささ身をよく食べているようですが、味付けはポン酢が多いようなので、おそらく蒸しささみにしているのではないかと思います。カロリーも低いですね。糖質制限とカロリー制限のダブル効果になっているようです。

 

お水をたくさん飲むことについては、水分と積極的に摂ることは、整腸効果にも影響するようで、スムーズなお通じに通じるようです。

 

身体を冷やさないことについては、野菜はサラダでなく温野菜にして食べたり、半身浴をすることで温めているようです。

 

最後のコアリズムについては、DVDを使っての自宅エクササイズのようです。コアリズムって一時期大ブームになりましたよね。現在、DVDが販売されているかは不明ですが、中古品などなら購入可能なようです。

 

磯山さやかの体重痩せたダイエット法まとめ!コアリズムなど4つの方法を紹介

 

 

 

2.指原莉乃さん

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さっしーこと指原莉乃さんもダイエットに成功しているようです。美脚すぎるなどのうわさも多いようですよね。行っているダイエット方法は、「トマトダイエット」「岩盤浴ダイエット」です。

 

トマトダイエットについては、リコピンと言う成分で有名で、かなりダイエットには効き目があるようです。一番良いのは生のトマトを食べることで、トマトジュースなどは食品衛生法によって製造過程で加熱処理されているため、リコピンも少なくなっているようです。生で食べる場合は、サラダならドレッシングに気を付ける必要があるでしょう。シンプルにお塩をサラッとふって食べるのが良いようです。

 

岩盤浴については、最近エステサロンでも岩盤浴を導入するところがあって、痩身コースの一部に使われていますよね。じわじわと温まって、代謝がとても良くなるようです。ちなみに、汗をかいて水分を減らして痩せるというものではないようですよ。もっと根本的なところから改善するダイエット方法です。

 

指原莉乃の体重・身長・ダイエット法まとめ【美脚・スタイル維持の秘訣!】

 

 

 

3.鈴木香音さん

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一時期太ったこともあった鈴木香音さんですが、ダイエットに成功されていますよ。そもそも一度は大幅ダイエットに成功していて、なんとたった2か月で12キログラムもの減量に成功しています。一気痩せですよね。ただし、その後リバウンドして、元の体重よりも太ってしまったようです。

 

12キログラム痩せた時のダイエット方法は、「きゅうりダイエット」です。きゅうりが大好物のようで、きゅうりを愛するあまり、きゅうりダイエットを始めてしまったようです。好物ならストレスは確かにたまりにくそうですね。

 

きゅうりは栄養学的にもダイエットに向いている食品のようで、アッと言うまに痩せたようですが、再度きゅうりダイエットにチャレンジしていないところから見ると、もしかしたら食べ過ぎて見るのも嫌になったのかもしれません。食品の単品ダイエットは意外に難しいですよね。現在はアイドルを卒業しているので、ダイエット地獄からは解放されているようです。

 

ズッキ鈴木香音の現在の体重・痩せたダイエット方法まとめ【きゅうり効果!】

 

 

 

4.吉澤ひとみさん

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激太りと激やせを経験した吉澤ひとみさんですが、いろいろとダイエットをされているようです。

 

具体的には、「ロードバイク」「フットサル」などが有名です。吉澤さんは運動神経が抜群だそうで、運動系のものを楽しみながらダイエットにしているようです。

 

「ロードバイク」については、自転車そのものにハマっているようです。もちろんイクリング系は有酸素運動の一種になります。季節を感じながら走っているようなので、辛いダイエットの印象はまったくなく、趣味の延長でそのままエクササイズになっているようです。体全体が引き締まったと言われるそうなので、確かに効果があるのでしょう。

 

フットサルについては、モーニング娘。時代に、かなりの気合で練習に励んでいたようです。こちらもダイエットという悲壮感はまったくなく、趣味の延長でエクササイズになっているケースです。こういうダイエットはストレスが溜まらなくて良いですね。逆にストレス発散になるでしょう。

