mobyzPlWA

欅坂46渡辺梨加のダイエット!身長と体重&スタイル維持方法まとめ

いまアイドルグループの中でも大注目の欅坂46。その中でもベリカの愛称で親しまれ大人気の渡辺梨加さん。

 

そんな渡辺梨加さんが人生初のダイエットに挑戦し話題を呼んでいます。

 

そこで今回は、渡辺梨加さん身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

渡辺梨加さんのプロフィール

 

出典:http://www.keyakizaka46.com/

プロフィール

名前:渡辺梨加(わたなべりか)

愛称ム:ベリカ

生年月日:1995年5月16日
出身地:茨城県
血液型:O型
身長:166cm
所属事務所:ソニー・ミュージックレーベルズ

 

渡辺梨加さんは2015年8月、欅坂46の1期生オーディションに合格します。

欅坂46では最年長で、可愛いルックスと天然キャラで大人気です。

 

天然キャラとして有名な渡辺梨加さんは、インタビュー時「役に入り込んで芝居をするスタンス」から「ロバート・デ・ニーロのような演技のタイプですね」と言われたが、ロバート・デ・ニーロを知らないと答え、インタビュアーを驚かせていたそうです。

 

 

出典:http://keyakizaka46.officialblog.jp/

握手会でも常に上位に

 

握手会で常に人気上位の渡辺梨加さんは、

ランキング1位になることもしばしばあります。

 

そんな渡辺梨加さんのキャッチコピーは「君のハートにレボリューション☆」で、

特技はピアノと書道だそうです。

 

 

出典:https://twitter.com/

お笑いが大好きな渡辺梨加さん

 

大人しいイメージの渡辺梨加さんですが、実は大のお笑い好き。


メンバーからギャグをやって!とふられると、ついついやってしまうとか。

 

 

出典:https://twitter.com/

宝物の”アオコ”


渡辺梨加さんの宝物は、高校の修学旅行で行った美ら海水族館で買ったというジンベイザメのぬいぐるみ。

このジンベイザメをアオコと呼んでおり、メンバーの部屋へ行く時も持っていくそうです。

しかし、忘れてくることが多いとか。

さすが天然キャラですね!

 

 

 

出典:https://mantan-web.jp/

ファッション誌のレギュラーモデルへ

渡辺梨加さんは2017年7月、ファッション誌『LARME』の

レギュラーモデルに起用され、『LARME』の31号で初の単独表紙を飾りました。

『LARME』に初登場した際は、「この子誰!?」と話題となりました。

 

 

渡辺梨加さんの身長・体重・BMI

 

出典:https://thetv.jp/

 

渡辺梨加さんの身長

では、まず渡辺梨加さんのスタイルから見ていきましょう。

渡辺梨加さんの身長は166cmです。日本人女性の平均身長より高く、高身長な方ではないでしょうか。

 

また体重は公表されていませんでしたが、45kg前後という情報が有力でした。

 

渡辺梨加さんの標準体重と美容体重

渡辺梨加さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.66×1.66 = 60.62 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.66×1.66 = 55.11 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

渡辺梨加さんの体重を45kgと仮定した場合、美容体重よりも少なく、モデル体型と言えそうです。確かにテレビや雑誌で拝見する渡辺梨加さんは、高身長でスタイル抜群ですよね!

 

渡辺梨加さんのダイエット方法①”食事”

 

出典:https://natalie.mu/

 

「欅坂46ナンバーワン」と言われる美貌の持ち主の渡辺梨加さんは、スタイルも抜群。

そんな渡辺梨加さんが2017年12月、自身初の1st写真集『饒舌な眼差し』を発売しました。

 

そんな渡辺梨加さんは、この1st写真集のためにダイエットを決行し、マイナス7kgもの減量に成功したそうです。

渡辺梨加さんは、どのようなダイエットをしたのでしょうか。

 

 

パンやスイーツを我慢

 

出典:http://www.akan-pandepan.com/

 

パンや甘いものが本当に大好きという渡辺梨加さん。

普段は気にせず、パンやスイーツを沢山食べているそうです。

 

しかしパンには小麦粉を始め、バターやマーガリン、砂糖や脂質など高カロリーで太る原因のものが沢山含まれています。

菓子パンとなると、クリームやチョコレートなどの高カロリーなものがプラスされ、余計に太りやすくなってしまいます。

 

その点、和食中心のご飯にするだけで必然的にカロリーが抑えられ、ダイエット効果が期待できます。

 

ですので、渡辺梨加さんもパンを我慢したそうです。

そして、甘い物が食べたくなったときは、りんごなどを食べていたそうです。

 

パンとか甘いものが本当に好きなんですけど、それを全部我慢して、りんごとかを食べていました

 

引用:欅坂46渡辺梨加、写真集水着で“7キロ減ダイエット” 撮影は「恥ずかしかったけど…」<「饒舌な眼差し」会見全文> https://mdpr.jp/

 

 

渡辺梨加さんのダイエット方法②”運動”

