download

栗山千明のダイエット法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

抜群の演技力で引っ張りだこの実力派女優・栗山千明さん。

 

そして栗山千明さんと言えば、誰もが認める美貌とスタイルで男性を魅了し、憧れる女性も多いですよね。

 

そこで今回は、栗山千明さんの身長・体重・そしてスタイルを維持するダイエット法についてまとめました。

栗山千明さんのプロフィール

出典:http://takablog.net/

プロフィール

名前:栗山千明(くりやまちあき)

生年月日: 1984年10月10日
出生地: 茨城県土浦市

血液型: A型

身長: 162 cm
職業: 女優

所属事務所:スペースクラフト
ジャンル: テレビドラマ、映画、CM

 

栗山千明さんは、1989年5歳の時に、母親が芸能事務所に入れたことで芸能界デビューします。

 

デビュー後は、「ピチレモン」「ニコラ」など、ティーン誌でのファッションモデルとして活動します。しかし、身長が162cmから伸びなかったため、女優へ転身を決意します。

 

出典:https://page.auctions.yahoo.co.jp/

映画『死国』で女優デビュー

栗山千明さんは、1999年映画『死国』で

女優デビューします。


デビュー作にも関わらず、栗山千明さんの存在感が

凄かったと話題でした。

 

出典:https://matome.naver.jp/

2003年ハリウッドデビュー

当時19歳の栗山千明さんは、『バトル・ロワイアル』での演技がクエンティン・タランティーノの目に留まり『キル・ビル Vol.1』に出演します。


ユマ・サーマンとの戦闘シーンが『The MTV Movie Awards 2004』で「Best Fight賞」を受賞します。

 

2004年には、『下弦の月〜ラスト・クォーター』で映画初主演を飾ります。その後も数々の映画やテレビドラマに出演し、女優として大活躍します。

 

出典:http://blog.livedoor.jp/

2013年ドラマ『ATARU』


2013年放送のテレビドラマ『ATARU』(TBS)の蛯名舞子役で読者が選ぶ「ドラマ・オブ・ザ・イヤー2012」の最優秀助演女優賞を受賞します。

 

芸歴はすでに25年以上!こうして栗山千明さんは日本を代表する大女優へと成長し、現在も映画やテレビドラマで大活躍しています。

 

 

栗山千明さんのスタイル(身長・体重・BMI)

出典:http://kyon2diet.blog80.fc2.com/

 

栗山千明さんの身長

では、まず栗山千明さんのスタイルを見ていきましょう。

 

栗山千明さんの身長は、162cmで日本人の平均身長よりは高いですが、そこまで高い訳ではなく普通ですね。もっと高いイメージですが、想像より低くて驚いた方も多いのではないでしょうか。それだけバランスがいい身体ということですね。

 

そして体重は公表されていませんが、48kg前後という情報が有力です。すごく痩せている訳でもなく、健康的な体型ではないでしょうか。

 

栗山千明さんの標準体重と美容体重

栗山千明さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

 

標準体重(BMI 22):22×1.62×1.62 = 57.73 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.62×1.62 = 52.48 (kg)

BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

 

となります。

 

すごく痩せている訳でもなく、バランスのいい体型で理想のスタイルではないでしょうか。身長が高く見えるのも納得ですね。

 

 

栗山千明さんのダイエット方法2選

出典:http://renote.jp/

 

運動

栗山千明さんは、現在のスタイルから想像できませんが、10代の頃は少しぽっちゃりしていて、食事制限なども取り入れていたそうです。

 

しかし、大人になってからは食事制限は栄養不足や骨粗しょう症などのリスクが高まるためやめたそうです。

 

現在の栗山千明さんのスタイルを維持するためのダイエット法は、股関節ストレッチだそうです。股関節ストレッチを行い、リンパの流れをよくしているようです。

 

股関節にはリンパが集まっているので、老廃物がたまりやすく、リンパが詰まると

冷えや浮腫み・セルライトの原因となります。そこで股関節をストレッチすることで、これらを解消することが出来ます。

 

また、血行がよくなるので代謝も上がり、また女性には嬉しいヒップアップ効果も期待出来るそうです。

 

股関節ストレッチは、わざわざジムへ行ったりしなくても自宅で簡単に出来ますし、空いた時間を利用してテレビを見ながらでも出来るので、忙しい人でもマイペースに出来るのが嬉しいですね。

 

 

食事

出典:https://ameblo.jp/

 

栗山千明さんは食事の前に沢山の野菜をとるように心がけているそうです。野菜は嚙みごたえもあるので、沢山嚙むことにより満腹中枢も刺激され、自然と食事を減らすことが出来ます。

 