 

【激太り】吉澤ひとみの体重・身長・ダイエット方法まとめ【激やせ】

 

 

 

5.秋元才加さん

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筋肉美で有名な秋元才加さんもスタイル維持のためにはダイエットをしているようです。もともとプロポーション的に恵まれていると言っても、やはり努力はしているのですね。高校生時代はかなり体重的に重かったようなので、もしかしたら努力の玉ものなのかもしれません。1年間で10キログラムの減量もされているようです。

 

行っているダイエット方法はいくつもあって、「食事改善」「温感ダイエット」「体幹エクササイズ」などが効果が高かったようです。食事改善は体調を崩したことから食事の見直しをしたそうで、温感ダイエットは、いろんな工夫によって体温を上げているようです。冷え性の方は特に参考になりそうなものばかりですよ。体幹エクササイズはバランスボールを使って行っているようです。腹筋やお尻の筋肉を鍛えるためにも有効なようです。バランスボールは椅子代わりにも使えるので、ながらエクササイズも可能です。1個もっていると重宝するダイエットグッズです。

 

逆に失敗したダイエットも多いようで、腹筋500回とか、3時間入浴とか、絶食などがあげられるようです。絶食で救急車のお世話になったようですが、そこまで絶食を徹底できる方も少ないのではないでしょうか。意志が強すぎるのも健康面においては問題のようです。

 

腹筋女子!秋元才加の体重・ダイエット・筋肉維持方法まとめ

 

 

 

6.芹那さん

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美脚で人気の高い芹那さんもダイエットはされているようです。プロポーション的にはどちらかと言うと痩せ型タイプの分類にはいり、低体重のようです。といいますが、痩せすぎのようですね。それでもダイエットをしているところを見ると、どうやら本人的には満足していない、もしくは太目と思っているのかもしれません。行っているダイエット方法は、「ジュース抜きダイエット」「スポーツジムダイエット」です。

 

ジュース抜きダイエットについては、かなりの量のジュースを飲む習慣がついてしまっているようで、ごはんのお供がジュースなんて感覚だったようです。この悪習慣を改めたのですね。ダンスレッスンなど運動量の多いものがなくなったことから、カロリー制限もふまえてこのダイエットを始めたようです。

 

スポーツジムダイエットについては、こちらもある意味で習慣になっているようで、これはプラスの習慣と言えるでしょう。ジム通いが楽しみの一種になっているような印象もあります。何がんでも痩せなくてはという悲壮感とは真逆の、おしゃれ感覚、娯楽気分のジム通いのようです。体型も維持できて、一石二鳥と言えるでしょう。

 

元SDN芹那のダイエット法は?体重・身長・スタイル維持方法まとめ

 

 

 

7.板野友美さん

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スリムボディの方が続きますが、板野友美さんもスレンダーなスタイルをダイエットによって維持しています。体重が30キログラム台とも言われているので、やや小柄と言えども痩せすぎの感がありますね。しかし、それでもちゃんとダイエットを意識的に行っているようです。具体的には、「ダンス」「炭水化物を摂らない」「体重計に乗らない」の3つです。

 

ダンスについては、お仕事でツアーなどがあり、もともと超ハードな運動量のため、それだけでダイエットになっていたようですが、プラスして、体力づくりのためのトレーニングをしていたようです。これらが激やせの原因ともいわれているようですよ。

 

炭水化物をとらないことについては、常にではなく、太ってきたなと思ったら炭水化物を抜きにするようです。炭水化物で体重調整をしているのですね。たしかに、食べ過ぎたなと思ったら翌日に炭水化物を抜くことでコトンと体重が戻ったりしますよね。早めに手を打つのがよさそうです。

 

