SKE48のメンバー・鎌田菜月さんが『解決！ナイナイアンサー』でダイエットに挑戦。その結果、2週間で体重-4kg・ウエスト-8cmに成功しました！
鎌田菜月さんが-4kg痩せたダイエット方法とはいったい？鎌田菜月さんの身長や体重、ダイエット方法について詳しくまとめました。
この記事の目次
鎌田菜月さんのプロフィール
出典：https://twitter.com/
名前：鎌田菜月（かまた なつき）
出身地：愛知県
生年月日：1996年8月29日
血液型：O型
身長：162cm
所属事務所：AKS
SKE48第6期生の鎌田菜月さんは愛知県出身。2012年10月にSKE48第6期生のオーディションで合格して研究生に。2015年、チームEに昇格。2018年1月10日に発売されるSKE48の22ndシングルでは、初めて選抜メンバーに選ばれました。
鎌田菜月さんは幼い頃からバレエを習っていて、中学時代は弓道部、高校時代は剣道部に所属していたそう。水泳も特技の一つで、SKE48の水泳対決で優勝するほどの実力です。
鎌田菜月さんの身長・体重・BMI
出典：https://www.suruga-ya.jp/
鎌田菜月さんの身長・体重
ここでは鎌田菜月さんのスタイルについて見ていきたいと思います！
鎌田菜月さんの身長は162cm。日本人女性の平均身長は158cm前後と言われているので、鎌田菜月さんは平均より少し高めといったところでしょうか。
体重は50kg前後のようです。
鎌田菜月さんの標準体重と美容体重
鎌田菜月さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、
美容体重(BMI 20)：20×1.62×1.62=52.49(kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
となります。
鎌田菜月さんの体重が50kg前後であるとすれば、美容体重より少し軽いくらいですね。痩せ型ですが痩せすぎという訳ではなく、理想的なスタイルであると言えるでしょう。
以前は体重55kgだった・・・2週間で-4kgのダイエットに成功！
さっきまでナイナイの番組に出てたSKEの子かわいかったなぁ
— よしなお (@h_ysno14) November 8, 2016
鎌田菜月ちゃんっていうのか
お、Twitterもやってる！フォローしよー
@nacky_k829 pic.twitter.com/d3uOUlNMvm
今でこそ体重50kg前後でスリムな鎌田菜月さんですが、実は以前は体重が55kgあり、ダイエットをして4kg痩せた過去があります。
鎌田菜月さんが-4kgのダイエットに成功したのは、『解決！ナイナイアンサー』の「お肉もお米もOKのラクやせダイエットSP」でのこと。お肉もお米も食べて良いダイエットで、55kgだった体重を2週間で51.1kgまで減らすことに成功したのです。
【画像あり】鎌田菜月の腹がヤバかった！？
鎌田菜月さんがダイエットをする前、体のどこが一番やばかったかというと・・・「お腹」です。かつての鎌田菜月さんは、アイドルらしからぬお腹をしていることで有名でした。
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鎌田菜月さんのお腹が気になって検索する人が多かったみたいで、ネットで「鎌田菜月」と検索すると「腹」と出てくるほどです。
ツイッターでも、鎌田菜月さんのお腹についてたくさんのつぶやきが。
ナイナイアンサーにSKE48の鎌田菜月が出てるんですけど、SKE48にいてなんであんな腹になるのか？(´Д｀)
— 北さん (@K711_Kitasan) November 8, 2016
ぷにぷにお腹の鎌田菜月さんかわいい。
— 臼井力郎 (@RikiroU) April 24, 2015
ちなみに、この頃の鎌田菜月さんのウエストはなんと74cmだったそう！『解決！ナイナイアンサー』での2週間のダイエットで-8cmに成功し、66cmまで細くなりました。
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お肉とお米を食べながら、体重-4kg・ウエスト-8cmを達成したダイエットとは、いったいどんなものだったのでしょうか？
鎌田菜月さんのダイエット方法①レンチンショウガダイエット
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鎌田菜月さんが『解決！ナイナイアンサー』の「お肉もお米もOKのラクやせダイエットSP」でチャレンジしたのは、レンチンショウガダイエットと乳酸キャベツダイエットという2つのダイエットでした。
レンチンショウガダイエットとは、すりおろしてレンジでチンしたショウガを摂るダイエット方法。
100度以下で加熱したショウガには「ショウガオール」という成分が豊富に含まれています。ショウガオールは体を温めて新陳代謝をアップさせ、脂肪燃焼効果もあるなど、ダイエットに効果的な成分なのです。
レンチンショウガダイエットの方法は？
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レンチンショウガで使うショウガは、生のものでもチューブタイプでもOKです。どちらかのショウガをレンジで加熱。加熱時間は500Wの場合は4分、750Wの場合は3分が目安です。
ショウガをレンジで加熱するときは、焦げるのを防ぐために、必ずショウガが浸かるくらいの水を加えてください。
出来上がったレンチンショウガは、普通のショウガと同じように、薬味にしたり、調味料として使えばOKです。1食につき小さじ1杯を目安に摂取します。
鎌田菜月さんはショウガココアを飲んでいました。ココアと一緒にレンチンショウガを摂ることで、血流促進効果がアップし、よりダイエットに効果的なようですよ。
鎌田菜月さんのダイエット方法②乳酸キャベツダイエット
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乳酸キャベツダイエットとは、ある方法で発酵させたキャベツ「乳酸キャベツ」を食べるダイエット方法のこと。
乳製品などに含まれる動物性乳酸菌と違って、この乳酸キャベツに含まれる植物性乳酸菌は、生きたまま腸へ達しやすいのだとか。腸内環境が改善され、痩せやすい体になるのだそうです。
乳酸キャベツの作り方
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乳酸キャベツは簡単に手作りできます。『解決！ナイナイアンサー』で紹介されたレシピはこちらです。
【材料】
キャベツ1玉
塩小さじ4
きび砂糖小さじ1／2
【作り方】
- 1. キャベツの千切りを作る
- 2. キャベツを保存袋に入れ、塩と砂糖をもみこむ
- 3. 保存袋の空気を抜き、上からペットボトル（500ml×3）で重しをする。
- 4. 常温で3日置いて出来上がり！
出来上がった乳酸キャベツは、冷蔵庫で1ヶ月ほど保存可能です。この乳酸キャベツを普段の食事にプラスすることで、無理な食事制限なしでダイエット効果が期待できるようですよ！
鎌田菜月さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・鎌田菜月さんは以前体重が55kgあり、ダイエットをして4kg痩せた
・鎌田菜月さんのダイエット方法
「レンチンショウガダイエット」「乳酸キャベツダイエット」
SKE48・鎌田菜月さんが『解決！ナイナイアンサー』で実践したレンチンショウガダイエットと乳酸キャベツダイエットは、無理な食事制限や運動なしで痩せられるダイエットでした。鎌田菜月さんはお腹がぽっこりしていることで有名でしたが、2週間のダイエットで体重が4kg減、ウエストは8cm細くなりました！
手軽なダイエットをお探しの方は、ぜひ試してみてはいかがでしょう♪
