download

栗山千明のダイエット法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

抜群の演技力で引っ張りだこの実力派女優・栗山千明さん。

 

そして栗山千明さんと言えば、誰もが認める美貌とスタイルで男性を魅了し、憧れる女性も多いですよね。

 

そこで今回は、栗山千明さんの身長・体重・そしてスタイルを維持するダイエット法についてまとめました。

栗山千明さんのプロフィール

出典:http://takablog.net/

プロフィール

名前:栗山千明(くりやまちあき)

生年月日: 1984年10月10日
出生地: 茨城県土浦市

血液型: A型

身長: 162 cm
職業: 女優

所属事務所:スペースクラフト
ジャンル: テレビドラマ、映画、CM

 

栗山千明さんは、1989年5歳の時に、母親が芸能事務所に入れたことで芸能界デビューします。

 

デビュー後は、「ピチレモン」「ニコラ」など、ティーン誌でのファッションモデルとして活動します。しかし、身長が162cmから伸びなかったため、女優へ転身を決意します。

 

出典:https://page.auctions.yahoo.co.jp/

映画『死国』で女優デビュー

栗山千明さんは、1999年映画『死国』で

女優デビューします。


デビュー作にも関わらず、栗山千明さんの存在感が

凄かったと話題でした。

 

出典:https://matome.naver.jp/

2003年ハリウッドデビュー

当時19歳の栗山千明さんは、『バトル・ロワイアル』での演技がクエンティン・タランティーノの目に留まり『キル・ビル Vol.1』に出演します。


ユマ・サーマンとの戦闘シーンが『The MTV Movie Awards 2004』で「Best Fight賞」を受賞します。

 

2004年には、『下弦の月〜ラスト・クォーター』で映画初主演を飾ります。その後も数々の映画やテレビドラマに出演し、女優として大活躍します。

 

出典:http://blog.livedoor.jp/

2013年ドラマ『ATARU』


2013年放送のテレビドラマ『ATARU』(TBS)の蛯名舞子役で読者が選ぶ「ドラマ・オブ・ザ・イヤー2012」の最優秀助演女優賞を受賞します。

 

芸歴はすでに25年以上!こうして栗山千明さんは日本を代表する大女優へと成長し、現在も映画やテレビドラマで大活躍しています。

 

 

栗山千明さんのスタイル(身長・体重・BMI)

出典:http://kyon2diet.blog80.fc2.com/

 

栗山千明さんの身長

では、まず栗山千明さんのスタイルを見ていきましょう。

 

栗山千明さんの身長は、162cmで日本人の平均身長よりは高いですが、そこまで高い訳ではなく普通ですね。もっと高いイメージですが、想像より低くて驚いた方も多いのではないでしょうか。それだけバランスがいい身体ということですね。

 

そして体重は公表されていませんが、48kg前後という情報が有力です。すごく痩せている訳でもなく、健康的な体型ではないでしょうか。

 

栗山千明さんの標準体重と美容体重

栗山千明さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.62×1.62 = 57.73 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.62×1.62 = 52.48 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

すごく痩せている訳でもなく、バランスのいい体型で理想のスタイルではないでしょうか。身長が高く見えるのも納得ですね。

 

 

栗山千明さんのダイエット方法2選

出典:http://renote.jp/

 

運動

栗山千明さんは、現在のスタイルから想像できませんが、10代の頃は少しぽっちゃりしていて、食事制限なども取り入れていたそうです。

 

しかし、大人になってからは食事制限は栄養不足や骨粗しょう症などのリスクが高まるためやめたそうです。

 

現在の栗山千明さんのスタイルを維持するためのダイエット法は、股関節ストレッチだそうです。股関節ストレッチを行い、リンパの流れをよくしているようです。

 

股関節にはリンパが集まっているので、老廃物がたまりやすく、リンパが詰まると

冷えや浮腫み・セルライトの原因となります。そこで股関節をストレッチすることで、これらを解消することが出来ます。

 

また、血行がよくなるので代謝も上がり、また女性には嬉しいヒップアップ効果も期待出来るそうです。

 

股関節ストレッチは、わざわざジムへ行ったりしなくても自宅で簡単に出来ますし、空いた時間を利用してテレビを見ながらでも出来るので、忙しい人でもマイペースに出来るのが嬉しいですね。

 

 

食事

出典:https://ameblo.jp/

 