野菜に含まれている食物繊維で腹持ちもよくなり、かつ便秘解消も期待できます。また、野菜に含まれている酵素のお陰で、代謝がよくなりダイエット効果が期待できます。そして、野菜を最初にとることで、血糖値が急激に上がるのを防げます。

 

また、ヨーグルトも積極的に食べているそうです。

 

そして、少しカロリーを抑えたいと思った時は、白米にこんにゃく米を混ぜて食べるそうです。こうする事で糖質をカットでき、炭水化物を我慢しないでストレスなく白米を食べることが出来ます。

 

栗山千明さんは、食べることが大好きということなので、カロリーも抑えられて沢山食べることが出来て、一石二鳥ですね。

 

栗山千明さんの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・栗山千明さんの身長は162cmで体重は48kg前後

・栗山千明さんのダイエット方法
「股関節ストレッチ」「食事前に野菜を食べる」「ヨーグルトも積極的に食べる」カロリーを抑えたいときは白米にこんにゃく米を混ぜる」

いかがでしたでしょうか。日本を代表する大女優の栗山千明さんの身長・体重・ダイエット法についてまとめました。

 

食べることもお酒を飲むことも大好きな栗山千明さん。そんな栗山千明さんは、まず食事で野菜やヨーグルトを積極的にとり、内面から綺麗になるように心がけています。

 

そして食べることが大好きな栗山千明さんは、ストレスをためないことにも重点を置いているようです。今後もストレスなく、栗山千明さん流のダイエット方法で綺麗なスタイルを維持して欲しいです。今後の更なる活躍にも期待しましょう。

 

記事に関連するキーワード

関連する記事①

大西結花が激太り!身長と体重や現在の写真&ダイエット方法まとめ

1984年のデビュー後、女優や歌手として活躍されてきた大西結花さん。2012年には17歳年下の一般男性と結婚したことでも話題となりました。&

11632-featured-250x170

黒木瞳のダイエット法!身長・体重・スタイル維持の秘訣まとめ

元宝塚歌劇団月組のトップ娘役で現在は女優として大活躍する黒木瞳さん。 黒木瞳さんといえば、年齢を重ねてもいつまでも綺麗でスタイルも

o0320022213459242720

【激痩せ?】長澤まさみの体重・ダイエット・スタイル維持方法まとめ【身長168cm】

映画「世界の中心で、愛をさけぶ」のヒロインとして注目を集め、その後、大河ドラマ「功名が辻」やテレビドラマ「セーラー服と機関銃」などの有名作品

21102_original

松たか子のダイエット方法は?身長・体重・美容の秘訣まとめ

人気女優の松たか子さんですが、アラフォーとなった現在も変わらぬ美しさに憧れる方も多いのではないでしょうか? この記事では、松たか子

q9llellab_los5s1391683405_1391683569

大場久美子の体重・身長・ダイエット方法!現在は50代も水着姿のスタイルが凄い【痩せた秘訣を大公開】

大場久美子さんは今から40年ほど前に「1億人の妹」のキャッチコピーでデビューし、人気を集めた歌手で、女優としても活躍された方です。 

関連する記事②

w700c-ez_0d1f995fe02b78221f7c22b983d059e7975cccee0d61432b

ユースケサンタマリアの身長と体重&痩せたダイエット方法まとめ【食事の3つのルール】

俳優として様々なテレビドラマや映画で活躍し、映画『踊る大捜査線』の 真下正義役で有名なユースケサンタマリアさん。 そんなユースケサ

9b77524135188e4c6e7194cae35111ba1a55ae8e-29-2-3-2

かまぼこダイエット本当に効果的な方法まとめ【実は低カロリー低脂質高タンパク】

ちくわやかまぼこで21キロ減!という医師がいると雑誌で発表されてから、じわじわと注目されつつあるかまぼこダイエット。練り物なのに痩せられるの

%ef%bc%92

お尻痩せダイエット!太る原因と小さくする11個の方法【エクササイズ動画あり】

お尻はダイエットでもなかなか効果が出にくい部位ですがお尻痩せのポイントさえ押さえれば誰でも魅力的な小尻を手に入れることが可能です。 

s-5-2diet1_2013120622390820c

やしろ優の体重・身長・ダイエット方法まとめ!昔と現在の画像あり【5:2&お腹インアウト】

人気子役・芦田愛菜さんのモノマネでお馴染みの女芸人・やしろ優さん。 おデブ芸人のイメージが強い彼女。かつては「ドラム缶体型」とまで

5eda671bf5071f3e327b66f5140606f2_s

整体の12個の効果&本気でダイエットをする時のコツまとめ

「整体でダイエットできるって聞いたけど本当?」、「整体を受けるとダイエット効果があるなら、簡単に痩せられるよね?」と思っている女性はいません

HAPIETトップページに戻る

記事へのコメント

HAPIETとは

HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。