 

出典:https://page.auctions.yahoo.co.jp/

 

1st写真集で見事なスタイルを披露している渡辺梨加さん。

食事制限だけでは、メリハリのあるボディをつくることはできません。

そこで渡辺梨加さんは、食事制限プラス運動もしていたそうです。

 

そんな渡辺梨加さんは、最後の追い込みの一か月は、加圧トレーニングに通っていたといいます。そして、加圧トレーニングで教えてもらったことを、自宅でも実践していたそうです。

 

加圧トレーニングとは

 

加圧トレーニングは、腕や足に専用のバンドを巻いて圧力を加え、血流を制限した状態でトレーニングを行います。

 

加圧することで、体が圧に負けないように筋肉を使うようになるので、今までよりも筋肉を活性化させることができ、筋肉量のアップに繋がります。

 

筋肉量がアップすることで基礎代謝が上がるため、痩せやすい体質になるので、必然的にダイエット効果が期待できるのです。

 

自宅で筋トレも

加圧トレーニングをしていた渡辺梨加さんは、自宅で筋トレも取り入れてメリハリボディを作っていたそうです。

 

筋トレの内容としては、腹筋や腕立て伏せ、背筋などしていたようです。

 

渡辺梨加さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・渡辺梨加さんの身長は166cmで体重は45kg前後。16.33

・渡辺梨加さんのダイエット方法
「バランスのとれた食事」「パンやスイーツを我慢しない」「加圧トレーニング」「筋トレ」

いかがでしたでしょうか。

ベリカの愛称で親しまれ、欅坂46の中でも抜群の美貌の持ち主渡辺梨加さんの身長・体重、そしてダイエット方法についてまとめました。

 

渡辺梨加さんが写真集のために7kgものダイエットに成功したのは、食事制限と運動だったようです。

大好きなものを我慢することは精神的にもとても辛いことですが、我慢して痩せた渡辺梨加さんは流石ですね。

 

これからも可愛くてスタイル抜群なビジュアルクイーンでいて下さい。

今後の活躍も期待しています。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

9KG太ったことを暴露される星野みなみ

星野みなみがダイエット?太った時の体重や身長・現在の様子まとめ

乃木坂46のメンバー・星野みなみさんは、スリムだったデビュー時から9kg太ってしまい、ブログでダイエット宣言を行っています。 その

C3MCW4WUkAMbpMp-1024x768

菅井友香のダイエット法!身長と体重&痩せた方法まとめ

欅坂46でキャプテンを務める菅井友香さん。2018年6月5日には、自身初の写真集「フィアンセ」が発売され話題となりました。 そんな

1232501_1200

有安杏果が痩せた!身長と体重&ダイエット方法まとめ

人気アイドルグループ「ももいろクローバーZ」のメンバーで、ももクロ緑として活躍していた有安杏果さん。現在はシンガーソングライターとして活躍し

20160808-OHT1I50122-T

加護亜依のダイエット法!現在の身長と体重・13kg痩せた秘訣まとめ

元モーニング娘。のメンバーでミニモニやWでも大活躍していた加護亜依さん。 スキャンダルにより一時期芸能界から追放された時期もありま

ba4f913761c0f1066f86f90cd075713a6b1b5332

保田圭のダイエット法!身長と体重・スタイル維持の秘訣まとめ

元モーニング娘。のメンバーとして人気を博し、卒業後もテレビやライブなど多方面で活躍している保田圭さん。プライベートでは2013年に料理研究家

関連する記事②

40000136

太った平野ノラのダイエット方法!身長と体重&痩せた秘訣まとめ

バブル期の流行スタイルでバブリーネタで人気芸人となったお笑いタテントの平野ノラさん。 2017年末に結婚し、幸せいっぱいの平野ノラ

anpan-1813427_960_720

あんぱんは太る?カロリーやダイエットできる方法まとめ

長い間愛され続けている定番の菓子パン「あんぱん」。 あんぱんの素朴な美味しさに癒されている人も多いのではないでしょうか? でも、ダ

35912a590407ebafdb093f4ac2a4194f_s

太りたい人向け!体重を増やす7つの方法まとめ【健康的に太る】

「ガリガリで不健康に見えてしまう」、そんな悩みを持っている人はいませんか?「太りたいなんて羨ましい。ぜいたくな悩みだよ」と周囲の人に言われる

BvGeyCIIMAE5gzJ

ブレイクライブリーの身長と体重!スタイルやダイエット方法も総まとめ

大人気海外ドラマ『ゴシップガール』で主人公のセリーナ役を演じたブレイク・ライブリーさん。美しい顔と、長身で抜群のスタイルを持つ彼女は、たくさ

200905181670000thumb

リンチーリンの美容法3選!身長・体重・ダイエット方法まとめ

「台湾のナンバーワンモデル」と呼ばれ、日本や中国でも活躍するリン・チーリンさん。 今回は、リン・チーリンさんのスタイル維持のための

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。