栗山千明さんは食事の前に沢山の野菜をとるように心がけているそうです。野菜は嚙みごたえもあるので、沢山嚙むことにより満腹中枢も刺激され、自然と食事を減らすことが出来ます。

 

野菜に含まれている食物繊維で腹持ちもよくなり、かつ便秘解消も期待できます。また、野菜に含まれている酵素のお陰で、代謝がよくなりダイエット効果が期待できます。そして、野菜を最初にとることで、血糖値が急激に上がるのを防げます。

 

また、ヨーグルトも積極的に食べているそうです。

 

そして、少しカロリーを抑えたいと思った時は、白米にこんにゃく米を混ぜて食べるそうです。こうする事で糖質をカットでき、炭水化物を我慢しないでストレスなく白米を食べることが出来ます。

 

栗山千明さんは、食べることが大好きということなので、カロリーも抑えられて沢山食べることが出来て、一石二鳥ですね。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。日本を代表する大女優の栗山千明さんの身長・体重・ダイエット法についてまとめました。

 

食べることもお酒を飲むことも大好きな栗山千明さん。そんな栗山千明さんは、まず食事で野菜やヨーグルトを積極的にとり、内面から綺麗になるように心がけています。

 

そして食べることが大好きな栗山千明さんは、ストレスをためないことにも重点を置いているようです。今後もストレスなく、栗山千明さん流のダイエット方法で綺麗なスタイルを維持して欲しいです。今後の更なる活躍にも期待しましょう。

 

HAPIETトップページに戻る

記事に関連するキーワード

関連する記事①

1159033_1200

【痩せた】戸田恵梨香の身長・体重・ダイエット方法まとめ!過去には太っていた時期も

映画「デスノート」やドラマ「LIAR GAME」などでの個性あふれる演技で、男女問わず人気を集めている女優の戸田恵梨香さん。 流れ

q9llellab_los5s1391683405_1391683569

大場久美子の体重・身長・ダイエット方法!現在は50代も水着姿のスタイルが凄い【痩せた秘訣を大公開】

大場久美子さんは今から40年ほど前に「1億人の妹」のキャッチコピーでデビューし、人気を集めた歌手で、女優としても活躍された方です。 

img_9a0cdc77cc657281402215ee5b147ea2691372

志田未来のダイエット法!現在の身長と体重・10kg痩せた秘訣まとめ

芸歴17年、演技派女優として知られている志田未来さん。子役から清純派女優となった今でも、とても高い人気を誇ります。 そんな志田未来

matsushitanao_a06

松下奈緒の身長と体重・ダイエット方法!スタイル維持の秘訣まとめ

NHK朝の連続テレビ小説「ゲゲゲの女房」で主演を務め、同ドラマをきっかけにブレイクした松下奈緒さん。彼女は、才色兼備な女性として知られていま

20130725_katase_06

片瀬那奈のダイエット方法!身長・体重・スタイル維持法まとめ

女優の片瀬那奈さんは、172cmの高身長と、スラっと長い美脚で、多くの女性から憧れの的となっています。 この記事では、片瀬那奈さん

関連する記事②

stockfoto_45453056_s

タバコダイエットは効果ある?痩せる仕組みとメリットデメリットまとめ

昔からよく言われるのは、タバコは吸っていると痩せやすいということ。逆にたばこをやめると絶対に太る!と言われることもあります。確かにそんな面も

w450c-e_17391131-300x241

小倉優子のダイエット!身長と体重&産後に11kg痩せた方法まとめ

テレビ・雑誌・CMにと大活躍しママタレとしても大人気のタレント小倉優子さん。現在、2児の母親の小倉優子さんですが、第一子妊娠中は体重が13k

capsi

【唐辛子】カプサイシンのダイエット効果を徹底検証

一時は大ブームになったこともある、カプサイシン。脂肪燃焼効果が期待できるので、運動のサポートに摂取したら効率良く脂肪燃焼を助けられると考えら

salmon-518032_960_720

魚の種類別カロリーとダイエット中の食べ方・おすすめレシピ4選まとめ

魚には体に必要な栄養素がたっぷりと含まれています。毎日の食生活に取り入れることでダイエット効果も…? 今回は、魚の種類別カロリーや

%e3%83%9c%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%ef%bc%91

ボニックの効果と使い方!痛いという口コミ多数【タレントブログでも人気の商品】

ボニックってご存知ですか?  タレントさんのブログでも人気だそうで、ツイッターを見てもたくさん出てくる商品です。1人のタレントだけ

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。