体重計に乗らないことについては、太ったなと思ったときは体重計に乗らずに、野菜を中心にして調整して、戻ったなと思ったら体重計に乗るのだそうです。体重計で確認しなくても感覚で分かるあたりがプロですよね。おそらくふと気づいたら5キロ太っていた、なんてこととは無縁のようです。

 

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8.大島優子さん

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一時期、過食症にもなってしまったという噂があった大島優子さんですが、その後ダイエットに成功しているようです。そもそも過食症の原因が、不規則な生活と仕事のプレッシャーだったと言われているので、なかなか大変なお仕事のようですよね。ストレスは溜まりやすいかもしれません。そんな大島さんのダイエット方法は、「半身浴」「糖質制限」です。

 

半身浴については、これはあちこちですすめられている定番ダイエットで、実行されている方も多いようです。自宅のお風呂でできることがお手軽でウケているのでしょう。寒い時期には肩にバスタオルをかけるなどの工夫も必要ですが、それ以外の季節には特に注意点もなく、人気が高いダイエット方法です。半身浴をしながら、本を読んだり、音楽を聴いたり、のんびりとされる方が多いようです。

 

糖質制限については、夕食だけ糖質制限にしているようです。特に20時以降は徹底しているようですね。後は眠るだけでカロリーを消費しないためだと思いますが、脂肪としてため込むことにならず、肥満防止として効果的と言えるでしょう。

 

大島優子のダイエット法は?現在の体重・身長・痩せた方法まとめ

 

 

9.橋本環奈さん

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太ったと言われることが多かった橋本環奈さんも、ダイエットには熱心なようです。身長が152センチと小柄なため、ちょっと太っただけでも、ボリューム感が出てしまうのでしょう。損な体型ですが、この辺は仕方がないと言えそうです。行っているダイエット方法は、「梅干しダイエット」「ダンス」です。

 

梅干しダイエットについては、もともと梅干しが大好物のようで、それを使ったダイエットに行き着いたようです。梅干しは成分的に美容効果があって、特に美貌にはよいとのことで、橋本さんの美貌は梅干しで出来ているに違いない、なんて噂もあるようです。

 

ダンスについては、こちらはお仕事がらみですね。本来は運動神経の良い方でもなく、スポーツ好きでもないようですが、ダンスはかなりお好きなようです。アイドルの激しいダンスはダイエットにもなって、一石二鳥のようです。

 

橋本環奈が太った原因とは?体重・身長・ダイエット方法まとめ

 

 

 

10.安倍なつみさん

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一時期、激太りをしていた安倍なつみさんですが、その後、みごとにダイエットに成功したようです。安部さんも身長は152センチで小柄ですよね。ちょっと太っただけですぐに見た目にボリューム感が出てしまいます。そんな安倍さんのダイエット方法は、「寄生虫ダイエット」「正しい食事の知識」です。なんだかとてもアカデミックなイメージがありますが、いったいどんなダイエットなのでしょうか。

 

寄生虫ダイエットについては、ほとんど都市伝説のようですが、まことしやかにささやかれていたようです。なんでもありの世界ですが、どうやら噂だけのようですね。

 

正しい食事の知識については、食品系のいろんな資格習得に励んでいるようで、かなり本格的なイメージです。特に、ジュニア食育マイスターなどは、よく耳にしますよね。学習するのが苦にならないようなので、食事の食材面から根本的に改めるダイエットをしているようです。

激太りした安倍なつみのダイエット方法は?現在の体重・身長も公開!

 

 

まとめ

いかがでしたか?

 

アイドルや元アイドルの方のダイエット方法はバラエティーに富んでいますよね。

 

ストレスも多そうで、生活も不規則になりがちで、ダイエットにはあまり良くない環境かもしれません。激太りする方も多いようで、苦労を感じます。

 

それでもダイエットに成功するのだからすごいですよね。

 

ぜひ真似してチャレンジしてみて下さいね。

 

以上、人気アイドルのダイエット方法についてのおまとめでした。

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